{"id":3693,"date":"2020-02-26T12:48:07","date_gmt":"2020-02-26T11:48:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3693"},"modified":"2021-10-18T08:53:46","modified_gmt":"2021-10-18T06:53:46","slug":"witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","title":{"rendered":"Witamina B15 (kwas pangamowy) &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a"},"content":{"rendered":"\n<p>Kwas pangamowy jest organicznym zwi\u0105zkiem chemicznym, kt\u00f3ry zaliczany jest do witamin z grupy B pod nazw\u0105 B-15. Jest stosunkowo m\u0142ody, gdy\u017c zosta\u0142 odkryty dopiero w roku 1951 Ernesta Krebsa i od tego czasu trwaj\u0105 nad nim liczne badania maj\u0105ce za zadanie ustali\u0107 potencjalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Udowodniono, \u017ce uczestniczy w procesach oddychania kom\u00f3rkowego, jednak lista potencjalnych korzy\u015bci jest znacznie d\u0142u\u017csza.<\/p>\n\n\n\n<p>Witamin\u0119 b-15 cz\u0119sto nazywamy r\u00f3wnie\u017c dimetyloglicyn\u0105. P\u00f3ki co najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 w Europie wschodniej, w wielu krajach zachodnich jest wci\u0105\u017c ma\u0142o popularna i stosunkowo rzadko korzystamy z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Mo\u017cemy nawet uzna\u0107, \u017ce jest stosunkowo niedoceniane w kontek\u015bcie korzy\u015bci jakie oferuje.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a42ea3c2e5f6\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a42ea3c2e5f6\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Produkty_spozywcze_zawierajace_witamine_B15_kwas_pangamowy\" >Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce witamin\u0119 B15 (kwas pangamowy)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Kwas_pangamowy_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\" >Kwas pangamowy &#8211; wp\u0142yw na organizm<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Niedobor_witaminy_B15\" >Niedob\u00f3r witaminy B15<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Suplementacja_kwasem_pangamowym\" >Suplementacja kwasem pangamowym<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_spozywcze_zawierajace_witamine_B15_kwas_pangamowy\"><\/span>Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce witamin\u0119 B15 (kwas pangamowy)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kwas pangamowy nie jest tak szeroko rozpowszechniony w \u017cywno\u015bci jak niekt\u00f3re witaminy z grupy B, dlatego stosuj\u0105c diety monotematyczne i wykluczaj\u0105ce Jego \u017ar\u00f3d\u0142a mo\u017cemy narazi\u0107 si\u0119 na wyst\u0119powania niedobor\u00f3w. Oczywi\u015bcie, \u015bladowe ilo\u015bci znajdziemy w wielu produktach spo\u017cywczych, jednak lista warto\u015bciowych \u017ar\u00f3de\u0142 witaminy B15 nie jest ju\u017c tak okaza\u0142a. W czym zatem warto jej szuka\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>Warto wyr\u00f3\u017cni\u0107 przede wszystkim pe\u0142nowarto\u015bciowe i nieoczyszczone zbo\u017ca jak np. ry\u017c br\u0105zowy, kt\u00f3ry uchodzi za cenne \u017ar\u00f3d\u0142o pozyskiwania kwasu pangamowego. Wyst\u0119puje ponadto w niekt\u00f3rych rodzajach nasion czy pestek np, dyni oraz s\u0142onecznika. Alternatyw\u0105 s\u0105 tak\u017ce dro\u017cd\u017ce piwne, b\u0119d\u0105ce obfite w ten mikroelement. Wa\u017cne jednak, \u017ce promieniowanie UV mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dezaktywacj\u0119 biologiczn\u0105, co koniecznie nale\u017cy mie\u0107 na uwadze. Dobrej jako\u015bci t\u0142uszcze z tranu oraz inne witaminy z grupy B korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na jej przyswajalno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"651\" height=\"431\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-zrodla.jpg\" alt=\"Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce witamin\u0119 B15 (kwas pangamowy)\" class=\"wp-image-3698\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-zrodla.jpg 651w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-zrodla-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 651px) 100vw, 651px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwas_pangamowy_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\"><\/span>Kwas pangamowy &#8211; wp\u0142yw na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to aktywny sk\u0142adnik wielu proces\u00f3w metabolicznych dotycz\u0105cych mi\u0119dzy innymi lipid\u00f3w b\u0105d\u017a te\u017c wykorzystywania glukozy. Mo\u017ce gromadzi\u0107 si\u0119 w w\u0105trobie je\u015bli jest podawana doustnie w wi\u0119kszych dawkach np. w postaci suplement\u00f3w diety. Kwas pangamowy wed\u0142ug dotychczas przeprowadzonych bada\u0144 najwi\u0119ksz\u0105 efektywno\u015b\u0107 osi\u0105ga przy d\u0142u\u017cszej suplementacji. Dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co na ca\u0142y organizm, w tym tak\u017ce mi\u0119\u015bnie szkieletowe oraz uk\u0142ad nerwowy. Mo\u017ce przyspiesza\u0107 regeneracje u os\u00f3b mocno aktywnych i prowadz\u0105cych sportowy tryb \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Szeroki wp\u0142yw na organizm to wa\u017cna cecha witaminy b15 podnosz\u0105ca jej uniwersalno\u015b\u0107. Jest bardzo cenna r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych sporo t\u0142uszczy pochodzenia zwierz\u0119cego, gdy\u017c mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na poziom cholesterolu we krwi, a ponadto chroni i odt\u0142uszcza nasz\u0105 w\u0105trob\u0119. W niekt\u00f3rych krajach du\u017ce dawki kwasu pangamowego by\u0142y cz\u0119\u015bci\u0105 stosowanych terapii u os\u00f3b uzale\u017cnionych od alkoholu. Wspiera\u0142y one przywr\u00f3cenie organizmu do dobrej kondycji pod wzgl\u0119dem fizycznym. Zastosowanie medyczne dotyczy r\u00f3wnie\u017c autyzmu u dzieci. Jest to rozwi\u0105zanie rekomendowane przez wielu psychiatr\u00f3w, cho\u0107 mo\u017cna odnie\u015b\u0107 wra\u017cenie, \u017ce w ostatnich kilku latach nieco straci\u0142o na popularno\u015bci, co mo\u017ce wynika\u0107 z dost\u0119pno\u015bci nowych metod leczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Niezaprzeczalnie jednak wci\u0105\u017c budzi uznanie w walce z chorobami sk\u00f3ry. \u0141uszczyca czy tr\u0105dzik s\u0105 obecnie znacznie bardziej rozpowszechnione i cz\u0119\u015bciej diagnozowane. Kwas pangamowy podawany doustnie mo\u017ce zmniejsza\u0107 objawy oraz prowadzi\u0107 przy odpowiedniej terapii nawet do ca\u0142kowitego wyleczenia tych przypad\u0142o\u015bci. Jest uznany przez dermatolog\u00f3w w wielu krajach \u015bwiata. Sprawdza si\u0119 tak\u017ce przy obni\u017conej odporno\u015bci oraz tendencji do niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w alergii. Potencjalnie mo\u017ce posiada\u0107 wp\u0142yw na ochron\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego przed niedokrwieniem, jednak potrzebujemy wi\u0119cej bada\u0144 na ten temat ni\u017c mamy na dzie\u0144 dzisiejszy do dyspozycji.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"628\" height=\"268\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-dzialanie.jpg\" alt=\"Kwas pangamowy - wp\u0142yw na organizm\" class=\"wp-image-3701\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-dzialanie.jpg 628w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-dzialanie-300x128.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 628px) 100vw, 628px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobor_witaminy_B15\"><\/span>Niedob\u00f3r witaminy B15<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Witamin\u0119 B-15 stosujemy przede wszystkim w celach profilaktycznych przed licznymi chorobami, a tak\u017ce jako suplement diety o charakterystyce wzmacniaj\u0105cej ca\u0142y organizm fizycznie oraz mentalnie. Skutkami jej d\u0142ugotrwa\u0142ych niedobor\u00f3w mog\u0105 by\u0107 wi\u0119c tak naprawd\u0119 liczne choroby czy dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re maj\u0105 szerokie pod\u0142o\u017ce. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 zmiany sk\u00f3rne, reakcje alergiczne czy spadek odporno\u015bci mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em zbyt niskiej poda\u017cy kwasu pangamowego w naszej diecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Substancji tej szczeg\u00f3lnie powinni przyjrze\u0107 si\u0119 sportowcy, gdy\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci powi\u0105zane z prac\u0105 naszych mi\u0119\u015bni s\u0105 potwierdzone przez badania kliniczne. Je\u015bli odczuwamy nadmierne dr\u017cenie i zm\u0119czenie ca\u0142ego uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego, mimo zapewnienia prawid\u0142owej regeneracji, w\u00f3wczas z pewno\u015bci\u0105 warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 kwasem pangamowym. Istotny jest r\u00f3wnie\u017c jego wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy oraz rozw\u00f3j dzieci. Przyjmuje si\u0119, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e niedobory mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na pami\u0119\u0107, jednak pami\u0119tajmy \u017ce to z\u0142o\u017cona dolegliwo\u015b\u0107 na kt\u00f3r\u0105 wp\u0142yw ma mn\u00f3stwo czynnik\u00f3w, a niedob\u00f3r witaminy b-15 mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z nich.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"592\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-niedobor.jpg\" alt=\"Niedob\u00f3r witaminy B15\" class=\"wp-image-3702\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-niedobor.jpg 592w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-niedobor-300x203.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 592px) 100vw, 592px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_kwasem_pangamowym\"><\/span>Suplementacja kwasem pangamowym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyjmowanie doustne witaminy b-15 to w\u0142a\u015bciwie jedyny spos\u00f3b na uzupe\u0142nienie jej niedobor\u00f3w. Ze wzgl\u0119du na w\u0105skie grono produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 j\u0105 zawiera\u0107 warto wykorzysta\u0107 suplementy je\u015bli odczuwamy jej niedobory. S\u0105 one jednak wsp\u00f3lne z wieloma witaminami z ca\u0142ej rodziny B-Complex, dlatego mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wykorzysta\u0107 kompleksowy preparat. Je\u015bli jednak decydujemy si\u0119 na witamin\u0119 B-15 solo, wybierajmy wysokiej jako\u015bci, sprawdzone produkty, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 dobr\u0105 opini\u0105 na rynku.<\/p>\n\n\n\n<p>Naszym zdaniem szczeg\u00f3lnie pomocna mo\u017ce by\u0107 u dzieci w walce z autyzmem oraz osobach zmagaj\u0105cych si\u0119 z \u0142uszczyc\u0105. S\u0105 to kwestie w kt\u00f3rych posiada sporo potwierdzonych bada\u0144, co jest niezwykle istotne. W racjonalnych dawkach nie wykazuje \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych. Wbrew temu, \u017ce jest to ma\u0142o popularny \u015brodek cieszy si\u0119 raczej dobr\u0105 renom\u0105 u lekarzy, wi\u0119c mo\u017cemy mie\u0107 nadzieje na zwi\u0119kszenie jej popularno\u015bci, co oczywi\u015bcie b\u0119dzie skutkowa\u0142o tak\u017ce \u0142atwiejszym dost\u0119pem i ni\u017csz\u0105 cen\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"449\" height=\"351\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-suplementacja.jpg\" alt=\"Suplementacja kwasem pangamowym\" class=\"wp-image-3704\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-suplementacja.jpg 449w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/b-15-suplementacja-300x235.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 449px) 100vw, 449px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7050724\">Critical evaluation of the current studies on\u00a0pangamic acid&#8211;vitamin B15.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/5295884\">Pangamic acid\u00a0(vitamin B 15, pangametin, sopangamine): Its composition and determination in pharmaceutical dosage forms.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7162387\">The effect of\u00a0pangamic acid\u00a0on maximal treadmill performance.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6992558\">Mutagenicity of dichloroacetate, an ingredient of some formulations of\u00a0pangamic acid\u00a0(trade-named &#8222;vitamin B15&#8221;).<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6752894\">Mutagenicity of diisopropylamine dichloroacetate, the &#8222;active constituent&#8221; of vitamin B15 (pangamic acid).<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=vitamin+b15\">The effect of long-term enrichment of diet with selenium, vitamin E and B15 on the activity of certain enzymes in rat brain.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/959268\">The application of ferrihydroxamic complexes to photocolorimetric determination of drugs. Part 2: Quantitative determination of calcium pangamate (vitamin B15) and its calcium gluconate mixtures.<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Konsultacja merytoryczna: <strong>LEK. MARCIN KUBISA<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwas pangamowy jest organicznym zwi\u0105zkiem chemicznym, kt\u00f3ry zaliczany jest do witamin z grupy B pod nazw\u0105 B-15. Jest stosunkowo m\u0142ody, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Witamina B15 (kwas pangamowy) - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina B15 (kwas pangamowy) - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kwas pangamowy jest organicznym zwi\u0105zkiem chemicznym, kt\u00f3ry zaliczany jest do witamin z grupy B pod nazw\u0105 B-15. Jest stosunkowo m\u0142ody, &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-26T11:48:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:53:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/kwas-pangemowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"989\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"647\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Witamina B15 (kwas pangamowy) &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a\",\"datePublished\":\"2020-02-26T11:48:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:53:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\"},\"wordCount\":1135,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\",\"name\":\"Witamina B15 (kwas pangamowy) - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-26T11:48:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:53:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina B15 (kwas pangamowy) &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina B15 (kwas pangamowy) - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina B15 (kwas pangamowy) - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog","og_description":"Kwas pangamowy jest organicznym zwi\u0105zkiem chemicznym, kt\u00f3ry zaliczany jest do witamin z grupy B pod nazw\u0105 B-15. Jest stosunkowo m\u0142ody, &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-02-26T11:48:07+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:53:46+00:00","og_image":[{"width":989,"height":647,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/kwas-pangemowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Witamina B15 (kwas pangamowy) &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a","datePublished":"2020-02-26T11:48:07+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:53:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/"},"wordCount":1135,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","name":"Witamina B15 (kwas pangamowy) - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-02-26T11:48:07+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:53:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b15-kwas-pangamowy-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina B15 (kwas pangamowy) &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}