{"id":3964,"date":"2020-10-29T08:17:32","date_gmt":"2020-10-29T07:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3964"},"modified":"2021-10-18T08:50:56","modified_gmt":"2021-10-18T06:50:56","slug":"l-dopa-kompendium-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/","title":{"rendered":"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy"},"content":{"rendered":"\n<p>Ostatnie dziesi\u0119ciolecie przynios\u0142o ogromne zmiany na rynku lek\u00f3w i suplement\u00f3w diety. Wiele rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej uwa\u017cano za innowacyjne, dzisiaj sta\u0142y si\u0119 ju\u017c dost\u0119pne niemal dla ka\u017cdego. Dynamiczny rozw\u00f3j medycyny, suplementacji, a tak\u017ce przeprowadzanie niezliczonej liczby profesjonalnych bada\u0144 daj\u0105 nam nowe, wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci. Jednym z efekt\u00f3w szeroko rozumianego rozwoju nauki jest wzrost popularno\u015bci l-dopy, zwi\u0105zku kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na funkcjonowanie wielu z nas.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fe0a1c49fe5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fe0a1c49fe5\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wstep\" >Wst\u0119p<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wystepowanie\" >Wyst\u0119powanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Jak_dziala_dopamina\" >Jak dzia\u0142a dopamina?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wplyw_na_testosteron\" >Wp\u0142yw na testosteron<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wplyw_na_hormon_wzrostu\" >Wp\u0142yw na hormon wzrostu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wplyw_na_kortyzol\" >Wp\u0142yw na kortyzol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wplyw_na_hormon_luteinizujacy\" >Wp\u0142yw na hormon luteinizuj\u0105cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Wplyw_na_libido_i_erekcje\" >Wp\u0142yw na libido i erekcj\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Jak_dawkowac_l-dope\" >Jak dawkowa\u0107 l-dop\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Z_czym_stosowac_l-dope\" >Z czym stosowa\u0107 l-dop\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Skutki_uboczne_l-dopy\" >Skutki uboczne l-dopy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#Gdzie_kupic_l-dope\" >Gdzie kupi\u0107 l-dop\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#L-Dopa_podsumowanie\" >L-Dopa podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wst-p\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wstep\"><\/span>Wst\u0119p<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-l-dopa-90-kap-p-1849.html\">L-Dopa<\/a> zyska\u0142a uznanie w ostatnich latach, jednak historia jej zastosowania si\u0119ga du\u017co g\u0142\u0119biej, a dok\u0142adnie roku 1936 roku, kiedy dosz\u0142o do prawdziwego prze\u0142omu w medycynie i po raz pierwszy uda\u0142o si\u0119 wyizolowa\u0107 l-dop\u0119 z nasion bobu w Indiach. Warto jednak wspomnie\u0107, \u017ce prze\u0142om ten nie by\u0142 do ko\u0144ca \u015bwiadomy w tamtym okresie, gdy\u017c tak naprawd\u0119 nie do ko\u0144ca rozumiano zastosowanie l-dopy, a jej prawdziwy potencja\u0142 wci\u0105\u017c by\u0142 zagadk\u0105. Kolejnym wa\u017cnym wydarzeniem zwi\u0105zanym z tym zwi\u0105zkiem jest po\u0142owa lat pi\u0119\u0107dziesi\u0105tych i badania szwedzkiego neurobiologa Arvida Carlssona, p\u00f3\u017aniejszego laureata nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. Warto tak\u017ce podkre\u015bli\u0107 wybitne osi\u0105gni\u0119cia tej postaci tak\u017ce w zakresie pracy nad innym neuroprzeka\u017anikiem \u2013 serotonin\u0105. Carlsson powi\u0105za\u0142 zbyt niski poziom dopaminy z osobami cierpi\u0105cymi na chorob\u0119 Parkinsona, a l-dopa okaza\u0142a si\u0119 by\u0107 jej skutecznym prekursorem. Cho\u0107 od tego wydarzenia min\u0119\u0142o ju\u017c ponad 65 lat, to nadal jest podawanie l-dopy jest jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod walki z t\u0105 chorob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Same pocz\u0105tki stosowania l-dopy si\u0119gaj\u0105 jednak tysi\u0119cy lat wstecz i s\u0105 zwi\u0105zane z tradycyjn\u0105 medycyn\u0105 ludow\u0105 w Indiach, gdzie swoje korzenia ma wiele wybitnych dzi\u015b suplement\u00f3w. To tam podawano b\u00f3b, b\u0119d\u0105cy \u017ar\u00f3d\u0142em l-dopy, jednak nie robiono tego w pe\u0142ni \u015bwiadomie, st\u0105d za oficjalny pocz\u0105tek suplementacji mo\u017cemy przyj\u0105\u0107 1936 rok.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1018\" height=\"616\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Jak-dziala-Dopamina.jpg\" alt=\"Jak dzia\u0142a dopamina&gt;\" class=\"wp-image-3966\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Jak-dziala-Dopamina.jpg 1018w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Jak-dziala-Dopamina-300x182.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Jak-dziala-Dopamina-768x465.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1018px) 100vw, 1018px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wyst-powanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wystepowanie\"><\/span>Wyst\u0119powanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L-dopa jest naturalnym aminokwasem, kt\u00f3ry jest produkowany przez nasz organizm. Musz\u0105 jednak zosta\u0107 spe\u0142nione odpowiednie warunki, a podstawowym z nich jest odpowiednia ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-l-tyrosine-100-kap-p-2023.html\">l-tyrozyny<\/a>, gdy\u017c to w wyniku jej hydroksylacji dochodzi do powstawania l-dopy. Naturalna produkcja jest wystarczaj\u0105cy dla os\u00f3b nie wykazuj\u0105cych zwi\u0119kszonego zapotrzebowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Poza w\u0142asn\u0105 produkcj\u0105 mo\u017cemy oczywi\u015bcie podawa\u0107 l-dop\u0119 z zewn\u0105trz w postaci suplement\u00f3w diety. Wed\u0142ug obecnej klasyfikacji a\u017c 9 ro\u015blin jest jej naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em, jednak na najwi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 dwie z nich. Pierwsza to oczywi\u015bcie nasiona bobu, kt\u00f3re przez tysi\u0105ce lat pozwala\u0142y ludno\u015bci Indyjskiej czerpa\u0107 korzy\u015bci z tego zwi\u0105zku, a ponadto to w\u0142a\u015bnie z bobu po raz pierwszy uda\u0142o si\u0119 wyizolowa\u0107 l-dop\u0119, co jest ogromn\u0105 warto\u015bci\u0105 historyczn\u0105.&nbsp; Obecnie jednak wi\u0119ksze uznanie budzi Mucuna pruriens, znana jako \u015awierzbie\u0107 w\u0142a\u015bciwy. Praktycznie wszystkie dost\u0119pne suplementy diety bazuj\u0105 na l-dopie pozyskanej w\u0142a\u015bnie z tej ro\u015bliny. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3\u017c, jest kilka wa\u017cnych powod\u00f3w takiego obrazu sytuacji. Przede wszystkim ze wszystkich ro\u015blin to w\u0142a\u015bnie \u015awierzbiec jest najbardziej obfity w ten <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/aminokwasy\">aminokwas<\/a>, a co za tym idzie najbardziej wydajny w pozyskiwaniu. Niezb\u0119dna jest mniejsza ilo\u015b\u0107 ro\u015bliny do otrzymania danej ilo\u015bci l-dopy, a ponadto obficie wyst\u0119puje w niemal ca\u0142ej strefie tropikalnej, co minimalizuje koszty pozyskania odpowiedniego surowca. Istotn\u0105 przewag\u0105 nad innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami jest r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 do zachowania du\u017cej stabilno\u015bci nawet w bardzo wysokich temperaturach, co mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek mi\u0119dzy innymi z Jego tropikalnym wyst\u0119powaniem. Mimo poddawaniu go procesom termicznym, okazuje si\u0119 by\u0107 bardziej warto\u015bciowym produktem do pozyskiwania l-dopy ni\u017c inne, bardziej unikalne ro\u015bliny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dzia-a-dopamina\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_dopamina\"><\/span>Jak dzia\u0142a dopamina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L-dopa jest prekursorem dla poziomu dopaminy, kluczowego neuroprzeka\u017anika dla cz\u0142owieka. Mo\u017cna zatem zada\u0107 sobie pytanie dlaczego nie podajemy bezpo\u015brednio dopaminy? Przecie\u017c i tak chodzi tutaj o jej wzrost, a l-dopa jest to tego pewnego rodzaju narz\u0119dziem.<\/p>\n\n\n\n<p>Ot\u00f3\u017c dopamina podawana z zewn\u0105trz jest niemal bezwarto\u015bciowa dla cz\u0142owieka. Jej biodost\u0119pno\u015b\u0107 dla organizmu jest bardzo niska, a co za tym idzie nie wp\u0142ynie w \u017caden spos\u00f3b na nasze funkcjonowania. W odr\u00f3\u017cnieniu od l-dopy nie wykazuje zdolno\u015bci do przenikania bariery krew \u2013 m\u00f3zg, kt\u00f3ra jest zmor\u0105 wielu suplement\u00f3w diety. Maj\u0105c to na uwadze znacznie lepszym rozwi\u0105zaniem jest podawanie l-dopy i poprzez jej potencja\u0142 stymulowa\u0107 wzrost dopaminy. Je\u015bli ju\u017c to wiemy, to warto u\u015bwiadomi\u0107 sobie na jakie korzy\u015bci mo\u017cemy liczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Dopamina to neuroprzeka\u017anik, uwalniany w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym. Za jej dzia\u0142anie odpowiadaj\u0105 receptory, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 pomi\u0119dzy sob\u0105 przede wszystkim lokalizacj\u0105, gdy\u017c wyst\u0119puj\u0105 w b\u0142onach postsynaptycznych i presynaptycznych. Cz\u0119\u015b\u0107 odpowiada za ca\u0142\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105 naszego cia\u0142a, od ko\u015bci, a\u017c po uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy. Receptory zlokalizowane w podwzg\u00f3rzu s\u0105 kluczowe dla naszego uk\u0142adu hormonalnego i odpowiadaj\u0105 za kontrol\u0119 produkcji np. prolaktyny czy testosteronu. Nie bez znaczenia jest tak\u017ce wp\u0142yw dopaminy na emocje, uczucia oraz funkcje poznawcze. L-dopa jako zwi\u0105zek przenikaj\u0105cy wspomnian\u0105 ju\u017c barier\u0119 krew-m\u00f3zgu zalicza si\u0119 tak\u017ce do <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/srodki-nootropowe\">suplement\u00f3w nootropowych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"818\" height=\"438\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Dopamina-opinie-efekty-gdzie-kupic.jpg\" alt=\"Dopamina - opinie i efekty\" class=\"wp-image-3967\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Dopamina-opinie-efekty-gdzie-kupic.jpg 818w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Dopamina-opinie-efekty-gdzie-kupic-300x161.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Dopamina-opinie-efekty-gdzie-kupic-768x411.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 818px) 100vw, 818px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-yw-na-testosteron\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_testosteron\"><\/span>Wp\u0142yw na testosteron<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wysoki poziom testosteronu to marzenie ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, jednak nie zawsze mo\u017cemy si\u0119 nim cieszy\u0107. Poza wieloma aspektami, takimi jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna i od\u017cywiania, mo\u017cemy wp\u0142ywa\u0107 na Jego poziom tak\u017ce poprzez suplementacj\u0119. Cho\u0107 najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 w tym zakresie ciesz\u0105 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-testosteronu\">boostery testosteronu<\/a>, to jednak warto sprawdzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw l-dopy na poziom tego hormonu, a jak si\u0119 okazuje jest on ca\u0142kiem obiecuj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania na kt\u00f3rych mo\u017cemy si\u0119 opiera\u0107 w tym zakresie zosta\u0142y niestety przeprowadzone na szczurach, jednak mog\u0105 stanowi\u0107 pewne odzwierciedlenie potencja\u0142u l-dopy u cz\u0142owieka. Badanie zosta\u0142o przeprowadzone na du\u017cej grupie doros\u0142ych samc\u00f3w, gdzie podawano odpowiednio:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>I grupa \u2013 placebo<\/li><li>II grupa 150mg l-dopy na 1 kg wagi<\/li><li>III grupa 200mg l-dopy na 1 kg wagi<\/li><li>IV grupa 250mg l-dopy na 1 kg wagi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ca\u0142o\u015b\u0107 obserwacji trwa\u0142a 45 dni, jednak ju\u017c po pierwszym tygodniu zbadano du\u017cy wzrost testosteronu wzgl\u0119dem grupy otrzymuj\u0105cej placebo. Co wa\u017cne, nie odnotowano wi\u0119kszej r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy przyjmowaniem 150 a 250mg, co jest wa\u017cne w kontek\u015bcie suplementacji u ludzi. Dawka 150mg na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a wydaje si\u0119 by\u0107 w odniesieniu do cz\u0142owieka ogromna, jednak istnieje wysokie prawdopodobie\u0144stwo dzia\u0142ania r\u00f3wnie\u017c w mniejszej dawce, skoro wzrost nie przynosi\u0142 realnych korzy\u015bci. Mo\u017cemy wi\u0119c z niecierpliwo\u015bci\u0105 czeka\u0107 na dalsze badania w stosowaniu l-dopy jako zwi\u0105zku podnosz\u0105cego testosteron, gdy\u017c nadzieje jakie s\u0105 z nim zwi\u0105zane zdaj\u0105 si\u0119 mie\u0107 odzwierciedlenie w nauce.<\/p>\n\n\n\n<p>Poza wzrostem testosteronu odnotowano tak\u017ce zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015b\u0107 j\u0105der oraz wzrost masy mi\u0119\u015bniowej. Z punktu widzenia sportowc\u00f3w sylwetkowych, najbardziej wiarygodne by\u0142yby badania przeprowadzone na wytrenowanych m\u0119\u017cczyznach, jednak p\u00f3ki takimi nie dysponujemy. Godne uwagi jest jednak to, w kt\u00f3rym suplementacja dawkami rz\u0119du 900 mg dobowo zapobiega\u0142a zanikowi produkcji testosteronu u pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Alzheimera. Przypomnijmy, \u017ce obni\u017cenie produkcji m\u0119skich hormon\u00f3w jest jednym z wielu skutk\u00f3w tej choroby, co potwierdza nam, \u017ce l-dopa mo\u017ce by\u0107 skuteczna tak\u017ce u cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-yw-na-hormon-wzrostu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_hormon_wzrostu\"><\/span>Wp\u0142yw na hormon wzrostu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Somatotropina to obok insuliny i testosteronu kolejny hormon, kt\u00f3rego st\u0119\u017cenie i wytwarzanie bardzo interesuje nie tylko osoby z takimi chorobami jak kar\u0142owato\u015b\u0107 czy gigantyzm, ale r\u00f3wnie\u017c amator\u00f3w kulturystyki. Rola hormonu wzrostu w kszta\u0142towaniu sylwetki jest nieoceniona, a sama kuracja dopingowa GH bardzo kosztowna. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce poszukujemy alternatywnych i co najwa\u017cniejsze bezpiecznych sposob\u00f3w na podniesienie jego produkcji. Somatotropina produkowana jest przez kom\u00f3rki kwasoch\u0142onne znajduj\u0105ce si\u0119 w przysadce m\u00f3zgowej. Istnieje kilka bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych wzrost st\u0119\u017cenia GH w osoczu po podaniu l-dopy. Niestety p\u00f3ki co dotycz\u0105 przede wszystkim os\u00f3b z zaburzeniami pracy niekt\u00f3rych element\u00f3w przysiadki, jednak mo\u017cemy wyci\u0105gn\u0105\u0107 pozytywne wnioski i przypuszcza\u0107, \u017ce r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b zdrowych l-dopa przyniesie korzy\u015bci w tym zakresie.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wykazano w kilku niepowi\u0105zanych ze sob\u0105 badaniach, l-dopa mo\u017ce stymulowa\u0107 wzrost GH, a szczyt st\u0119\u017cenia nast\u0119puje po oko\u0142o 60 minutach od przyj\u0119cia, niestety jest te\u017c do\u015b\u0107 kr\u00f3tki. Co to w\u0142a\u015bciwie oznacza?<\/p>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim kr\u00f3tkie skoki somatotropiny raczej nie przynios\u0105 wymiernych korzy\u015bci na p\u0142aszczy\u017anie sportowej czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\">prozdrowotnej<\/a>, co oczywi\u015bcie nie oznacza, \u017ce obecno\u015b\u0107 tego aminokwasu w <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-hormonu-wzrostu\">boosterach hormonu wzrostu<\/a> jest bezzasadne. L-dopa dzia\u0142a na wielu innych p\u0142aszczyznach odpowiedzialnych za regeneracj\u0119 uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego i OUN, co sprawia, \u017ce warto j\u0105 przyjmowa\u0107 w okresie wieczornym. Ma realny wp\u0142yw na hormon wzrostu, jednak sam skok trwaj\u0105cy tak kr\u00f3tko niekoniecznie ma wp\u0142yw na nasze funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-yw-na-kortyzol\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_kortyzol\"><\/span>Wp\u0142yw na kortyzol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kortyzol nale\u017cy do najbardziej znienawidzonych hormon\u00f3w na \u015bwiecie i cho\u0107 Jego obecno\u015b\u0107 jest dla cz\u0142owieka niezb\u0119dna, to szkody jakie mo\u017ce wyrz\u0105dzi\u0107 w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach s\u0105 powa\u017cne. Nie m\u00f3wimy ju\u017c tutaj tylko o aspektach sportowych, gdy\u017c jak wiadomo jest to hormon kataboliczny, a dodatkowo mocno utrudniaj\u0105cy procesy regeneracyjne, ale przede wszystkim o aspekcie zdrowotnym. Osoby z nadmiern\u0105 produkcj\u0105 kortyzolu \u017cyj\u0105 kr\u00f3cej, co zosta\u0142o ju\u017c wielokrotnie potwierdzone. Ka\u017cda \u015bwiadoma osoby d\u0105\u017cy zatem do zredukowania Jego produkcji, ale czy suplementacja l-dop\u0105 jest optymalnym sposobem?<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele bada\u0144 w tym zakresie daje bardzo obiecuj\u0105ce wyniki, s\u0119k jednak w tym, \u017ce s\u0105 one najcz\u0119\u015bciej przeprowadzane na osobach walcz\u0105cych z chorob\u0105 Parkinsona. W jednym z bada\u0144 ju\u017c stosunkowo nie du\u017ca dawka, wynosz\u0105ca w zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a pacjenta od 230 do 400 mg pozwoli\u0142a na redukcj\u0119 kortyzolu w ci\u0105gu 21 dni nawet o kilkadziesi\u0105t procent. S\u0105 to wymierne efekty, jednak dodatkowym czynnikiem (niestety negatywnym) by\u0142 spadek poziomu wa\u017cnego neuroprzeka\u017anika \u2013 serotoniny. Jak wiemy kortyzol jest hormonem produkowanym przez nadnercza, st\u0105d wi\u0105\u017c\u0105c redukcj\u0119 zar\u00f3wno kortyzolu jak i serotoniny mo\u017cemy okre\u015bli\u0107, \u017ce podawanie osobom chorym l-dopy spowodowa\u0142o osi przysadki i nadnerczy. Jeszcze raz jednak podkre\u015blamy, \u017ce te obserwacje dotycz\u0105 os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z zaawansowanym stopniem rozwoju choroby Parkinsona.<\/p>\n\n\n\n<p> U os\u00f3b zdrowych redukcja kortyzolu przy jednoczesnym spadku serotoniny nie wydaje si\u0119 by\u0107 korzystnym zjawiskiem. Oczywi\u015bcie warto by\u0142oby zobaczy\u0107 wiarygodne badania na temat po\u0142\u0105czenia l-dopy z prekursorami dla serotoniny np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/swanson-5htp-100mg-p-668.html\">5-HTP<\/a>, niestety na dzie\u0144 dzisiejszy nie dysponujemy takimi badaniami , lecz mamy nadzieje ujrze\u0107 je w ci\u0105gu najbli\u017cszych lat. Badania przeprowadzone na zdrowych osobach w podobnych dawkach nie daj\u0105 nam ju\u017c jednoznacznych wynik\u00f3w, gdy\u017c poziom kortyzolu w wielodniowym badaniu znacz\u0105co nie odbiega od grupy placebo. R\u00f3\u017cnice wynosz\u0105 oko\u0142o 2,3 \u2013 3,4%, co mo\u017cna uzna\u0107 za warto\u015b\u0107 na granicy b\u0142\u0119du pomiarowego b\u0105d\u017a wynikaj\u0105c\u0105 z odmiennych warunk\u00f3w \u015brodowiskowych i czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-yw-na-hormon-luteinizuj-cy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_hormon_luteinizujacy\"><\/span>Wp\u0142yw na hormon luteinizuj\u0105cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wyja\u015bnili\u015bmy, istnieje wysokie prawdopodobie\u0144stwo odzia\u0142ywania l-dopy na produkcj\u0119 endogennego testosteronu. Podobnie jest z wa\u017cnym hormonem luteinizuj\u0105cym, kt\u00f3rego znaczenie w gospodarce hormonalnej jest cz\u0119sto nieocenione.<\/p>\n\n\n\n<p>W jednym z bada\u0144 podawano dawki 30mg l-dopy pochodz\u0105cej ze \u015bwierzbowca w\u0142a\u015bciwego na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a. S\u0105 to wysokie warto\u015bci jak na standardy suplementacyjne, jednak wyniki wydaj\u0105 si\u0119 mie\u0107 bardzo du\u017cy potencja\u0142, gdy\u017c odnotowano realny wzrost poziomu LH. Co wi\u0119cej, wed\u0142ug wst\u0119pnych bada\u0144 na zwierz\u0119tach, wy\u017csze dawki nie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do efektywniejszego skoku tego hormonu, jednak mog\u0105 powodowa\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142e wahania na wielu aspektach uk\u0142adu hormonalnego. L-dopa wydaje si\u0119 by\u0107 wi\u0119c bardzo warto\u015bciowym suplementem w zakresie walki ze zbyt niskim poziomem hormon\u00f3w p\u0142ciowych, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z naturaln\u0105 nisk\u0105 produkcj\u0105. Mo\u017ce mie\u0107 wi\u0119c zastosowanie r\u00f3wnie\u017c po cyklach sterydowych lub w okresie nadmiernej eksploatacji organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-yw-na-libido-i-erekcj\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_libido_i_erekcje\"><\/span>Wp\u0142yw na libido i erekcj\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L-dopa jest najskuteczniejszym prekursorem dla dopaminy, a jej poziom ma du\u017ce powi\u0105zanie z libido oraz funkcjami seksualnymi. Nie dziwi wi\u0119c fakt, \u017ce stosowanie l-dopy w celach seksualnych sta\u0142o si\u0119 czym\u015b powszechnym. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 warto zwr\u00f3ci\u0107 na dziesi\u0105tki bada\u0144 z wykorzystaniem doros\u0142ych m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re w mniejszym lub wi\u0119kszym stopniu potwierdzaj\u0105 du\u017c\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 dopaminy z libido. Okre\u015blenie jednak l-dopy wy\u0142\u0105cznie wzmacniaczem libido by\u0142oby mocno krzywdz\u0105ce, gdy\u017c wykazuje realny wp\u0142yw niemal na ka\u017cdy etap stosunku p\u0142ciowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawe badanie przeprowadzono na grupie 26 m\u0142odych m\u0119\u017cczyzn w wieku do 35 lat o stabilnym poziomie androgen\u00f3w. Pojedyncza dawka l-dopy wynosz\u0105ca 300mg przyj\u0119ta na 90 minut przed stosunkiem wp\u0142ywa\u0142a pozytywnie na bod\u017ace seksualne, co zadeklarowa\u0142o blisko 90% badanych. Nie jest znany dok\u0142adny mechanizm dzia\u0142ania, by\u0107 mo\u017ce jest on \u015bci\u015ble powi\u0105zany z dopamin\u0105 b\u0105d\u017a dodatkowymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami Mucuny, jednak przy tak zdecydowanej przewadze pozytywnych relacji ci\u0119\u017cko m\u00f3wi\u0107 o efekcie placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie nad starszymi m\u0119\u017cczyznami po 56 roku \u017cycia o kilkana\u015bcie procent zwi\u0119kszy\u0142o efekty erekcji w okresie 30 dni, a dawka przyjmowana wynosi\u0142a 1000 mg ekstraktu ze \u015bwierzbowca, standaryzowanego na 90% zawarto\u015bci l-dopy.<\/p>\n\n\n\n<p>Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce l-dopa wp\u0142ywa na libido przede wszystkim poprzez wzrost testosteronu i LH, jednak mo\u017cemy podejrzewa\u0107 jeszcze kilka innych aspekt\u00f3w. W jednym z bada\u0144 wykazano, \u017ce mo\u017ce powodowa\u0107 zwi\u0119kszony przep\u0142yw krwi, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 na podobnej zasadzie jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/lcitrulline-malate-500g-p-1629.html\">cytrulina<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-agmatine-sulfate-p-1615.html\">agmatyna<\/a>. Ponadto dopamina pobudza nie tylko hormony p\u0142ciowe, ale r\u00f3wnie\u017c ca\u0142y uk\u0142ad dopaminoergiczny, co mo\u017ce skutkowa\u0107 pobudzeniem j\u0105der.<\/p>\n\n\n\n<p>Wp\u0142yw dopaminy na libido mo\u017ce by\u0107 powi\u0105zany tak\u017ce z prolaktyn\u0105. Jak wiadomo s\u0105 to antagonistyczne zwi\u0105zki, a wysoki poziom prolaktyny wspiera zaburzenia seksualne. L-dopa jako bezpo\u015bredni inhibitor polaktyny o udowodnionym dzia\u0142aniu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo warto\u015bciowym suplementem w jej kontroli, co ju\u017c dostrzega wielu producent\u00f3w zaawansowanych suplement\u00f3w z zachodu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dawkowa-l-dop\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dawkowac_l-dope\"><\/span>Jak dawkowa\u0107 l-dop\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107 dawki stosowane znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. W wielu badaniach podaje si\u0119 l-dope wzgl\u0119dem masy cia\u0142a, jednak pami\u0119tajmy \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich dotyczy zwierz\u0105t. W badaniach na ludziach zazwyczaj dawki oscyluj\u0105 w granicach od 100, do nawet 2000 mg na dob\u0119, przy czym bardzo rzadko spotyka si\u0119 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane. Je\u015bli nigdy wcze\u015bniej nie mia\u0142e\u015b bezpo\u015bredniego kontaktu z l-dop\u0105 zawsze nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 suplementacj\u0119 od minimalnej dawki w celach sprawdzenia w\u0142asnej tolerancji. Nie mniej decyduj\u0105cymi czynnikami w ustaleniu odpowiedniej porcji b\u0119d\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cel suplementacji<\/li><li>Tolerancja i do\u015bwiadczenie<\/li><li>Masa cia\u0142a<\/li><li>Inne przyjmowane leki lub suplementy<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na mo\u017cliw\u0105 ingerencje w dzia\u0142anie niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w bia\u0142ek, zaleca si\u0119 przyjmowanie l-dopy na pusty \u017co\u0142\u0105dek. Najwi\u0119ksze dawki zazwyczaj przyjmowanie s\u0105 w godzinach wieczornych. Z pewno\u015bci\u0105 nie zalecamy przyjmowania l-dopy na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 osobom przyjmuj\u0105cym leki psychotropowe. Ewentualna decyzja o w\u0142\u0105czeniu dopaminy zawsze powinna by\u0107 skonsultowana z wysokiej klasy specjalist\u0105. W celach sportowych najcz\u0119\u015bciej przyjmuje si\u0119 500 \u2013 1000 mg dobowo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-z-czym-stosowa-l-dop\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czym_stosowac_l-dope\"><\/span>Z czym stosowa\u0107 l-dop\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L-dopa nie ma dzia\u0142ania koliduj\u0105cego z wi\u0119kszo\u015bci\u0105 suplement\u00f3w. Wyj\u0105tkiem s\u0105 ju\u017c wspomniane niekt\u00f3re bia\u0142ka z grupy aminokwas\u00f3w LNAA. Ich wysoki poziom mo\u017ce utrudni\u0107 prawid\u0142ow\u0105 przyswajalno\u015b\u0107 dopaminy w m\u00f3zgu, dlatego nie zaleca si\u0119 przyjmowania l-dopy z bia\u0142kiem serwatkowym czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/aminokwasy\/bcaa\">aminokwasami BCAA<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>W zakresie podniesienia produkcji testosteronu mo\u017cemy przyjmowa\u0107 l-dop\u0119 praktycznie z ka\u017cdym suplementem. Sama cz\u0119sto wchodzi w sk\u0142ad z\u0142o\u017conych produkt\u00f3w. Bardzo dobre rezultaty sylwetkowe osi\u0105gniemy tak\u017ce \u0142\u0105cz\u0105c l-dop\u0119 z inhibitorami aromatazy, a takie po\u0142\u0105czenie pozwala nam na stymulacj\u0119 uk\u0142adu hormonalnego niemal na ka\u017cdej p\u0142aszczy\u017anie. Bardzo podobnie jest z tabletkami na potencje, gdzie wykazuje synergistyczne dzia\u0142anie mi\u0119dzy innymi z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/tongkat-ekstrakt-1001-p-1736.html\">Tongkat Ali<\/a>, ekstraktem z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/epimedium-icariin-100g-p-1655.html\">epimedium<\/a> czy pieprzyc\u0105 peruwia\u0144sk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>W aspekcie samopoczucia i wzrostu neuroprzeka\u017anik\u00f3w optymalnym wyborem wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 zwi\u0105zki z grupy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/adaptogeny-przeciwstresowe\">adaptogen\u00f3w<\/a>, kt\u00f3re nie tylko nasilaj\u0105 produkcj\u0119 dopaminy i uzupe\u0142niaj\u0105 dzia\u0142anie l-dopy w tym zakresie, ale r\u00f3wnie\u017c regeneruj\u0105 uk\u0142ad nerwowy na dodatkowych szlakach metabolicznych. Takie po\u0142\u0105czenie zapewnia nam nie tylko spadek produkcji kortyzolu, ale tak\u017ce redukcj\u0119 negatywnych nast\u0119pstw wynikaj\u0105cych z Jego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Mucuna-Pruriens-Swierzbowiec-Wlasciwy-sklep.jpg\" alt=\"L-dopa - Mucuna pruriens - \u015awierzbowiec w\u0142a\u015bciwy\" class=\"wp-image-3968\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Mucuna-Pruriens-Swierzbowiec-Wlasciwy-sklep.jpg 800w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Mucuna-Pruriens-Swierzbowiec-Wlasciwy-sklep-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-Mucuna-Pruriens-Swierzbowiec-Wlasciwy-sklep-768x615.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skutki-uboczne-l-dopy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_l-dopy\"><\/span>Skutki uboczne l-dopy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L-dopa w dawkach do 150 mg dziennie wykazuje jakiekolwiek dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane jedynie w pojedynczych przypadkach. Dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci ludzi jest produktem w bezpiecznym, kt\u00f3ry nasz organizm doskonale zna i wie jak wykorzysta\u0107 wy\u017cszy poziom dopaminy w optymalny spos\u00f3b dla funkcjonowania. Ryzyko ewentualnych negatywnych objaw\u00f3w mo\u017ce wzrasta\u0107 przy przyjmowaniu du\u017cych dawek bez uprzedniego sprawdzenia naszej tolerancji. Warto pami\u0119ta\u0107 by nie stosowa\u0107 L-dopy regularnie, minimalizuj\u0105c ryzyko zmniejszenia tolerancji na ten sk\u0142adnik.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stszym skutkiem ubocznym s\u0105 trudno\u015bci z zasypianiem, budzenie si\u0119 w nocy i bardzo p\u0142ytki, niespokojny sen. Jest to charakterystyczny objaw przedawkowania l-dopy. Nieco rzadziej zdarzaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le g\u0142owy, nudno\u015bci, wymioty czy znaczne pogorszenie si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/nastroj-i-samopoczucie\">samopoczucia<\/a>. Mo\u017cliwe s\u0105 tak\u017ce braki w koncentracji na prostych rzeczach. Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy, s\u0105 to jednak skutki uboczne zdarzaj\u0105ce si\u0119 bardzo rzadko, przy stosowaniu du\u017cych dawek. Realnie na dzia\u0142anie niepo\u017c\u0105dane nara\u017cone s\u0105 przede wszystkim osoby walcz\u0105ce z chorob\u0105 Parkinsona, gdzie mo\u017ce dochodzi\u0107 do dyskinazy. S\u0105 to niekontrolowane ruchy, kt\u00f3re niestety cz\u0119sto towarzysz\u0105 tej chorobie. Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 one dolnych ko\u0144czyn cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gdzie-kupi-l-dop\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_kupic_l-dope\"><\/span>Gdzie kupi\u0107 l-dop\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie nie ma wi\u0119kszego problemu z zakupem dobrej jako\u015bciowo l-dopy gdy\u017c jest szeroko dost\u0119pna w najlepszych sklepach z suplementami diety. Mo\u017cemy wybiera\u0107 w\u015br\u00f3d produkt\u00f3w w formie kapsu\u0142ek, tabletek czy proszku. Ka\u017cdy z nas znajdzie wi\u0119c co\u015b odpowiedniego dla swoich preferencji. Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 poda\u017cy l-dopy na rynku pochodzi z Mucuny pruriens, kt\u00f3ra jest bardzo warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em ze wzgl\u0119du na wspomnian\u0105 ju\u017c odporno\u015b\u0107 na wy\u017csze temperatury.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cnym aspektem na kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 jest producent i \u017ar\u00f3d\u0142o zakupu. Warto wybiera\u0107 sprawdzone sklepy w kt\u00f3rych nie mamy mo\u017cliwo\u015bci zakupu produkt\u00f3w niewiadomego pochodzenia czy piwniczej produkcji. Podobnie w przypadku producent\u00f3w. Marki kt\u00f3re posiadaj\u0105 w ofercie kilkadziesi\u0105t lub wi\u0119cej suplement\u00f3w zawsze b\u0119d\u0105 bardziej wiarygodne od producent\u00f3w maj\u0105cych ich niewiele. Wysokiej jako\u015bci L-dop\u0119 produkcj\u0105 np. marki <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-ldopa-p-1338.html\">Pure<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/raw-l-dopa-120-kap-p-2071.html\">#RAW<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-dopa-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-Dopa_podsumowanie\"><\/span>L-Dopa podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L-dopa to suplement o niew\u0105tpliwie bardzo ciekawej historii, kt\u00f3ry w wielu aspektach posiada udowodnione dzia\u0142anie. W innych wymaga dalszych bada\u0144, gdy\u017c badania przeprowadzone na tkankach nie zawsze odzwierciedlaj\u0105 dzia\u0142anie u cz\u0142owieka, jednak istnieje tego wysokie prawdopodobie\u0144stwo. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 przez najbli\u017csze kilkana\u015bcie lat b\u0119dziemy \u015bwiadkami wielu bada\u0144, a by\u0107 mo\u017ce i spor\u00f3w dotycz\u0105cych l-dopy, jednak jak pokazuj\u0105 dotychczasowe do\u015bwiadczenia wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich rozstrzygana jest na korzy\u015b\u0107 zwolennik\u00f3w tej substancji. L-dopa staje si\u0119 powoli suplementem standardowym, jednak warto ca\u0142y czas pami\u0119ta\u0107 o jej unikalno\u015bci i historii jak\u0105 zas\u0142u\u017cy\u0142a sobie na takie uznanie.<\/p>\n\n\n\n<p> Wiele lat skutecznej walki z Parkinsonem sprawi\u0142o, \u017ce odkrywamy nowe korzy\u015bci z kt\u00f3rych coraz cz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105 sportowcy czy intelektuali\u015bci. Wp\u0142yw na ca\u0142y uk\u0142ad dopaminoergiczny oraz wy\u017csza skuteczno\u015b\u0107 od podawania czystej dopaminy \u015bwiadcz\u0105 o jej dzia\u0142aniu. Nie wspomnieli\u015bmy jeszcze o wielu innych aspektach dzia\u0142ania l-dopy jak np. wp\u0142yw na wydzielanie adrenaliny czy noradrenaliny. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 jest to suplement godny uwagi, o pewnej pozycji na rynku, a stosowany zgodnie z zaleceniami, bezpieczny u ludzi. Mamy nadzieje, \u017ce jeszcze przez d\u0142ugi czas b\u0119dziemy mogli cieszy\u0107 si\u0119 dzia\u0142aniem l-dopy i doceniamy jej wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 \u017cycia os\u00f3b zdrowych i tych, kt\u00f3rzy niestety zmagaj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi dysfunkcjami<\/p>\n\n\n\n<p>Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/24414985_Dose-_and_time-dependent_effects_of_ethanolic_extract_of_Mucuna_pruriens_Linn_Seed_on_sexual_behaviour_of_normal_male_rats\">Dose- and time-dependent effects of ethanolic extract of Mucuna pruriens Linn. Seed on sexual behaviour of normal male rats<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12897642\/\">Albuterol improves response to levodopa and increases skeletal muscle mass in patients with fluctuating Parkinson disease<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7629249\/\">Acipimox potentiates growth hormone (GH) response to GH-releasing hormone with or without pyridostigmine by lowering serum free fatty acid in normal and obese subjects<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15182961\/\">Chronic levodopa intake increases levodopa plasma bioavailability in patients with Parkinson&#8217;s disease<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18973898\/\">Mucuna pruriens improves male fertility by its action on the hypothalamus-pituitary-gonadal axis<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11557028\/\">Human L-type amino acid transporter 1 (LAT1): characterization of function and expression in tumor cell lines<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12373520\/\">L-DOPA: from a biologically inactive amino acid to a successful therapeutic agent<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/13523142\/\">The action of dopamine on the arterial blood pressure<\/a>.<\/li><li>M\u00fcller T, Muhlack S.&nbsp;<em>Acute levodopa intake and associated cortisol decrease in patients with Parkinson disease&nbsp;<\/em>Clin Neuropharmacol. (2007)<\/li><li>Rosseel, Y. Lavaan: An R Package for Structural Equation Modeling.&nbsp;<em>J. Stat. Softw.<\/em> 1\u201336 (2012).<\/li><li>Kievit, R. A.&nbsp;<em>et al<\/em>. Developmental cognitive neuroscience using latent change score models: A tutorial and applications.&nbsp;<em>Developmental cognitive neuroscience<\/em>, 2017.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ostatnie dziesi\u0119ciolecie przynios\u0142o ogromne zmiany na rynku lek\u00f3w i suplement\u00f3w diety. Wiele rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej uwa\u017cano za innowacyjne, dzisiaj sta\u0142y &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ostatnie dziesi\u0119ciolecie przynios\u0142o ogromne zmiany na rynku lek\u00f3w i suplement\u00f3w diety. Wiele rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej uwa\u017cano za innowacyjne, dzisiaj sta\u0142y &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-29T07:17:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:50:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-kompendium-wiedzy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"684\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-10-29T07:17:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:50:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\"},\"wordCount\":3547,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\",\"name\":\"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-29T07:17:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:50:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog","og_description":"Ostatnie dziesi\u0119ciolecie przynios\u0142o ogromne zmiany na rynku lek\u00f3w i suplement\u00f3w diety. Wiele rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re wcze\u015bniej uwa\u017cano za innowacyjne, dzisiaj sta\u0142y &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-10-29T07:17:32+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:50:56+00:00","og_image":[{"width":1571,"height":684,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/L-Dopa-kompendium-wiedzy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"18 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy","datePublished":"2020-10-29T07:17:32+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:50:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/"},"wordCount":3547,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/","name":"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-10-29T07:17:32+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:50:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/l-dopa-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L-Dopa \u2013 kompendium wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3964"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}