{"id":3975,"date":"2020-11-05T17:35:11","date_gmt":"2020-11-05T16:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3975"},"modified":"2021-10-18T08:51:10","modified_gmt":"2021-10-18T06:51:10","slug":"fukoksantyna-kompendium-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/","title":{"rendered":"Fukoksantyna &#8211; kompendium wiedzy"},"content":{"rendered":"\n<p>W ostatnich kilkudziesi\u0119ciu lat odnotowujemy rekordowy wzrost aktywno\u015bci niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Za najpowa\u017cniejsze zagro\u017cenia uwa\u017ca si\u0119 depresje, bezsenno\u015b\u0107 oraz oty\u0142o\u015b\u0107. To w\u0142a\u015bnie to ostatnie zagadnienie jest widoczne go\u0142ym okiem niemal wsz\u0119dzie. Je\u015bli nie dostrzegasz tego na pierwszy rzut oka, to warto przy najbli\u017cszej wizycie w miejscu publicznym dla w\u0142asnego do\u015bwiadczenie sprawdzi\u0107 jak wiele os\u00f3b zmaga si\u0119 co najmniej ze spor\u0105 nadwag\u0105, a nierzadko r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015bci\u0105. Jest ona \u017ar\u00f3d\u0142em wiele powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadci\u015bnienie, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy czy insulinooporno\u015b\u0107. Dzi\u015b postaramy si\u0119 dokona\u0107 kr\u00f3tkiej charakteryzacji fukoksantyny \u2013 sk\u0142adnika wielu suplement\u00f3w diety, przeznaczonych dla os\u00f3b kt\u00f3re d\u0105\u017c\u0105 do redukcji zb\u0119dnych kilogram\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3753617c597\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3753617c597\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Co_to_jest_fukoksantyna\" >Co to jest fukoksantyna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Wystepowanie_fukoksantyny\" >Wyst\u0119powanie fukoksantyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Jakie_dzialanie_posiada_fukoksantyna\" >Jakie dzia\u0142anie posiada fukoksantyna?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Fukoksantyna_obniza_poziom_cholesterolu\" >Fukoksantyna obni\u017ca poziom cholesterolu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Fukoksantyna_jako_antyoksydant\" >Fukoksantyna jako antyoksydant<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Fukoksantyna_na_odchudzanie\" >Fukoksantyna na odchudzanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Fukoksantyna_pomocna_w_cukrzycy_i_insulinoopornosci\" >Fukoksantyna pomocna w cukrzycy i insulinooporno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Wplyw_fukoksantyny_na_choroby_nowotworowe\" >Wp\u0142yw fukoksantyny na choroby nowotworowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Fukoksantyna_a_pigmentacja\" >Fukoksantyna, a pigmentacja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Fukoksantyna_w_stluszczeniu_watroby\" >Fukoksantyna w st\u0142uszczeniu w\u0105troby<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Skutki_uboczne_fukoksantyny\" >Skutki uboczne fukoksantyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Jak_dawkowac_fukoksantyne\" >Jak dawkowa\u0107 fukoksantyn\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Jaka_kupic_fukoksantyne\" >Jak\u0105 kupi\u0107 fukoksantyn\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-to-jest-fukoksantyna\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_fukoksantyna\"><\/span>Co to jest fukoksantyna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy karotenoid\u00f3w, podobnie jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-vitamin-a-10000-iu-100-kap-p-2024.html\">beta karoten<\/a> czy luteina. Pochodzi z niekt\u00f3rych gatunk\u00f3w brunatnych wodorost\u00f3w z kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej jest izolowane. Popularne \u017ar\u00f3d\u0142a jej wyst\u0119powania to przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><em>Laminaria japonica<\/em><\/li><li><em>Phaeodactylum tricornutum<\/em><\/li><li><em>Cylindrotheca closterium<\/em><\/li><li><em>Undaria pinnatifida<\/em><em><\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Precyzyjna struktura fukoksantyny zosta\u0142a okre\u015blona przez wybitnego specjalist\u0119 Gerharda Englerta. Pod wzgl\u0119dem budowy chemicznej wykazuje mi\u0119dzy innymi wyj\u0105tkowe wi\u0105zanie allenowe i 9 spr\u0119\u017conych, zdublowanych wi\u0105za\u0144. Pocz\u0105tkowo badania nad karotenoidami by\u0142y przeprowadzanie przede wszystkim na uniwersytetach w Japonii, jednak obecnie cieszy si\u0119 uznaniem na ca\u0142ym \u015bwiecie, a my dzi\u0119ki temu posiadamy szeroki dost\u0119p do wiedzy i ci\u0105gle mo\u017cemy odkrywa\u0107 jej zdumiewaj\u0105ce korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wyst-powanie-fukoksantyny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wystepowanie_fukoksantyny\"><\/span>Wyst\u0119powanie fukoksantyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy, jest to zwi\u0105zek kt\u00f3ry szeroko wyst\u0119puje w ro\u015blinach i nie ma \u017cadnego problemu z jej naturalnym syntezowaniem. W pewnych ilo\u015bciach wyst\u0119puje niemal w ka\u017cdym rodzaju wodorost\u00f3w, od \u015bladowych po bardzo obfite. Za najbardziej warto\u015bciowe uwa\u017ca si\u0119 jednak przytoczon\u0105 ju\u017c przez nas Laminarie japonice oraz Myagropsis myagroides.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"486\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksnatyna-wszystko-na-jej-temat.jpg\" alt=\"Fukoksantyna -wszystko na jej temat.\" class=\"wp-image-3977\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksnatyna-wszystko-na-jej-temat.jpg 760w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksnatyna-wszystko-na-jej-temat-300x192.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Kluczowym aspektem nie jest jednak jej bezpo\u015brednie pochodzenie przy takiej samej ilo\u015bci, ale przede wszystkim odpowiednie warunki, gdy\u017c fukoksantyna nale\u017cy niestety do karotenoid\u00f3w niestabilnych. Oznacza to, \u017ce musimy zadba\u0107 o odpowiednie warunki do jej warto\u015bciowego wykorzystania.<\/p>\n\n\n\n<p>Niestabilno\u015b\u0107 to czynnik negatywny, jednak ogromnym plusem jest liczba bada\u0144 na temat fukoksantyny, w tym r\u00f3wnie\u017c tych, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0142y nam poznanie czynnik\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cych na ni\u0105 destrukcyjnie. S\u0105 to przede wszystkim rosn\u0105ce temperatury, przekraczaj\u0105ce 30 stopni Celsjusza, a tak\u017ce nadmierne nara\u017cenie na ekspozycje promieni s\u0142onecznych. Ograniczaj\u0105c wp\u0142yw ciep\u0142a i \u015bwiat\u0142a na \u017ar\u00f3d\u0142a fukoksantyny, mo\u017cemy znacznie zwi\u0119kszy\u0107 jej potencja\u0142 i odnotowa\u0142 szereg korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-dzia-anie-posiada-fukoksantyna\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_dzialanie_posiada_fukoksantyna\"><\/span>Jakie dzia\u0142anie posiada fukoksantyna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 struktur\u0119 chemiczn\u0105, niestabilno\u015b\u0107 oraz wi\u0105zania allenowe wykazuje du\u017cy potencja\u0142 przeciwutleniaj\u0105cy i to w\u0142a\u015bnie w takim celu stosowano pocz\u0105tkowe suplementy diety z fukoksantyn\u0105. Obecnie jednak stosowana jest przede wszystkim w celach zwalczania globalnej oty\u0142o\u015bci, a nad jej wp\u0142ywem w szczeg\u00f3lno\u015bci pracuj\u0105 cenieni specjali\u015bci na kontynencie azjatyckim.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto nie mo\u017cna odm\u00f3wi\u0107 karotenoidom fukoksantyny potencja\u0142u kardioprotekcyjnego na wielu p\u0142aszczyznach oraz roli w profilaktyce przed chorobami nowotworowymi. Samo dzia\u0142anie dotycz\u0105ce plagi oty\u0142o\u015bci nie ogranicza si\u0119 jedynie do stymulacji proces\u00f3w zwi\u0105zanych z lipoliz\u0105, ale obejmuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwcukrzycowe oraz poprawiaj\u0105ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105 kom\u00f3rek. Atutem fukoksantyny jest ogromna liczba wiarygodnych bada\u0144, z kt\u00f3rych znakomita cz\u0119\u015b\u0107 zosta\u0142a przeprowadzona na organizmach ludzkich w warunkach, kt\u00f3re w najlepszy mo\u017cliwy spos\u00f3b odzwierciedlaj\u0105 jej mo\u017cliwo\u015bci w realnym zastosowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wielu z nas zna \u017ar\u00f3d\u0142a fukoksantyny i kojarzy j\u0105 jako ostateczny, aktywny sk\u0142adnik glon\u00f3w kt\u00f3re s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142ami. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce w organizmie metabolizuje si\u0119 w kolejnym etapie do fukoksantynolu ju\u017c po kilku godzinach obecno\u015bci w przewodzie pokarmowym. Gromadzi si\u0119 zar\u00f3wno w sercu, jak i w w\u0105trobie, natomiast w tkance t\u0142uszczowe przewa\u017ca inny metabolit fukoksantyny &#8211; amarouciaxantyna A. Z punktu widzenia dzia\u0142ania suplement\u00f3w nie ma to jednak wi\u0119kszego znaczenie, gdy\u017c dostarczona w ka\u017cdej postaci i tak ostatecznie zostanie zmetabolizowana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fukoksantyna-obni-a-poziom-cholesterolu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fukoksantyna_obniza_poziom_cholesterolu\"><\/span>Fukoksantyna obni\u017ca poziom cholesterolu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nadmiar cholesterolu jest powi\u0105zany bardzo cz\u0119sto z niewydolno\u015bci\u0105 serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce oty\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3rej jest cz\u0119stym skutkiem. Szacuje si\u0119, \u017ce ponad 90% os\u00f3b oty\u0142ych oraz a\u017c 74% osoby z nadwag\u0105 posiadaj\u0105 zbyt wysoki poziom cholesterolu ca\u0142kowitego. Fukoksantyna mo\u017ce zmniejsza\u0107 w osoczu krwi oraz w w\u0105trobie poziom szkodliwych tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz regulowa\u0107 dzia\u0142ania enzym\u00f3w kontroluj\u0105cych poziom cholesterolu. W badaniach przeprowadzonych na myszach stosuj\u0105cych wysoko t\u0142uszczow\u0105 diet\u0119 zaobserwowano znaczn\u0105 redukcj\u0119 3-hydroksy-3-metyloglutarylo-koenzymu A i acylokoenzymu A, kt\u00f3rego odpowiadaj\u0105 za podwy\u017cszone frakcje cholesterolu, tak\u017ce w ludzkim organizmie.<\/p>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 przypominamy, \u017ce by\u0142o to badanie przeprowadzana na gryzoniach, to suplementacja fukoksantyn\u0105 wykaza\u0142a du\u017c\u0105 skuteczno\u015b\u0107 ju\u017c bardzo niewielkiej dawce, co mo\u017ce by\u0107 otwart\u0105 drog\u0105 do wykonania podobnych test\u00f3w na materiale ludzkim.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fukoksantyna-jako-antyoksydant\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fukoksantyna_jako_antyoksydant\"><\/span>Fukoksantyna jako antyoksydant<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wspomniane ju\u017c wi\u0105zania allenowe, a tak\u017ce grupa epoksydowa i hydroksylowa to unikalna struktura budowy tego karotenoidu, kt\u00f3ra w efekcie ko\u0144cowym skutkuje du\u017cym i co najwa\u017cniejsze potwierdzonym potencja\u0142em <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/antyutleniacze-antyoksydanty\">przeciwutleniaj\u0105cym<\/a>. Oczywi\u015bcie skuteczno\u015b\u0107 ka\u017cdego zwi\u0105zku nale\u017cy rozpatrywa\u0107 w interesuj\u0105cym nas aspekcie, a sam zakres dzia\u0142ania fukoksantyny jest du\u017cy. Udowodniono bardzo du\u017cy potencja\u0142 zwalczaj\u0105cy rodniki Kawee-ai, a tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwko butyrylocholinoesterazie (BchE).<\/p>\n\n\n\n<p>Co istotne, badania w tym zakresie zosta\u0142y powt\u00f3rzone nie tylko na szczurach, gdzie pierwotnie wykazano skuteczno\u015b\u0107 fukoksantyny w tym zakresie, ale r\u00f3wnie\u017c powt\u00f3rzono je ze zbli\u017conymi wynikami na tkankach ludzkich. \u015arednie wyniki aktywno\u015bci zmniejszaj\u0105cej DPPH wynosi\u0142o od 10,3 do a\u017c 21%. Ponadto fukoksantyna posiada wysokie markery oznaczaj\u0105ce ca\u0142kowit\u0105 zdolno\u015b\u0107 antyoksydacyjn\u0105, co pozwala jednoznacznie potwierdzi\u0107 jej dzia\u0142ania. Obecnie przymierza si\u0119 tak\u017ce wykorzystanie jej do leczenia niekt\u00f3rych skutk\u00f3w choroby Alzheimera. Niekt\u00f3re teorie pokazuj\u0105 tak\u017ce ni\u017csz\u0105 warto\u015bciowo\u015b\u0107 karotenoid\u00f3w zawartych w algach przy niedoborach witaminy A, dlatego warto mie\u0107 tak\u017ce na uwadz\u0119 suplementacje beta karotenem w przypadku stwierdzenia u siebie objaw\u00f3w niedoboru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fukoksantyna-na-odchudzanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fukoksantyna_na_odchudzanie\"><\/span>Fukoksantyna na odchudzanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jest to z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 temat kt\u00f3ry b\u0119dzie interesowa\u0142 wiele os\u00f3b najbardziej, gdy\u017c w wi\u0119kszo\u015bci suplement\u00f3w fukoksantyna wyst\u0119puje w bardzo wa\u017cnej i jednocze\u015bnie trudnej roli \u2013 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-ranking-spalaczy\/\">spalacza t\u0142uszczu<\/a>. Faktem jest, \u017ce mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utraty nadmiaru kilogram\u00f3w na kilku r\u00f3\u017cnych szlakach metabolicznych, co r\u00f3wnie\u017c zosta\u0142o wielokrotnie potwierdzone.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"996\" height=\"569\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-Wakame-odchudzanie.jpg\" alt=\"Fukoksantyna Wakame - odchudzanie\" class=\"wp-image-3978\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-Wakame-odchudzanie.jpg 996w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-Wakame-odchudzanie-300x171.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-Wakame-odchudzanie-768x439.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 996px) 100vw, 996px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Fukoksantyna mo\u017ce redukowa\u0107 nasz wysi\u0142ek energetyczny wp\u0142ywaj\u0105c na poziom leptyny. Regularna suplementacja przez okres 25 dni przyczyni\u0142a si\u0119 do og\u00f3lnego spadki masy tkanki t\u0142uszczowej i m\u0142odych i doros\u0142ych myszy. Ponadto zaobserowano tak\u017ce dodatkowe korzy\u015bci w zakresie zmniejszenia gromadzenia si\u0119 nowej tkanki t\u0142uszczowej w adipocytach.<\/p>\n\n\n\n<p>Do jednego z najbardziej prze\u0142omowych bada\u0144 dotycz\u0105cych wp\u0142ywu fukoksantyny na odchudzania dosz\u0142o w roku 2010, gdzie grupa 41 ochotniczek przez 16 tygodni przyjmuj\u0105cych ekstrakt zawieraj\u0105cy fukoksantyn\u0119 oraz dodatek owoc\u00f3w grantu odnotowa\u0142a utrat\u0119 od 3,5 do 5,6kg bez dodatkowej stymulacji aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. W grupie przyjmuj\u0105cej placebo nie stwierdzono wi\u0119kszych zmian. Co istotne, znacznie tak\u017ce zmniejszy\u0142 si\u0119 poziom talii u pacjentek, a tak\u017ce zaobserowano istotn\u0105 popraw\u0119 kondycji <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/watroba-i-uklad-pokarmowy\">w\u0105troby<\/a> &nbsp;i obni\u017cenie poziomu ca\u0142kowitego cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fukoksantyna-pomocna-w-cukrzycy-i-insulinooporno-ci\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fukoksantyna_pomocna_w_cukrzycy_i_insulinoopornosci\"><\/span>Fukoksantyna pomocna w cukrzycy i insulinooporno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 jest w przypadku wielu os\u00f3b powi\u0105zana z cukrzyc\u0105 oraz zbyt nisk\u0105 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na dzia\u0142anie kom\u00f3rek w zakresie odpowiedzi na insulin\u0119. W badaniu dotycz\u0105cym oty\u0142ych kobiet, kt\u00f3re ju\u017c przytoczyli\u015bmy odnotowano zmiany tak\u017ce na p\u0142aszczy\u017anie poziomu glukozy, kt\u00f3ry ju\u017c po kilku tygodniach suplementacji zmniejszy\u0142 si\u0119 o 9%. Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 przyjmowania fukoksantyny jest jednak jej efektywno\u015b\u0107 w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, gdy\u017c dotychczas w ka\u017cdym z bada\u0144 jej efektywno\u015b\u0107 na przestrzeni czasu wzrasta, a nie maleje jak w przypadku wi\u0119kszo\u015bci lek\u00f3w i suplement\u00f3w diety.<\/p>\n\n\n\n<p>W zakresie badania ryzyka glikemii i zmian cukrzycowych, za najwa\u017cniejsz\u0105 warto\u015b\u0107 uchodzi czynnik HbA1c, a badania z 2010 roku wykaza\u0142y popraw\u0119 parametr\u00f3w glukozowych u cukrzyk\u00f3w oraz zmniejszenie poziomu insuliny w osoczu krwi w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 kontrolna. Do badania wykorzystano jednak jedynie 2% ekstrakt z fukoksantyny, co oznacza \u017ce by\u0107 mo\u017ce u\u017cycie wy\u017cszej jako\u015bci surowca mo\u017ce by\u0107 kluczowe dla wi\u0119kszej efektywno\u015bci. Badania przeprowadzone przez doktora Parka wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce fukoksantyna jest skutecznym <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/suplementy-specjalne\/boostery-insuliny\">mimetykiem insuliny<\/a> tak\u017ce ze spraw\u0105 podwy\u017cszenia w\u0105trobowej glukozo-6-fosfatazy oraz wy\u017cszej zdolno\u015bci do gromadzenia si\u0119 rezerw energetycznych w postaci glikogenu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wp-yw-fukoksantyny-na-choroby-nowotworowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_fukoksantyny_na_choroby_nowotworowe\"><\/span>Wp\u0142yw fukoksantyny na choroby nowotworowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wiele lek\u00f3w czy suplement\u00f3w jest badanych pod kontem ewentualnego zastosowania w zakresie walki z nowotworami, kt\u00f3re ci\u0105gle zbieraj\u0105 przera\u017caj\u0105ce \u017cniwa i posiadaj\u0105 du\u017cy odsetek \u015bmiertelno\u015bci. Chemioterapia pozostaje niedo\u015bcignion\u0105 pod wzgl\u0119dem skuteczno\u015bci metod\u0105 na walk\u0119 ze zmianami nowotworowymi, niejako jednak nara\u017caj\u0105c nasz organizm na powa\u017cne wyniszczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Rola fukosantyny w profilaktyce nowotworowej nie zosta\u0142a w \u017caden spos\u00f3b udowodniona, jednak mo\u017ce by\u0107 korzystna z pewnych wzgl\u0119d\u00f3w. Mamy tutaj na my\u015bli przede wszystkim zdolno\u015b\u0107 do wywo\u0142ywania zatrzymania cyklu kom\u00f3rkowego, co w szczeg\u00f3lno\u015bci uderzy w nowotwory z\u0142o\u015bliwe. P\u00f3ki co jednak, nale\u017cy traktowa\u0107 fukoksantyn\u0119 jako element profilaktyki, a nie spos\u00f3b na leczenie nowotwor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Fukoksantyn i Fukoksantynol maj\u0105 tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 do aktywowania procesu apoptozy, czyli usuwania kom\u00f3rek zb\u0119dnych dla naszego organizmu. W istocie dba o r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy pojawieniem si\u0119 nowych, a umieralno\u015bci\u0105 tych zu\u017cytych. Fukoksantyna i jej metabolity mog\u0105 aktywowa\u0107 ten proces, dzi\u0119ki czemu dochodzi do skr\u00f3cenia \u017cywno\u015bci kom\u00f3rek zaka\u017conych HTLV-1. Taki mechanizm m\u00f3g\u0142by by\u0107 niezwykle warto\u015bciowy w walce z nowotworami z\u0142o\u015bliwymi, jednak p\u00f3ki co wci\u0105\u017c jest to stosunkowo \u015bwie\u017ce zagadnienie, wymagaj\u0105ce odpowiednio wysokiej jako\u015bci test\u00f3w na szerokiej liczbie pacjent\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fukoksantyna-a-pigmentacja\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fukoksantyna_a_pigmentacja\"><\/span>Fukoksantyna, a pigmentacja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>P\u00f3ki co ilo\u015b\u0107 bada\u0144 wskazuj\u0105cych na dzia\u0142anie fukoksantyny przeciwko pigmentacji jest mocno ograniczona, jednak te do kt\u00f3rych posiadamy dost\u0119p zdaj\u0105 si\u0119 pokazywa\u0107 nam bardzo obiecuj\u0105ce wyniki. Fukoksantyna podawana do ustnie okazywa\u0142a si\u0119 by\u0107 skutecznym inhibitorem dla COX-2 oraz MC1R. Ponadto fukoksantyna powoduje zmniejszenie &nbsp;pigmentacji sk\u00f3rnej, jednak potwierdzone przypadki dotycz\u0105 gryzonie, gdzie czynnikiem stymuluj\u0105cym by\u0142o na\u015bwietlanie promieniami UVB.<\/p>\n\n\n\n<p>Istotniejsz\u0105 informacj\u0105 jest jednak potencja\u0142 w zakresie ochrony naszej sk\u00f3ry przed innymi chorobami, takimi jak czerniak, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce powi\u0105zany z pocz\u0105tkowymi zmianami nowotworowymi sk\u00f3ry. Fukoksantyna mo\u017ce wi\u0119c okaza\u0107 si\u0119 bardzo istotna dla naszego zdrowia w czasie wysokiej aktywno\u015bci promieni s\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fukoksantyna-w-st-uszczeniu-w-troby\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fukoksantyna_w_stluszczeniu_watroby\"><\/span>Fukoksantyna w st\u0142uszczeniu w\u0105troby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wp\u0142yw na obni\u017cenie poziomu glukozy oraz og\u00f3lnej zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w organizmie jest \u015bci\u015ble powi\u0105zany ze zdrowiem naszej w\u0105troby. Ot\u00f3\u017c okazuje si\u0119, \u017ce same karotenoidy z alg nie tylko promuj\u0105 redukcj\u0119 podsk\u00f3rnej tkanki t\u0142uszczowej, ale tak\u017ce dochodzi do obni\u017cenia jej poziom w ca\u0142ym organizmie. Dotyczy to tak\u017ce w\u0105troby, kt\u00f3ra pod wp\u0142ywem fukoksantyny wykazuje obni\u017cenie poziomu zat\u0142uszczenia, tak\u017ce u ludzi. Udowodniono to wielokrotnie w badaniach z podw\u00f3jn\u0105 \u015blep\u0105, gdzie podawania alg by\u0142o jednym czynnikiem r\u00f3\u017cni\u0105cym grupy kontrolne.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod wp\u0142ywem fukoksantyny zmniejsza si\u0119 tak\u017ce ilo\u015b\u0107 substrat\u00f3w w postaci tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, niezb\u0119dnych do produkcji triacyloglicerolu, co skutkuje zmniejszenie produkcji lipid\u00f3w w\u0105trobowych. Dodatkowo fukoksantynol mo\u017ce promowa\u0107 zwi\u0119kszony udzia\u0142 cenionego kwasu DHA w kom\u00f3rkach w\u0105troby, co tak\u017ce zwi\u0119ksza jej \u017cywotno\u015b\u0107 i korzystnie wp\u0142ywa na procesy regeneracyjne. Ponadto wszystkie dotychczasowe badania przeprowadzone na gryzoniach potwierdzi\u0142y, \u017ce fukoksantyna hamuje cytotoksyczno\u015b\u0107 kom\u00f3rek w\u0105trobowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skutki-uboczne-fukoksantyny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_fukoksantyny\"><\/span>Skutki uboczne fukoksantyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to jeden z karotenoid\u00f3w cechuj\u0105cych si\u0119 niemal ca\u0142kowym bezpiecze\u0144stwem, co dotyczy r\u00f3wnie\u017c Jego metabolit\u00f3w oraz wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 pochodzenia. Jedynym wyj\u0105tkiem mog\u0105 by\u0107 oczywi\u015bcie reakcje alergiczne, jednak w praktyce niemal nie wyst\u0119puj\u0105. Nawet w badaniach, kt\u00f3re wykazywa\u0142o efektywne przyspieszenie metabolizmu, nie odnotowano \u017cadnego wp\u0142ywu na wzrost ci\u015bnienia krwi czy stymulacj\u0119 o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p>W kilkutygodniowych testach na zwierz\u0119tach z wykorzystaniem du\u017cych dawek fukoksantyny, nie odnotowano \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych oraz nie wskazano toksyczno\u015bci suplementu. Wykorzystywana jest w medycynie, ale tak\u017ce w walce z cukrzyc\u0105 czy st\u0142uszczeniem w\u0105troby, wi\u0119c mo\u017cemy zaliczy\u0107 j\u0105 do w pe\u0142ni bezpiecznych suplement\u00f3w diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dawkowa-fukoksantyn\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dawkowac_fukoksantyne\"><\/span>Jak dawkowa\u0107 fukoksantyn\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Optymalnym wyborem wydaje si\u0119 by\u0107 przyjmowania fukoksantyny w okolicach posi\u0142ku zawieraj\u0105cego \u017ar\u00f3d\u0142a t\u0142uszczy, gdy\u017c by\u0107 mo\u017ce jest to czynnik warunkuj\u0105cy nieco lepsz\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107. P\u00f3ki co jednak nie ma wiarygodnych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych t\u0105 teorie, a kluczowym czynnikiem dla biodost\u0119pno\u015bci fukoksantyny okazuj\u0105 si\u0119 by\u0107 czynniki w jakich jest przechowywana. Zapewniaj\u0105c suche i ch\u0142odne miejsce dla naszych suplement\u00f3w osi\u0105gniemy maksymalne korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z jej stosowania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"797\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-kompendium-wiedzy-1.jpg\" alt=\"Fukoksantyna - kompendium wiedzy.\" class=\"wp-image-3981\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-kompendium-wiedzy-1.jpg 797w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-kompendium-wiedzy-1-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fukoksantyna-kompendium-wiedzy-1-768x428.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 797px) 100vw, 797px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dawki s\u0105 oczywi\u015bcie kwesti\u0105 indywidualn\u0105 i zale\u017cn\u0105 od stopnia standaryzacji ekstraktu oraz przede wszystkim celu suplementacji. W badaniach fukoksantyny na wielu p\u0142aszczyznach wykazuje skuteczno\u015b\u0107 nawet w minimalnych ilo\u015bciach. Kluczowym aspektem jest czas suplementacji i powinien on wynosi\u0107 nie mniej ni\u017c 8 tygodni. Niekt\u00f3re badania pokazuj\u0105 korzy\u015bci fukoksantyny nawet po 6 miesi\u0105cach stosowania, a to wszystko bez negatywnego wp\u0142ywu na jakiekolwiek parametry naszego organizmu. W suplementacji sportowej najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 dawki 25-100mg dobowo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-kupi-fukoksantyn\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_kupic_fukoksantyne\"><\/span>Jak\u0105 kupi\u0107 fukoksantyn\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Optymalnym wyborem s\u0105 produkty posiadaj\u0105ce bardzo dobrej jako\u015bci ekstrakt oraz wolne od zb\u0119dnych wype\u0142niaczy. Sama fukoksantyna jest suplementem stosunkowo ekonomicznym, dlatego nawet w przypadku renomowanych producent\u00f3w nie powinni\u015bmy zap\u0142aci\u0107 zbyt wiele. Bardzo dobry stosunek ceny do sk\u0142adu i ilo\u015bci porcji posiada fukoksantyna od producenta #RAW, a dodatkowo wyst\u0119puje zar\u00f3wno w formie wygodnych <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/fucoxanthin-fukoksantyna-p-397.html?search_query=fucoxanthin&amp;results=5\">kapsu\u0142ek<\/a> i jak i r\u00f3wnie\u017c niezwykle wydajnego <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/fucoxanthin-100g-p-1614.html?search_query=fucoxanthin&amp;results=5\">proszku<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce fukoksantyna pod wieloma wzgl\u0119dami jest karotenoidem absolutnie wyj\u0105tkowym. Mo\u017cemy przede wszystkim chwali\u0107 j\u0105 za szeroki zakres dzia\u0142ania, zar\u00f3wno dla naszej sylwetki jak i zdrowia, a tak\u017ce za skuteczno\u015b\u0107 udowodnion\u0105 wieloma badaniami. Ogromn\u0105 zalet\u0105 jest oczywi\u015bcie brak skutk\u00f3w ubocznych, a tak\u017ce \u0142atwa izolacja z wielu rodzaj\u00f3w alg. Do wad natomiast nale\u017cy zaliczy\u0107 przede wszystkim negatywny wp\u0142yw czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych (\u015bwiat\u0142o, temperatura), tak\u017ce znaczn\u0105 przewag\u0119 bada\u0144 wykonanych na zwierz\u0119tach i tkankach ni\u017c na ludziach. Nie zmienia to faktu, \u017ce jest to zdecydowanie suplement wart uwagi, kt\u00f3ry cieszy si\u0119 znakomitymi recenzjami na rynku i mamy nadzieje, \u017ce tak zostanie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1271\/bbb.63.605\">Fucoxanthin as the Major Antioxidant in&nbsp;<em>Hijikia fusiformis<\/em>, a Common Edible Seaweed<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/mrc.1260280610\">1D and 2D NMR study of some allenic carotenoids of the fucoxanthin series.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814613011175?via%3Dihub\">Effects of heating, aerial exposure and illumination on stability of fucoxanthin in canola oil.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0009279710003212?via%3Dihub\">Fucoxanthin supplementation improves plasma and hepatic lipid metabolism and blood glucose concentration in high-fat fed C57BL\/6N mice.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21146577\/\">Beneficial effects of Undaria pinnatifida ethanol extract on diet-induced-insulin resistance in C57BL\/6J mice.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22289788\/\">Combination of fucoxanthin and conjugated linoleic acid attenuates body weight gain and improves lipid metabolism in high-fat diet-induced obese rats<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0006291X11008539?via%3Dihub\">Fucoxanthin exerts differing effects on 3T3-L1 cells according to differentiation stage and inhibits glucose uptake in mature adipocytes.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15896707\/\">Fucoxanthin from edible seaweed, Undaria pinnatifida, shows antiobesity effect through UCP1 expression in white adipose tissues.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22400485\/\">Petalonia binghamiae extract and its constituent fucoxanthin ameliorate high-fat diet-induced obesity by activating AMP-activated protein kinase.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19840063\/\">The effects of Xanthigen in the weight management of obese premenopausal women with non-alcoholic fatty liver disease and normal liver fat.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24322524\/\">Cancer preventive efficacy of marine carotenoid fucoxanthin: cell cycle arrest and apoptosis.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21569835\/\">Protective effects of fucoxanthin against ferric nitrilotriacetate-induced oxidative stress in murine hepatic BNL CL.2 cells.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21978979\/\">Saturated fat, carbohydrates and cardiovascular disease.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ostatnich kilkudziesi\u0119ciu lat odnotowujemy rekordowy wzrost aktywno\u015bci niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Za najpowa\u017cniejsze zagro\u017cenia uwa\u017ca si\u0119 depresje, bezsenno\u015b\u0107 oraz oty\u0142o\u015b\u0107. &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[76,93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fukoksantyna - kompendium wiedzy - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fukoksantyna - kompendium wiedzy - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W ostatnich kilkudziesi\u0119ciu lat odnotowujemy rekordowy wzrost aktywno\u015bci niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Za najpowa\u017cniejsze zagro\u017cenia uwa\u017ca si\u0119 depresje, bezsenno\u015b\u0107 oraz oty\u0142o\u015b\u0107. &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-05T16:35:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:51:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fucoxanthin-opinie-dzialanie-efekty.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1023\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"474\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Fukoksantyna &#8211; kompendium wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-11-05T16:35:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:51:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\"},\"wordCount\":2706,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Odchudzanie\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\",\"name\":\"Fukoksantyna - kompendium wiedzy - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-05T16:35:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:51:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fukoksantyna &#8211; kompendium wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fukoksantyna - kompendium wiedzy - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fukoksantyna - kompendium wiedzy - Best Blog","og_description":"W ostatnich kilkudziesi\u0119ciu lat odnotowujemy rekordowy wzrost aktywno\u015bci niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Za najpowa\u017cniejsze zagro\u017cenia uwa\u017ca si\u0119 depresje, bezsenno\u015b\u0107 oraz oty\u0142o\u015b\u0107. &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-11-05T16:35:11+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:51:10+00:00","og_image":[{"width":1023,"height":474,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Fucoxanthin-opinie-dzialanie-efekty.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Fukoksantyna &#8211; kompendium wiedzy","datePublished":"2020-11-05T16:35:11+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:51:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/"},"wordCount":2706,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Odchudzanie","Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/","name":"Fukoksantyna - kompendium wiedzy - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-11-05T16:35:11+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:51:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/fukoksantyna-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fukoksantyna &#8211; kompendium wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3975"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3975"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3975\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}