{"id":2830,"date":"2019-04-18T15:24:10","date_gmt":"2019-04-18T13:24:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=2830"},"modified":"2021-10-18T09:19:08","modified_gmt":"2021-10-18T07:19:08","slug":"narkolepsja-suplementacja-l-karnityna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/","title":{"rendered":"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105"},"content":{"rendered":"

Nadmierna senno\u015b\u0107 w\u00a0ci\u0105gu dnia (EDS \u2013 ang. excessive daytime sleepiness<\/em>) to g\u0142\u00f3wny problem, z jakim zmagaj\u0105 si\u0119 osoby z narkolepsj\u0105, nawet te przyjmuj\u0105ce wydawane z przepisu lekarza leki stymuluj\u0105ce lub suplementy pobudzaj\u0105ce<\/a>. Istniej\u0105 pewne wst\u0119pne badania przeprowadzone na Uniwersytecie Duke\u2019a, kt\u00f3rych wyniki sugeruj\u0105, \u017ce dieta t\u0142uszczowa<\/a> (poni\u017cej 20 g w\u0119glowodan\u00f3w dziennie) w po\u0142\u0105czeniu z odpowiednim nawadnianiem i uzupe\u0142niona dzienn\u0105 suplementacj\u0105 kompleksu witamin (by przeciwdzia\u0142a\u0107 niedoborom, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z ogranicze\u0144 w menu) mo\u017ce w spos\u00f3b umiarkowany z\u0142agodzi\u0107 objawy narkolepsji, w tym r\u00f3wnie\u017c nadmiern\u0105 senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia. Spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w<\/a> mo\u017ce powodowa\u0107 skok insulinowy i ospa\u0142o\u015b\u0107, co w konsekwencji czasem doprowadza do epizodu narkoleptycznego. Naszym zdaniem warto takiej diecie da\u0107 szans\u0119, zw\u0142aszcza bior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, \u017ce osoby cierpi\u0105cy na t\u0119 przypad\u0142o\u015b\u0107 znajduj\u0105 si\u0119 w grupie podwy\u017cszonego ryzyka wyst\u0105pienia oty\u0142o\u015bci, cukrzycy typu 2 i niew\u0142a\u015bciwego poziomu cholesterolu.<\/p>\n

\"narkolepsja<\/p>\n

Narkolepsja zazwyczaj pojawia si\u0119 u\u00a0nastolatk\u00f3w i\u00a0os\u00f3b oko\u0142o 20.\u00a0roku \u017cycia, a\u00a0do objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 nadmierna senno\u015b\u0107, katapleksja (nag\u0142e os\u0142abienie lub utrata napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego wywo\u0142ana silnym bod\u017acem emocjonalnym \u2013 najcz\u0119\u015bciej \u015bmiechem, czasami z\u0142o\u015bci\u0105 czy uczuciem zaskoczenia), omamy hipnagogiczne (podczas zasypiania) i\u00a0hipnopompiczne (przebudzeniowe) oraz pora\u017cenie przysenne (niemo\u017cno\u015b\u0107 poruszania si\u0119 i\u00a0m\u00f3wienia na etapie przej\u015bciowym mi\u0119dzy stanem snu a\u00a0czuwania).<\/p>\n

L-karnityna \u2013 skuteczna terapia<\/h2>\n

\"narkolepsja<\/p>\n

Innowacyjne wst\u0119pne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Tokijskim wykaza\u0142o obni\u017cone poziomy karnityny u niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na narkolepsj\u0119, dlatego naukowcy zdecydowali si\u0119 przeprowadzi\u0107 wst\u0119pne 8-tygodniowe badanie z zastosowaniem 510 mg L-karnityny<\/a> dziennie w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 placebo. Uczestnicy zg\u0142aszali mniejsz\u0105 senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia (pierwszy parametr docelowy). Badania sugeruj\u0105, \u017ce u niekt\u00f3rych os\u00f3b cierpi\u0105cych na narkolepsj\u0119 mo\u017ce dochodzi\u0107 do zaburze\u0144 w metabolizmie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, co oznacza, \u017ce r\u00f3\u017cne tkanki organizmu nie otrzymuj\u0105 wystarczaj\u0105cej dawki energii do wype\u0142niania swoich normalnych zada\u0144, co zn\u00f3w prowadzi do wyst\u0105pienia objaw\u00f3w narkolepsji. L-karnityna mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm, ale niezb\u0119dne s\u0105 dalsze badania tego zagadnienia. Obiecuj\u0105ce wyniki daje przede wszystkim nasilenie produkcji endogennej l-karnityny w organizmie poprzez takie zwi\u0105zki jak LeanGBB, kt\u00f3re ciesz\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 w spalaczach t\u0142uszczu<\/a>.<\/p>\n

Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n

  1. Oral L-carnitine as treatment for narcolepsy without cataplexy during pregnancy: a case report.<\/a><\/li>
  2. Effects of oral L-carnitine administration in narcolepsy patients: a randomized, double-blind, cross-over and placebo-controlled trial.<\/a><\/li>
  3. Evaluation of polygenic risks for narcolepsy and essential hypersomnia.<\/a><\/li>
  4. Narcolepsy and Other Central Hypersomnias.<\/a><\/li>
  5. Kryteria diagnostyczne wed\u0142ug DSM-IV-TR<\/em>. Wroc\u0142aw: Urban&Partner, 2000 <\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nadmierna senno\u015b\u0107 w\u00a0ci\u0105gu dnia (EDS \u2013 ang. excessive daytime sleepiness) to g\u0142\u00f3wny problem, z jakim zmagaj\u0105 si\u0119 osoby z narkolepsj\u0105, … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[127,93],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nNarkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105 - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Narkolepsja to schorzenia kt\u00f3re cz\u0119sto pozostaje oboj\u0119tne na dzia\u0142anie lek\u00f3w, tymczasem wiele suplement\u00f3w okazuje si\u0119 mie\u0107 wi\u0119kszy potenjca\u0142 w tym zakresie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105 - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Narkolepsja to schorzenia kt\u00f3re cz\u0119sto pozostaje oboj\u0119tne na dzia\u0142anie lek\u00f3w, tymczasem wiele suplement\u00f3w okazuje si\u0119 mie\u0107 wi\u0119kszy potenjca\u0142 w tym zakresie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-18T13:24:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T07:19:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/narkolepsja.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"602\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105\",\"datePublished\":\"2019-04-18T13:24:10+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:19:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\"},\"wordCount\":468,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Badania naukowe\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\",\"name\":\"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105 - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-04-18T13:24:10+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:19:08+00:00\",\"description\":\"Narkolepsja to schorzenia kt\u00f3re cz\u0119sto pozostaje oboj\u0119tne na dzia\u0142anie lek\u00f3w, tymczasem wiele suplement\u00f3w okazuje si\u0119 mie\u0107 wi\u0119kszy potenjca\u0142 w tym zakresie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105 - Best Blog","description":"Narkolepsja to schorzenia kt\u00f3re cz\u0119sto pozostaje oboj\u0119tne na dzia\u0142anie lek\u00f3w, tymczasem wiele suplement\u00f3w okazuje si\u0119 mie\u0107 wi\u0119kszy potenjca\u0142 w tym zakresie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105 - Best Blog","og_description":"Narkolepsja to schorzenia kt\u00f3re cz\u0119sto pozostaje oboj\u0119tne na dzia\u0142anie lek\u00f3w, tymczasem wiele suplement\u00f3w okazuje si\u0119 mie\u0107 wi\u0119kszy potenjca\u0142 w tym zakresie.","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2019-04-18T13:24:10+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T07:19:08+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":602,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/narkolepsja.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105","datePublished":"2019-04-18T13:24:10+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:19:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/"},"wordCount":468,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Badania naukowe","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/","name":"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105 - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-04-18T13:24:10+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:19:08+00:00","description":"Narkolepsja to schorzenia kt\u00f3re cz\u0119sto pozostaje oboj\u0119tne na dzia\u0142anie lek\u00f3w, tymczasem wiele suplement\u00f3w okazuje si\u0119 mie\u0107 wi\u0119kszy potenjca\u0142 w tym zakresie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/narkolepsja-suplementacja-l-karnityna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Narkolepsja \u2013 suplementacja L-karnityn\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2830"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2830\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}