{"id":2979,"date":"2019-05-14T06:05:23","date_gmt":"2019-05-14T04:05:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=2979"},"modified":"2021-10-18T09:17:42","modified_gmt":"2021-10-18T07:17:42","slug":"ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/","title":{"rendered":"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119"},"content":{"rendered":"\n<p>Wiele popularnych zi\u00f3\u0142 wywiera dobroczynny wp\u0142yw na funkcjonowanie m\u00f3zgu. Zio\u0142a by\u0142y wykorzystywane przez cz\u0142owieka od najdawniejszych czas\u00f3w. Cz\u0119sto przypisywano im uzdrawiaj\u0105c\u0105, wr\u0119cz magiczn\u0105 moc. To, co dzi\u015b wiemy o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach ro\u015blin leczniczych stanowi\u0105cych baz\u0119 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\">suplement\u00f3w prozdrowotnych<\/a>, jest wypadkow\u0105 do\u015bwiadcze\u0144 gromadzonych przez minione tysi\u0105clecia oraz wsp\u00f3\u0142czesnych bada\u0144, kt\u00f3re weryfikuj\u0105 i uzupe\u0142niaj\u0105 wiedz\u0119 dawnych zielarzy, mag\u00f3w, mnich\u00f3w, medyk\u00f3w. Zio\u0142a lecz\u0105, chroni\u0105, wzmacniaj\u0105 si\u0142y odporno\u015bciowe organizmu. Pomocne s\u0105 tak\u017ce wtedy, gdy pami\u0119\u0107 zaczyna zawodzi\u0107 i pojawiaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/pamiec-i-koncentracja\">pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zio\u0142om nie tylko poprawiamy obecn\u0105 kondycj\u0119 m\u00f3zgu, ale przede wszystkim nie dopuszczamy do powstania i utrwalenia si\u0119 zmian, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania i sprawno\u015b\u0107 my\u015blenia w przysz\u0142o\u015bci. Znajduj\u0105ce si\u0119 w niekt\u00f3rych zio\u0142ach substancje biologicznie czynne korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie m\u00f3zgu, chroni\u0105 go przed uszkodzeniami, poprawiaj\u0105 jego funkcjonowanie. Najlepsze pod wzgl\u0119dem sk\u0142adu produkty zawieraj\u0105 po\u0142\u0105czenie synergistycznie dzia\u0142aj\u0105cych zi\u00f3\u0142 w tym kierunku. Do czo\u0142\u00f3wki mo\u017cemy zaliczy\u0107 takie stacki nootropowe jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/psycho-pharma-infinite-brain-117g-p-2043.html\">Infinite Brain<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/guardianx-lifestyles-animis-omniscienti-p-1203.html\">Omniscienti<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"423\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ziola-na-koncentracje.jpg\" alt=\"zio\u0142a na koncentracj\u0119\" class=\"wp-image-2981\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ziola-na-koncentracje.jpg 640w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ziola-na-koncentracje-300x198.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a075d77aa45c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a075d77aa45c\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#Na_czym_polega_dobroczynne_dzialanie_roslin\" >Na czym polega dobroczynne dzia\u0142anie ro\u015blin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#Jakie_ziola_poprawiajace_pamiec_i_koncentracje_proponuje_Dieta_Funkcjonalna\" >Jakie zio\u0142a poprawiaj\u0105ce pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 proponuje Dieta\nFunkcjonalna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#Jakie_wlasciwosci_prozdrowotne_wykazuja_ziola_z_grupy_koncentracji_i_sprawnosci_umyslu\" >Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne wykazuj\u0105 zio\u0142a z grupy koncentracji i sprawno\u015bci umys\u0142u?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#Jak_dobierac_i_stosowac_w_kuchni_przyprawy_ziolowe\" >Jak dobiera\u0107 i stosowa\u0107 w kuchni przyprawy zio\u0142owe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#Jakie_preparaty_i_poprawiajace_funkcjonowanie_ukladu_nerwowego_wybrac\" >Jakie preparaty i poprawiaj\u0105ce funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego wybra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_dobroczynne_dzialanie_roslin\"><\/span>Na czym polega dobroczynne dzia\u0142anie ro\u015blin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Zawieraj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/antyutleniacze-antyoksydanty\">antyoksydanty<\/a> (przeciwutleniacze), kt\u00f3re niszcz\u0105 wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia kom\u00f3rek.<\/li><li>Od\u017cywiaj\u0105 m\u00f3zg, dostarczaj\u0105c zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015b\u0107 tlenu i glukozy, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne jego kom\u00f3rkom do prawid\u0142owego funkcjonowania.<\/li><li>Wspomagaj\u0105 neuroprzeka\u017aniki. S\u0105 to substancje (m.in. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-ldopa-p-1338.html\">dopamina<\/a>, serotonina), za kt\u00f3rych po\u015brednictwem kom\u00f3rki nerwowe komunikuj\u0105 si\u0119 ze sob\u0105. Zio\u0142a albo zwi\u0119kszaj\u0105 ich produkcj\u0119, albo spowalniaj\u0105 tempo ich rozpadu.<\/li><li>Zawieraj\u0105 tzw. neuroprotektory, zwi\u0105zki, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki nerwowe przed uszkodzeniami spowodowanymi nieprawid\u0142owym, os\u0142abionym kr\u0105\u017ceniem krwi lub substancjami toksycznymi. Jest to bardzo istotne, poniewa\u017c raz uszkodzona kom\u00f3rka nerwowa nie mo\u017ce zosta\u0107 odbudowana, na jej miejsce nie pojawi si\u0119 te\u017c nowa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_ziola_poprawiajace_pamiec_i_koncentracje_proponuje_Dieta_Funkcjonalna\"><\/span>Jakie zio\u0142a poprawiaj\u0105ce pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 proponuje Dieta\nFunkcjonalna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta Funkcjonalna opiera si\u0119 na dodawaniu do zwyczajnych posi\u0142k\u00f3w (ale przygotowanych zgodnie z zasadami racjonalnego \u017cywienia) leczniczych zi\u00f3\u0142 przyprawowych. Wyodr\u0119bniono w niej m.in. grup\u0119 zi\u00f3\u0142 koncentracji i sprawno\u015bci umys\u0142u, poprawiaj\u0105cych ukrwienie m\u00f3zgu, przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do rewitalizacji wzroku i s\u0142uchu u os\u00f3b starszych. Takie dolegliwo\u015bci, jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/szumy-uszne-a-suplementy-poprawiajace-krazenie\/\">dzwonienie w uszach<\/a>, szum, b\u00f3le g\u0142owy, os\u0142abienie pami\u0119ci, hu\u015btawka nastroj\u00f3w, l\u0119ki prowadz\u0105ce nawet do stan\u00f3w depresyjnych cz\u0119sto maj\u0105 pod\u0142o\u017ce mia\u017cd\u017cycowe i zwi\u0105zane s\u0105 z arterioskleroz\u0105 naczy\u0144 m\u00f3zgowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieta Funkcjonalna proponuje przyprawy lecz\u0105ce i herbaty \u0142agodz\u0105ce te dolegliwo\u015bci, poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie i dotlenienie m\u00f3zgowe, zapobiegaj\u0105ce obrz\u0119kowi. Polecane s\u0105 zar\u00f3wno osobom starszym (maj\u0105cym problemy z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/skuteczne-rady-dla-osob-z-choroba-alzheimera-i-demencja\/\">chorobami Alzheimera<\/a>, Parkinsona, jaskr\u0105, za\u0107m\u0105 itp.), jak i m\u0142odzie\u017cy w okresie intensywnego wzrostu. Zalecane s\u0105 tak\u017ce osobom ucz\u0105cym si\u0119 (np. w czasie egzamin\u00f3w, sesji naukowych) i tym, kt\u00f3rych praca zwi\u0105zana jest z intensywnym wysi\u0142kiem umys\u0142owym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wlasciwosci_prozdrowotne_wykazuja_ziola_z_grupy_koncentracji_i_sprawnosci_umyslu\"><\/span>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne wykazuj\u0105 zio\u0142a z grupy koncentracji i sprawno\u015bci umys\u0142u?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"361\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zio\u0142a-na-pamiec.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2982\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zio\u0142a-na-pamiec.jpg 473w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/zio\u0142a-na-pamiec-300x229.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Barwinek pospolity<\/strong>\n(Vinca minor) \u2013 od\u017cywia m\u00f3zg. W medycynie ludowej stosowano go przy\nzaburzeniach nerwowych, napadach epilepsji, koszmarach sennych. Dzi\u015b wiadomo,\n\u017ce ro\u015blina ta zwi\u0119ksza dotlenienie m\u00f3zgu, ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwmia\u017cd\u017cycowe.\nDzia\u0142anie to zawdzi\u0119cza zw\u0142aszcza jednemu sk\u0142adnikowi \u2013 winkaminie. Substancja\nta rozszerza naczynia krwiono\u015bne, poprawia kr\u0105\u017cenie m\u00f3zgowe, niszczy wolne\nrodniki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bazylia, bazylek\nogrodowy<\/strong> (Ocimum basilicum) \u2013 niezwykle modna by\u0142a ju\u017c w \u015bredniowieczu.\nM\u00f3wiono o niej, \u017ce \u201eo\u017cywia ducha i od z\u0142ej mi\u0142o\u015bci ratuje\u201d, albo nazywano j\u0105\n\u201emi\u0142osnym zielem\u201d. Dzi\u015b wiadomo, \u017ce bazylia ma dzia\u0142anie zar\u00f3wno pobudzaj\u0105ce \u2013\nprzy stanach depresyjnych, jak i uspokajaj\u0105ce \u2013 przy nerwicach i stresach.\nWspomaga te\u017c prac\u0119 umys\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dziurawiec zwyczajny<\/strong> (Hypericum perforatum L.) \u2013 pomocny jest w leczeniu depresji, melancholii, wyczerpania nerwowego. Cz\u0119sto wchodzi w sk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/amix-diuretic-complex-p-734.html\">suplement\u00f3w diuretycznych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>G\u0142\u00f3g kwiat<\/strong>\n(Crataegus oxyacantha) \u2013 powinny po niego si\u0119ga\u0107 przede wszystkim osoby chore\nna nadci\u015bnienie oraz arytmi\u0119. Rozlu\u017aniaj\u0105ce i uspokajaj\u0105ce dzia\u0142anie g\u0142ogu\npomo\u017ce tak\u017ce osobom, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 w ci\u0105g\u0142ym biegu, s\u0105 znerwicowane i cierpi\u0105 na\nbezsenno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Miodownik, melisa lekarska<\/strong> (Melissa officinalis) \u2013 jest doskona\u0142a w stanach depresji i napi\u0119\u0107, przy rozstrojach \u017co\u0142\u0105dka i przewodu pokarmowego \u2013 zw\u0142aszcza wywo\u0142anych nerwami. Zwalnia napi\u0119cia obwodowych naczy\u0144 krwiono\u015bnych, odpr\u0119\u017ca i regeneruje system nerwowy. Jeszcze ciekawsz\u0105 alternatyw\u0105 wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 suplementy posiadaj\u0105ce wi\u0119kszy potencja\u0142 w zakresie poprawy jako\u015bci snu i regeneracji uk\u0142adu nerwowego jak przyk\u0142adowo <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/hydrapharm-revival-90-kap-p-2070.html\">Hydrapharm Revival<\/a>, jeden z lider\u00f3w pod wzgl\u0119dem skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u017be\u0144-sze\u0144<\/strong> (Panax ginseng) \u2013 okre\u015blany cz\u0119sto jako potrawa bog\u00f3w, eliksir \u017cycia, nektar nie\u015bmiertelno\u015bci&#8230; \u2013 przywraca witalno\u015b\u0107, wzmacnia si\u0142y psychiczne i fizyczne, pobudza m\u00f3zg do dzia\u0142ania, a utrzymuj\u0105c go w stanie czujno\u015bci, op\u00f3\u017ania wyst\u0105pienie uczucia zm\u0119czenia. Ceniony w suplementacji jest szczeg\u00f3lnie \u017be\u0144-Sze\u0144 Indyjski, czyli popularna <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-ashwagandha-aszwaganda-p-1491.html\">Aszwaganda<\/a> oraz Malezyjski, znany jako <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-longjack-1001-tongkat-p-1239.html\">LongJack<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dobierac_i_stosowac_w_kuchni_przyprawy_ziolowe\"><\/span>Jak dobiera\u0107 i stosowa\u0107 w kuchni przyprawy zio\u0142owe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyprawy zio\u0142owe lecz\u0105, ale tak\u017ce poprawiaj\u0105 smak potraw,\nnadaj\u0105c im bogaty aromat i pi\u0119kn\u0105 barw\u0119. Dobranie odpowiedniego gatunku zi\u00f3\u0142\nprzyprawowych do okre\u015blonej potrawy jest sztuk\u0105. Ziele musi uwydatni\u0107 naturalny\nsmak jedzenia, ale nie mo\u017ce go zag\u0142uszy\u0107. Nie wolno wi\u0119c dosypywa\u0107 go do potraw\nponad miar\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>W Diecie Funkcjonalnej zio\u0142a dodaje si\u0119 do potraw z umiarem z dw\u00f3ch powod\u00f3w. Po pierwsze, by potrawa nie zatraci\u0142a swego w\u0142a\u015bciwego smaku i zapachu. Po drugie, aby zbyt wielka dawka przypraw nie by\u0142a szkodliwa dla zdrowia \u2013 zgodnie z zasadami homeopatii suplementujemy si\u0119 niewielkimi dawkami. Dieta Funkcjonalna jest niek\u0142opotliwa i niedroga, a systematyczne jej stosowanie przynosi wiele korzy\u015bci, takich jak spowolnienie proces\u00f3w starzenia (cho\u0107 w tym zakresie bezkonkurencyjny wydaje si\u0119 od kilku lat zwi\u0105zek znany jako <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/chromadex-tru-niagen-60-kap-p-1838.html\">Niagen<\/a> ) oraz poprawa koncentracji i pami\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_preparaty_i_poprawiajace_funkcjonowanie_ukladu_nerwowego_wybrac\"><\/span>Jakie preparaty i poprawiaj\u0105ce funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W k\u0142opotach z pami\u0119ci\u0105 pomo\u017ce <strong><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/scitec-ginkgo-biloba-p-398.html\">mi\u0142orz\u0105b japo\u0144ski<\/a><\/strong>. W aptekach jest spory wyb\u00f3r preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych wyci\u0105gi z tej ro\u015bliny. Usprawnia ona kr\u0105\u017cenie krwi w m\u00f3zgu, zwi\u0119ksza jej przep\u0142yw, dzi\u0119ki czemu kom\u00f3rki w m\u00f3zgu otrzymuj\u0105 wi\u0119cej tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawarte w tej ro\u015blinie flawonoidy wi\u0105\u017c\u0105 wolne rodniki i zapobiegaj\u0105 mia\u017cd\u017cycy, poprawiaj\u0105 ukrwienie m\u00f3zgu, a zatem r\u00f3wnie\u017c wzmacniaj\u0105 pami\u0119\u0107. Mi\u0142orz\u0105b zapobiega starzeniu si\u0119 m\u00f3zgu. Kupuj\u0105c suplementy zawieraj\u0105ce w swym sk\u0142adzie t\u0119 ro\u015blin\u0119, trzeba wybiera\u0107 preparaty standaryzowane.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re na prze\u0142omie p\u00f3r roku czuj\u0105 si\u0119 s\u0142absze, mog\u0105\ndoda\u0107 sobie energii, za\u017cywaj\u0105c preparaty z wyci\u0105giem z <strong>\u017ce\u0144&#8211;szenia<\/strong>. Wspomaga on zdolno\u015bci organizmu do adaptowania si\u0119 do\nnajbardziej niekorzystnych warunk\u00f3w zewn\u0119trznych. Dzia\u0142a te\u017c pobudzaj\u0105co na\nm\u00f3zg. Zwi\u0119ksza witalno\u015b\u0107, pomaga d\u0142u\u017cej zachowa\u0107 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i\nintelektualn\u0105, op\u00f3\u017ania procesy starzenia si\u0119 organizmu. Osobom nara\u017conym na\nci\u0105g\u0142y stres oraz maj\u0105cym k\u0142opoty z koncentracj\u0105 \u2013 dawka energii zawarta w\n\u017ce\u0144-szeniu pomo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 objawy zwi\u0105zane z nadmiarem pracy i przem\u0119czeniem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na rynku istnieje wiele zi\u00f3\u0142 oraz ro\u015blin kt\u00f3re maj\u0105 bardzo pozytywny wp\u0142yw na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu. Niekt\u00f3re z nich dzia\u0142aj\u0105 energetyzuj\u0105co, inne relaksuj\u0105, jednak wszystkie mog\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie i zdrowie. Przy wyborze danego suplementu warto kierowa\u0107 si\u0119 Jego sk\u0142adem oraz stopniem standaryzacji poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28892002\">State of&nbsp;Panax ginseng&nbsp;Research: A Global Analysis.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29150823\">Metabolic dynamics and physiological adaptation of&nbsp;Panax ginseng&nbsp;during development.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29131648\">Treatment of&nbsp;Vinca minor&nbsp;Leaves with Methyl Jasmonate Extensively Alters the Pattern and Composition of Indole Alkaloids.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27167460\">Melissa officinalis&nbsp;L. &#8211; A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/hypericum-perforatum\/\">Summary of Hypericum perforatum<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiele popularnych zi\u00f3\u0142 wywiera dobroczynny wp\u0142yw na funkcjonowanie m\u00f3zgu. Zio\u0142a by\u0142y wykorzystywane przez cz\u0142owieka od najdawniejszych czas\u00f3w. Cz\u0119sto przypisywano im &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W jaki spos\u00f3b zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107 i funkcjonowanie m\u00f3zgu? Jakie suplementy oparte o ekstrakty zio\u0142owe s\u0105 na prawd\u0119 skuteczne dla m\u00f3zgu? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W jaki spos\u00f3b zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107 i funkcjonowanie m\u00f3zgu? Jakie suplementy oparte o ekstrakty zio\u0142owe s\u0105 na prawd\u0119 skuteczne dla m\u00f3zgu? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-14T04:05:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T07:17:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ziola-pamiec-koncentracja.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1136\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"484\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119\",\"datePublished\":\"2019-05-14T04:05:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:17:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\"},\"wordCount\":1377,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\",\"name\":\"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-14T04:05:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:17:42+00:00\",\"description\":\"W jaki spos\u00f3b zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107 i funkcjonowanie m\u00f3zgu? Jakie suplementy oparte o ekstrakty zio\u0142owe s\u0105 na prawd\u0119 skuteczne dla m\u00f3zgu? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 - Best Blog","description":"W jaki spos\u00f3b zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107 i funkcjonowanie m\u00f3zgu? Jakie suplementy oparte o ekstrakty zio\u0142owe s\u0105 na prawd\u0119 skuteczne dla m\u00f3zgu? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 - Best Blog","og_description":"W jaki spos\u00f3b zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107 i funkcjonowanie m\u00f3zgu? Jakie suplementy oparte o ekstrakty zio\u0142owe s\u0105 na prawd\u0119 skuteczne dla m\u00f3zgu? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2019-05-14T04:05:23+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T07:17:42+00:00","og_image":[{"width":1136,"height":484,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ziola-pamiec-koncentracja.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119","datePublished":"2019-05-14T04:05:23+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:17:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/"},"wordCount":1377,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/","name":"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-05-14T04:05:23+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:17:42+00:00","description":"W jaki spos\u00f3b zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107 i funkcjonowanie m\u00f3zgu? Jakie suplementy oparte o ekstrakty zio\u0142owe s\u0105 na prawd\u0119 skuteczne dla m\u00f3zgu? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/ziola-wplywaja-na-pamiec-i-koncentracje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zio\u0142a wp\u0142ywaj\u0105 na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2979"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}