{"id":3276,"date":"2019-08-15T13:25:52","date_gmt":"2019-08-15T11:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3276"},"modified":"2021-10-18T09:02:09","modified_gmt":"2021-10-18T07:02:09","slug":"jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/","title":{"rendered":"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm?"},"content":{"rendered":"\n<p>Wraz z wprowadzaniem diety usprawniaj\u0105cej metabolizm\nzaczniesz dostrzega\u0107 w swoim ciele i umy\u015ble post\u0119puj\u0105ce zmiany. Ich\nobserwowanie motywuje do tego, by dalej kroczy\u0107 zdrow\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>To, \u017ce nie dostrzegasz natychmiastowego spadku wagi, nie\noznacza wcale, \u017ce masz si\u0119 podda\u0107. Wiele czynnik\u00f3w oddzia\u0142uje na szybko\u015b\u0107\nmetabolizmu, a masa cia\u0142a nie jest bynajmniej jedynym wska\u017anikiem stanu\nzdrowia. Je\u017celi chcesz sprawdzi\u0107 swoje post\u0119py oraz oszacowa\u0107 swoje osi\u0105gni\u0119cia\nw optymalizacji przemiany materii, przesta\u0144 skupia\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na\nwskazaniach wagi i przyjrzyj si\u0119 innym znakom i warto\u015bciom liczbowym.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f7758ec71e5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f7758ec71e5\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#Spadek_masy_ciala\" >Spadek masy cia\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#Wieksza_zywiolowosc\" >Wi\u0119ksza \u017cywio\u0142owo\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#Zdrowsze_stezenie_cholesterolu_we_krwi\" >Zdrowsze st\u0119\u017cenie cholesterolu we krwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#Lepsze_trawienie\" >Lepsze trawienie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#Przyrost_sily\" >Przyrost si\u0142y<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spadek_masy_ciala\"><\/span>Spadek masy cia\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug danych zebranych przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia oko\u0142o 1,6 miliarda os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie cierpi na nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107, a co roku notuje si\u0119 co najmniej 2,5 miliona zgon\u00f3w spowodowanych skutkami ubocznymi oty\u0142o\u015bci. Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 szkodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c portfelowi, gdy\u017c chore osoby musz\u0105 zaopatrywa\u0107 si\u0119 w leki b\u0105d\u017a <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/suplementy-specjalne\/boostery-insuliny\">suplementy na cukrzyc\u0119<\/a>, choroby serca, nadci\u015bnienie lub zesp\u00f3\u0142 metaboliczny. Chudni\u0119cie przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych i zwi\u0119ksza ruchliwo\u015b\u0107, \u017cywotno\u015b\u0107 i pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"686\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-spadek-wagi-1024x686.jpg\" alt=\"Metabolizm spadek wagi\" class=\"wp-image-3278\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-spadek-wagi-1024x686.jpg 1024w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-spadek-wagi-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-spadek-wagi-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-spadek-wagi.jpg 1220w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki jedzeniu po\u017cywnych produkt\u00f3w, takich jak \u015bwie\u017ce owoce i warzywa, chude mi\u0119so (r\u00f3wnie\u017c rybie), niskot\u0142uszczowy nabia\u0142 oraz \u017ar\u00f3d\u0142a zdrowego t\u0142uszczu np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-omega3-p-1673.html\">kwas\u00f3w omega-3<\/a> (orzechy czy ziarna zb\u00f3\u017c), przyspieszasz przemian\u0119 materii i zmniejszasz obw\u00f3d talii. Je\u017celi postarasz si\u0119 dostarcza\u0107 zr\u00f3wnowa\u017conej ilo\u015bci substancji od\u017cywczych w ka\u017cdej potrawie i przek\u0105sce, a do tego nie b\u0119dziesz robi\u0107 d\u0142ugich przerw mi\u0119dzy posi\u0142kami, to zdo\u0142asz utrzymywa\u0107 wysok\u0105 wydajno\u015b\u0107 metabolizmu przez ca\u0142y dzie\u0144. Spo\u017cywaj\u0105c odpowiednie zwi\u0105zki pokarmowe, spalasz wi\u0119cej kalorii, co si\u0119 przek\u0142ada na ruch wskaz\u00f3wki wagi we w\u0142a\u015bciwym kierunku.<\/p>\n\n\n\n<p>Budowanie tkanki mi\u0119\u015bniowej za pomoc\u0105 trening\u00f3w pozwala na spalanie jeszcze wi\u0119kszej liczby kalorii w czasie spoczynku. Mi\u0119\u015bnie wa\u017c\u0105 wi\u0119cej od tkanki t\u0142uszczowej, wi\u0119c w pocz\u0105tkowej fazie \u0107wicze\u0144 nie b\u0119dziesz dostrzega\u0107 r\u00f3\u017cnicy w wadze. Pami\u0119taj jednak, \u017ce mi\u0119\u015bnie b\u0119d\u0105 dla Ciebie pracowa\u0107, nawet gdy zasi\u0105dziesz przed telewizorem. To, \u017ce szybki metabolizm i efektywne odchudzanie jest ze sob\u0105 mocno powi\u0105zane wiadomo od dawna, a sk\u0142adniki przyspieszaj\u0105ce przemian\u0119 materii od lat wchodz\u0105 w sk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-ranking-spalaczy\/\">najlepszych spalaczy t\u0142uszczu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wieksza_zywiolowosc\"><\/span>Wi\u0119ksza \u017cywio\u0142owo\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Powolny metabolizm oznacza \u015blamazarno\u015b\u0107 organizmu. Je\u017celi zwr\u00f3ci\u0142a\u015b\/zwr\u00f3ci\u0142e\u015b kiedykolwiek uwag\u0119 na zwi\u0105zki mi\u0119dzy jedzeniem, \u0107wiczeniami i ilo\u015bci\u0105 odczuwanej energii, to wiesz, co mam na my\u015bli. Je\u017celi nie wprowadzi\u0142a\u015b\/wprowadzi\u0142e\u015b jeszcze \u017cadnych zmian w jad\u0142ospisie i aktywno\u015bci fizycznej, to czekaj\u0105 Ci\u0119 prawdziwe atrakcje. Dostarczanie Twojemu organizmowi w\u0142a\u015bciwych substancji pokarmowych \u2014 czyli paliwa najlepszej jako\u015bci \u2014 pomaga na\u0142adowa\u0107 Ci\u0119 energi\u0105 tak niezb\u0119dn\u0105 do przetrwania ci\u0119\u017ckiego dnia. Dlatego w\u0142a\u015bnie a\u017c tak cenionymi suplementami s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/spalacze-tluszczu\/boostery-metabolizmu\">boostery metabolizmu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Optymalizacja przemiany materii jest bardzo korzystna dla Twojej produktywno\u015bci i <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/nastroj-i-samopoczucie\">samopoczucia<\/a> \u2014 b\u0119dziesz w stanie lepiej korzysta\u0107 z \u017cycia. Wielu moich klient\u00f3w wr\u0119cz stwierdza, \u017ce wi\u0119ksza \u017cywio\u0142owo\u015b\u0107 powoduje, \u017ce codziennie przypominaj\u0105 sobie o tym, po co poprawiaj\u0105 metabolizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto kilka zalet zwi\u0119kszonej \u017cywio\u0142owo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0142atwiejsze budzenie si\u0119,<\/li><li>koniec z chwilami s\u0142abo\u015bci p\u00f3\u017anym rankiem i\npopo\u0142udniem,<\/li><li>znalezienie czasu na treningi przestaje by\u0107\nkatorg\u0105,<\/li><li>stopniowe poprawianie d\u0142ugo\u015bci i jako\u015bci\naktywno\u015bci fizycznej.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowsze_stezenie_cholesterolu_we_krwi\"><\/span>Zdrowsze st\u0119\u017cenie cholesterolu we krwi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c wysokie st\u0119\u017cenie cholesterolu w krwiobiegu samo z siebie nie wywo\u0142uje \u017cadnych objaw\u00f3w, przyczynia si\u0119 do chor\u00f3b serca i mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 nawet zawa\u0142em. Jest to zwi\u0105zek chemiczny niezb\u0119dny w procesie wytwarzania niekt\u00f3rych hormon\u00f3w oraz trawienia i wch\u0142aniania niekt\u00f3rych substancji chemicznych. Jednak jego nadmiar przylega do \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych i z powodu utrudnionego przep\u0142ywu pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci sercowo-naczyniowe. Podatno\u015b\u0107 na nadmiar cholesterolu zale\u017cy od wieku, p\u0142ci, gen\u00f3w, wagi, trybu \u017cycia i historii przebytych chor\u00f3b. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce cholesterol jest niezb\u0119dny do <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/w-jaki-sposob-podniesc-poziom-testosteronu\/\">prawid\u0142owej produkcji testosteronu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re przekroczy\u0142y 20. rok \u017cycia, powinny regularnie\nco pi\u0119\u0107 lat sprawdza\u0107 profil lipoproteinowy. Prawid\u0142owe warto\u015bci tego profilu\ns\u0105 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>cholesterol LDL (\u201ez\u0142y\u201d): poni\u017cej 100,<\/li><li>cholesterol HDL (\u201edobry\u201d): powy\u017cej 60,<\/li><li>tr\u00f3jglicerydy (zwi\u0105zki t\u0142uszczowe rozpuszczone\nwe krwi): poni\u017cej 150.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zmniejszaj\u0105c spo\u017cycie produkt\u00f3w bogatych w t\u0142uszcze trans lub nasycone i rafinowane cukry, mo\u017cesz oczekiwa\u0107 spadku st\u0119\u017cenia cholesterolu LDL i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Z kolei w\u0142\u0105czenie do diety odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w \u2014 \u017ar\u00f3de\u0142 kwas\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-omega-3-100-kap-p-1859.html\">omega-3<\/a>, b\u0142onnika, ro\u015blinnych stanoli i steroli \u2014 a tak\u017ce aktywny ruch pomagaj\u0105 r\u00f3wnowa\u017cy\u0107 poziom tych cz\u0105steczek lipidowych. Wiele zmian wprowadzanych w celu poprawienia metabolizmu wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c korzystnie na profil lipoproteinowy. W ka\u017cdym razie dostajesz do r\u0105k kolejne narz\u0119dzie s\u0142u\u017c\u0105ce do \u015bledzenia post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepsze_trawienie\"><\/span>Lepsze trawienie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przy powolnym metabolizmie zazwyczaj r\u00f3wnie\u017c proces trawienia zostaje upo\u015bledzony lub nie od\u017cywiasz si\u0119 w\u0142a\u015bciwie. Gdy organizm nie trawi w odpowiedni spos\u00f3b jedzenia, mo\u017cesz cierpie\u0107 na zaparcia, wzd\u0119cia, <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/refluks-zoladkowo-jelitowy-zgaga-niestrawnosc\/\">refluksy<\/a> i inne dolegliwo\u015bci gastryczne. Spo\u017cywanie nieprzetworzonych produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych, owoc\u00f3w i warzyw zapewnia dostarczanie b\u0142onnika wp\u0142ywaj\u0105cego korzystnie na przebieg trawienia. Z kolei poprzez ograniczenie spo\u017cycia rafinowanych, przetworzonych pokarm\u00f3w, alkoholu i <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-caffeine-p-1684.html\">kofeiny<\/a> zmniejszasz wp\u0142yw substancji zaburzaj\u0105cych zdrow\u0105 przemian\u0119 materii. Twoje trzewia b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c zadowolone, je\u017celi nie zapomnisz o ich regularnym nawadnianiu. Je\u017celi kiedykolwiek cierpia\u0142a\u015b\/cierpia\u0142e\u015b na dolegliwo\u015bci pokarmowe, to wiesz, jak bardzo mog\u0105 one zepsu\u0107 dzie\u0144 oraz jak pozbycie si\u0119 ich wp\u0142ywa na popraw\u0119 samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017bo\u0142\u0105dek jest \u015bci\u015ble zsynchronizowany z m\u00f3zgiem. Niepok\u00f3j lub stres mog\u0105 albo zupe\u0142nie zgasi\u0107 apetyt, albo zmusi\u0107 Ci\u0119 do przejadania si\u0119, co skutkuje szybkim wzrostem wagi, dlatego je\u015bli zauwa\u017cysz takie objawy warto doda\u0107 naturalne suplementy t\u0142umi\u0105ce apetyt jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/genius-diet-pills-50-kap-p-1842.html\">Genius Diet Pills<\/a>. To kolejny pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego warto nauczy\u0107 si\u0119 odpr\u0119\u017ca\u0107 oraz zadba\u0107 o w\u0142asne zdrowie fizyczne i psychiczne. Cz\u0119\u015bci\u0105 strategii utrzymywania zdrowego uk\u0142adu pokarmowego jest r\u00f3wnie\u017c odpowiednia dawka snu i \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyrost_sily\"><\/span>Przyrost si\u0142y<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rozrost i utrzymywanie tkanki t\u0142uszczowej przyspieszaj\u0105 przemian\u0119 materii. Dzi\u0119ki treningowi si\u0142owemu pozb\u0119dziesz si\u0119 dodatkowych kalorii w trakcie \u0107wicze\u0144, po ich zako\u0144czeniu (przyspieszony metabolizm do 48 godzin po treningu), a ostatecznie r\u00f3wnie\u017c w czasie spoczynku. Nie my\u015bl tylko o wadze. \u0141\u0105cz r\u00f3\u017cnorodne czynno\u015bci fizyczne i ka\u017c mi\u0119\u015bniom zgadywa\u0107, co b\u0119d\u0105 robi\u0107 danego dnia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"755\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-przyrost-sily-1024x755.jpg\" alt=\"Metabolizm a przyrost si\u0142y\" class=\"wp-image-3279\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-przyrost-sily-1024x755.jpg 1024w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-przyrost-sily-300x221.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-przyrost-sily-768x566.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/metabolizm-przyrost-sily.jpg 1108w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/dieta-na-mase-miesniowa-zasady-jadlospis-efekty\/\">Dieta na mas\u0119<\/a> idzie w parze z \u0107wiczeniami. Chude bia\u0142ka s\u0105 wykorzystywane do budowania i wzmacniania aktywnych w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych. Takie potrawy jak mi\u0119so drobiowe, ryby, chuda wo\u0142owina, orzechy, ziarna zb\u00f3\u017c, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych oraz pestki zaspokajaj\u0105 potrzeby budulcowe mi\u0119\u015bni. Z kolei spo\u017cywaj\u0105c z\u0142o\u017cone w\u0119glowodany, u\u0142atwiasz odbudow\u0119 tkanki mi\u0119\u015bniowej oraz zwi\u0119kszasz wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wprowadzaj\u0105c do swojego \u017cycia treningi si\u0142owe, kardio oraz\nizometryczne, mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 takimi korzy\u015bciami jak poprawiona budowa\ncia\u0142a, ruchliwo\u015b\u0107, lepszy sen oraz wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szybki i sprawny metabolizm to nie tylko skuteczniejsze odchudzanie, ale tak\u017ce wiele dodatkowych korzy\u015bci jakie mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107. Staj\u0105 si\u0119 one przydatne w naszym codziennym funkcjonowaniu i wspieraj\u0105 nasze zdrowie. W\u015br\u00f3d suplement\u00f3w diety istnieje wiele ciekawych produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych nasz metabolizm oraz codzienne funkcjonowanie i szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119. Najbardziej popularne to mi\u0119dzy innymi <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/driven-sports-lean-xtreme-p-390.html\">Lean Xtreme<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/chaos-pain-cannibal-claw-p-1219.html\">Cannibal Claw<\/a> z wieloma pozytywnymi opiniami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Metabolizm\">Metabolizm<\/a>.<\/li><li>Peter A Mayes, PhD, DSc: Bioenergetyka: rola ATP. W: Robert K Murray, Franciszek Kokot, Aleksander Koj, Zenon Aleksandrowicz:&nbsp;<em>Biochemia Harpera<\/em>. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2006, s. 159\u2013166. ISBN 83-200-3347-0.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC516543\/\">Universality in intermediary metabolism<\/a>.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wraz z wprowadzaniem diety usprawniaj\u0105cej metabolizm zaczniesz dostrzega\u0107 w swoim ciele i umy\u015ble post\u0119puj\u0105ce zmiany. Ich obserwowanie motywuje do tego, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[76,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm? - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spadek tkanki t\u0142uszczowej nie jest jedyn\u0105 oznak\u0105 szybszego metabolizmu. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a w tym artyule dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie jak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm? - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spadek tkanki t\u0142uszczowej nie jest jedyn\u0105 oznak\u0105 szybszego metabolizmu. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a w tym artyule dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie jak.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-15T11:25:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T07:02:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/czas-na-przyspieszenie-metabolizmu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1233\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"689\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm?\",\"datePublished\":\"2019-08-15T11:25:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:02:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\"},\"wordCount\":1328,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Odchudzanie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\",\"name\":\"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm? - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-08-15T11:25:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T07:02:09+00:00\",\"description\":\"Spadek tkanki t\u0142uszczowej nie jest jedyn\u0105 oznak\u0105 szybszego metabolizmu. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a w tym artyule dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie jak.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm? - Best Blog","description":"Spadek tkanki t\u0142uszczowej nie jest jedyn\u0105 oznak\u0105 szybszego metabolizmu. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a w tym artyule dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie jak.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm? - Best Blog","og_description":"Spadek tkanki t\u0142uszczowej nie jest jedyn\u0105 oznak\u0105 szybszego metabolizmu. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a w tym artyule dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie jak.","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2019-08-15T11:25:52+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T07:02:09+00:00","og_image":[{"width":1233,"height":689,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/czas-na-przyspieszenie-metabolizmu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm?","datePublished":"2019-08-15T11:25:52+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:02:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/"},"wordCount":1328,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Odchudzanie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/","name":"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm? - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-08-15T11:25:52+00:00","dateModified":"2021-10-18T07:02:09+00:00","description":"Spadek tkanki t\u0142uszczowej nie jest jedyn\u0105 oznak\u0105 szybszego metabolizmu. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a w tym artyule dowiesz si\u0119 dok\u0142adnie jak.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jak-rozpoznac-przyspieszony-metabolizm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak rozpozna\u0107 zbyt szybki metabolizm?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}