Najlepsze Spalacze Tłuszczu – ranking spalaczy 2024! 2

Wszystkie legalne spalacze tłuszczu muszą być bezpieczne dla zdrowia, ale wiadomo nawet kawa może spowodować poważne skutki uboczne u osób z poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Zawsze jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości warto skonsultować stosowanie wszelkich suplementów ze specjalistą, w szczególności jeśli mamy problemy z zdrowotne i stosujemy leki na receptę. Jeśli nie stosowaliśmy wcześniej żadnych spalaczy tluszczu i nie wiemy jaką mamy tolerancję na stymulanty, warto wybrać produkt zawierający niewielką ilość pobudzaczy. Z zasady wykluczyć stosowanie spalaczy tłuszczu należy u kobiet w ciąży i karmiących.

Spalacze tłuszczu możemy stosować tak długo, jak długo zachodzi potrzeba ich stosowania oraz jak długo przynoszą one oczekiwane rezultaty. Częstym dylematem jest, ile opakowań danego suplementu spalającego tłuszczu możemy stosować stosować pod rząd. Generalnie zależy to od typu stosowanego produktu. W przypadkach spalaczy termogenicznych jest taka, że jeśli pod koniec stosowania opakowania, odczuwamy jego działanie znaczniej słabiej niż na początku, warto zrobić przerwę około 2 tygodni lub wybrać spalacz oparty o odmienne składniki. W przypadku spalaczy lipotropowych czy targetowych, które nie stymulują receptorów adrenergicznych takie przerwy lub zmiany produktów nie są konieczne. Natomiast w przypadku boosterów metabolizmu, najczęściej producenci określają maksymalny czas w jakim dany produkt wykazuje pełną efektywność.

Efekt jo-jo związany jest z faktem nieprawidłowo przeprowadzonej redukcji masy ciała. Jeśli zbyt drastycznie ograniczymy ilość spożywanych kalorii, nasza waga szybko będzie spadała, jednak organizm mocno spowolni przemianę materii. Po zakończeniu odchudzania zaczynamy spożywać więcej kalorii, jednak metabolizm jest nadal bardzo wolny, przez co na nowo gromadzi się tkanka tłuszczowa i waga rośnie na nowo. Żaden spalacz tłuszczu nie spowalnia metabolizmu, dlatego też efekt jojo nie jest w żaden sposób powiązany ze stosowaniem reduktorów tłuszczu, przeciwnie, niektóre z nich, jak boostery metabolizmu, przyspieszają przemianę materii przeciwdziałając wzrostowi wagi po zakończeniu odchudzania.

Tkanka tłuszczowa i tkanka mięśniowa są biologicznie odmiennymi rodzajami tkanki i zamiana jednej z nich w drugą nie jest możliwa. Osoby mające predyspozycje genetyczne lub dopracowaną dietę mogą natomiast osiągnąć efekt rekompozycji składu ciała, czyli proces w którym jednocześnie będzie możliwe spalanie tkanki tłuszczowej jak również budowanie pewne ilości nowych struktur mięśniowych. Osoby z nadwagą pod pokładami tłuszczu mają zazwyczaj przyzwoitą ilość tkanki mięśniowej, przez co redukując tłuszcz odsłaniają skrywane wcześniej mięśnie, dzięki czemu sylwetka optycznie wygląda bardziej sportowo mimo spadku wagi.

Spalanie mięśni, czyli katabolizm to proces, w którym organizm „trawi” struktury mięśniowe. Związany jest on z ujemnym bilansem kalorycznym i niedostateczną podażą białka w pożywieniu. Zdecydowana większość składników zawartych w spalaczach tłuszczu jest neutralna dla tkanki mięśniowej i nie powoduje jej degradacji. Odpowiednia podaż protein (np. z odżywek wysokobiałkowych) sprzyja nie tylko spalania tłuszczu, ale także pozwala utrzymać odpowiednią jakość struktur mięśniowych.

Każdy suplement diety posiada etykietę z sugerowanym dawkowaniem. W Best Body podchodzimy jednak do tematu dawkowania wszelkich suplementów indywidualnie. Osoba ważąca 100 kg mająca wieczorne treningi będzie inaczej stosować dany produkt aniżeli osoba o wadze 50 kg nie trenująca.

Można odwrócić pytanie, a czy można kupić tanie i porządny samochód? Wszystko zależy co oznacza dla kogoś tani oraz skuteczny/porządny. Z pewnością nie jest tak, jak zresztą w każdej dziedzinie, że im droższy produkt tym lepszy, natomiast z taką samą pewnością można stwierdzić, iż nie znajdziemy na rynku spalaczy za 50 zł mających skuteczności spalaczy, które kosztują 5-6 razy więcej.

Spalacze tłuszczu nie zawierają składników wpływających na żeńskie hormony płciowe, nie ma więc żadnych przeciwwskazań do stosowania spalaczy tłuszczu bez kobiety, tak samo jak nie ma dedykowanych dla kobiet tabletek odchudzających. Jeśli jakiś produkt dedykowany jest dla kobiet, możemy być pewni dwóch rzeczy, ma on piękne opakowanie i znikomą efektywność. Najczęściej „spalacze tłuszczu dla kobiet” to kiepskie produkty swoją efektywnością dorównującymi kawie cappuccino.

Najlepsze spalacze tłuszczu dla kobiet? Jaki spalacz tłuszczu dla kobiet?
Te pytania pojawiają się jak mantra. Jest to bardzo często spotykane, jednak nie koniecznie logiczne pytanie. Otóż nie istnieją specjalne produkty dla kobiet jak i dla mężczyzn. Spalacze tłuszczu możemy dzielić według wielu kryteriów, natomiast płeć z całą pewnością nie jest jednym z nich. Tkanka tłuszczowa u kobiet jak dokładnie tak samo zbudowana jak u mężczyzn, podobne są zasady jej gromadzenia się i również w taki sam sposób może dochodzić do jej utleniania. Dla przykładu podobnie sytuacja wygląda z innymi suplementami. Nie ma specjalnej odżywki białkowej dla kobiet, nie ma również aminokwasów czy kreatyny dla Pań, dlatego warto zapamiętać, że podobna zasada dotyczy spalaczy tłuszczu. Również żywność którą znajdziemy w sklepach nie jest podzielona ze względu na płeć, dlatego właśnie nie ma sensu poszukiwania najlepszych spalaczy dla kobiet czy dziewczyn.

Jakie spalacze tłuszczu dla kobiet?
Jak widać kobiety mogą stosować dokładanie takie same produkty jak mężczyźni. Jedyną znaczącą różnicą jest układ hormonalny, gdyż ilość wytwarzanych hormonów i ich proporcje są różne w zależności od płci. Idzie za tym, fakt że wybierając spalacz dla kobiet powinniśmy unikać składników wpływających na hormony płciowe takie jak estrogen czy testosteron. Wysoki poziom tego drugiego jest u kobiet zupełnie zbędny, a oprócz tego niezwykle trudno podnieść go suplementami. Estrogen również nie powinien być ograniczany silnymi środkami takimi jak ATD czy Arimestane, a jeśli zależy nam na Jego regulacji warto sięgnąć np. po DIM który może być stosowany przez kobiety i korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Kobiety częściej niż mężczyźni zmagają się z cellulitem czy zatrzymaną wodą podskórną dlatego warto rozważyć dołączenie do klasycznych spalaczy termogenicznych czy lipotropowych takich środków jak diuretyki oraz spalacze miejscowe. Mogą one okazać się kluczowe w kontekście uzyskania bardzo dobrej definicji i estetyki ciała. W przypadku podstawowych spalaczy nie ma żadnych ograniczeń i stosujemy takie same suplementy. Nie istnieją zbyt silne spalacze dla kobiet, gdyż tolerancja na substancje energetyczne to cecha indywidualna każdego organizmu, a nie warunkowana płcią. Nawet najmocniej pobudzające suplementy mogą być stosowane przez Panie, a ich zaletą poza skuteczną redukcją tłuszczu jest także ograniczenie apetytu.

Które kobiety nie powinny stosować spalaczy tłuszczu?
Kategorycznie – spalacze tłuszczu nie mogą być stosowane przez kobiety w ciąży. Jest to bezwzględna zasada od której nie ma żadnego wyjątku. Jeśli zatem podejrzewasz u siebie możliwość zajścia w ciąże zdecydowanie nie sięgaj po spalacze tłuszczu dopóki nie będzie potwierdzenia wyniku negatywnego. Dokładanie taka sama zasada dotyczy matek karmiących piersią. W czasie laktacji nie możemy przyjmować żadnych suplementów na odchudzanie, niezależnie od ich charakterystyki działania. Ograniczenia muszą wprowadzić również kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne. W tym przypadku stosowanie spalaczy tłuszczu nie jest niczym złym, jednak należy unikać pewnej grupy związków takich jak ekstrakty pochodzące z owoców cytrusowych, dużych dawek chromu czy kilku substancji jak np. Dziurawiec zwyczajny. Innym ważnym aspektem są przeciwwskazania zdrowotne. Należą do nich wady serca, zaburzenia układu krążenia, niewydolność nerek czy inne choroby narządów wewnętrznych. Takie kobiety muszą unikać spalaczy termogenicznych zwierających kofeinę, aminoisoheptane, guaranę i inne substancje energetyzujące. Przeciwwskazaniem dla niektórych spalaczy u kobiet jest również przyjmowanie leków wydawanych na receptę lekarzy i w tym przypadku wybór produktów należy skonsultować z kompetentnymi osobami.

Jak wybrać odpowiedni spalacz tłuszczu?
Wybierając odpowiedni spalacz tłuszczu dla kobiet postępujemy dokładnie tak samo jak u mężczyzn. Musimy wziąć pod uwagę nasze oczekiwania, efekty dodatkowe które dany suplement powinien nam zapewnić oraz przede wszystkim sugerować się jego składem. Aby spalacz tłuszczu był skuteczny powinien on być oparty o takie substancje które posiadają potwierdzoną badaniami skuteczność na ludziach (np. różne formy synefryny, LeanGBB czy 6-Paradol) w klinicznych dawkach. Oznaczają one takie ilości, jakich używano w testach które wykazały ich skuteczność. Jeśli dawki są wielokrotnie niższe niż rekomendowane nie powinniśmy interesować się takim suplementem. Warto też zwrócić uwagę na opinie odnośnie danego produktu oraz charakterystykę działania. Dla przykładu osoba mająca problemy wyłącznie z uporczywą tkanką tłuszczową brzuszną powinna zwrócić uwagę na obecność składników działających właśnie na taki rodzaj tłuszczu. Jeśli zmagamy się z nadmiernym apetytem, wówczas naszym priorytetem poza redukcją kilogramów powinno być jego ograniczenie.

Podobnie jak w poprzednim przypadku, nie ma na rynku środków odchudzających z kategorii spalaczy mających składniki, których efektywność mogą odczuć jedynie mężczyźni. Zazwyczaj producenci tak reklamując swój produkt, chcą w ten sposób wyróżnić swój produkt na tle konkurencji. Warto wziąć jednak pod uwagę to, że jeśli domeną jakiegoś spalacza ma być to, że jest on przeznaczony specjalnie dla mężczyzn, to z pewnością nie ma więcej zalet. Oczywiście są na rynku produkty zwiększające poziom testosteronu, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, ale nie są to produkty z kategorii spalaczy tłuszczu.
Chęć uzyskania szczupłej i zdrowej sylwetki tyczy się oczywiście każdej płci. Nie ma jednak podziału w przypadku tej grupy suplementów na te z przeznaczeniem dla kobiet i dla mężczyzn. W przypadku Panów możemy stosować niemal każdy spalacz tłuszczu i nie ma co do tego ograniczeń. Jedynym przeciwwskazaniem mogą być nasze ewentualne dolegliwości zdrowotne, jednak są to indywidualne przypadki i tutaj dobór suplementów musi być rozważny i przeprowadzany w konsultacji z osobami posiadającymi dużą wiedzę w tej tematyce. O ile kobiety powinny unikać produktów zawierających składniki podnoszące testosteron czy obniżające estrogen, tutaj nie mamy takich zaleceń, a naturalnych wpływ na zoptymalizowanie gospodarki hormonalnej jest jak najbardziej pożądany. W przypadku kobiet często ograniczeniem są również tabletki z antykoncepcją hormonalną. Tutaj kolejna łatwość przy wyborze spalaczy tłuszczu dla mężczyzn. Jeśli zatem nie posiadamy poważnych dolegliwości zdrowotnych i nie stosujemy żadnych leków wydawanych na receptę, możemy sięgnąć właściwie po każdy spalacz tłuszczu.

Jaki powinien być spalacz tłuszczu dla mężczyzn?
Warto w pierwszej kolejności zwracać uwagę na skład danego produktu. Spalacz tłuszczu dla mężczyzny powinien być skuteczny, przemyślany oraz odpowiadający naszym konkretnym potrzebom. W przypadku osób aktywnych z dobrym stanem zdrowie najbardziej polecane będą spalacze termogeniczne które najczęściej zawierają najwięcej składników wpływających na bezpośrednią redukcje tkanki tłuszczowej, a przy tym bardzo korzystnie wpływają na łaknienie czy metabolizm. Sprawdzają się w redukcji zarówno tkanki tłuszczowej brunatnej (pokrywającej całe ciało) jak i również białej (słabo ukrwawiona i trudna do redukcji). Jeśli zależy nam na zmaksymalizowaniu efektów możemy dodatkowo sięgnąć po zestaw spalaczy tłuszczu które będą uzupełniały swoje działanie i prowadziły do szybszej zmiany w sylwetce. Połączenie kilku suplementów jest skuteczniejsze od pojedynczego, nawet bardzo silnego spalacza gdyż pozwala aktywować wiele receptorów. U mężczyzn bardzo dobrą opcją w okresie redukcji jest sięgnięcie po suplementy z grupy tzw. Inhibitorów aromatazy które pozwalają nam zachować więcej wolnego testosteronu i obniżyć poziom estradiolu.

Jaki spalacz dla mężczyzn?
Wybór spalacza termogenicznego dla mężczyzny powinien być prosty, jednak na rynku możemy zdobyć informacje o wielu produktach i ich rewelacyjnym działaniu, jednak nie wszystko okazuje się prawdą. Zawsze na pierwszym miejscu powinniśmy stawiać na obecność składników które posiadają potwierdzoną skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej u ludzi takich jak LeanGBB, Paradoxine, Rauwolfia, Citrus Aurantium czy różne formy synefryny. Jeśli zależy nam dodatkowo na dobrych właściwościach podnoszących poziom energii istotną rolę odgrywają składniki pobudzające dla których najczęściej bazą będzie kofeina, ewentualnie wzbogacana o inne substancje energetyczne. Drugą, nie mniej istotną kwestią jak rodzaj składników aktywnych są ich dawki. Nie wybierajmy zatem produktów które w kapsułce posiadają jedynie 50 czy 100mg składników aktywnych, a warto szukać takich gdzie wartości te są większe niż 500mg. Oczywiście podstawa to brak zbędnych wypełniaczy takich jak l-karnityna czy zielona herbata które w kiepskiej jakości produktach mogą tworzyć nawet 90% całej objętości. Przykładem wieloskładnikowego i skuteczne termogenika może być ANS Thermo Craze który spełnia wszystkie omówione wyżej kryteria dobrego spalacza tłuszczu.

Jakie tabletki na spalanie tłuszczu dla mężczyzn?
Poza klasycznymi spalaczami tłuszczu istnieje wiele innych suplementów które redukują tkankę tłuszczową i poprawiają wygląd całej sylwetki u mężczyzn. Aby nasze ciało prezentowało się tak jak pragniemy poza niskim poziomem tkanki tłuszczowej warto zadbać także o odpowiedni poziom tkanki mięśniowej. Optymalnym wyborem w tym kierunku są suplementy wspierające wytwarzanie kluczowych dla nas hormonów takich jak testosteron oraz zmniejszanie produkcji tych niekorzystnych, zaliczamy do nich estradiol, prolaktynę, kortyzol. Dobre tabletki na odchudzanie u mężczyzn to blokery estrogenów zwane inhibitorami aromatazy. Powodują one znaczne zmniejszenie poziomu zatrzymanej wody podskórnej, wspierają redukcję uporczywego tłuszczu z okolic klatki piersiowej oraz poprawiają definicję. Ważną rolę pełnią też boostery testosteronu które podnoszą naturalną produkcję najważniejszego dla mężczyzn hormonu. Zapewnia to stworzenie korzystnego środowiska do czerpania energii z tkanki tłuszczowej oraz łatwiejszą budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Z punktu widzenia mężczyzn ważną rolę pełnią także inhibitory kortyzolu. Do ich zadań należy przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej w tak newralgicznych miejscach jak dolna część pleców która jest prawdziwą zmorą dla wielu z nas.

Utarło się przekonanie, że jeśli coś jest naturalne, to jest zdrowe i bezpieczne, z drugiej strony, gdy coś jest sztuczne/syntetyczne, to musi być potencjalnie niebezpieczne i niezdrowe. Zapominamy o tym, że najbardziej niebezpieczne trucizny to naturalne substancje, a najnowsze odkrycia z dziedziny medycyny ratujące życie to syntetyczne substancje. Abstrahując od tego, zdecydowana większość składników w spalaczach tłuszczu ma naturalne pochodzenie. Są to ekstrakty roślinne o określonych właściwościach, najczęściej standaryzowane na zawartość substancji aktywnych biologicznie mające długa historię żywienia. Natomiast syntetyczne składniki takie jak chociażby niezwykle popularna kofeina bezwodna czy wszystkim znany chrom, mają potwierdzone bezpieczeństwo.

Naturalne spalacze tłuszczu.
Wiele osób szukających odpowiedniego spalacza tłuszczu dla siebie ponad wszystko oczekuje produktu naturalnego. Jest to myślenie nieco wprowadzające w błąd, ponieważ coś naturalnego nie zawsze oznacza coś bezpiecznego, a produkty syntetyczne wcale nie muszą być szkodliwe, a nawet wręcz przeciwnie. Pamiętajmy, że natura to niemal wszystko co nas otacza, a z pewnością nie wszystko jest dla nas korzystne. Wiele naturalnych substancji na świecie jest zabójczych, a środki syntetyczna mogą wchodzić w skład najlepszych leków i ratować życie wielu osobom. Niekoniecznie zatem warto ponad wszystko kierować się naturalnością. Oczywiście podane przykłady nie są bezpośrednim odniesieniem do spalaczy tłuszczu, jednak pozwalają nam nieco zobrazować sobie jak to wygląda w rzeczywistości i nie warto powielać mitów i stereotypów. Dodamy jednak od razu, że zdecydowana większość substancji wchodzących w skład spalaczy tłuszczu ma naturalne pochodzenie i jest dostępna w postaci wielu roślin na całym świecie. Jednak składniki syntetyczne również posiadają w większości potwierdzone bezpieczeństwo, są doskonale przebadane i nie powinniśmy się ich obawiać.

Czy naturalne spalacze tłuszczu działają?
Tak, istnieje wiele naturalnych spalaczy tłuszczu które działają. Na świecie znajdziemy miliony gatunków roślin które są źródłem jeszcze większej ilości substancji czynnych. Nauka i medycyna w ostatnich kilkudziesięciu latach poczyniła ogromny postęp i bez trudu możemy wskazać wiele naturalnych związków które są skuteczne. Najczęściej pochodzą one z roślin występujących na terenach Azji i Afryki, jednak nie są to jedyne obszary i na całym świecie znajdziemy źródła skutecznych, naturalnych spalaczy tłuszczu. Zazwyczaj np. dany krzew zawiera w sobie wiele różnego rodzaju alkalidów czy saponin które odpowiadają za jego działanie. Wybierając sproszkowany susz danej rośliny nie mamy pewności jaka dawka wartościowych substancji się w niej znajduje. Warto zatem wybierać produkty które posiadają zadeklarowany stopień standaryzacji przez producenta. Oczywiście w niektórych roślinach znajdziemy więcej niż jedną cenną substancje, dlatego im wyższa jest ogólna pula składników aktywnych, tym lepsze efekty możemy osiągnąć.
Popularne składniki naturalnych spalaczy, które nie działają w naturalnych spalaczach.
Istnieje ich niestety bardzo wiele i są bardzo łatwo dostępne na rynku, jedne zachęcają rozbudowaną reklamą, inne kuszą nas atrakcyjną ceną zakupu, jednak najczęściej łączy je całkowity brak skuteczności. Doskonałym przykładem mogą być popularne Jagody Acai które według wielu stały się prawdziwym hitem na odchudzanie. Niestety są jedynie hitem dla producentów, ponieważ dla osób przyjmujących Acai Berry będą tylko i wyłącznie obciążeniem portfela niedającym nam absolutnie niczego w zamian. Stosowane we większych dawkach mogą działać jako delikatny antyoksydant, jednak najczęściej używane dawki są niskie, a cena wielokrotnie przewyższająca wartość. Inną popularną substancją która nie wpływa na utratę wagi jest zielona herbata. Posiada ona jednak delikatne właściwości prozdrowotne i może działać u niektórych osób jako subtelny diuretyk. Do innych nieskutecznych substancji zaliczymy także CLA, Yerba Mate (tylko lekkie właściwości pobudzające) oraz bardzo popularną L-karnitynę. Mimo setek badań i kontrowersji do tej pory nie ukazało się badanie które potwierdzałoby pozytywny wpływ suplementów z l-karnityną na redukcję tkanki tłuszczowej.

Naturalne skuteczne składniki spalaczy tłuszczu.
Istnieje wielu naturalnych składników które cieszą się znakomitymi opiniami oraz posiadają potwierdzoną skuteczność. W wielu przypadkach dostępne są jako klasyczne monopreparaty, jednak równie często możemy spotkać je razem w złożonych spalaczach termogeniczych i lipotropowych. Do najciekawszych naturalnych spalaczy tłuszczu z pewnością należą rośliny z rodziny Rauwolfia (np. Canescens, Serpentina czy Vomitoria). Są one źródłem bardzo wielu alkaloidów które posiadają długo historię zastosowania w suplementach diety oraz wchodzą w skład najlepszych produktów na rynku. Rośliny te są już między innymi naturalnej Alpha yohimbiny która charakteryzuje się wydłużonym czasem działania oraz pozwala na ograniczenie wielu negatywnych skutków formy HCL. Substancja ta jest także cenionym afrodyzjakiem, jednak większość z nas stosuje ją w celu redukcji najbardziej uporczywej tkanki tłuszczowej. Inną grupą roślin która jest bardzo bogata w składniki spalające tłuszcz są cytrusy. Najciekawszym z nich i najdokładniej przebadanym jest gorzka pomarańcza, naturalne źródło synefryny. To bardzo ciekawy alkaloid którego budowa chemiczna naśladuje wzór efedryny, jednak jest wolna od charakterystycznych dla niej skutków ubocznych. Gorzka pomarańcza może skrywać w sobie także składnik cenniejszy oraz klasycznej synefryny, jest nim Isopropylnorsynephrine, czyli według badań najskuteczniejsza substancja nasilająca lipolizę jaka dostępna jest we wszystkich cytrusach.

Jakie są najlepsze naturalne spalacze tłuszczu?
Tak jak wspomnieliśmy słowem wstępu, nie zawsze powinniśmy za wszelką cenę poszukiwać naturalnych produktów. Jeśli w interesującym nas spalaczu poza składnikami naturalnymi znajdziemy substancje syntetyczną nie warto go odrzucać. Mało osób zdaje sobie sprawę z faktu, że nawet niezwykle popularna kofeina zawarta w spalaczach tłuszczu czy innych suplementach nie pochodzi z kawy, ale jest to syntezowana kofeina bezwodna. Warto więc zachować chłodny umysł i rozsądnie wybierać interesujące nas produkty. Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu powinny być dobierane pod nasze indywidualne parametry.

Dieta – czyli ułożony jadłospis lub trening – czyli usystematyzowana aktywność fizyczna, nie są niezbędne, by spalacze tłuszczu działały. Oczywiście zawsze lepszą sytuacją jest gdy odżywiamy się prawidłowo i mamy aktywność fizyczną, ale te czynniki nie powodują, że w cudowny sposób aktywują się właściwości fizjologiczne środków na odchudzanie. Pisząc przekornie, można mieć codzienną aktywność fizyczną i nasza waga może nie spadać, a możemy siedzieć całymi dniami w domu i chudnąć. Z drugiej strony możemy objadać się wyłącznie słodyczami i chudnąć jak i spożywać wyłącznie pełnowartościowe posiłki utrzymując ciągle tą samą wagę. To czy nasza waga będzie spadała czy też nie, zależy wyłącznie od bilansu kalorycznego, czyli stosunku naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie do ilości spalanych kalorii. Spalacze tłuszczu pozwalają zwiększać wydatek energetyczny zarówno w czasie treningów jak i w okresie spoczynkowym. W dużym uproszczeniu, znacznie przyspieszają efekty, ale musimy iść w dobrym kierunku (mieć ujemny bilans kaloryczny).

Podobnie jak w przypadku tabletek na odchudzanie rzekomo dedykowanych dla kobiet lub mężczyzn, tak i tutaj nie istnieje żaden racjonalny argument ku temu, by spalacze różnicować względem poziomu „zaawansowania”. Konkretny spalacz tłuszczu będzie wykazywał taką samą efektywność u osoby, która po raz pierwszy stosuje środek na odchudzanie, jak i u osoby, która w swojej historii stosował już ich kilkanaście. Oczywiście jeśli nie wiemy jaką mamy tolerancję na stymulanty (np. nie pojemy kawy czy napojów energetycznych) lub po filiżance kawy nie śpimy całą noc, rozsądniej będzie nie sięgać po mocno pobudzający spalacz.

Jeśli zaczynamy naszą przygodę ze spalaczami tłuszczu, z pewnością zastanawiamy się jaki środek wybrać, który będzie najlepszy na pierwszy raz oraz jakich efektów możemy się spodziewać. Odpowiedź z pewnością może być zaskakująca, jednak tak naprawdę nie ma podziału na spalacze tłuszczu dla początkujących i zaawansowanych i na pierwszy kontakt ze spalaczami możemy pod pewnymi warunkami wybrać praktycznie każdy środek na rynku. Podstawowy to oczywiście dobry stan zdrowia oraz zdobycie podstawowej wiedzy na temat stosowania danego produktu. Czy istnieją jednak produkty po które osoby początkujące nie powinny sięgać ? Tak, są to niewątpliwie spalacze tłuszczu które zawierają bardzo dużą objętość składników pobudzających, choć również i w tym przypadku zdarzają się wyjątki. Jeśli potrzebujemy mocnego pobudzenia przed treningami i posiadamy dużą tolerancję na tego rodzaju składniki, to nawet takie suplementy mogą sprawdzać się na pierwszy kontakt. Wielu producentów reklamuje swoje spalacze jako idealne dla początkujących, niestety najczęściej oznacza to jednak słaby produkt i brak realnego działania.

Kiedy zacząć brać spalacz tłuszczu?
Stosowanie spalaczy tłuszczu możemy rozpocząć w chwili gdy zdecydujemy, że nadszedł czas na redukcję tkanki tłuszczowej i wykażemy swoje zdeterminowanie. Co ważne spalacze mogą stosować nawet osoby mniej aktywne i nie posiadające specjalnej diety, warto jednak zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania. Tabletki na odchudzanie mogą być stosowane zarówno na samym początku redukcji, jak i również w sytuacji kiedy przestaniemy widzieć efekty. Dla wielu osób są one dodatkową motywacją do działania i osiągają znakomite efekty stosując je już od pierwszych dni, ale nie jest to oczywiście konieczne. Dla wielu osób spalacze tłuszczu stają się niezbędne w okresie redukcji najbardziej uporczywej tkanki tłuszczowej białej która gromadzi się na brzuchu, biodrach czy pośladkach. Nawet osoby które przywiązuje dużą wagę do odżywiania bardzo często nie są w stanie pozbyć się tego rodzaju tłuszczu ze względu na jego bardzo specyficzną budowę która utrudnia redukcje. W tej sytuacji spalacze tłuszczu pełnią więc bardzo istotną rolę.

Czy warto stosować mocne spalacze tłuszczu?
Zdecydowanie nie warto stosować słabych spalaczy tłuszczu które nie zapewniają żadnych rezultatów. Powinniśmy przede wszystkim sięgać po spalacze skuteczne, dlatego wszelkiego rodzaju apteczne produkty czy też zielone herbaty, l-karnityny i podobne powinniśmy zostawić dla producentów. Warto także zadać sobie pytanie czym tak naprawdę jest mocny spalacz tłuszczu i czym jego siła się objawia? Jeśli chodzi o potencjał typowo spalający tkankę tłuszczową to generalnie im jest on większy, tym lepiej dla nas. Patrząc pod tym kontem stosowanie silnych spalaczy tłuszczu jak najbardziej ma sens. Inną kwestią są właściwości pobudzające. Jeśli prowadzimy mało aktywny tryb życia, nie trenujemy żadnego sportu i posiadamy pracę biurową wówczas stosowanie silnych składników energetycznych nie ma dużego sensu i możemy sięgnąć po produkt bardziej odpowiadający naszym rzeczywistym potrzebom. O tym jaki wybrać najlepszy środek odchudzający dla siebie podpowiadamy w rankingu spalaczy tłuszczu.

Jaki spalacz tłuszczu dla osoby początkującej?
Jak każda osoba, tak również początkujący powinni co nieco zapoznać się z tematyką spalaczy tłuszczu przed zakupem. W pierwszej kolejności określamy jakich produktów potrzebujemy oraz na czym nam najbardziej zależy poza składnikami spalającymi tłuszcz. Odpowiedzmy sobie na pytanie czy mamy problemy z apetytem, czy potrzebuje wzrostu energii, a być może lepiej skupić się na tym co przyspiesz metabolizm itd. Jeśli będziemy wiedzieć jakiego środka szukamy Jego wybór stanie się zdecydowanie łatwiejszy i prawdopodobnie uda nam się zakupić suplementy dużo bardziej odpowiadające naszym oczekiwaniom. Bardzo dobrym i co najważniejsze aktualnym źródłem wiedzy jest ranking spalaczy tłuszczu z którym z pewnością warto się zapoznać, gdyż zawiera szereg cennych informacji i opisuje właściwości poszczególnych produktów.

Na rynku są tysiące środków na odchudzanie, żaden sklep nie ma w ofercie wszystkich produktów, natomiast jesteśmy prawdopodobnie jedynym sklepem w Europie mającym tak szeroką ofertę spalaczy tłuszczu. Jeśli jakiś środek uznamy za skuteczny i mający duży potencjał to wprowadzamy go do oferty dla naszych Klientów, gdyż celem jest oferowanie wyselekcjonowanych najlepszych suplementów na rynku. Stąd też wszystkie najlepsze spalacze tłuszczu jakie możemy znaleźć na rynku są również w ofercie sklepu Best Body.

Niestety rzadko to co jest najbardziej popularne jest jednocześnie najlepsze. Najpopularniejsze spalacze to zazwyczaj te najtańsze lub mające najlepszy marketing (by nie napisać nachalny…). Tematyka suplementów diety jest dla przeciętnej osoby dość skomplikowana. Nie każdy ma czas i ochotę szukać badań i wertować setki opinii w znalezieniu tej prawdziwej, a nie napisanej przez copywritera, dlatego ludzie wierzą w to co serwują im producenci i sprzedawcy. Z badań rynkowych jakie przeprowadziliśmy jakiś czas temu, wynikało, że osoby sięgające po produkty, które rekomendujemy, zdecydowały się na to dopiero po 3 nieudanych zakupach produktów, które rekomendowano w różnego rodzaju publikacjach lub kierując się jedynie popularnością danego produktu. Należy mieć jedynie nadzieję, iż artykuł ten będzie mógł dotrzeć do jak największej ilości odbiorców, by każdy mógł podjąć świadomy wybór w oparciu o fakty, a nie obietnice.

Z pewnością nie spalimy brzucha robiąc setki pompek, tak samo jak nie spalimy tłuszczu z lewej ręki cały czas nią machając. Organizm redukuje tłuszcz z całego ciała, niemal w równym stopniu. Niestety na samym końcu zazwyczaj pozostaje tłuszcz w okolicy brzucha. Wynika to z dwóch faktów, po pierwsze zazwyczaj było lub jest go tam najwięcej (nikt w końcu nie ma otłuszczonych przedramion i kaloryfera na brzuchu), po drugie w okolicy brzucha znajduje się oporna tkanka tłuszczowa zapasowa – biała, po którą organizm sięga na samym końcu (w przeciwieństwie do łatwo dostępnego tłuszczu brązowego stanowiącego paliwo do utrzymania stałej temperatury ciała). Lipoliza miejscowa więc nie istnieje, lecz jest specjalna grupa spalaczy tłuszczu, która stymuluje redukcję tłuszczu białego. Są to spalacze targetowe lub dermalne (przenikające barierę skóry i wnikające bezpośrednio do adipocytów tłuszczu białego).

Tak jak wspomnieliśmy na wstępie – zdecydowana większość tak zwanych tabletek na odchudzanie nie ma prawa działać. Nic więc dziwnego, że mogliśmy trafić na środek, który nie przyniósł żadnych efektów. Warto również mieć na uwadze inną rzecz, o której wspomnieliśmy na początku. Nie ma idealnego spalacza, który u wszystkich osób będzie wykazywał identyczną efektywność. Każdy posiada odmienną wrażliwość na poszczególne składniki aktywne wynikające z indywidualizmu genetycznego, dlatego może zdarzyć się sytuacja, w której rekomendowany przez nas produkt wykazuje znacznie lepszą aktywność na jedną osobą, a znikomą na inną. Wybierając jednak produkt oparty o składniki mające potwierdzoną skuteczność – najlepiej i badaniami i opiniami – a takie prezentujemy w rankingu spalaczy, mamy znacznie większą szansę, że i my będzie zadowoleni z efektów.

Problemy z nadwagą pojawiają się coraz częściej u osób starszych i młodszych. Niestety odsetek osób z nadwagą wzrasta z każdym rokiem i nie wiele robi się w kierunku, by to zmienić. A nadwaga to pierwszy stopień przed otyłością. Zbyt duża masa tłuszczowa ciała przyczynić się może do znaczącego pogorszenia się stanu naszego zdrowia. Jest obciążeniem nie tylko dla ciała i układu pokarmowego. Nadmiar tłuszczu w organizmie przyczynia się do zwiększenia ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, a także mózgu. Trzeba więc wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o swoje zdrowie. W tym pomóc nam mogą spalacze tłuszczu, które nie podnoszą ciśnienia.
Na początek warto sobie zaznaczyć czym w ogóle są spalacze tłuszczu. Są to suplementy diety, które stworzone są ze składników pochodzenia naturalnego lub z substancji aktywnych. Jest wiele rodzajów tych suplementów diety, a ich działanie i właściwości również się od siebie różnią. Trzeba jednak wiedzieć, że ich głównym celem jest pobudzenie organizmu do spalania tkanki tłuszczowej, a więc wspomagają one odchudzanie. Spalacze można podzielić na dwie grupy, termogeniczne, które w składzie zawierają składniki o działaniu pobudzającym oraz lipotropowe, które są wolne od pobudzaczy, a to właśnie one są najczęściej tymi, które nie przyczyniają się do podniesienia ciśnienia.

Jakie są składniki spalaczy nie podnoszące ciśnienia?
Wybranie bezpiecznych spalaczy tłuszczu, które nie podnoszą ciśnienia nie jest łatwym zadaniem. Na rynku jest wiele suplementów diety o działaniu odchudzającym, więc nie łatwo znaleźć te, które odpowiadają naszym wymaganiom. Jednak pomóc nam może znajomość składników, które koniecznie powinny znaleźć się w składzie tego rodzaju suplementów diety.

Forskolina – inaczej zwana pokrzywą indyjską. Jest to zioło, które od lat znane jest ze swoich licznych właściwości zdrowotnych. Najczęściej stosowana jest w lecznictwie Hinduskim. Jednak znajduje się również w składzie licznych suplementów diety na odchudzanie. Jest to naturalna roślina, która pomimo działania odchudzającego nie przyczynia się do podniesienia się ciśnienia.

Keton maliny – jest to popularny spalacz tłuszczu, który doskonale wpływa na sylwetkę i formę ciała. Ketony maliny najczęściej znajdują się suplementach diety na odchudzanie, ponieważ przyśpieszają one spalanie tłuszczu. Przyczyniają się do pobudzenia metabolizmu, dzięki czemu organizm spala więcej kalorii w ciągu dnia.

N-acetyl tyrozyny – to suplement diety, który od dawna cieszy się dużą popularnością. Składnik ten zaliczany jest do grupy aminokwasów. Ma on ogromne znacznie dla organizmu, ponieważ przyczynia się do regulowania wielu ważnych funkcji w organizmie, wspiera budowę mięśni, a także przyczynia się do szybszego wzrostu komórek, a także wspomaga ich regenerację.

Lean GBB – jest to składnik, który przez wiele osób nazywany jest następcą L-karnityny. To jedne z najlepszych spalaczy tłuszczu na rynku. Skutecznie zwiększa ilość spalanych kalorii w ciągu dnia, dzięki czemu tkanka tłuszczowa nie odkłada się w organizmie w większych ilościach. Do tego poprawia się praca metabolizmu.

Ewodiamina – substancja ta ma pochodzenie naturalne. Jej źródłem są rośliny, które mają działanie stymulujące i należą do grupy alkaloidów. Dzięki temu składnikowi organizm spala większe ilości tkanki tłuszczowej w ciągu dnia, a to przyczynia się do sprawnego odchudzania i redukcji masy ciała. Suplementy, które zawierają go w swoim składzie  pomagają kontrolować masę ciała.

Najlepsze spalacze tłuszczu nie podnoszące ciśnienia.
Kiedy już wiemy, jakie składniki powinny znaleźć się w suplementach diety na odchudzanie, które nie przyczyniają się do podniesienia ciśnienia, to warto również zainteresować się tym, jaki preparat najlepiej wybrać. Jednym z najlepszych jest Brawn Thyro-Lean. Jest to suplement diety, który zbiera pochwały wśród konsumentów, którzy zdecydowali się na jego spożywanie. Ma silne działanie boostera metabolizmu, a także spalacza tłuszczu.
Niezastąpiony jest również Olympus Labs Assassinate. Jest to suplement diety, który warto włączyć do swojej diety podczas odchudzania. Wspiera on spalanie tłuszczu, a jego spożywanie może przyczynić się do sprawnej redukcji masy ciała.
Kolejnym suplementem diety, który doskonale sprawdza się w roli spalacza tłuszczu, jest Pro Tan Steel Core. Jest to jeden z najlepszych suplementów diety, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Nie zawiera on w swoim składzie pobudzaczy, a dzięki temu nie podnosi ciśnienia. Wyróżnia się na tle innych suplementów diety. Zawiera różnicowane mieszanki składników, które razem współpracują i dają najlepszy efekt.

Szanse na pozbycie się tłuszczu na dobre za pomocą tradycyjnej, niskokalorycznej diety są niewielkie, ponieważ masz przeciwko sobie biologię, psychologię i czynniki środowiskowe. Brzmi to ponuro, ale dobra wiadomość jest taka, że można uniknąć tych problemów, zmieniając sposób myślenia. Zamiast się głodzić, weź przykład z kulturystów i modeli fitness. Pozwól, że przedstawię ci sześć strategii, niemających nic wspólnego z dietą, dzięki którym możesz zredukować tkankę tłuszczową i sprawić, że już nigdy się nie pojawi. To właśnie sekrety najszczuplejszych ludzi na świecie. Mimo stosowanych w przeszłości diet niedoborowych nie musisz się obawiać konsekwencji dawnych błędów żywieniowych, ponieważ poniższe strategie pobudzą twój metabolizm.

Nowe nawyki żywieniowe zamiast diety.
Nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej na dobre, jeśli będziesz na przemian ograniczać kalorie i się objadać. Przechodzenie od jednej modnej diety do drugiej prowadzi donikąd. Jeśli chcesz osiągnąć trwałe efekty, musisz wykształcić prawidłowe nawyki i utrzymywać je do końca życia. Zmiany te powinny objąć odżywianie, aktywność ruchową i sposób patrzenia na świat.
Niełatwo zmienić postępowanie, ale gdy już przywykniesz do nowych zwyczajów, staną się one twoją drugą naturą, podobnie jak niegdyś złe nawyki. Pisarz motywacyjny Orison Swett Marden stwierdził: „Na początku nawyk przypomina niewidzialną nić, ale za każdym razem, kiedy powtarzamy czynność, dodajemy kolejne pasmo, przekształcając ją w mocną linę, która wiąże nas nieodwracalnie”.

Natura nie znosi próżni. Jeżeli po prostu zarzucisz jakieś zachowanie, pozostanie po nim pustka, którą wkrótce wypełni nowe przyzwyczajenie. Stare porzekadło mówi, że ze złym nawykiem najlepiej walczyć za pomocą dobrego, ponieważ miejsce po gwoździu może wypełnić tylko inny gwóźdź. Najlepszym sposobem na wykorzenienie niepożądanych zwyczajów, takich jak picie napojów gazowanych, wielogodzinne przesiadywanie na kanapie przed telewizorem czy pesymistyczne nastawienie do życia, jest zastąpienie ich nową aktywnością, ponieważ sama siła woli nie wystarczy.
Okres wstępny, w którym pracujemy nad tym, aby czynność stała się nawykiem, bywa nieprzyjemny. Musisz uzbroić się w cierpliwość. Na początku wszystko wydaje się skomplikowane. Po prostu pogódź się z tym! Aby nowe działanie skutecznie zakorzeniło się w układzie nerwowym, potrzeba kilku miesięcy. Jednak bazę pod nowe zwyczaje żywieniowe i treningowe można położyć w ciągu 28 dni. Dlatego trzeba dać z siebie wszystko i poważnie potraktować tę pierwszą fazę, która ma zapewnić impet do późniejszego działania. Po upływie czterech tygodni ciało wyszczupleje, a ty będziesz na dobrej drodze do ugruntowania nowych odruchów, które wkrótce staną się tak naturalne, jak mycie zębów czy kąpiel.

Utrzymuj mięśnie w dobrej formie.
Zajmujący się inwestowaniem miliarder Warren Buffett mawiał, że aby zarabiać, po pierwsze nie należy tracić pieniędzy. Podobnie wygląda sprawa z kształtowaniem figury. Najprostsza strategia trwałego spalania tłuszczu zakłada, że nie można dopuścić do utraty mięśni. Muskulatura to sekretna broń w walce o szczupłą sylwetkę, ponieważ działa jak palenisko organizmu. Im bardziej rozwiniesz tkankę mięśniową, tym więcej kalorii spożytkujesz zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń. Jak się łatwo domyślić, trening z obciążeniem odegra kluczową rolę w procesie przemiany, jeśli twoim celem jest zachowanie mięśni i spalenie tłuszczu. Jeśli chodzi o odżywianie, to kluczowym aspektem w utrzymywaniu mięśni jest wystarczające spożycie białka przy umiarkowanej kaloryczności posiłków.

Nie przesadzaj z redukcją kalorii.
Deficyt kaloryczny jest konieczny podczas spalania tkanki tłuszczowej, ale większość osób za szybko ogranicza liczbę kalorii. Nie należy zmuszać ciała do gwałtownej utraty tłuszczu, bo to nienaturalne. Trzeba je odpowiednio zachęcić. Najmądrzejsza, najbezpieczniejsza i najzdrowsza metoda walki z tkanką tłuszczową polega na stworzeniu niewielkiego niedostatku energetycznego, włączeniu ćwiczeń i dalszym obniżaniu kalorii w kolejnych tygodniach, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zamiast robić wszystko naraz, podziel proces na etapy.

Na razie wystarczy zapamiętać, że wybierając odpowiednie produkty i wykonując zalecany przeze mnie trening, będziesz jeść więcej, niż przypuszczasz, a mimo to zauważysz spadek wagi. To muzyka dla twoich uszu, prawda? Witaj w programie Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie. Najwyższy czas, aby pożegnać restrykcyjne diety.

Spalaj tłuszcz, ale się nie głodź.
Istnieje wiele sposobów na wytworzenie ujemnego bilansu energetycznego. Można obniżyć kaloryczność żywności lub zwiększyć wydatkowanie kalorii poprzez trening i inne rodzaje aktywności. Jeśli uprawiasz sport, kombinacja tych dwóch czynników jest idealnym rozwiązaniem. Kształtowanie mięśni i zwiększenie zapotrzebowania na energię poprzez ćwiczenia przynosi dużo lepsze rezultaty niż stosowanie restrykcyjnego reżimu żywieniowego.
Zwykle ludzie skupiają się na ograniczaniu kalorii i wyrzucaniu z jadłospisu określonych produktów, a ruszają się mało albo wcale. Tymczasem odpowiednio dobrany trening wzmacnia mięśnie, zwiększa siłę, kształtuje ciało i stymuluje metabolizm. Dzięki temu możesz jeść więcej, a mimo to chudnąć. Chociaż brzmi to paradoksalnie, najprostszą drogą do przebudowania ciała jest zwiększenie konsumpcji żywności przy jednoczesnej maksymalizacji spalania. Jedzenie dostarcza energii, składników odżywczych i materiałów budulcowych, a także pobudza przemianę materii. Dzięki temu mięśnie potężnieją, rośnie ich siła i sprawność.

Dlaczego ktoś miałby sobie odmawiać jedzenia, skoro można spożywać go więcej i w ten sposób podsycać metaboliczny ogień? Jedyne, czego potrzebujesz oprócz racjonalnego programu odżywiania, to odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej. W porównaniu ze zwykłą dietą połączenie treningu kardio, treningu z obciążeniem i zdrowego żywienia potrafi zdziałać cuda.

Stosuj cykliczną manipulację kaloriami (nie utrzymuj deficytu zbyt długo).
Pewnie znasz przynajmniej jedną osobę, która nieustannie się odchudza? Chociaż ludziom uzależnionym od diet na początku udaje się zrzucić kilka kilogramów, nigdy nie realizują długoterminowych zamierzeń. Zawsze zatrzymują się w fazie plateau, a potem starają się ze wszystkich sił, aby nie odzyskać utraconej masy ciała. Ich determinacja jest godna podziwu, ale właśnie takie podejście stanowi część problemu. Za każdym razem, kiedy zaczyna się okres zastoju, a strzałka wagi znów wędruje w górę, ludzie ci panikują, jeszcze bardziej obcinają kalorie albo zaczynają wszystko od początku z nową, popularną w danej chwili dietą.
Kiedy spalanie tłuszczu wyhamowuje lub wkraczasz w fazę plateau po raz pierwszy, obniżenie podaży kalorii jest zwykle dobrym rozwiązaniem. Gdy jednak kaloryczność posiłków jest i tak mała, dalsza redukcja zwiększy stagnację. Wbrew wszystkiemu warto w takiej sytuacji „zresetować” niemrawą przemianę materii, zwiększając ilość jedzenia, a po jakimś czasie znów doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego.

Istnieje prosta technika, dzięki której można odpocząć fizycznie i psychicznie od wielu dni czy nawet tygodni deficytu energetycznego. Polega ona na wplataniu pomiędzy dni, w które spożywamy mniej kalorii, niż wynosi nasze zapotrzebowanie, kilku dni obfitujących w jedzenie. Po miesiącach niskokalorycznego odżywiania tydzień, a nawet dwa tygodnie bez deficytu (ale i bez dodatniego bilansu energetycznego) optymalizują poziom hormonów i przyspieszają spalanie.
Metoda okresowego zwiększania wartości energetycznej posiłków, w przeciwieństwie do utrzymywania podobnej dziennej liczby kalorii przez cały czas, to tak zwane cykliczne manipulowanie kaloriami albo „zygzak”. Im większy deficyt kaloryczny, im dłużej jedzenie jest ograniczane albo im większe jest odtłuszczenie organizmu, tym większe znaczenie mają dni albo okresy z większą ilością pożywienia. Mój plan nauczy cię rozpoznawać potrzeby organizmu, w tym konieczność zwiększenia liczby kalorii, tak aby nieustannie spalać tłuszcz.

Chudnij w tempie, które ci odpowiada.
Większość ludzi nie docenia swoich możliwości i nie podejrzewa nawet, jak wspaniałą sylwetkę mogą wypracować z biegiem czasu. Widziałem otyłe osoby, które w ciągu roku zyskiwały ciało tak wysportowane, że znajomi nie mogli ich rozpoznać. Jednak zaczynając, bywamy zwykle niecierpliwi i oczekujemy dużego spadku masy ciała w stosunkowo krótkim okresie. Dlatego tak ważne jest wyznaczenie rozsądnych, tygodniowych celów.

Określenie krótkoterminowych zadań jest naprawdę kluczowe. Nie należy zawieszać poprzeczki zbyt wysoko, ponieważ istnieją ograniczenia fizjologiczne, determinujące szybkość zmian. Poza tym rezultaty nie spełniające oczekiwań spowodują rozczarowanie. Nawet jeśli uda ci się zrealizować wyśrubowane dwutygodniowe normy, nie zawsze będzie to zwycięstwo.
Osoby z dużą zawartością tłuszczu w ciele zwykle chudną szybciej, doświadczając mniejszej liczby negatywnych skutków. Ludzie szczuplejsi powinni rozłożyć proces w czasie, aby sobie nie zaszkodzić, ponieważ występuje u nich większe prawdopodobieństwo utraty mięśni. Zalecenie to odnosi się także do kobiet, szczególnie niskich lub drobnych, które z zasady mają wolniejszą przemianę materii. Takie osoby powinny cieszyć się każdym utraconym kilogramem, uzbroić w cierpliwość i potraktować poważnie bajkę o żółwiu i zającu.

Najlepszy sposób na pozbycie się tłuszczu na dobre to chudnięcie bez utraty tkanki mięśniowej, w odpowiednim tempie i bez unieszczęśliwiania się. Eksperci w dziedzinie fitnessu zalecają utratę maksymalnie jednego kilograma tygodniowo. To rozsądna liczba, choć i ona może być zbyt duża w przypadku drobnych kobiet albo wolno chudnących mężczyzn. Utrata 1% ogólnej masy ciała na tydzień jest zarówno bezpieczna, jak i realistyczna, bez względu na sylwetkę. Oznacza to, że osoba o wadze 75 kg może zrzucić tygodniowo 0,75 kg, a ktoś ważący 150 kg będzie po upływie tego czasu lżejszy o 1,5 kg.
Twoje wyniki mogą się wahać. Najważniejsze to śledzić postępy podczas całej podróży. Nauczysz się, jak mierzyć poziom tłuszczu i beztłuszczowej masy ciała. Nie zboczysz z obranej drogi, jeżeli dostarczysz ciału właściwej żywności, ponieważ wówczas będziesz tracić wyłącznie tkankę tłuszczową.

Zakres cenowy w jakim możemy znaleźć produkty na odchudzanie jest bardzo rozpięty. Niektóre produkty kuszą nas niezwykle atrakcyjnymi cenami na poziomie kilkunastu złotych, po drugiej stronie muru możemy znaleźć suplementy których cena dochodzi nawet do 400 zł za opakowanie. Ogromne różnice cenowe są podyktowane wieloma czynnikami do których należą w pierwszej kolejności skład danego suplementu, następnie polityka cenowa producenta, koszt opakowań czy dostępność do surowców z których pozyskiwane są składniki. Dla przykładu takie związki jak l-karnityna, kofeina czy zielona herbata dostępne są niemal wszędzie i ceny dla ostatecznego nabywcy wydają się być bardzo atrakcyjne. Z drugiej strony substancje które naprawdę skutecznie działają często posiadają wyizolowane alkaloidy i muszą być standaryzowane na konkretną substancję czynną. Pozyskanie takiego składnika z rzadkiej rośliny nie jest tanie, dlatego odbija się to na cenie suplementu. Najlepsze spalacze tłuszczu posiadają od kilku do kilkunastu składników w bardzo dobrych formach które nie są powszechnie dostępne. Jak widać zatem cena ma zdecydowany wpływ na skuteczność spalaczy tłuszczu, jednak pamiętajmy, że nie zawsze im droższy środek tym lepsze efekty. Jednak wybierając topowy spalacz z wyższej półki cenowej na pewno osiągniemy lepsze efekty od najlepszego środka z niższego segmentu cenowego.

Cena, a efektywność spalacza tłuszczu.
Tak jak wspomnieliśmy nie można mieć suplementu przykładowo za 50 zł o takim samym potencjale jaki wykazuje topowy produkt w 3-4 razy wyższej cenie. Podobnie jak zestawy spalaczy tłuszczu na ogół są znacznie skuteczniejsze od osobnego, nawet bardzo silnego suplementu. Istnieją suplementy wykazujące się bardzo dobrym stosunkiem ceny do składu. Są to produkty które w poszczególnych zakresach cenowych plasują się na szczycie i często mają większy potencjał od niektórych produktów w wyższej cenie. Efektywność spalaczy pośrednio jest więc zależna od ceny i droższe środki w większości przypadków mogą okazać się skuteczniejsze. Pamiętajmy również, że renomowani producenci posiadają lepsze warunki do produkcji suplementów, dbają o standardy swoich urządzeń oraz zatrudniają odpowiednie osoby. Jak widać nie jest zatem możliwe stworzenie bardzo skutecznego spalacza za kwotę przykładowo 40-50 zł, stąd działanie tego rodzaju suplementów zawsze będzie mniej odczuwalne niż droższych lecz przemyślanych środków.

Spalacze tłuszczu do 50 zł.
W takim zakresie cenowym niestety wybór jest mocno ograniczony. Z pozoru podaż różnego rodzaju „spalaczy” tłuszczu jest bardzo duża, jednak w praktyce niewiele z nich ma coś wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej. Nic nie stoi na przeszkodzie aby wybrać w tej cenie jednak wydajny monopreparat oparty o składnik aktywny mający potwierdzoną skuteczność. Za kwotę zbliżoną do 50 zł możemy zakupić Yohimbine HCL lub Synephrine HCL renomowanego producenta Haya Labs. Jest to bardzo duża marka, mająca w ofercie kilkaset różnych pozycji, produkująca suplementy diety na dużą skale. Dzięki temu nie musimy martwić się o zgodność składu z etykietą, a same suplementy zbierają na naszym rynku bardzo dobre opinie. Oba te składniki wykazują realne właściwości redukujące tkankę tłuszczową brunatną (synefryna) lub białą (johimbina) co pozwala dobrać produkt pod nasze oczekiwania. Są to termogeniki, jednak nie łączone z innymi substancjami nie mają bezpośrednich właściwości pobudzających. Wieloskładnikowego i skutecznego spalacza tłuszczu w tej cenie nie dostaniemy, jednak jeśli zależy nam na produkcie podnoszącym nieco termogenezę przed treningiem i zwiększającym energię ciekawą propozycją jest Olimp Thermo Stim który bez problemu zakupimy w naszym budżecie.

Spalacze tłuszczu do 100 zł.
Taka kwota pozwala nam już na znacznie większy wybór pośród suplementów odchudzających. Podobnie jak w przypadku spalacza do 50 zł możemy wybierać pomiędzy suplementami zawierającymi jeden skuteczny składnik, a kompleksowymi spalaczami tłuszczu. W przypadku tej pierwszej grupy warto szczególnie rozważyć #RAW Fucoxanthin zarówno w formie proszku jak i kapsułek. Fukoksantyna jest cennym karetonoidem posiadającym potwierdzoną skuteczność w zakresie zwalczania otyłości brzusznej, nawet u osób nie posiadających zwiększonej aktywności fizycznej. Jest to spalacz o charakterystyce lipotropowej dlatego może być bez żadnych przeciwwskazań przyjmowany nawet przez osoby z nadciśnieniem czy nietolerancją kofeiny. Wchodzi w skład wielu znacznie droższych spalaczy tłuszczu i jest po części źródłem ich skutecznego działania. Jeśli nie mamy przeciwskazań zdrowotnych zdecydowanym liderem wśród termogeników w cenie do 100 zł jest Pure Clinical Burn. Suplement ten potencjałem często przewyższa suplementy nawet o 30-40% droższe, a sam jest wydajny i zawiera bardzo dużą objętość składników aktywnych. Każda kapsułka zawiera 750 mg składników aktywnych odpowiedzialnych za wzrost termogenezy, skuteczne ograniczenie apetytu oraz mocno podnoszących poziom energii. Jest to już wyższej klasy spalacz tłuszczu który sprawdza się zarówno u początkujących, jak i również bardziej doświadczonych osób.

Spalacze tłuszczu powyżej 100 zł.
Pure Clinical Burn jest jednym z nielicznych złożonych spalaczy tłuszczu który poniżej 100 zł wykazuje realne działanie. W wyższym zakresie cenowym mamy już duży wybór suplementów które możemy precyzyjnie dostosować do naszych potrzeb. Tego rodzaju produkty mogą zawierać opatentowane składniki, klinicznie stosowane dawki, połączenia składników działających na tkankę białą i brunatną oraz posiadające historię zastosowania i skuteczności u ludzi. Do najlepszych produktów w tej grupie możemy zaliczyć FGZ BE który zawiera ogromną ilość składników aktywnych w dużej objętości. Prawdopodobnie jest to najskuteczniejszy spalacz tłuszczu pod kontem realnej redukcji zbędnych kilogramów oraz nasilenie wszystkich kluczowych procesów takich jak termogeneza i lipoliza. Doskonale sprawdza się nawet u osób z wyższym poziomem tkanki tłuszczowej poszukujących środka pozwalającego zredukować jak najwięcej masy ciała w krótkim czasie. Innym, topowym spalaczem tłuszczu jest ANS Thermo Craze który posiada nieco mniejszą objętość, natomiast posiada większy potencjał podnoszący poziom energii oraz redukujący uporczywą tkankę tłuszczową białą (zawiera cenne składniki będące źródłem Alpha Johimbiny). Godnym uwagi suplementem który posiada status niemal kultowego zarówno w Europie jak i USA jest Innovative Hellfire w starej, mocnej formule. Produkt ten łączy ze sobą zalety radykalnego spalacza tłuszczu, bardzo silnego energetyka oraz supresanta apetytu. Na rynku znajdziemy jednak również nową wersję która posiada zmieniony skład i jej działanie w niczym nie przypomina elitarnej wersji na co należy zwrócić szczególną uwagę przy zakupie.

Spalacze  tłuszczu w ostatnich kilku latach bardzo zyskały na popularności, a co za tym idzie pojawia się coraz więcej informacji na ich temat. Jak ze wszystkim co popularne, tak również i ze spalaczami tłuszczu często zdania są podzielone, a poszczególne opinie czasami skrajne. Dla wielu są doskonałe, inni bagatelizują ich znaczenie. Prawda zapewne jak w większości tego typu sytuacji leży gdzieś po środku i postaramy się ją pokazać. Przez ostatnie lata pojawiło się wiele mitów i nieprawdziwych informacji na temat wielu suplementów. Jeszcze do niedawna większość ludzi głosiła poglądy w stylu „białko jest na masę”, jednak w dobie dzisiejszej edukacji i łatwości w dostępie do wiedzy bardzo szybko zaczyna się to zmieniać. Warto zatem zrozumieć co jest prawdą jeśli chodzi o spalacze tłuszczu, a co tylko powielanym mitem.

Czy spalacz tłuszczu może zastąpić dietę i trening?
Spalacz tłuszczu w bezpośredni sposób nie może zastąpić diety i treningu z wielu powodów. Po pierwsze dobre odżywianie oraz plan treningowy niosą ze sobą więcej zalet niż tylko i wyłącznie redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia mogą rozbudować naszą tkankę mięśniową czy poprawić kondycję, natomiast spalacze same w sobie takich właściwości nie posiadają i mogą je tylko uzupełniać przy odpowiednim treningu. Właściwe odżywianie to wpływ na nasze zdrowie, poprawę wyników w wielu aspektach oraz przekłada się też na urodę, nie tylko w zakresie sylwetki. Jak widać spalacze nie są w stanie nam takich właściwości zapewnić. Mogą jednak wspomóc nas w redukcji tkanki tłuszczowej, a do ich działanie nie jest wymagany specjalny trening czy dieta, dlatego nie warto powielać mitu mówiącego, że spalacze tłuszczu bez diety nie działają. Prawdą jest, że nie są one zależne od innych czynników i już same w sobie mogą prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele badań wykonywanych jest na osobach nietrenujących co jest tego najlepszym dowodem.

Czy spalacze tłuszczu są szkodliwe?
Jest to kolejny mit powielany przez osoby nie posiadające chociażby podstawowej wiedzy odnośnie suplementacji. Szkodliwość może przynieść stosowanie niedozwolonych leków bez nadzoru lekarza, środków dopingujących i tym podobnych substancji, natomiast spalacze tłuszczu jako suplementy diety nie posiadają żadnych skutków ubocznych i nie są niebezpieczne dla organizmu. Oczywiście warunkiem jest brak indywidualnych przeciwwskazań zdrowotnych oraz trzymanie się dawek zalecanych przez producentów. Wszystko w nadmiarze może okazać się trucizną, jednak aby do tego doszło musielibyśmy przyjąć ogromne dawki suplementów które przekraczają zapewne objętość całego opakowania.

Czy spalacze tłuszczu można przedawkować?
Tak, każdy suplement diety można przedawkować i trzeba tego kategorycznie unikać. Wszystko co stosujemy w dawkach wielokrotnie przekraczanych od tych które deklaruje producent może być szkodliwe. Podobnie jest również ze spalaczami tłuszczu i substancje które w stosowanych zazwyczaj dawkach są bardzo bezpieczne mogą mieć na nas zły wpływ jeśli ich podaż będzie o wiele większa. W przypadku suplementów lipotropowych może skończyć się to jedynie dolegliwościami żołądkowymi, jednak przedawkowanie silnych termogeników może mieć poważniejsze skutki, dlatego jeśli suplementy w dawkach zalecanych nie przynoszą oczekiwanych efektów, nie warto ich zwiększać, a skonsultować się z osobami o większym doświadczeniu w odchudzaniu.

Czy spalacze tłuszczu są szkodliwe dla kobiet?
Nie, spalacze tłuszczu nie są szkodliwe zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Są to substancje posiadające potwierdzone bezpieczeństwo, a ich składniki posiadają historie stosowania u ludzi. Organizm kobiety jest w kwestii podatności na działanie spalaczy taki sam jak męski dlatego przeciwwskazania dla większości spalaczy tłuszczu są takie same. Mogą być one niebezpieczne jedynie dla kobiet w ciąży i matek karmiących, dlatego koniecznie w takim stanie należy ich unikać. U zdrowych kobiet które nie karmią piersią i nie zaszły w ciąże wszystkie spalacze tłuszczu są bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych.

Czy można zamienić tłuszcz w mięśnie?
Nie jest to możliwe. Tkanka tłuszczowa i tkanka mięśniowa są to biologicznie dwie całkowicie odmienne struktury i nie istnieje proces przekształcania tłuszczu w mięśnie bądź odwrotnie. Co zatem dzieje się z osobami które w tym samym czasie gubią tkankę tłuszczową i budują mięśnie? Otóż jest to tzw. Rekompozycja składu ciała, czyli jednoczesna redukcja tłuszczu i budowa masy mięśniowej, są to jednak oddzielne procesy i nie zachodzi tutaj przemiana tkanek. Najczęściej skuteczną rekompozycje mogą wykonać osoby początkujące dla których wysiłek fizyczny jest całkiem nowym bodźcem i efekty przychodzą bardzo szybko. Duże znaczenie odgrywa także właściwe odżywianie oraz odpowiednio zaplanowana suplementacja.

Czy po odstawieniu spalacza pojawi się efekt jojo?
Żaden spalacz tłuszczu w postaci suplementów diety nie powoduje takiego efektu. Co więcej, wiele produktów posiada nawet składniki które blokują tworzenie się nowych komórek tłuszczowych jeszcze na długi czas po zakończeniu suplementacji. Jeśli po zastosowaniu spalaczy tłuszczu osiągnęliśmy dobre efekty, a po ich odstawieniu przytyliśmy oznacza to, że dostarczaliśmy zbyt wiele pustych kalorii. Jest to problem wielu osób które po zakończeniu suplementacji zbyt mocno rozluźniają się w kwestii żywienia, a kilogramy w tym czasie wracają. Warto kontrolować swoje odżywianie i zadbać o to, by nie zaprzepaścić efektów swojej pracy. Jeśli mamy ciągłe problemy z kontrolowaniem głodu możemy sięgnąć po bloker apetytu.
Odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące tabletek na odchudzanie możemy znaleźć w swoistej encyklopedii spalaczy tłuszczu w sklepie Best Body.

Czy popularne składniki jak L-karnityna, CLA i chrom działają?
Niestety nie. Wiele najpopularniejszych składników teoretycznie wspierających odchudzanie nie ma kompletnie żadnego działania. L-karnityna to najlepszy przykład tego rodzaju suplementu. Jest reklamowana w wielu pismach, promowana przez zawodników, tymczasem istnieje wiele badań potwierdzających jej całkowity brak skuteczności w redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele produktów jest też wybieranych ze względu na bardzo niskie ceny, a co za tym idzie ogólnodostępność. W najlepszym razie posiadają jedynie delikatne działanie oczyszczające organizm, natomiast nie mają wpływu na naszą masę ciała. Popularność niektórych środków powiązana jest z bardzo szeroką reklamą np. telewizja czy duże serwisy internetowe, nie powinno to jednak być dla nas argumentem do zakupu.

Wiele osób decydujących się na zmianę swojej sylwetki musi liczyć się z wieloma korektami w ich dotychczasowym stylu życia. Dostarczanie dużej dawki pustych kalorii musi odejść w zapomnienie aby cały nasz wysiłek przyniósł oczekiwany efekt. Dla niektórych z nas jest to czas w którym zdajemy sobie sprawę jak wiele kalorii spożywaliśmy i jak wiele pułapek żywieniowych czeka na nas w codziennym dniu. Jeśli przez wiele lat konsekwentnie gromadziliśmy tkankę tłuszczową nie możemy liczyć, że w ciągu kilku tygodni uda nam się pozbyć jej w całości. Aby osiągnąć sukces musimy być cierpliwi i konsekwentnie realizować swoje małe cele. Cierpliwość nie jest jednak mocną stroną wszystkich i dla naszej własnej motywacji pragniemy osiągnąć efekt jak najszybciej, w tym również celu bardzo często interesujemy się dodatkowym wspomaganiem naszego wysiłku. Od wielu lat sukcesywnie sięgamy coraz częściej po różnego rodzaju spalacze tłuszczu czy też tabletki odchudzające, przyjrzyjmy się zatem które z nich warto wybierać i jak dostosować właściwą suplementację dla naszych potrzeb.

Czym są spalacze tłuszczu ?
Najczęściej pod tym pojęciem rozumiemy suplementy diety które wykazują szereg właściwości termogenicznych lub innych które prowadzą w sposób bezpośredni lub pośredni do obniżenia naszej masy ciała poprzez redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej. Na rynku możemy wybierać spośród tysięcy produktów które różnią się pomiędzy sobą ceną, składem, właściwościami oraz skutecznością. Suplementy te możemy ogólnie podzielić na kilka grup, co najistotniejsze nie wykazują one żadnych skutków ubocznych u osób zdrowych, a wiele produktów jest skierowanych także dla osób cierpiących np. na nadciśnienie. Większość składników znajdujących się w tabletkach odchudzających jest w pełni naturalnego pochodzenia i występuje w przyrodzie pod postacią np. roślin które od tysięcy lat znajdowały zastosowanie w medycynach ludowych.

Jak wybrać skuteczny spalacz tłuszczu dla nas?
Przede wszystkim musimy zapamiętać, że nie istnieje idealny spalacz tłuszczu dla każdego. Każdy z nas jest przecież inny, różnimy się masą ciała, sposobem prowadzonego trybu życia, tolerancją na dane składniki czy też mamy całkowicie odmienne problemy i preferencje. Jeśli zatem ktoś osiąga świetne wyniki na produkcie X , nie oznacza to że dla nas również będzie to najlepsze rozwiązanie. Drugim kryterium którym powinni kierować się wszyscy jest skład suplementu. Ważne jest aby oparty był on o składniki które według przeprowadzonych badań są skuteczne i realnie pomagają redukować poziom tkanki tłuszczowej. Koniecznie zwracajmy także uwagę na dawki, gdyż wielu producentów umieszcza w swoich produktach skuteczne substancje, lecz w dawkach zaniżonych nawet kilkanaście razy. Przy wyborze odpowiedniego produktu określmy nasze oczekiwania i na tej podstawie szukajmy idealnych tabletek odchudzających. Oto krótka charakterystyka najważniejszych i najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu:

Spalacze termogeniczne – są idealnym rozwiązaniem dla każdego z nas jeśli nie ograniczają nas problemy z układem krążenia, sercem czy nadciśnieniem. Wykazują u większości osób największą skuteczność oraz posiadają najszersze spektrum działania. Termogeniki często zawierają składniki oddziaływujące na metabolizm spoczynkowy, kontrolę apetytu oraz podnoszą poziom energii i motywacji. Ich głównym zadaniem jest jednak wykorzystywanie naszej tkanki tłuszczowej jako źródła energii przez co są skuteczne i działają w stosunkowo krótkim czasie. Co ważne dzięki składnikom energetycznym cały czas mamy dużą motywacje do działania i nasza tkanka tłuszczowa regularnie jest wykorzystywana.

Spalacze lipotropowe – jest to alternatywa dla spalaczy termogenicznych dla osób zmagającymi się z problemami zdrowotnymi. Są one całkowicie wolne od kofeiny i innych stymulantów przez co możemy stosować je nawet w późnych godzinach wieczornych. Najlepsze z nich działają nie tylko na nasilenie lipolizy, ale także regulują naszą gospodarkę insulinową oraz mogą prowadzić do trwałego zwiększenia naszej wrażliwości na ten hormon, a to oznacza trudniejsze gromadzenie się nowej tkanki tłuszczowej. Istotną charakterystyką ich działania jest także brak doraźnych odczuć dlatego sprawdzają się nawet u osób które prowadzą mało aktywny tryb życia i nie potrzebują dodatkowego pobudzenia.

Spalacze targetowe / miejscowe – są to tabletki działające tylko i wyłącznie na jeden rodzaj tkanki tłuszczowej – tzw. tkankę białą. Pokrywa ona najbardziej uporczywe obszary na naszym ciele takie jak brzuch, popularne boczki czy uda. Nie powodują one tak dużego spadku wagi jak termogeniki lecz wyraźnie poprawiają estetykę najbardziej problematycznych partii. Genetyczną skłonność do miejscowego gromadzenia się tkanki tłuszczowej ma wielu z nas i z pewnością nie wpływa to korzystnie na ogólną prezentację naszej sylwetki. Spalacze miejscowe są więc idealnym rozwiązaniem dla osób stosunkowo szczupłych, jednak ze skłonnościami do tycia w wybranych partiach. Mogą także stanowić uzupełnienie dla spalaczy termogeniczych i lipotropowych.

Supresanty apetytu – jest to bardzo istotna grupa spalaczy tłuszczu dla wielu osób. Nadmierne podjadanie oraz przekraczanie naszego zapotrzebowania energetycznego bardzo szybko przekłąda się na nieudany proces odchudzania. Blokery apetytu to zaawansowane suplementy które poprzez wpływ na ośrodek mózgu dają nam znak do odczuwania sytości przez co możemy w znacznej mierze ograniczyć podjadanie pomiędzy posiłkami i najadać się mniejszymi porcjami niż dotychczas. Są to najważniejsze tabletki na odchudzanie dla osób zmagających się z wilczym głodem.

Czy możemy kupić tanie i dobre spalacze tłuszczu?
Niestety produkty oferowane w bardzo niskich cenach są zazwyczaj nieskuteczne i całkowicie nie odczuwamy ich działania lub tylko wpływają na wzrost energii. Składniki o potwierdzonej skuteczności w redukcji tkanki tłuszczowej zazwyczaj posiadają nieco wyższą cenę co wynika z kosztów zakupu danych surowców przez producentów. Oczywiście znajdują się produkty z bardzo dobrym stosunkiem ceny do składu, jednak należy wybierać je w umiejętny, a przede wszystkim racjonalny sposób. Niestety nie możemy kupić skutecznego spalacza tłuszczu za 50 zł który będzie dorównywał działaniem topowym produktom które są 2 – 3 razy droższe. Ekonomicznym rozwiązaniem mogą być jednak monopreparaty o potwierdzonej skuteczności.
Spalacze tłuszczu mogą przynieść nam wymierne korzyści w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jednak najważniejsze jest aby dobierać je we właściwy sposób.

Jeśli sprecyzujemy nasze oczekiwania i zapoznamy się przynajmniej w podstawowy sposób ze zawartymi składnikami możemy być niemal pewni, że tabletki odchudzające mogą być naszym dużym sprzymierzeńcem. Jeśli jednak nie czujemy się na tyle pewni w zakresie swojej wiedzy na temat spalaczy, możemy znaleźć najlepsze z nich w rankingu spalaczu tłuszczu, który jest na bieżąco aktualizowany względem pojawiania się najskuteczniejszych produktów odchudzających.