{"id":3769,"date":"2020-03-29T09:44:29","date_gmt":"2020-03-29T07:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3769"},"modified":"2021-10-18T08:50:26","modified_gmt":"2021-10-18T06:50:26","slug":"miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","title":{"rendered":"Mied\u017a &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a"},"content":{"rendered":"\n<p>Jest pierwiastkiem chemicznym nale\u017c\u0105cych do tzw. grupy metali przej\u015bciowych. Pozyskiwano j\u0105 ju\u017c w czasach staro\u017cytnych, a wi\u0119c posiada bardzo d\u0142ug\u0105 histori\u0119. \u015awiatowymi liderami w otrzymywaniu miedzi s\u0105 kraje Ameryki Po\u0142udniowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Z punktu widzenia biologicznego jest to pierwiastek w kt\u00f3ry bogate s\u0105 zar\u00f3wno organizmy ro\u015blinne jak i r\u00f3wnie\u017c zwierz\u0119ce. W naszym ciele znajduje si\u0119 w niemal ka\u017cdym rodzaju tkanek, cho\u0107 sama zawarto\u015b\u0107 miedzi w organizmie uchodzi za \u015bladow\u0105 i wynosi przeci\u0119tnie tylko nieco ponad 100 mg. Mimo tak niskiego udzia\u0142u stanowi wa\u017cny element dla funkcjonowania ca\u0142ego ustroju.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2ea7b45632\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2ea7b45632\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Produkty_spozywcze_zawierajace_miedz\" >Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce mied\u017a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Miedz_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\" >Mied\u017a &#8211; wp\u0142yw na organizm<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Niedobor_miedzi\" >Niedob\u00f3r miedzi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#Suplementacja_miedzia\" >Suplementacja miedzi\u0105<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_spozywcze_zawierajace_miedz\"><\/span>Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce mied\u017a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/swanson-albion-chelated-copper-p-658.html\">Mied\u017a<\/a> jest mikroelementem niezb\u0119dnym do funkcjonowania, jednak nasz organizm nie posiada zdolno\u015bci do jej samodzielnej produkcji, dlatego wa\u017cnym aspektem jest zadbanie o odpowiedni\u0105 jej ilo\u015b\u0107 w po\u017cywieniu. Dieta jest g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em z kt\u00f3rej czerpiemy ten pierwiastek, dlatego warto dokona\u0107 kr\u00f3tkiej analizy naszego od\u017cywiania w\u0142a\u015bnie pod takim kontem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"691\" height=\"391\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-zrodla.jpg\" alt=\"Produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce mied\u017a\" class=\"wp-image-3771\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-zrodla.jpg 691w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-zrodla-300x170.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 691px) 100vw, 691px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Rekordowym produktem ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 miedzi jest w\u0105troba ciel\u0119ca, kt\u00f3ra mo\u017ce nawet pokry\u0107 nasze zapotrzebowanie kilkana\u015bcie razy podczas jednego posi\u0142ku. Nie nale\u017cy tak\u017ce unika\u0107 innych rodzaj\u00f3w podrob\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em nie tylko miedzi, ale r\u00f3wnie\u017c pozosta\u0142ych <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/witaminy-i-mineraly\/kompleksy-mikroelementow\">mikroelement\u00f3w<\/a>. Wiele m\u00f3wi si\u0119 o wadach podrob\u00f3w, tym czasem bior\u0105c pod uwag\u0119 ich bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, mo\u017cna powiedzie\u0107 \u017ce s\u0105 absolutnie nie doceniane. Ponadto z bardziej nietypowych produkt\u00f3w podkre\u015blmy jeszcze spor\u0105 zawarto\u015b\u0107 miedzi w dro\u017cd\u017cach oraz ostrygach. Jej przyswajalno\u015b\u0107 jest bardziej efektywna w sytuacji du\u017cej poda\u017cy bia\u0142ka zwierz\u0119cego, kt\u00f3re w tym aspekcie ma spor\u0105 przewag\u0119 nad \u017ar\u00f3d\u0142ami ro\u015blinnymi.<\/p>\n\n\n\n<p>Og\u00f3lna wch\u0142anialno\u015b\u0107 miedzi z po\u017cywienia jest zmienna i waha si\u0119 od warto\u015bci 30 do nawet 50%, miejmy jednak na uwadze, \u017ce w przypadku niedobor\u00f3w przyswajamy wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tego, co uda nam si\u0119 dostarczy\u0107 Mied\u017a znajdziemy tak\u017ce w mi\u0119sie, produktach zbo\u017cowych takich jak p\u0142atki owsiane, ry\u017c br\u0105zowy czy kasze. Ponadto ziarna s\u0142onecznika, orzechy, dynie, kakao czy czekolada deserowa s\u0105 jej warto\u015bciowymi \u017ar\u00f3d\u0142ami. Suszone owoce r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne jako przek\u0105ski podnosz\u0105ce jej ilo\u015b\u0107 w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miedz_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\"><\/span>Mied\u017a &#8211; wp\u0142yw na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rola tego pierwiastku przynajmniej w niekt\u00f3rym zakresie jest mocno powi\u0105zana z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zelazo-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\">\u017celazem<\/a>, kt\u00f3rego dodatkowo nasila przyswajalno\u015b\u0107. Co wi\u0119cej, razem uczestnicz\u0105 w transportowaniu tlenu do kom\u00f3rek w ca\u0142ym organizmie, a dodatkowo czynnie uczestniczy w syntezie <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/hemoglobina-i-zelazo-znaczenie-dla-krwi\/\">hemoglobiny<\/a>.  Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 kom\u00f3rek do kt\u00f3rych mied\u017a przenosi tlen to kom\u00f3rki nerwowe, dlatego realnie wp\u0142ywa na zdrowie tego uk\u0142adu, dodatkowo warunkuj\u0105c nasze pozytywne <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/nastroj-i-samopoczucie\">samopoczucie<\/a> i niszcz\u0105c skutki nadmiernego stresu jak w przypadku <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/adaptogeny-przeciwstresowe\">adaptogen\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cn\u0105 rol\u0105 miedzi jest zdrowie i <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\">funkcjonowanie m\u00f3zgu<\/a>. Wp\u0142ywa ona na poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w, kt\u00f3re warunkuj\u0105 mi\u0119dzy innymi samopoczucie, zdolno\u015bci kognitywne, zdolno\u015bci do wysokiej <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/pamiec-i-koncentracja\">koncentracji<\/a> czy kreatywnego my\u015blenia. Niedobory miedzi mog\u0105 zatem powodowa\u0107 pogorszenie naszej sprawno\u015bci umys\u0142owej. Oczywi\u015bcie do jej rozwoju nale\u017cy wykorzysta\u0107 bardziej zaawansowane suplementy jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/hydrapharm-neurogenesis-60-kap-p-2013.html\">Neurogenesis<\/a>, to jednak jako profilaktyka mied\u017a r\u00f3wnie\u017c zdaje egzamin. Po\u015brednio mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie serca i dba\u0107 o jego profilaktyk\u0119 przed rozmaitymi dolegliwo\u015bciami. Z pewno\u015bci\u0105 warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na potencja\u0142 miedzi jako wsparcia w oczyszczeniu naszego dzia\u0142a ze zb\u0119dnych produkt\u00f3w pozostaj\u0105cych po przemianach metabolicznych. Jej potencja\u0142 jako <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/antyutleniacze-antyoksydanty\">antyoksydantu<\/a> zosta\u0142 wielokrotnie potwierdzone przez badania kliniczne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"506\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-dzialanie.jpg\" alt=\"Mied\u017a - wp\u0142yw na organizm\" class=\"wp-image-3772\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-dzialanie.jpg 506w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-dzialanie-300x285.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 506px) 100vw, 506px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mied\u017a wykazuje tak\u017ce korzystny wp\u0142yw na nasz\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/wzmacniajace-odpornosc\">odporno\u015b\u0107<\/a> poprzez sw\u00f3j potencja\u0142 bakteriob\u00f3jczy. Zmniejsza tym samym ryzyko zachorowa\u0144 i niekt\u00f3rych infekcji. Nie spos\u00f3b jednak nie wspomnie\u0107 tak\u017ce o wp\u0142ywie tego pierwiastka na nasz\u0105 urod\u0119, a przede wszystkim na sk\u00f3r\u0119. Dzia\u0142a przede wszystkim poprzez udzia\u0142 w syntezie melaniny, decyduj\u0105cego czynnika wp\u0142ywaj\u0105cego na prezentacje nask\u00f3rka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobor_miedzi\"><\/span>Niedob\u00f3r miedzi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspominali\u015bmy podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em miedzi w naszym organizmie jest dieta, a wi\u0119c ewentualne niedobory powinni\u015bmy stara\u0107 si\u0119 elminowa\u0107 poprzez wdro\u017cenie optymalnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Problematyczny jest fakt, \u017ce zbyt niski poziom miedzi mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 podobnie jak braki innych mikroelement\u00f3w, wi\u0119c zawsze precyzyjna diagnoza powinna nast\u0119powa\u0107 po wykonaniu kompletu bada\u0144, gdy\u017c suplementacja w ciemno mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nieskuteczna.<\/p>\n\n\n\n<p>Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 dla niedobor\u00f3w miedzi jest pogorszenie funkcjonowania m\u00f3zgu, problemy z koncentracj\u0105 oraz destabilizacja samopoczucia. Objawy s\u0105 wi\u0119c podobne do niedoboru <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/swanson-stress-super-bcomplex-p-451.html\">witamin z grupy B<\/a>. Mied\u017a jak wiadomo jest pierwiastkiem wp\u0142ywaj\u0105cym na uk\u0142ad nerwowy, st\u0105d nie mo\u017ce dziwi\u0107 jej wp\u0142yw na nasz nastr\u00f3j. Ponadto w przypadku jej niedobor\u00f3w mo\u017ce dochodzi\u0107 do niedokrwisto\u015bci, a w skrajnych przypadkach r\u00f3wnie\u017c do <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/anemia-i-niedokrwistosc-jak-zapobiegac\/\">anemii<\/a>. Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o jej wp\u0142ywie na nasze ko\u015bci. Pozbawione optymalnych dawek miedzi staj\u0105 si\u0119 s\u0142absze i bardziej podatne na urazy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"538\" height=\"536\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/niedobor-miedzi.jpg\" alt=\"Niedob\u00f3r miedzi\" class=\"wp-image-3773\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/niedobor-miedzi.jpg 538w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/niedobor-miedzi-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/niedobor-miedzi-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/niedobor-miedzi-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/niedobor-miedzi-200x200.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 538px) 100vw, 538px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mied\u017a mo\u017ce powodowa\u0107 tak\u017ce pogorszon\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu ze wzgl\u0119du na brak skutecznej obrony przed bakteriami i wirusami. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 skutk\u00f3w ubocznych powi\u0105zanych z niedoborami miedzi objawia si\u0119 dopiero w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu. Najcz\u0119stsze przyczyny niedoboru miedzi to oczywi\u015bcie z\u0142e od\u017cywianie oraz nadmierny deficyt kaloryczny spowodowany np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-ranking-spalaczy\/\">odchudzaniem<\/a>. Ponadto du\u017ca poda\u017c suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych sk\u0142adniki utrudniaj\u0105ce wch\u0142anianie miedzi r\u00f3wnie\u017c odbija si\u0119 niekorzystnie na jej poziomie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_miedzia\"><\/span>Suplementacja miedzi\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyjmowanie miedzi w postaci suplement\u00f3w diety powinno mie\u0107 swoje uzasadnienie, a wi\u0119c jest to droga skierowana dla os\u00f3b z jej realnymi niedoborami. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas powinna skupi\u0107 si\u0119 na warto\u015bciowej diecie oraz ewentualnie suplementacji <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/witaminy-i-mineraly\/kompleksy-mikroelementow\">kompleksem mikroelement\u00f3w<\/a>, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c uzupe\u0142ni\u0107 szerszy zakres niedobor\u00f3w. Polecamy produkty oparte o dobrze przyswajalne formy jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/amix-lifes-vitality-p-869.html\">Amix Life&#8217;s Vitality<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"608\" height=\"594\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-suplementacja.jpg\" alt=\"Suplementacja miedzi\" class=\"wp-image-3774\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-suplementacja.jpg 608w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-suplementacja-300x293.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 608px) 100vw, 608px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c suplementy z miedzi\u0105 nale\u017cy dostosowa\u0107 dawk\u0119 do swojego zapotrzebowania oraz korzysta\u0107 z renomowanych producent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12055353?dopt=Abstract\">Ceruloplasmin metabolism and function.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15559027?dopt=Abstract\">Copper: an antioxidant nutrient for cardiovascular health.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12949397?dopt=Abstract\">Zinc and copper: proposed fortification levels and recommended zinc compounds.<\/a><\/li><li>Kessler H, Bayer TA, Bach D, Schneider-Axmann T, Supprian T, Herrmann W, et al. Intake of copper has no effect on cognition in patients with mild Alzheimer\u2019s disease: a pilot phase 2 clinical trial. J Neural Transm (Vienna) 2008;115:1181-7.&nbsp; <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24517364?dopt=Abstract\">Impact of copper deficiency in humans.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21865972?dopt=Abstract\">Micronutrient deficiencies in patients with typical and atypical celiac disease.<\/a><\/li><li>Klevay LM. Copper. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:604-11. <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26603002?dopt=Abstract\">Menkes disease: importance of diagnosis with molecular analysis in the neonatal period.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10905530?dopt=Abstract\">Serum copper concentration and coronary heart disease among US adults.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24605902?dopt=Abstract\">Copper, ceruloplasmin, and long-term cardiovascular and total mortality (the Ludwigshafen Risk and Cardiovascular Health Study).<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28521682?dopt=Abstract\">Repurposing of Copper(II)-chelating Drugs for the Treatment of Neurodegenerative Diseases.<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Konsultacja merytoryczna: <strong>MARZENA PA\u0141ASZ<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jest pierwiastkiem chemicznym nale\u017c\u0105cych do tzw. grupy metali przej\u015bciowych. Pozyskiwano j\u0105 ju\u017c w czasach staro\u017cytnych, a wi\u0119c posiada bardzo d\u0142ug\u0105 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1128,93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mied\u017a - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mied\u017a - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jest pierwiastkiem chemicznym nale\u017c\u0105cych do tzw. grupy metali przej\u015bciowych. Pozyskiwano j\u0105 ju\u017c w czasach staro\u017cytnych, a wi\u0119c posiada bardzo d\u0142ug\u0105 &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-29T07:44:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:50:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-glowna.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"887\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"591\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Mied\u017a &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a\",\"datePublished\":\"2020-03-29T07:44:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:50:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\"},\"wordCount\":1179,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecane artyku\u0142y\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\",\"name\":\"Mied\u017a - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-29T07:44:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:50:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mied\u017a &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mied\u017a - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mied\u017a - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog","og_description":"Jest pierwiastkiem chemicznym nale\u017c\u0105cych do tzw. grupy metali przej\u015bciowych. Pozyskiwano j\u0105 ju\u017c w czasach staro\u017cytnych, a wi\u0119c posiada bardzo d\u0142ug\u0105 &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-03-29T07:44:29+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:50:26+00:00","og_image":[{"width":887,"height":591,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/miedz-glowna.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Mied\u017a &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a","datePublished":"2020-03-29T07:44:29+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:50:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/"},"wordCount":1179,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Polecane artyku\u0142y","Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/","name":"Mied\u017a - opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-03-29T07:44:29+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:50:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/miedz-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mied\u017a &#8211; opis, dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, \u017ar\u00f3d\u0142a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}