{"id":1637,"date":"2019-02-28T08:25:53","date_gmt":"2019-02-28T07:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=1637"},"modified":"2021-10-18T09:40:17","modified_gmt":"2021-10-18T07:40:17","slug":"czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/","title":{"rendered":"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a?"},"content":{"rendered":"\n

Cho\u0107 kompleksy witamin<\/a> to bez w\u0105tpienia \u015bwiatowy bestseller w\u015br\u00f3d\u00a0suplement\u00f3w diety<\/strong>, w ci\u0105gu mniej wi\u0119cej ostatnich 5 lat temat ich przyjmowanie wzbudza\u0142 wiele emocji i kontrowersji. W najwi\u0119kszej i jednocze\u015bnie jedynej randomizowanej pr\u00f3bie z wykorzystaniem kompleksu witamin w\u015br\u00f3d os\u00f3b zdrowych \u2013 Physicians\u2019 Health Study II (PHS II) \u2013 przez 11 lat obserwowano 14 600 wybitnie zdrowych przedstawicieli s\u0142u\u017cby zdrowia. Oto naprawd\u0119 imponuj\u0105ce wnioski na temat kompleksu witamin i korzy\u015bci, jakie niesie dla zdrowia:<\/p>\n\n\n\n

  1. Preparat multiwitaminowy w stopniu umiarkowanym (jednak nadal istotnym statystycznie) obni\u017ca ryzyko nowotworu u m\u0119\u017cczyzn, w tym u m\u0119\u017cczyzn z histori\u0105 chor\u00f3b nowotworowych oraz os\u00f3b o nietypowym stylu \u017cycia i sposobie od\u017cywiania si\u0119.<\/li>
  2. W stopniu umiarkowanym (jednak nadal istotnym statystycznie i klinicznie) obni\u017ca ryzyko za\u0107my j\u0105drowej (najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cy typ) u kobiet i m\u0119\u017cczyzn.<\/li>
  3. Wyr\u00f3wnuje niedobory lub deficyty okre\u015blonych substancji od\u017cywczych.<\/li>
  4. Jest bezpieczny dla serca, a wr\u0119cz ma na nie korzystny wp\u0142yw.<\/li>
  5. Skutki uboczne s\u0105 por\u00f3wnywalne z placebo.<\/li>
  6. Najwi\u0119cej bada\u0144 przeprowadzono z u\u017cyciem najta\u0144szych kompleks\u00f3w witamin.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    W przypadku \u017cadnego innego preparatu z rodziny kompleks\u00f3w witamin nie wykazano obni\u017cenia ryzyka nowotworu i za\u0107my u zdrowych badanych przy og\u00f3lnym poziomie skutk\u00f3w ubocznym zbli\u017conym do placebo. Niekt\u00f3rzy krytycy twierdz\u0105, \u017ce korzy\u015bci wykazane w badaniach nie s\u0105 wystarczaj\u0105co imponuj\u0105ce, by uzasadnia\u0142y zalecanie ka\u017cdemu stosowanie kompleksu witamin na co dzie\u0144. Aby wesprze\u0107 swoj\u0105 opini\u0119, podpieraj\u0105 si\u0119 wynikami bada\u0144 ni\u017cszej jako\u015bci ni\u017c to przywo\u0142ywane. Odpowiadamy: rak nied\u0142ugo zepchnie choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego z pierwszego miejsca w rankingu na najskuteczniejszego globalnego zab\u00f3jc\u0119, a za\u0107ma to najcz\u0119stsza przyczyna \u015blepoty na \u015bwiecie. Dlatego te\u017c je\u015bli suplement kosztuj\u0105cy par\u0119 groszy dziennie mo\u017ce cho\u0107by nieznacznie obni\u017cy\u0107 ryzyko tak raka, jak i za\u0107my, a jednocze\u015bnie zapobiega\u0107 niedoborom sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, mamy zamiar \u0142yka\u0107 swoj\u0105 multiwitamin\u0119 codziennie i Wam polecamy to samo.<\/p>\n\n\n\n

    Preparat multiwitaminowy wykorzystany w tamtym badaniu (w latach 90. XX w.) sk\u0142adem przypomina wiele\u00a0kompleks\u00f3w witamin dla sportowc\u00f3w<\/a><\/strong>, kt\u00f3re obecnie sprzedaje si\u0119 na rynku. Na przestrzeni ostatnich lat dawki sk\u0142adnik\u00f3w w kompleksach witamin uros\u0142y szybciej ni\u017c rozmiary porcji frytek w McDonaldzie i obw\u00f3d przeci\u0119tnego Amerykanina w pasie, bez \u017cadnego uzasadnionego powodu (i bez poparcia naukowego). Je\u015bli dzi\u015b szukasz odpowiednika preparatu, kt\u00f3ry wtedy uzyska\u0142 tak dobre wyniki, wybierz kompleks witamin dla sportowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

    Ostatnie zdanie podsumowania badania brzmi: \u201eCho\u0107 g\u0142\u00f3wnym celem suplementacji kompleksu witamin jest zapobieganie niedoborom sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, prezentowane tu dane zapewniaj\u0105 materia\u0142 dowodowy dla potencjalnego wykorzystywania suplementu w postaci kompleksu witamin w profilaktyce nowotworowej u m\u0119\u017cczyzn w \u015brednim i starszym wieku\u201d. Dobrze by\u0142oby przeprowadzi\u0107 podobne badanie kliniczne w\u015br\u00f3d kobiet \u2013 na razie mo\u017cna jedynie postawi\u0107 hipotez\u0119, \u017ce korzy\u015bci by\u0142yby zbli\u017cone do tych zaobserwowanych u m\u0119\u017cczyzn. W du\u017cym w\u0142oskim badaniu, kt\u00f3rego wyniki opublikowano w \u201eOpthalmology\u201d, testowano multiwitamin\u0119<\/strong> w\u015br\u00f3d kobiet i m\u0119\u017cczyzn w kontek\u015bcie \u0142agodzenia za\u0107my i wykazano potencjalne korzy\u015bci \u2013 tak\u017ce z tego powodu jeste\u015bmy sk\u0142onni oczekiwa\u0107 zbli\u017conych korzy\u015bci dla pa\u0144, je\u015bli chodzi o choroby nowotworowe.<\/p>\n\n\n\n

     Jaki kompleks witamin wybra\u0107 dla dziecka?<\/h3>\n\n\n\n

    Tak jak przez blisko 50 laty nie mieli\u015bmy pewno\u015bci, czy doro\u015bli faktycznie powinni suplementowa\u0107 kompleksowo witaminy<\/a>, tak w stosunku do dzieci nadal pytanie to pozostaje bez odpowiedzi. Po prostu brakuje stosownych bada\u0144 \u2013 nie dysponujemy nawet silnymi dowodami ze wst\u0119pnych bada\u0144 klinicznych. Mimo to moje dziecko dostaje 1 tabletk\u0119 multiwitaminy dziennie. Nie wiem, czy mu to pomaga, ale jestem przekonany, \u017ce niska dawka na pewno nie szkodzi. M\u00f3j syn jest weganinem (jak na razie), wi\u0119c suplementacja pokrywa jego zapotrzebowanie na \u017celazo, witaminy D<\/a> i B12<\/a> \u2013 s\u0105 to sk\u0142adniki, o kt\u00f3re w diecie wega\u0144skiej nie\u0142atwo. Pod wzgl\u0119dem upodoba\u0144 kulinarnych jestem jego ca\u0142kowitym przeciwie\u0144stwem, ale syn wymusza na mnie jedzenie wi\u0119kszej ilo\u015bci ro\u015blin.<\/p>\n\n\n\n

    Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    1. Vitamin D in European children-statement from the European Academy of Paediatrics (EAP).<\/a><\/li>
    2. Vitamin E supplementation in people with cystic fibrosis<\/a>.<\/li>
    3. Vitamin supplementation benefits in master athletes.<\/a><\/li>
    4. Vitamin D and the Skin: An Update for Dermatologists.<\/a><\/li>
    5. T<\/a><\/a>he clinical benefits of perioperative antioxidant vitamin therapy in patients undergoing cardiac surgery: a meta-analysis.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \t\t\t\t\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a? - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a? - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-28T07:25:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T07:40:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/193231large.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"602\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a?\",\"datePublished\":\"2019-02-28T07:25:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:40:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\"},\"wordCount\":764,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\",\"name\":\"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a? - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-28T07:25:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:40:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a? - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a? - Best Blog","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2019-02-28T07:25:53+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T07:40:17+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":602,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/193231large.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a?","datePublished":"2019-02-28T07:25:53+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:40:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/"},"wordCount":764,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/","name":"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a? - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-02-28T07:25:53+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:40:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/czy-warto-wydawac-pieniadze-na-kompleks-witamin-czy-to-w-ogole-dziala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy warto wydawa\u0107 pieni\u0105dze na kompleks witamin? Czy to w og\u00f3le dzia\u0142a?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1637\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}