{"id":3775,"date":"2020-03-28T07:10:04","date_gmt":"2020-03-28T06:10:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3775"},"modified":"2021-10-18T08:50:19","modified_gmt":"2021-10-18T06:50:19","slug":"molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/","title":{"rendered":"Molibden &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru"},"content":{"rendered":"\n<p>Jest to kolejny ju\u017c z grupy pierwiastk\u00f3w metalicznych na kt\u00f3ry zapotrzebowanie naszego organizmu jest niewielkie, jednak ewentualne niedobory nie pozostaj\u0105 oboj\u0119tne dla naszego zdrowia. Po raz pierwszy zosta\u0142 wyizolowany od innych pierwiastk\u00f3w w 1778 roku. Obecnie w wydobywaniu Molbidenu przewa\u017caj\u0105 takie kraje jak Chiny, Stany Zjednoczone oraz Chile.<\/p>\n\n\n\n<p>Jako \u017ce molibden nale\u017cy do pierwiastk\u00f3w \u015bladowych. zar\u00f3wno w ludzkim organizmie jak i og\u00f3lnie w przyrodzie wyst\u0119puje w stosunkowo niewielkiej ilo\u015bci. Na szcz\u0119\u015bcie nasze zapotrzebowanie r\u00f3wnie\u017c jest niewielkie, przez co niedobory tego pierwiastku wyst\u0119puj\u0105 rzadko.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0f43a364c42\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0f43a364c42\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#Najwazniejsze_zrodla_zawierajace_molibden\" >Najwa\u017cniejsze \u017ar\u00f3d\u0142a zawieraj\u0105ce molibden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#Molibden_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\" >Molibden &#8211; wp\u0142yw na organizm<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#Niedobor_molibdenu\" >Niedob\u00f3r molibdenu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#Suplementacja_molibdenem\" >Suplementacja molibdenem<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_zrodla_zawierajace_molibden\"><\/span>Najwa\u017cniejsze \u017ar\u00f3d\u0142a zawieraj\u0105ce molibden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyst\u0119puje w ka\u017cdym \u017cywym organizmie i pe\u0142ni na tyle powa\u017cne funkcje <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\">prozdrowotne<\/a>, \u017ce minimalne ilo\u015bci musz\u0105 by\u0107 zapewnione aby nie wykluczy\u0107 naszego organizmu ze stanu homeostazy. Wyst\u0119puje u cz\u0142owieka w narz\u0105dach wewn\u0119trznych ( nerki, w\u0105troba ), a tak\u017ce ko\u015bciach oraz z\u0119bach. Przyjmuje si\u0119, \u017ce przeci\u0119tna osoba potrzebuje na dob\u0119 oko\u0142o 0,2 do 0,4 mg molibdenu. Nie wykazano p\u00f3ki co, aby wi\u0119ksze dawki korzystniej wp\u0142ywa\u0142y na nasze funkcjonowanie, za wyj\u0105tkiem sytuacji gdzie przyjmowanie tego pierwiastka ma pod\u0142o\u017ce medyczne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"497\" height=\"334\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-zrodla.jpg\" alt=\"Najwa\u017cniejsze \u017ar\u00f3d\u0142a zawieraj\u0105ce molibden\" class=\"wp-image-3777\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-zrodla.jpg 497w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-zrodla-300x202.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 497px) 100vw, 497px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wyst\u0119puje w wielu popularnych produktach spo\u017cywczych, dlatego te\u017c nawet przy minimalnym zaanga\u017cowaniu we w\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie jeste\u015bmy w stanie zapewni\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119 molbidenu. Za najwa\u017cniejsze \u017ar\u00f3d\u0142a nale\u017cy przyj\u0105\u0107 przede wszystkim warzywa, ze szczeg\u00f3lnym naciskiem na ro\u015bliny str\u0105czkowe, bogate w wiele pierwiastk\u00f3w takich jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/swanson-albion-chelated-zinc-p-447.html\">cynk<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/7nutrition-potassium-citrate-120-kap-p-1866.html\">potas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/swanson-magnesium-citrate-p-427.html\">magnez<\/a>, r\u00f3wnie\u017c interesuj\u0105cy nas molbiden. Ponad to zielone warzywa, produkty sojowe, wypieki z pe\u0142noziarnistej m\u0105ki np. typu 2000 czy te\u017c warto\u015bciowe, nieoczyszczone zbo\u017ca s\u0105 doskona\u0142ymi \u017ar\u00f3d\u0142ami pierwiastk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Molibden na szcz\u0119\u015bcie znajduje si\u0119 tak\u017ce w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego, wi\u0119c zwolennicy takich system\u00f3w \u017cywienia jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/dieta-paleo-zasady-jadlospis-efekty\/\">dieta paleo<\/a> r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 dostarczy\u0107 ten pierwiastek. Wa\u017cne jest wybieranie odpowiednich mi\u0119s jak np. wysokiej jako\u015bci wo\u0142owina czy te\u017c spo\u017cywanie jaj (w szczeg\u00f3lno\u015bci \u017c\u00f3\u0142tek). Dodatkowo mleko, ser i podroby w mniejszych ilo\u015bciach r\u00f3wnie\u017c zawieraj\u0105 molibden. Pami\u0119tajmy, jednak \u017ce nie jest to <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/witaminy-i-mineraly\/mineraly\">minera\u0142<\/a> z grupy im wi\u0119cej, tym lepiej, dlatego starajmy si\u0119 ustabilizowa\u0107 Jego codzienn\u0105 poda\u017c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Molibden_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\"><\/span>Molibden &#8211; wp\u0142yw na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podstawowym zadaniem molibdenu jest ochrona naszego cia\u0142a przed <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/anemia-i-niedokrwistosc-jak-zapobiegac\/\">anemi\u0105<\/a> i niedokrwisto\u015bci\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas oczywi\u015bcie kojarzy z tak\u0105 rol\u0105 przede wszystkim <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zelazo-opis-dzialanie-wystepowanie-zrodla\/\">\u017celazo<\/a>, jednak to molibden jest niezb\u0119dny do Jego prawid\u0142owej przyswajalno\u015bci. Przy du\u017cym deficycie tego pierwiastka \u017celazo staje si\u0119 praktycznie bezwarto\u015bciowe dla naszego organizmu. Bierze r\u00f3wnie\u017c udzia\u0142 w syntezie enzym\u00f3w warunkuj\u0105cych zachodzenie licznych proces\u00f3w metabolicznych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"709\" height=\"373\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-dzialanie.jpg\" alt=\"Molibden - wp\u0142yw na organizm\" class=\"wp-image-3778\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-dzialanie.jpg 709w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-dzialanie-300x158.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspominali\u015bmy pierwiastek ten znajduje si\u0119 mi\u0119dzy innymi w z\u0119bach oraz ko\u015bciach. Dzi\u0119ki temu sprawdza si\u0119 jako <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/regeneracja-stawow\/kompleksy-na-stawy\">profilaktyka staw\u00f3w<\/a>, ale przede wszystkim ogranicza rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w, a na potwierdzenie tej tezy wykazano ju\u017c wiele niezale\u017cnych bada\u0144 naukowych. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce Jego rola jest najwa\u017cniejsza u nastolatk\u00f3w w okresie dojrzewania. Z ciekawostek warto wspomnie\u0107 tak\u017ce kontrowersyjny temat wp\u0142ywu molibdenu na p\u0142odno\u015b\u0107 u m\u0119\u017cczyzn, jednak p\u00f3ki co nie udowodniono tej teorii na ludziach, co powoduje spory sp\u00f3r w\u015br\u00f3d doktor\u00f3w i specjalist\u00f3w specjalizuj\u0105cych si\u0119 w roli minera\u0142\u00f3w. Znacznie lepiej pod tym wzgl\u0119dem wypadaj\u0105 niekt\u00f3re naturalne afrodyzjaki jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-longjack-1001-tongkat-p-1239.html\">LongJack<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Molibden jest te\u017c minera\u0142em o potencjale <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/antyutleniacze-antyoksydanty\">antyoksydacyjnym<\/a> i pozwala zmniejszy\u0107 zawarto\u015b\u0107 toksyn i wolnych rodnik\u00f3w w organizmie. Pe\u0142ni tak\u017ce kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizowaniu puryn, czym przyczynia si\u0119 do zmniejszonego ryzyka zachorowania na podagr\u0119. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3de\u0142 pomaga w elminowaniu negatywnych skutk\u00f3w zwi\u0105zanych ze spo\u017cywaniem alkoholu i pozwala nam znacznie szybciej powr\u00f3ci\u0107 do prawid\u0142owego funkcjonowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobor_molibdenu\"><\/span>Niedob\u00f3r molibdenu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 jest stosunkowo niska grupa os\u00f3b cierpi\u0105cych na niedobory molibdenu. Chcieliby\u015bmy, aby wynika\u0142o to przede wszystkim z naszego zdrowego i warto\u015bciowego od\u017cywiania, ale niestety jest to wynik g\u0142\u00f3wnie symbolicznego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Je\u015bli jednak zaliczasz si\u0119 do w\u0105skiego grona os\u00f3b, kt\u00f3re posiadaj\u0105 zbyt niski poziom tego pierwiastka, warto dodatkow\u0105 suplementacj\u0119 skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105 i dobra\u0107 dawk\u0119 w taki spos\u00f3b, aby uzupe\u0142ni\u0107 niedobory bez gromadzenia si\u0119 nadmiaru molibdenu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"710\" height=\"471\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-niedobor.jpg\" alt=\"Niedob\u00f3r molibdenu\" class=\"wp-image-3779\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-niedobor.jpg 710w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-niedobor-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>W przypadku tego pierwiastka szkodliwy jest zar\u00f3wno niedob\u00f3r jak i nadmiar. Nale\u017cy zatem zachowa\u0107 z\u0142oty \u015brodek i utrzymywa\u0107 molibden na stabilnym poziomie. Jednym z najwi\u0119kszych zagro\u017ce\u0144 jakie niesie ze sob\u0105 zbyt niska poda\u017c jest potencjalny rozw\u00f3j tachykardii, czyli zaburzenie pracy serca. Znacznie cz\u0119\u015bciej jednak towarzysz\u0105 nam b\u00f3le g\u0142owy, wymioty, dokuczliwy b\u00f3l z\u0119b\u00f3w czy tak\u017ce objawy wczesnego starzenia u niekt\u00f3rych os\u00f3b. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z wp\u0142ywem molibdenu na kondycj\u0119 naszych kom\u00f3rek. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce niedobory tego pierwiastka mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-libido-na-potencje\">zaburze\u0144 seksualnych<\/a>, jednak p\u00f3ki co badania jakie przeprowadzono nie daj\u0105 nam jednoznacznej odpowiedzi, gdy\u017c nie badano pod tym kontem molibdenu solo, lecz zawsze z innymi sk\u0142adnikami.<\/p>\n\n\n\n<p>Typowym objawem przedawkowania molibdenu s\u0105 silne b\u00f3le w stawach. Zbyt wysoki poziom to tak\u017ce obni\u017cenie przyswajalno\u015bci <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wapn-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\">wapnia<\/a> oraz fluoru, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na zdrowie z\u0119b\u00f3w. Wiele os\u00f3b jest zwolennikami teorii, \u017ce nie mo\u017cna przedawkowa\u0107 tego pierwiastka, jednak badania m\u00f3wi\u0105 nam zupe\u0142nie co\u015b odwrotnego i z pewno\u015bci\u0105 nadmiar w organizmie jest mo\u017cliwy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_molibdenem\"><\/span>Suplementacja molibdenem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie powinni\u015bmy na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 suplementowa\u0107 tego minera\u0142u, ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce du\u017ce nadmiary mog\u0105 by\u0107 jeszcze bardziej niebezpieczne ni\u017c niedobory. Suplementy z molibdenem nie s\u0105 zbyt popularne, jednak niekt\u00f3rzy producenci maj\u0105 je w swojej ofercie &#8211; a wi\u0119c dla chc\u0105cego nic trudnego. Nie mniej jednak zwykle to lekarz wypisuje lek i dobiera dawk\u0119, oczywi\u015bcie po przeprowadzeniu odpowiedniej diagnozy. Wyst\u0119puje jednak jako sk\u0142adnik wielu produkt\u00f3w takich jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/scitec-monster-sasz-p-189.html\">Scitec Monster Pak<\/a> b\u0105d\u017a dodatek do innych zwi\u0105zk\u00f3w jak w przypadku <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/now-foods-nac-250-kap-p-944.html\">Now Foods NAC<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"363\" height=\"443\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-suplementacja.jpg\" alt=\"Suplementacja molibdenem\" class=\"wp-image-3780\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-suplementacja.jpg 363w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molibden-suplementacja-246x300.jpg 246w\" sizes=\"(max-width: 363px) 100vw, 363px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20385644?dopt=Abstract\">Successful treatment of molybdenum cofactor deficiency type A with cPMP.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/adc.bmj.com\/content\/98\/6\/e1.19\"> Two years experience of the treatment of molybdenum cofactor deficiency.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.epa.gov\/sites\/production\/files\/2017-02\/documents\/ucmr3-data-summary-january-2017.pdf\">The Third Unregulated Contaminant Monitoring Rule (UCMR 3): Data Summary, January 2017.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7733035?dopt=Abstract\">Molybdenum absorption, excretion, and retention studied with stable isotopes in young men during depletion and repletion.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17182798?dopt=Abstract\">Molybdenum intake influences molybdenum kinetics in men.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26920149?dopt=Abstract\">Structure and function of mammalian aldehyde oxidases.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222301\/\">Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc.<\/a><\/li><li>Anke M, Groppel B, Kronemann H, Grun M. 1985.&nbsp;Molybdenum supply and status in animals and human beings.&nbsp;<em>Nutr Res<\/em>&nbsp;1:S180\u2013S186. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Konsultacja merytoryczna: <strong>MARZENA PA\u0141ASZ<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jest to kolejny ju\u017c z grupy pierwiastk\u00f3w metalicznych na kt\u00f3ry zapotrzebowanie naszego organizmu jest niewielkie, jednak ewentualne niedobory nie pozostaj\u0105 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3776,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1128,93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Molibden - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Molibden - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jest to kolejny ju\u017c z grupy pierwiastk\u00f3w metalicznych na kt\u00f3ry zapotrzebowanie naszego organizmu jest niewielkie, jednak ewentualne niedobory nie pozostaj\u0105 &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-28T06:10:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:50:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molbiden.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"982\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"613\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Molibden &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru\",\"datePublished\":\"2020-03-28T06:10:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:50:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\"},\"wordCount\":1151,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecane artyku\u0142y\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\",\"name\":\"Molibden - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-28T06:10:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:50:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Molibden &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Molibden - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Molibden - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru - Best Blog","og_description":"Jest to kolejny ju\u017c z grupy pierwiastk\u00f3w metalicznych na kt\u00f3ry zapotrzebowanie naszego organizmu jest niewielkie, jednak ewentualne niedobory nie pozostaj\u0105 &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-03-28T06:10:04+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:50:19+00:00","og_image":[{"width":982,"height":613,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/molbiden.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Molibden &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru","datePublished":"2020-03-28T06:10:04+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:50:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/"},"wordCount":1151,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Polecane artyku\u0142y","Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/","name":"Molibden - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-03-28T06:10:04+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:50:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/molibden-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Molibden &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, uzupe\u0142nienie niedoboru"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3775"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3775\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}