{"id":2961,"date":"2019-05-10T11:37:32","date_gmt":"2019-05-10T09:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=2961"},"modified":"2021-10-18T09:17:58","modified_gmt":"2021-10-18T07:17:58","slug":"szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/","title":{"rendered":"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie"},"content":{"rendered":"\n<p>Cho\u0107 przypad\u0142o\u015b\u0107 ta wyst\u0119puje do\u015b\u0107 powszechnie, lekarze nie dysponuj\u0105 jednym skutecznym rozwi\u0105zaniem, czy to z\u00a0zakresu medycyny konwencjonalnej, czy alternatywnej na problem szum\u00f3w usznych. Poniek\u0105d mo\u017ce to wynika\u0107 z\u00a0mnogo\u015bci czynnik\u00f3w ryzyka i\u00a0schorze\u0144 powi\u0105zanych. Na przyk\u0142ad antybiotyki mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia szum\u00f3w, bo uszkadzaj\u0105 kom\u00f3rki ucha wewn\u0119trznego, kt\u00f3re przenosz\u0105 informacje s\u0142uchowe do nerwu przedsionkowo-\u015blimakowego \u2013 kolejny wa\u017cny argument za niestosowaniem antybiotyk\u00f3w w\u00a0sytuacjach, gdy da si\u0119 tego unikn\u0105\u0107. Lekarze powinni pozostawa\u0107 otwarci na wiele potencjalnych kuracji z\u00a0wykorzystaniem <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/adaptogeny-przeciwstresowe\">suplement\u00f3w na uk\u0142ad nerwowy<\/a>, poniewa\u017c w\u00a0wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w korzy\u015bci przewa\u017caj\u0105 nad ewentualnym ryzkiem. Nie mog\u0119 obieca\u0107, \u017ce kt\u00f3ry\u015b z\u00a0wymienionych tu preparat\u00f3w uwolni ci\u0119 od problemu, ale wydaje mi si\u0119, \u017ce w\u00a0tym przypadku warto troch\u0119 poeksperymentowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2ef0676d67\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2ef0676d67\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#Czym_sa_szumy_uszne\" >Czym s\u0105 szumy uszne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#Melatonina\" >Melatonina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#Pycnogenol\" >Pycnogenol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#Bioflawonoidy\" >Bioflawonoidy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#Witaminy_z_grupy_B\" >Witaminy z grupy B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#Dodatkowe_naturalne_metody_przeciw_szumom_usznym\" >Dodatkowe, naturalne metody przeciw szumom\nusznym<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_szumy_uszne\"><\/span>Czym s\u0105 szumy uszne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szumy uszne to s\u0142yszalne realnie (stale lub okresowo) dzwonienie, brz\u0119czenie, szmery lub gwizdy oraz podobne doznania d\u017awi\u0119kowe wyst\u0119puj\u0105ce mimo braku d\u017awi\u0119k\u00f3w lub innych <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-treningowe\/przed-treningowe\/pobudzajace-ze-stymulantami\">stymulant\u00f3w<\/a> p\u0142yn\u0105cych z\u00a0zewn\u0105trz. Mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 w\u00a0jednym uchu b\u0105d\u017a w\u00a0obu lub centralnie w\u00a0g\u0142owie, cho\u0107 niekt\u00f3rzy opisuj\u0105 je jako d\u017awi\u0119ki zewn\u0119trzne, kt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142o znajduje si\u0119 blisko ucha. Szumy uszne maj\u0105 charakter subiektywny, to znaczy s\u0142yszane s\u0105 tylko przez osob\u0119, u\u00a0kt\u00f3rej powoduj\u0105 dyskomfort, natomiast w\u00a0bardzo rzadkich przypadkach s\u0142yszalne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przez inne osoby (szumy obiektywne). Kolejn\u0105 rzadk\u0105 odmian\u0105 s\u0105 szumy pulsacyjne, zgodne z\u00a0akcj\u0105 serca. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"802\" height=\"496\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-czym-sa.jpg\" alt=\"Czym s\u0105 szumy uszne?\" class=\"wp-image-2963\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-czym-sa.jpg 802w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-czym-sa-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-czym-sa-768x475.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 802px) 100vw, 802px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Szumy uszne dotykaj\u0105 10\u201315% spo\u0142ecze\u0144stwa, z\u00a0czego 1 na 3 osoby zg\u0142asza si\u0119 z\u00a0tym problemem do lekarza. W\u00a0moim przypadku przeprowadzono badanie s\u0142uchu (wynik pozytywny), wielokrotnie zapewniano, \u017ce wszystko b\u0119dzie dobrze i\u00a0zlecono wykonanie rezonansu magnetycznego, kt\u00f3ry na szcz\u0119\u015bcie nic nie wykaza\u0142 (zawsze dobrze jest zyska\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce szumy nie s\u0105 spowodowane rozwojem guza gdzie\u015b w\u00a0pobli\u017cu o\u015brodk\u00f3w s\u0142uchowych). Zazwyczaj bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 s\u0105 uszkodzenia kom\u00f3rek nerwowych w\u00a0uchu. W\u00a070% przypadk\u00f3w u\u00a0pod\u0142o\u017ca le\u017cy uszkodzenie spowodowane wystawieniem na g\u0142o\u015bny d\u017awi\u0119k (praca w\u00a0bardzo g\u0142o\u015bnym \u015brodowisku, np. maszynowym, koncert itp.) lub post\u0119puj\u0105ce z\u00a0wiekiem, natomiast pozosta\u0142e 30% wyst\u0105pie\u0144 mo\u017cna przypisywa\u0107 kt\u00f3remukolwiek z\u00a0blisko 20 czynnik\u00f3w, pocz\u0105wszy od takich problem\u00f3w jak stany chorobowe uszu (np. infekcje albo nadmierne wydzielanie wosku) czy zesp\u00f3\u0142 Costena (zaburzenia staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych), a\u00a0ko\u0144cz\u0105c na chorobach uk\u0142adowych, jak artretyzm, tocze\u0144 czy cukrzyca. Ponad 200 lek\u00f3w (w\u00a0tym \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, antybiotyki i <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/amix-diuretic-complex-p-734.html\">diuretyki<\/a>) ma szumy uszne wpisane na list\u0119 potencjalnych skutk\u00f3w ubocznych!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melatonina\"><\/span>Melatonina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szumy uszne mog\u0105 znacz\u0105co utrudni\u0107 nocn\u0105 regeneracj\u0119, dlatego ka\u017cdy bezpieczny suplement, kt\u00f3ry u\u0142atwi spanie, b\u0119dzie pomocny. Obecnie jedn\u0105 z najlepszych propozycji na rynku jest <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/hydrapharm-revival-90-kap-p-2070.html\">HydraPharm Revival<\/a>. Pracuj\u0105c nad ksi\u0105\u017ck\u0105, mia\u0142em powa\u017cny problem z\u00a0szumami \u2013 pami\u0119tam, \u017ce za\u015bni\u0119cie i\u00a0przespanie ca\u0142ej nocy stanowi\u0142o ogromne wyzwanie! Stosowa\u0142em w\u00f3wczas 3 mg <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-melatonin-time-release-p-1685.html\">melatoniny<\/a> na 15\u201330\u00a0min przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, natomiast niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 korzy\u015bci ju\u017c przy dawce 1 mg. (Wy\u017csze dawki s\u0105 obecnie testowane). Nowy przegl\u0105d bada\u0144 klinicznych nad problemem szum\u00f3w sugeruje, \u017ce melatonina mo\u017ce faktycznie redukowa\u0107 szumy, a\u00a0nie tylko pomaga\u0107 w\u00a0towarzysz\u0105cym problemie ze snem. Zawsze zaczynaj od ma\u0142ych dawek: za du\u017ce ilo\u015bci mog\u0105 doprowadzi\u0107 do uzale\u017cnienia, a\u00a0tak\u017ce powodowa\u0107 ospa\u0142o\u015b\u0107 i\u00a0zm\u0119czenie nast\u0119pnego dnia. Poza melatonin\u0105 warto uwzgl\u0119dni\u0107 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-gaba-100-kap-p-2041.html\">GABA<\/a> lub jej pochodz\u0105 w postaci <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/primaforce-phenibut-fenibut-p-1049.html\">Fenibutu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pycnogenol\"><\/span>Pycnogenol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niewielkie badanie kliniczne z\u00a0u\u017cyciem pycnogenolu (suplement o\u00a0dzia\u0142aniu przeciwzapalnym pozyskiwany z\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pine-bark-p-1536.html\">kory sosny \u015br\u00f3dziemnomorskiej<\/a> wyst\u0119puj\u0105cej na po\u0142udniowym wybrze\u017cu Francji) wykaza\u0142o potencjalne korzy\u015bci w\u00a0postaci poprawy kr\u0105\u017cenia w\u00a0uchu wewn\u0119trznym \u2013 suplement ten mo\u017ce nawet z\u0142agodzi\u0107 szumy w\u00a0ci\u0105gu 1\u20132\u00a0miesi\u0119cy stosowania. Ma tak\u017ce doskona\u0142\u0105 histori\u0119 bezpiecze\u0144stwa. Problem w\u00a0tym, \u017ce badania sugeruj\u0105 jego skuteczno\u015b\u0107 w\u00a0szerokim zakresie schorze\u0144. Gdy we wst\u0119pnych badaniach dany preparat spisuje si\u0119 dobrze na wielu polach, nabieramy podejrze\u0144. Z\u00a0regu\u0142y jak co\u015b jest do wszystkiego, to jest w\u0142a\u015bciwie do niczego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"632\" height=\"584\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-melatonina.jpg\" alt=\"Pycnogenol\" class=\"wp-image-2964\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-melatonina.jpg 632w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-melatonina-300x277.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 632px) 100vw, 632px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bioflawonoidy\"><\/span>Bioflawonoidy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>To jedne z\u00a0najbardziej powszechnych sk\u0142adnik\u00f3w ochronnych wyst\u0119puj\u0105cych w\u00a0ro\u015blinach. Bioflawonoidy s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/antyutleniacze-antyoksydanty\">antyoksydantami<\/a>, kt\u00f3re generalnie nie s\u0105 dobrze przyswajane w\u00a0organizmie. Natomiast ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, wspieraj\u0105ce kr\u0105\u017cenie i\u00a0chroni\u0105ce kom\u00f3rki sprawiaj\u0105, \u017ce jest to cz\u0119sty przedmiot bada\u0144 naukowc\u00f3w w\u00a0obszarach wielu trudnych w\u00a0leczeniu stan\u00f3w i\u00a0schorze\u0144, mi\u0119dzy innymi szum\u00f3w usznych. Istniej\u0105 pewne wst\u0119pne dowody sugeruj\u0105ce potencjaln\u0105 korzy\u015b\u0107 suplementacji u\u00a0os\u00f3b cierpi\u0105cych na szumy wywo\u0142ane otoskleroz\u0105 (zaburzenie ruchliwo\u015bci kosteczek s\u0142uchowych). <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-soy-isoflavones-extract-100-kap-p-2038.html\">Bioflawonoidy sojowe<\/a> bada si\u0119 obecnie w\u00a0kontek\u015bcie osteoporozy. Niewielkie badania z\u00a0wykorzystaniem 200\u00a0mg 4\u00a0razy dziennie do 6\u00a0miesi\u0119cy wykaza\u0142y pewne korzy\u015bci w\u00a0zakresie ograniczenia lub zniwelowania problemu szum\u00f3w. Je\u015bli szumy uszne s\u0105 u\u00a0ciebie wynikiem otosklerozy, suplement ten mo\u017ce ograniczy\u0107 dalsze problemy dotycz\u0105ce ucha wewn\u0119trznego, kt\u00f3re, gdy s\u0105 nieleczone, mog\u0105 pog\u0142\u0119bi\u0107 omawiany problem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witaminy_z_grupy_B\"><\/span>Witaminy z grupy B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dawniejsze badania wskazywa\u0142y, \u017ce suplementacja <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/amix-bcomplex-p-988.html\">witamin z\u00a0grupy B<\/a>\u00a0mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 szumy, bo pozwala na uzupe\u0142nienie niedobor\u00f3w mog\u0105cych prowadzi\u0107 do tego problemu, ale nowsze testy nie potwierdzaj\u0105 tych wynik\u00f3w (skuteczno\u015b\u0107 na poziomie placebo). Mimo to niekt\u00f3rzy producenci nadal wykorzystuj\u0105 ten argument w\u00a0reklamach swoich suplement\u00f3w. Nie daj si\u0119 nabra\u0107. Inna teoria marketingowa g\u0142osi, \u017ce <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b12-kobalamina-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\">witamina B-12<\/a> mog\u0105 redukowa\u0107 stres, co zn\u00f3w korzystnie wp\u0142ywa na szumy. Pud\u0142o! Nigdy nie udowodniono takiego dzia\u0142ania. Je\u015bli niepokoi ci\u0119 ewentualny niedob\u00f3r tych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, popro\u015b lekarza o\u00a0zlecenie odpowiedniego badania krwi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dodatkowe_naturalne_metody_przeciw_szumom_usznym\"><\/span>Dodatkowe, naturalne metody przeciw szumom\nusznym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Chro\u0144 uszy.<\/strong>Ha\u0142as mo\u017ce powodowa\u0107 lub pog\u0142\u0119bia\u0107 szumy, dlatego zawsze korzystaj\nz&nbsp;zatyczek do uszu, gdy wymaga tego sytuacja (koncert, g\u0142o\u015bne maszyny,\na&nbsp;nawet g\u0142o\u015bno prowadzone zaj\u0119cia w&nbsp;klubie fitness).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ogranicz produkty podnosz\u0105ce ci\u015bnienie krwi.<\/strong> Napoje z\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-caffeine-p-1684.html\">kofein\u0105<\/a>, alkohol i\u00a0wyroby tytoniowe mog\u0105 pogorszy\u0107 omawian\u0105 dolegliwo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przyjrzyj si\u0119, co \u0142ykasz.<\/strong>Nie licz\u0105c wspomnianych ju\u017c antybiotyk\u00f3w, wysokie dawki aspiryny czy\nibuprofenu, a&nbsp;tak\u017ce niekt\u00f3re leki przeciwnadci\u015bnieniowe mog\u0105 powodowa\u0107 lub\nzaostrza\u0107 szumy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sprawd\u017a poziom magnezu.<\/strong>Ten wa\u017cny sk\u0142adnik <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/witaminy-i-mineraly\/mineraly\">mineralny<\/a> jest obecnie badany pod k\u0105tem w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronnych s\u0142uchu. Zalecane dzienne spo\u017cycie dla doros\u0142ych to 320\u00a0mg dla kobiet i\u00a0420\u00a0mg dla m\u0119\u017cczyzn. To sk\u0142adnik, kt\u00f3rego cz\u0119sto jest za ma\u0142o w\u00a0naszym jad\u0142ospisie. Do najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-magnesium-citrate-100-tab-p-1944.html\">magnezu<\/a> nale\u017c\u0105 ryby, orzechy, fasole, pestki i\u00a0warzywa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wspom\u00f3\u017c s\u0142uch.<\/strong>\nIm lepiej s\u0142yszysz, w&nbsp;tym mniejszym stopniu b\u0119dziesz odczuwa\u0142 szumy.\nPost\u0119puj\u0105ca utrata s\u0142uchu mo\u017ce sprawia\u0107, \u017ce m\u00f3zg \u201epodkr\u0119ca\u201d wewn\u0119trzn\u0105 g\u0142o\u015bno\u015b\u0107\n\u2013 to ten sam efekt, co w&nbsp;przypadku trzask\u00f3w w&nbsp;nadmiernie wra\u017cliwym\nmikrofonie. Aparat s\u0142uchowy (a&nbsp;w&nbsp;naprawd\u0119 powa\u017cnych przypadkach \u2013\nimplant \u015blimakowy) mo\u017ce \u201ewycisza\u0107\u201d szumy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rozwa\u017c terapi\u0119.<\/strong>Terapia poznawczo-behawioralna czy pomoc terapeuty nie pomo\u017ce na szumy jako takie, ale za to u\u0142atwi radzenie sobie z&nbsp;problemami towarzysz\u0105cymi jak k\u0142opoty ze snem czy depresja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27681261\">Survey on the Effectiveness of&nbsp;Dietary Supplements&nbsp;to Treat&nbsp;Tinnitus.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25726282\">Tinnitus.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26261868\">Treatment of&nbsp;tinnitus.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27995315\">A multidisciplinary systematic review of the treatment for chronic idiopathic&nbsp;tinnitus.<\/a><\/li><li> Dr Beata Borawska, Konflikt nerwowo-naczyniowy a szumy uszne, Dwumiesi\u0119cznik \u201eS\u0142ysz\u0119\u201d, Kajetany, Stowarzyszenie Przyjaci\u00f3\u0142 Os\u00f3b Nies\u0142ysz\u0105cych i Niedos\u0142ysz\u0105cych \u201eCz\u0142owiek-Cz\u0142owiekowi\u201d, ss. 7 i 18, Marzec \u2013 Kwiecie\u0144 2007 <\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cho\u0107 przypad\u0142o\u015b\u0107 ta wyst\u0119puje do\u015b\u0107 powszechnie, lekarze nie dysponuj\u0105 jednym skutecznym rozwi\u0105zaniem, czy to z\u00a0zakresu medycyny konwencjonalnej, czy alternatywnej na &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szumy uszne wci\u0105\u017c nie s\u0105 doskonale poznane przez medycyn\u0119, jednak kilka ciekawych suplement\u00f3w zosta\u0142o pod tym kontem przebadanych. Oto ciekawe wyniki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szumy uszne wci\u0105\u017c nie s\u0105 doskonale poznane przez medycyn\u0119, jednak kilka ciekawych suplement\u00f3w zosta\u0142o pod tym kontem przebadanych. Oto ciekawe wyniki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-10T09:37:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T07:17:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-suplementy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"478\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie\",\"datePublished\":\"2019-05-10T09:37:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:17:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\"},\"wordCount\":1315,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\",\"name\":\"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-10T09:37:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:17:58+00:00\",\"description\":\"Szumy uszne wci\u0105\u017c nie s\u0105 doskonale poznane przez medycyn\u0119, jednak kilka ciekawych suplement\u00f3w zosta\u0142o pod tym kontem przebadanych. Oto ciekawe wyniki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie - Best Blog","description":"Szumy uszne wci\u0105\u017c nie s\u0105 doskonale poznane przez medycyn\u0119, jednak kilka ciekawych suplement\u00f3w zosta\u0142o pod tym kontem przebadanych. Oto ciekawe wyniki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie - Best Blog","og_description":"Szumy uszne wci\u0105\u017c nie s\u0105 doskonale poznane przez medycyn\u0119, jednak kilka ciekawych suplement\u00f3w zosta\u0142o pod tym kontem przebadanych. Oto ciekawe wyniki.","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2019-05-10T09:37:32+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T07:17:58+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":478,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/szumy-uszne-suplementy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie","datePublished":"2019-05-10T09:37:32+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:17:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/"},"wordCount":1315,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/","name":"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-05-10T09:37:32+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:17:58+00:00","description":"Szumy uszne wci\u0105\u017c nie s\u0105 doskonale poznane przez medycyn\u0119, jednak kilka ciekawych suplement\u00f3w zosta\u0142o pod tym kontem przebadanych. Oto ciekawe wyniki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szumy uszne, a suplementy poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}