{"id":2856,"date":"2019-04-23T16:47:57","date_gmt":"2019-04-23T14:47:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=2856"},"modified":"2021-10-18T09:18:39","modified_gmt":"2021-10-18T07:18:39","slug":"suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/","title":{"rendered":"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn"},"content":{"rendered":"<p>Statyny, inhibitory reduktazy HMG-CoA, to najcz\u0119\u015bciej przepisywane leki na obni\u017cenie poziomu cholesterolu na \u015bwiecie, oczywi\u015bcie nie bierzemy tutaj pod uwag\u0119 suplement\u00f3w z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/olimp-gold-omega3-sport-edition-p-471.html\">Omega-3<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-agmatine-sulfate-p-1615.html\">Agmatyn\u0105<\/a>. Po\u015bwi\u0119ca im si\u0119 wiele uwagi, a reputacj\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 mieszan\u0105. Jednym ze skutk\u00f3w ubocznych stosowania statyn jest mi\u0119\u015bniob\u00f3l (SIM \u2013 ang. <em>statin-induced myalgia<\/em>). Suplementy to bardzo dobra, ale nie idealna mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0142agodzenia tego niepo\u017c\u0105danego dzia\u0142ania, bo czynnik\u00f3w warunkuj\u0105cych ten stan jest bardzo wiele. Najlepsze rozwi\u0105zanie (poza okre\u015bleniem specyficznej przyczyny w danym przypadku) polega na zwi\u0119kszeniu aktywno\u015bci fizycznej i zmianach w sposobie od\u017cywiania si\u0119, pozwalaj\u0105cych na obni\u017cenie poziomu cholesterolu.Drugie rozwi\u0105zanie zmniejszaj\u0105ce problem b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowego wywo\u0142anego przyjmowaniem lek\u00f3w to zmniejszenie stosowanej aktualnie dawki lub przestawienie si\u0119 na kt\u00f3ry\u015b z preparat\u00f3w nowszej generacji \u2013 takich jak rosuwastatyna, atorwastatyna, pitawastatyna lub nawet ezetymib (blokuje wch\u0142anianie cholesterolu z po\u017cywienia, przyjmowany jako uzupe\u0142nienie kuracji statynami) \u2013 kt\u00f3re zamiast przyjmowa\u0107 codziennie, stosuje si\u0119 1\u20132 razy w tygodniu. Trzecie wyj\u015bcie to wyb\u00f3r fermentowanego czerwonego ry\u017cu na obni\u017cenie poziomu cholesterolu w zast\u0119pstwie statyn lub przyjmowanie suplementu diety na z\u0142agodzenie niepo\u017c\u0105danego ich dzia\u0142ania (na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-high-potency-co-q10-100mg-60-kap-p-2020.html\">koenzym Q10<\/a> i jego bardziej warto\u015bciowe formy jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-idebenone-p-770.html\">Haya Labs Idebenone<\/a>).<\/p>\n<h2>Co to mi\u0119\u015bniob\u00f3l?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2858 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-a-bole-miesniowe.jpg\" alt=\"statyny, a bole miesniowe\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-a-bole-miesniowe.jpg 720w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-a-bole-miesniowe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-a-bole-miesniowe-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p>Mi\u0119\u015bniob\u00f3l to okresowe, ale r\u00f3wnie\u017c przewlek\u0142e dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mi\u0119\u015bni oraz ich os\u0142abienie bez oczywistego, jednoznacznego powodu jak choroba mi\u0119\u015bnia czy uraz \u2013 w\u00a0tym drugim przypadku mo\u017cna by zaobserwowa\u0107 podniesiony poziom kinazy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/kreatyna\">kreatynowej<\/a> we krwi. Co najmniej 10\u201320% os\u00f3b przyjmuj\u0105cych statyny skar\u017cy si\u0119 na b\u00f3le mi\u0119\u015bni, jest to te\u017c pierwszy pow\u00f3d rezygnacji z terapii. Oczywi\u015bcie, z wiekiem b\u00f3le mi\u0119\u015bni po prostu doskwieraj\u0105 ludziom coraz cz\u0119\u015bciej, co mo\u017ce zaciemni\u0107 obraz sytuacji, przy czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce mi\u0119\u015bniob\u00f3l wywo\u0142any przyjmowaniem statyn pojawia si\u0119 zazwyczaj w ci\u0105gu 6 miesi\u0119cy od rozpocz\u0119cia kuracji. Badacze sugeruj\u0105, \u017ce obni\u017cenie dawki do po\u0142owy wyj\u015bciowej ilo\u015bci (oraz wprowadzenie odpowiedniej diety i <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/hipertrofia-miesniowa-mechanizmy-i-jak-wykorzystac-w-treningu\/\">\u0107wicze\u0144 hipertroficznych<\/a>, by \u201ezrekompensowa\u0107\u201d drug\u0105 po\u0142ow\u0119) zdaje si\u0119 znacz\u0105co obni\u017ca\u0107 lub ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 ryzyko u wielu os\u00f3b. Nawet je\u015bli nie narzekasz na mi\u0119\u015bnie, wysokie dawki statyn wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z niebezpiecze\u0144stwem wyst\u0105pienia innych skutk\u00f3w ubocznych, takich jak obni\u017cony poziom <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-libido-na-potencje\">libido i sprawno\u015bci seksualnej<\/a>, utrata pami\u0119ci, cukrzyca typu 2 i uszkodzenie w\u0105troby. Dlatego tak istotne jest, by dawk\u0119 ograniczy\u0107 do najni\u017cszej skutecznej ilo\u015bci.<\/p>\n<p>Kr\u00f3tka wzmianka na temat zapalenia mi\u0119\u015bni, w\u00a0kt\u00f3rym dolegliwo\u015bciom b\u00f3lowym towarzyszy podwy\u017cszony poziom kinazy kreatynowej, co wskazuje na uraz lub uszkodzenie tkanki: takie przypadki nale\u017c\u0105 do rzadko\u015bci, ale si\u0119 zdarzaj\u0105, zw\u0142aszcza przy du\u017cych dawkach statyn. To powa\u017cny stan wymagaj\u0105cy interwencji medycznej, wi\u0119c je\u015bli przyjmujesz statyny i\u00a0odczuwasz mi\u0119\u015bniob\u00f3l, popro\u015b lekarza o\u00a0zlecenie badania na obecno\u015b\u0107 kinazy kreatynowej. Je\u017celi jej poziom jest wysoki, konieczne mo\u017ce by\u0107 wykonanie testu na obecno\u015b\u0107 mioglobiny w\u00a0moczu (\u017ceby sprawdzi\u0107, czy w\u00a0moczu znajduj\u0105 si\u0119 produkty uboczne rozpadu tkanki mi\u0119\u015bniowej), a\u00a0mo\u017ce wr\u0119cz biopsji \u2013 w\u00a0naprawd\u0119 rzadkich sytuacjach.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, oswojenie si\u0119 z\u00a0b\u00f3lem czy si\u0119ganie po suplement w\u00a0pierwszej kolejno\u015bci nie jest dobrym wyj\u015bciem. Postaraj si\u0119 wsp\u00f3lnie z\u00a0lekarzem okre\u015bli\u0107 prawdziwe pod\u0142o\u017ce problemu i\u00a0szukaj rozwi\u0105za\u0144 niezak\u0142adaj\u0105cych przyjmowania wi\u0119kszej liczby tabletek. Cho\u0107 ta grupa lek\u00f3w mo\u017ce powodowa\u0107 mi\u0119\u015bniob\u00f3le, cz\u0119sto istnieje te\u017c inna, g\u0142\u0119biej ukryta przyczyna, kt\u00f3rej nie dostrzegamy i\u00a0b\u0142\u0119dnie sk\u0142adamy dolegliwo\u015bci na karb leczenia statynami. A\u00a0oto najnowsza, poparta dowodami lista czynnik\u00f3w mog\u0105cych pog\u0142\u0119bi\u0107 mi\u0119\u015bniob\u00f3l towarzysz\u0105cy przyjmowaniu statyn:<\/p>\n<ul>\n<li>choroba McArdle\u2019a,<\/li>\n<li>cukrzyca,<\/li>\n<li>\u0107wiczenia (intensywny wysi\u0142ek fizyczny podnosi poziom kinazy kreatynowej znacznie ponad norm\u0119),<\/li>\n<li>drobna budowa cia\u0142a lub niska masa cia\u0142a,<\/li>\n<li>geny,<\/li>\n<li>grejpfruty i sok grejpfrutowy, a tak\u017ce sok z granat\u00f3w mog\u0105 ogranicza\u0107 metabolizm i rozbijanie statyn, z czasem prowadz\u0105c do ich wysokiego st\u0119\u017cenia we krwi<\/li>\n<li>mi\u0119\u015bniob\u00f3l towarzysz\u0105cy wcze\u015bniejszemu przyjmowanie statyn,<\/li>\n<li>nadu\u017cywanie alkoholu,<\/li>\n<li>nadu\u017cywanie substancji psychoaktywnych (amfetamina, kokaina, heroina),<\/li>\n<li>niedob\u00f3r karnityny,<\/li>\n<li>niski poziom hormonu tarczycy (nieleczona niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy),<\/li>\n<li>niski poziom <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/raw-vitamin-mb12-120-kap-p-1852.html\">witaminy B12<\/a>,<\/li>\n<li>niski poziom <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/now-foods-vitamin-d3-5000-iu-240-kap-p-1872.html\">witaminy D<\/a>,<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Suplementy kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2859 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/suplementy-diety-podczas-statyn.jpg\" alt=\"suplementy diety podczas statyn\" width=\"611\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/suplementy-diety-podczas-statyn.jpg 611w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/suplementy-diety-podczas-statyn-300x202.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 611px) 100vw, 611px\" \/><\/p>\n<p><strong>Koenzym Q10<\/strong> 100\u2013600\u00a0mg dziennie<\/p>\n<p>Ten rozpuszczalny w\u00a0t\u0142uszczu antyoksydant wykorzystywany jest przez ka\u017cd\u0105 kom\u00f3rk\u0119 organizmu. Jeden z\u00a0element\u00f3w potrzebnych do budowy\u00a0Q10 powstaje w\u00a0w\u0105trobie przy okazji procesu produkcji cholesterolu. Statyny blokuj\u0105 wytwarzanie cholesterolu przez w\u0105trob\u0119, dlatego przyjmowanie ich powoduje spadek poziomu Q10 produkowanego przez organizm! Na przyk\u0142ad atorwastatyna (Lipitor) mo\u017ce doprowadzi\u0107 do 50-procentowego spadku poziomu koenzymu w\u00a0zaledwie 30 dni. Poniewa\u017c mitochondria w\u00a0ka\u017cdej kom\u00f3rce potrzebuj\u0105 tego sk\u0142adnika do produkcji energii, jego niedob\u00f3r wp\u0142ywa na tkank\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 i\u00a0mo\u017ce prowadzi\u0107 do dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Nawet koncerny farmaceutyczne dostrzeg\u0142y potencjalne korzy\u015bci \u2013 niekt\u00f3re wr\u0119cz pr\u00f3bowa\u0142y pozyska\u0107 prawo patentowe na stosowanie Q10 w\u00a0problemie mi\u0119\u015bniob\u00f3lu wywo\u0142anego statynami. Tak wi\u0119c <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/raw-coq10-25g-p-1568.html\">koenzym Q10<\/a> jest jak do tej pory najlepiej przebadanym suplementem diety w\u00a0kontek\u015bcie \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych b\u0119d\u0105cych konsekwencj\u0105 stosowania statyn. Problem w\u00a0tym, \u017ce wyniki nie s\u0105 sp\u00f3jne: mniej wi\u0119cej po\u0142owa bada\u0144 wskazuje na jego skuteczno\u015b\u0107, druga za\u015b nie odnotowuje korzy\u015bci suplementacji. Powt\u00f3rz\u0119 raz jeszcze: poniewa\u017c czynnik\u00f3w mog\u0105cych prze\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na wzrost ryzyka wyst\u0105pienia mi\u0119\u015bniob\u00f3lu jest tak wiele, nie da si\u0119 opracowa\u0107 jednego leku czy suplementu, kt\u00f3ry sprawdzi\u0142by si\u0119 u\u00a0ka\u017cdego bez wyj\u0105tku.<\/p>\n<p>W\u00a0wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 uczestnikom podawano 100\u2013600\u00a0mg koenzymu\u00a0Q10 dziennie profilaktycznie lub w\u00a0celu z\u0142agodzenia wyst\u0119puj\u0105cego ju\u017c mi\u0119\u015bniob\u00f3lu, z\u00a0czego wi\u0119ksze dawki okaza\u0142y si\u0119 skuteczniejsze. Jedn\u0105 z\u00a0wa\u017cniejszych wad w\u00a0przypadku tego suplementu jest natomiast cena. Je\u015bli nie odczujesz korzy\u015bci w\u00a0ci\u0105gu 4\u00a0tygodni, zwi\u0119ksz dawk\u0119, a\u00a0je\u015bli najwy\u017csza polecana ilo\u015b\u0107 (600\u00a0mg) si\u0119 nie sprawdza, nie ma sensu kontynuowa\u0107 suplementacji. (Chyba \u017ce robisz to z\u00a0my\u015bl\u0105 o\u00a0innych, sk\u0105din\u0105d licznych, korzy\u015bciach, takich jak poprawa wydajno\u015bci mi\u0119\u015bni w\u00a0sporcie, zwi\u0119kszenie si\u0142y lub redukcja zm\u0119czenia mi\u0119\u015bni u\u00a0os\u00f3b stosuj\u0105cych statyny).<\/p>\n<p>Stosowanie koenzymu Q10 rzadko powoduje skutki uboczne. Co ciekawe, w\u00a0zale\u017cno\u015bci od lek\u00f3w, z\u00a0kt\u00f3rymi \u0142\u0105czymy suplementacj\u0119, Q10 mo\u017ce powodowa\u0107 rozrzedzenie lub zwi\u0119kszon\u0105 krzepliwo\u015b\u0107 krwi, dlatego zawsze nale\u017cy konsultowa\u0107 si\u0119 z\u00a0lekarzem. Najlepiej Q10 przyjmowa\u0107 z\u00a0posi\u0142kiem zawieraj\u0105cym pewn\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu, co poprawia przyswajalno\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika<\/p>\n<p><strong>Monohydrat kreatyny<\/strong> 5g dziennie<\/p>\n<p>Kreatyna pomaga wytwarza\u0107 energi\u0119 w tkance mi\u0119\u015bniowej. Wiele os\u00f3b przyjmuje j\u0105 na popraw\u0119 wynik\u00f3w sportowych \u2013 zw\u0142aszcza mowa tu o ci\u0119\u017carowcach. U niekt\u00f3rych os\u00f3b przyjmowanie statyn czy innych lek\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do obni\u017cenia poziomu kreatyny, a to zn\u00f3w przek\u0142ada si\u0119 na b\u00f3le mi\u0119\u015bni. Wst\u0119pne badania, kt\u00f3rych wyniki opublikowano w \u201eAnnals of Internal Medicine\u201d, wskazuj\u0105, \u017ce przyjmowany w dawce 5\u201310 g suplement diety w postaci proszku (podawany z wod\u0105) mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 mi\u0119\u015bniob\u00f3l. Przez pierwsze 5 dni stosuj 10-gramow\u0105 \u201edawk\u0119 \u0142adowania\u201d jako monoterapi\u0119, a nast\u0119pnie 5 g dziennie przy ponownym wprowadzeniu statyny. W niekt\u00f3rych przypadkach <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/amix-creatine-monohydrate-hplc-500g-p-1281.html\">monohydrat kreatyny<\/a> pomaga ograniczy\u0107, a nawet wyeliminowa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe po 2\u20133 miesi\u0105cach. Zalecamy przyjmowanie <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/fitmax-creatine-creapure-600g-p-297.html\">kreatyny w proszku<\/a>, nie tabletek \u2013 w tym drugim przypadku trzeba by \u0142yka\u0107 ich naprawd\u0119 du\u017co.<\/p>\n<p><strong>Karnityna<\/strong> 1-2g dziennie<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re osoby, czy to przyjmuj\u0105ce statyny, czy nie, maj\u0105 problem z\u00a0metabolizowaniem karnityny \u2013 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/aminokwasy\">aminokwasu<\/a> niezb\u0119dnego do produkcji energii. Badacze nie maj\u0105 pewno\u015bci, z\u00a0czego to wynika, ale osoby z\u00a0zaburzeniami metabolizmu <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/olimp-lcarnitine-1500-extreme-p-1634.html\">karnityny<\/a> s\u0105 podatne na mi\u0119\u015bniob\u00f3le wywo\u0142ane stosowaniem statyn. Dawka 1000\u20132000\u00a0mg dziennie w\u00a0postaci L-karnityny (na przyk\u0142ad acetyl-L-karnityna) powinna pom\u00f3c. Badania w\u00a0tym zakresie dopiero si\u0119 rozpoczynaj\u0105, ale z\u00a0naszego do\u015bwiadczenia i\u00a0obserwacji wysokiego odsetka os\u00f3b z\u00a0tym problemem w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na mi\u0119\u015bniob\u00f3le wynika, \u017ce warto suplementacj\u0119 karnityny wypr\u00f3bowa\u0107, zw\u0142aszcza \u017ce potencjalne korzy\u015bci przewa\u017caj\u0105 nad ryzykiem.<\/p>\n<p><strong>Witamina D<\/strong> co najmniej 2000 IU dziennie<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/foods-vitamin-5000-p-1428.html\">Witamina D<\/a>\u00a0pe\u0142ni wiele wa\u017cnych funkcji w\u00a0mi\u0119\u015bniach, w\u00a0tym ogranicza stany zapalne, zapobiega urazom i\u00a0poprawia funkcjonowanie mi\u0119\u015bni. Niedob\u00f3r [od 20\u00a0ng\/ml w\u00a0d\u00f3\u0142 w\u00a0badaniu krwi 25(OH)D<sub>3<\/sub>] mo\u017ce prowadzi\u0107 do dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Niekt\u00f3rzy specjali\u015bci preferuj\u0105 szybk\u0105 kuracj\u0119 za pomoc\u0105 bardzo wysokich dawek, na przyk\u0142ad 10 000 IU <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-d-kalcyferol-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnianie-niedoboru\/\">witaminy D3<\/a> w postaci suplementu, podawane 2 razy w tygodniu przez 3 tygodnie, a nast\u0119pnie kontynuowanie kuracji (lub nie) w oparciu o wyniki badania laboratoryjnego, po czym ponowne wprowadzenie statyn do leczenia.<\/p>\n<h2>Zmiana stylu \u017cycia<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2860 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-na-cholesterol.jpg\" alt=\"statyny na cholesterol\" width=\"639\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-na-cholesterol.jpg 639w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-na-cholesterol-300x215.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<p>Diety niskot\u0142uszczowe maj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na obni\u017cenie LDL, a\u00a0diety <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/dieta-tluszczowa-zasady-jadlospis-efekty\/\">nisko-w\u0119glowodanowe<\/a> \u2013 na obni\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i\u00a0LDL zarazem. Badania pokazuj\u0105 te\u017c, \u017ce wysokie dzienne spo\u017cycie steroli ro\u015blinnych (1000\u20132000\u00a0mg), bia\u0142ka sojowego (11\u201315\u00a0g), rozpuszczalnego b\u0142onnika (5\u201310\u00a0g), orzech\u00f3w i\u00a0nasion oraz warzyw przy niskim dziennym spo\u017cyciu wo\u0142owiny, drobiu, ryb i\u00a0jaj mo\u017ce \u015brednio obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu o\u00a010\u201315%. Im lepsza dieta, tym mniejsza zale\u017cno\u015b\u0107 od statyn.<\/p>\n<p>Obni\u017c nieznacznie dawk\u0119 przyjmowanych statyn i w\u0142\u0105cz do menu 5\u201315 g babki p\u0142esznik lub innego produktu zawieraj\u0105cego rozpuszczalny b\u0142onnik. Starsze badanie przeprowadzone na uczelni medycznej im. Roberta Wooda Johnsona w New Jersey wykaza\u0142o, \u017ce 10 mg simwastatyny w po\u0142\u0105czeniu z 15 g b\u0142onnika obni\u017ca poziom LDL r\u00f3wnie skutecznie co 20 mg leku w pojedynk\u0119. B\u0142onnik zar\u00f3wno blokuje przyswajanie cholesterolu, jak i wspomaga jelitow\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105, podobnie jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-probiotic-complex-60-kap-p-2075.html\">probiotyki<\/a> w wytwarzaniu zwi\u0105zk\u00f3w pozwalaj\u0105cych obni\u017cy\u0107 produkcj\u0119 cholesterolu.<\/p>\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28790154\">Glu83Gly Is Associated With Blunted&nbsp;Creatine&nbsp;Kinase Variation, but Not With&nbsp;Myalgia.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28546301\">Coenzyme Q10 supplementation in the management of statin-associated&nbsp;myalgia.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29027135\">Does Coenzyme Q10 Supplementation Mitigate Statin-Associated Muscle Symptoms? Pharmacological and Methodological Considerations.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28057795\">Pleiotropic Effects of&nbsp;Statins&nbsp;on the Cardiovascular System.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24657242\">The pharmacology of&nbsp;statins.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Statyny, inhibitory reduktazy HMG-CoA, to najcz\u0119\u015bciej przepisywane leki na obni\u017cenie poziomu cholesterolu na \u015bwiecie, oczywi\u015bcie nie bierzemy tutaj pod uwag\u0119 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Statyny to skuteczne leki, jednak nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. Wiele suplement\u00f3w mo\u017ce ogranicza\u0107 w du\u017cym stopniu ich efekty niepo\u017c\u0105dane.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Statyny to skuteczne leki, jednak nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. Wiele suplement\u00f3w mo\u017ce ogranicza\u0107 w du\u017cym stopniu ich efekty niepo\u017c\u0105dane.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-23T14:47:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T07:18:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-skutki-uboczne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"402\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn\",\"datePublished\":\"2019-04-23T14:47:57+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:18:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\"},\"wordCount\":1728,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\",\"name\":\"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-04-23T14:47:57+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:18:39+00:00\",\"description\":\"Statyny to skuteczne leki, jednak nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. Wiele suplement\u00f3w mo\u017ce ogranicza\u0107 w du\u017cym stopniu ich efekty niepo\u017c\u0105dane.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn - Best Blog","description":"Statyny to skuteczne leki, jednak nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. Wiele suplement\u00f3w mo\u017ce ogranicza\u0107 w du\u017cym stopniu ich efekty niepo\u017c\u0105dane.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn - Best Blog","og_description":"Statyny to skuteczne leki, jednak nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. Wiele suplement\u00f3w mo\u017ce ogranicza\u0107 w du\u017cym stopniu ich efekty niepo\u017c\u0105dane.","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2019-04-23T14:47:57+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T07:18:39+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":402,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/statyny-skutki-uboczne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn","datePublished":"2019-04-23T14:47:57+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:18:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/"},"wordCount":1728,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/","name":"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-04-23T14:47:57+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:18:39+00:00","description":"Statyny to skuteczne leki, jednak nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. Wiele suplement\u00f3w mo\u017ce ogranicza\u0107 w du\u017cym stopniu ich efekty niepo\u017c\u0105dane.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/suplementy-zwalczajace-niedobor-wywolany-przyjmowaniem-statyn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy zwalczaj\u0105ce niedob\u00f3r wywo\u0142any przyjmowaniem statyn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2856"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}