{"id":3982,"date":"2020-11-05T17:35:48","date_gmt":"2020-11-05T16:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=3982"},"modified":"2021-10-18T08:51:16","modified_gmt":"2021-10-18T06:51:16","slug":"alpha-gpc-kompendium-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/","title":{"rendered":"Alpha GPC &#8211; kompendium wiedzy"},"content":{"rendered":"\n<p>Suplementy wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nie nale\u017c\u0105 ju\u017c do deficytowych i posiadaj\u0105 ugruntowan\u0105 pozycj\u0119 na rynku. Coraz cz\u0119\u015bciej wykorzystywane s\u0105 przez osoby pracuj\u0105ce na wysokich stanowiskach, student\u00f3w oraz wszystkich, kt\u00f3rzy pragn\u0105 rozwija\u0107 swoje funkcje poznawcze. Jest to \u015bwiadomy wyb\u00f3r wielu z nas i wiele wskazuje na to, \u017ce ich popularno\u015b\u0107 na rynku b\u0119dzie tylko i wy\u0142\u0105cznie wzrasta\u0142a. Bior\u0105c pod uwag\u0119 dynamik\u0119 dzisiejszego trybu \u017cycia, post\u0119p oraz konieczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania przez wiele godzin na najwy\u017cszych obrotach, mo\u017cemy odnie\u015b\u0107 wra\u017cenie, \u017ce rola <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/srodki-nootropowe\">nootropik\u00f3w<\/a> w codziennych \u017cyciu nie ust\u0119puje ju\u017c popularnym witaminom i minera\u0142om.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0f40e32b873\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0f40e32b873\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Co_to_jest_alfosceran_choliny\" >Co to jest alfosceran choliny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Alpha_GPC_%E2%80%93_dzialanie_i_wplyw_na_organizm\" >Alpha GPC \u2013 dzia\u0142anie i wp\u0142yw na organizm<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Alpha_GPC_a_acetylocholina\" >Alpha GPC a acetylocholina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Alpha_GPC_a_pamiec\" >Alpha GPC a pami\u0119\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Alfosceran_choliny_w_chorobie_Alzheimera\" >Alfosceran choliny w chorobie Alzheimera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Alpha-GPC_a_hormon_wzrostu\" >Alpha-GPC a hormon wzrostu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Skutki_uboczne_Alpha_GPC\" >Skutki uboczne Alpha GPC<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Gdzie_kupic_Alpha_GPC\" >Gdzie kupi\u0107 Alpha GPC?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Jak_dawkowac_alfa-glicerylofosforylcholiny\" >Jak dawkowa\u0107 alfa-glicerylofosforylcholiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-to-jest-alfosceran-choliny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_alfosceran_choliny\"><\/span>Co to jest alfosceran choliny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to wyj\u0105tkowa posta\u0107 choliny o bardzo wysokiej biodost\u0119pno\u015bci. Wbrew my\u015bleniu wielu os\u00f3b, ta forma choliny r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119puje w konwencjonalnej \u017cywno\u015bci, jednak do realnego odczucia jej wp\u0142ywu na organizm konieczne s\u0105 zwi\u0119kszone dawki, kt\u00f3re mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 przez podawanie <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-alpha-p-1271.html\">Alpha GPC<\/a> z zewn\u0105trz. Sama cholina bardzo obficie wyst\u0119puje mi\u0119dzy innymi w \u017c\u00f3\u0142tkach jaja kurzego, a tak\u017ce w mniejszych ilo\u015bciach w takich produktach jak w\u0105tr\u00f3bka, wo\u0142owina, warzywa str\u0105czkowe czy kie\u0142ki pszenicy. Witamina b4 r\u00f3wnie\u017c bywa stosowana jako suplement wspieraj\u0105cy koncentracj\u0119 i prac\u0119 m\u00f3zgu, jednak w tej formie znacz\u0105co ust\u0119puje alpha GPC, jednak pozostaje atrakcyjna dla wielu mniej \u015bwiadomych os\u00f3b przez wzgl\u0119dy ekonomiczne. Warto doda\u0107, \u017ce jest to zwi\u0105zek odporny na wiele czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych oraz wykazuje bardzo dobr\u0105 rozpuszczalno\u015b\u0107 w roztworze wodnym.<\/p>\n\n\n\n<p>Alfa-glicerylofosforylcholina jest fosfolipidem, kt\u00f3rego cholina stanowi integraln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107, a naturalnie znajduje si\u0119 przede wszystkim w tkance nerwowej. Chroni b\u0142ony m\u00f3zgowe przed uszkodzeniami zewn\u0119trznymi, tak\u017ce zabezpiecza utracie funkcji poznawczych w starszym wieku. Jako ciekawostk\u0119 warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce znajduje zastosowanie u os\u00f3b walcz\u0105cych z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/skuteczne-rady-dla-osob-z-choroba-alzheimera-i-demencja\/\">chorob\u0105 Alzheimera<\/a>. Obecnie suplementy zawieraj\u0105ce alpha GPC stosowane s\u0105 zar\u00f3wno w celach sportowych, jak i r\u00f3wnie\u017c jako kompleksowa ochrona i poprawa stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alpha-gpc-dzia-anie-i-wp-yw-na-organizm\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alpha_GPC_%E2%80%93_dzialanie_i_wplyw_na_organizm\"><\/span>Alpha GPC \u2013 dzia\u0142anie i wp\u0142yw na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie jest to suplement po kt\u00f3ry zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b si\u0119ga w celach rozwoju zdolno\u015bci kognitywnych, a tak\u017ce jako wsparcie codziennej pracy czy nauki. Wed\u0142ug badan mo\u017ce tak\u017ce u\u0142atwi\u0107 przyswajanie wiedzy, co jest kluczowe dla pracownik\u00f3w umys\u0142owych. Biodost\u0119pne postacie choliny to tak\u017ce doskona\u0142a profilaktyka przed wieloma chorobami zwi\u0105zanymi z uk\u0142adem nerwowym czy te\u017c zanikami pami\u0119ci. Szacuje si\u0119, \u017ce demencja dotyka obecnie o 7% wi\u0119cej os\u00f3b po 65 roku \u017cycia ni\u017c jeszcze w 2004 roku. Co wi\u0119cej, korzystnie wp\u0142ywa na regeneracj\u0119 uk\u0142adu nerwowego, zmniejsza ryzyko powstawania zaburze\u0144 neurodegeneracyjnych oraz zmniejsza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania stan\u00f3w nerwowych u os\u00f3b z depresj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"613\" height=\"352\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alpha-gpc-opinie-dzialanie.jpg\" alt=\"Alpha-GPC - opinie i dzia\u0142anie\" class=\"wp-image-3985\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alpha-gpc-opinie-dzialanie.jpg 613w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alpha-gpc-opinie-dzialanie-300x172.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 613px) 100vw, 613px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie&nbsp; tego fosfolipidu jest oczywi\u015bcie powi\u0105zane z Jego biodost\u0119pno\u015bci\u0105, gdy\u017c w odr\u00f3\u017cnieniu od tradycyjnej postaci choliny umo\u017cliwia swoje wykorzystanie przez nasz m\u00f3zg. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/witamina-b4-cholina-wlasciwosci-dawkowanie-uzupelnienie-niedoboru\/\">Cholina<\/a> sama w sobie jest niestety bardzo s\u0142abo przyswajalna i ulega znacznym stratom w organizmie, gdy\u017c nie wykazuje podstawowej w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla nootropik\u00f3w \u2013 zdolno\u015bci do przenikania bariery krew \u2013 m\u00f3zg. Posta\u0107 alfosceranu zapewnia rol\u0119 pewnego rodzaju no\u015bnika i tarczy dla samej choliny, dzi\u0119ki czemu mo\u017cemy skorzysta\u0107 z pe\u0142ni jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alpha-gpc-a-acetylocholina\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alpha_GPC_a_acetylocholina\"><\/span>Alpha GPC a acetylocholina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Alfosceran choliny ma szerokie zastosowanie w organizmie, jednak najwa\u017cniejsze z nich wynika oczywi\u015bcie ze wzrostu poziomu acetylocholiny. Jest to jeden z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w dla cz\u0142owieka, kt\u00f3ry warunkuje mi\u0119dzy innymi proces koncentracji i zapami\u0119tywania. Udowodniono, \u017ce doustne spo\u017cycie 300mg Alpha GPC znacznie wp\u0142ywa na miejscowe zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia acetylocholiny, szczeg\u00f3lnie bior\u0105c pod uwag\u0119 wyniki w obszarze kory czo\u0142owej. <\/p>\n\n\n\n<p>Wp\u0142ywa tej formy choliny na poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w jest niepodwa\u017calny, a kluczowe dowody dostarczy\u0142o nam pilota\u017cowe badanie przeprowadzone na zdrowych osobach. Wykaza\u0142o, ze dzia\u0142anie przeciwko amnezji mo\u017ce by\u0107 znacznie silniejsze ni\u017c takich zwi\u0105zk\u00f3w jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-idebenone-p-770.html\">idebenon<\/a> czy racetamy, kt\u00f3re pod tym wzgl\u0119dem s\u0105 uwa\u017cane za pionier\u00f3w w\u015br\u00f3d suplement\u00f3w diety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alpha-gpc-a-pami\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alpha_GPC_a_pamiec\"><\/span>Alpha GPC a pami\u0119\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zaniki pami\u0119ci rozpoczynaj\u0105 si\u0119 u ludzi ju\u017c po osi\u0105gni\u0119ciu doros\u0142o\u015bci, jednak realnie odczuwamy te zmiany najcz\u0119\u015bciej po 60 roku \u017cycia. S\u0105 to symptomy wielu chor\u00f3b, zaburze\u0144 na tle nerwowym czy te\u017c niew\u0142a\u015bciwej syntezy neuroprzeka\u017anik\u00f3w w organizmie. W trakcie rozwi\u0105zywania zada\u0144 polegaj\u0105cych na zapami\u0119taniu po\u0142o\u017cenia danego obiektu grupa przyjmuj\u0105ca alfosceran choliny osi\u0105gn\u0119\u0142a lepsza wyniki ni\u017c w przypadku podawania <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-acetyl-l-karnityna-p-288.html\">acetylo-l-karnityny<\/a> oraz placebo. Wiele bada\u0144 na zwierz\u0119tach r\u00f3wnie\u017c potwierdza wp\u0142yw na szybsze tempo przyswajania nowych umiej\u0119tno\u015bci i zachowa\u0144, co szczeg\u00f3lnie widoczne jest na przyk\u0142adzie m\u0142odych szczur\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Ca\u0142y mechanizm dzia\u0142ania tego zwi\u0105zku opiera si\u0119 nie tylko na rozwoju funkcji poznawczych i zdolno\u015bci kognitywnych, ale r\u00f3wnie\u017c wykazuje szerokie dzia\u0142anie ochronne dla m\u00f3zgu oraz jego element\u00f3w. Sama cholina cz\u0119sto powi\u0105zywana jest ze profilaktyk\u0105 naszego m\u00f3zgu i uchodzi za witamin\u0119 dbaj\u0105c\u0105 o d\u0142ugowieczno\u015b\u0107, jednak tak naprawd\u0119 to alfosceran jest kluczowy dla neurotransmisji cholinergicznej i pe\u0142ni znacznie szersz\u0105 rol\u0119 ni\u017c tylko no\u015bnik zwi\u0119kszaj\u0105cy biodost\u0119pno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>W skrajnych przypadkach, podczas bada\u0144 na temat alfa-gpc zdarzy\u0142y si\u0119 osoby b\u0119d\u0105ce w stanie odtworzy\u0107 z du\u017c\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105 wydarzenia ze swojego dzieci\u0144stwa. Prawdopodobnie zwi\u0105zek ten dzia\u0142a nie tylko protekcyjnie dla b\u0142on m\u00f3zgowych, ale pozwala r\u00f3wnie\u017c na odtworzenia materia\u0142u zakodowanego w znacznie g\u0142\u0119bszych sferach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alfosceran-choliny-w-chorobie-alzheimera\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alfosceran_choliny_w_chorobie_Alzheimera\"><\/span>Alfosceran choliny w chorobie Alzheimera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przebadane osoby, kt\u00f3re zmar\u0142y cierpi\u0105c na chorob\u0105 Alzheimera cz\u0119sto \u0142\u0105czy\u0142a wysoka degradacja lipid\u00f3w w ko\u0144cowej fazie choroby. Dawka 400 mg podawana 3 razy dziennie osobom ze stadium \u0142agodnym b\u0105d\u017a \u015brednio zaawansowanym wykazywa\u0142a popraw\u0119 funkcji poznawczych w badaniach d\u0142ugotrwa\u0142ych, gdzie pomiary wszystkich parametr\u00f3w by\u0142y wykonywane odpowiednio w 90 oraz 180 dniu. Zmiany dotyczy\u0142y przede wszystkim MMSE oraz GDS. Warto zauwa\u017cy\u0107 tak\u017ce tendencje polegaj\u0105c\u0105 na tym, \u017ce im bardziej zaawansowane stadium choroby, tym procentowe zmiany by\u0142y wyra\u017aniejsze. Mo\u017ce to sugerowa\u0107 du\u017cy potencja\u0142 Alpha GPC u os\u00f3b w bardziej rozwini\u0119tym stadium choroby.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobn\u0105 skuteczno\u015b\u0107 wykazuje tak\u017ce u pacjent\u00f3w z demencj\u0105. Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce zastrzyki podawane domi\u0119\u015bniowo w dawce 1000mg wykaza\u0142y niemal tak\u0105 sam\u0105 efektywno\u015b\u0107 jak dawka 1200mg podana doustnie. Oznacza to, \u017ce alfosceran choliny jest bardzo dobrze przyswajalny na p\u0142aszczy\u017anie przewodu pokarmowego i iniekcje nie s\u0105 niezb\u0119dne do Jego efektywnego wykorzystania. Dla por\u00f3wnania oksyracetam oraz <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/olimp-lcarnitine-1500-extreme-p-1634.html\">winian l-karnityny<\/a> wykaza\u0142y znacznie ni\u017csz\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alpha-gpc-a-hormon-wzrostu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alpha-GPC_a_hormon_wzrostu\"><\/span>Alpha-GPC a hormon wzrostu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hormon wzrostu, a w\u0142a\u015bciwie Jego wysoki poziom to co\u015b do czego d\u0105\u017cy ka\u017cdy sportowiec. Zapewnia idealne warunki do budowania wysokiej jako\u015bci muskulatury, a przy tym dzia\u0142a katabolicznie dla tkanki t\u0142uszczowej. Obecnie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce somatotropina jest najbardziej elitarnym \u015brodkiem dopinguj\u0105cym stosowanym w sporcie, przede wszystkim w kulturystyce. I cho\u0107 suplementacja jakimkolwiek zwi\u0105zkiem nie jest w stanie da\u0107 nam podobnych efekt\u00f3w co syntetyczny doping, to jednak Alpha GPC wykazuje potwierdzone dzia\u0142anie w zakresie zwi\u0119kszenia produkcji GH.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedno z najciekawszych bada\u0144 zosta\u0142o ukazane w 2008 roku gdzie por\u00f3wnano wp\u0142yw alsfosceranu choliny na poziom hormonu wzrostu wzgl\u0119dem grupy otrzymuj\u0105cej placebo. Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce w badaniu uczestniczyli wy\u0142\u0105cznie m\u0119\u017cczy\u017ani z minimum 2 letnim do\u015bwiadczeniem w treningu oporowym. Dawka wynosi\u0142a 600 mg i dotyczy\u0142a opatentowanego zwi\u0105zku AlphaSize, kt\u00f3ry cz\u0119sto mo\u017cemy spotka\u0107 w produktach przed treningowych. St\u0119\u017cenie hormon\u00f3w analizowane by\u0142o dwukrotnie za pomoc\u0105 testu immunologicznego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alpha-GPC-wplyw-na-hormon-wzrostu.jpg\" alt=\"Alpha GPC - wp\u0142yw na hormon wzrostu\" class=\"wp-image-3984\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alpha-GPC-wplyw-na-hormon-wzrostu.jpg 675w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alpha-GPC-wplyw-na-hormon-wzrostu-300x204.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Badanie to jednoznacznie wskazuje, \u017ce jednorazowa dawka 600mg u m\u0119\u017cczyzn z du\u017cym do\u015bwiadczeniem treningowym powoduje wzrost GH w surowicy bezpo\u015brednio po wysi\u0142ku, a tak\u017ce podnosi moc maksymaln\u0105 w wyciskaniu sztangi na \u0142awce. Obecnie Alpha-GPC cz\u0119sto wykorzystywany jest w zaawansowanych <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-hormonu-wzrostu\">boosterach hormonu wzrostu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Inna badanie przeprowadzone ju\u017c kilkana\u015bcie lat udowodni\u0142o wp\u0142yw przyjmowania 150mg alfa-GPC na poziom produkcji somatotropiny u os\u00f3b po 55 roku \u017cycia. Jako ciekawostk\u0119 warto doda\u0107, ze eksperyment ten zosta\u0142 przeprowadzony zar\u00f3wno na pacjentach ludzkich, jak i r\u00f3wnie\u017c na zwierz\u0119tach, a efektywno\u015b\u0107 tej zaawansowanej formy choliny by\u0142a niemal identyczna w obu grupach, co mo\u017ce by\u0107 bardzo wa\u017cnym wnioskiem, gdy\u017c istnieje wiele dowod\u00f3w na jej du\u017c\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w\u0142a\u015bnie na materiale zwierz\u0119cym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skutki-uboczne-alpha-gpc\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_Alpha_GPC\"><\/span>Skutki uboczne Alpha GPC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Alfa-glicerylofosforylocholina nie wykazuje powa\u017cniejszych skutk\u00f3w ubocznych nawet przy przyjmowaniu wysokich dawek, co jest z pewno\u015bci\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 wiadomo\u015bci\u0105. Nawet ponad 2000mg na dob\u0119 nie wp\u0142ywa w \u017caden spos\u00f3b na pobudzenie o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego czy \u015bwiadomo\u015b\u0107. Zwi\u0105zek ten jest te\u017c ca\u0142kowicie neutralny dla naszej w\u0105troby, serca, nerek i innych narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Obecnie nie zaobserwowano tak\u017ce wyst\u0119powania nietolerancji na t\u0105 form\u0119 choliny u zdrowych os\u00f3b. Mo\u017cemy wi\u0119c z du\u017c\u0105 pewno\u015bci\u0105 stwierdzi\u0107, \u017ce alpha GPC jest suplementem w pe\u0142ni bezpiecznym. W\u0142a\u015bciwie jedyn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 jak\u0105 sporadycznie zg\u0142aszaj\u0105 u\u017cytkownicy s\u0105 delikatne b\u00f3le g\u0142owy, jednak zazwyczaj dotycz\u0105 one sytuacji kiedy \u0142\u0105czymy t\u0105 posta\u0107 choliny z innymi suplementami, st\u0105d trudno precyzyjnie okre\u015bli\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o takiego stanu rzeczy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"764\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AlphGPC-wplyw-na-pamiec.jpg\" alt=\"AlphaGPC- wp\u0142yw na pami\u0119\u0107.\" class=\"wp-image-3986\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AlphGPC-wplyw-na-pamiec.jpg 764w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/AlphGPC-wplyw-na-pamiec-300x220.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 764px) 100vw, 764px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pewnego rodzaju przeciwwskazaniami z pewno\u015bci\u0105 mog\u0105 by\u0107 leki psychotropowe, kt\u00f3re mocno anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w produkcj\u0119 i wychwyt niekt\u00f3rych neuroprzeka\u017anik\u00f3w. W takiej sytuacji ewentualna suplementacja zawsze powinna by\u0107 konsultowana z lekarzem prowadz\u0105cym. Ponadto po alphaGPC nie powinny si\u0119ga\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy oraz podczas laktacji. Udowodniono, \u017ce nie wyst\u0119puje tendencja do dzia\u0142ania mutagennego, a pr\u00f3g ewentualnej toksyczno\u015bci wynosi oko\u0142o 150mg na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a przez okres 26 tygodni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gdzie-kupi-alpha-gpc\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_kupic_Alpha_GPC\"><\/span>Gdzie kupi\u0107 Alpha GPC?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku ka\u017cdego suplementu diety nale\u017cy wybiera\u0107 renomowane sklepy oraz wiarygodnych producent\u00f3w. Nabywaj\u0105c produkty niewiadomego pochodzenia, cz\u0119sto od os\u00f3b prywatnych kt\u00f3re nie ponosz\u0105 \u017cadnej odpowiedzialno\u015bci za to co sprzedaj\u0105, mo\u017cemy \u0142atwo naby\u0107 ca\u0142kowicie inny towar. Alpha-GPC nie znajduje si\u0119 w ofercie ka\u017cdego producenta, gdy\u017c popyt na ten suplement nie jest nadzwyczajny. Nie mniej jednak mo\u017cemy skorzysta\u0107 z oferty takich producent\u00f3w jak Pure oraz #RAW, posiadaj\u0105cych najwy\u017cszej jako\u015bci <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/alpha-alfosceran-choliny-p-1734.html\">alfosceran choliny<\/a> w bardzo atrakcyjnej cenie.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142em zakupu zawsze powinny by\u0107 wy\u0142\u0105cznie sprawdzone sklepy internetowe, stacjonarne czy te\u017c apteki. Je\u015bli ju\u017c decydujemy si\u0119 na zakup z r\u00f3\u017cnego rodzaju aukcji czy og\u0142osze\u0144, warto dok\u0142adnie sprawdzi\u0107 kto jest sprzedawc\u0105 danego suplementu. Unikajmy os\u00f3b prywatnych oraz nowo powsta\u0142ych firm, kt\u00f3re nie maj\u0105 \u017cadnej historii swojej dzia\u0142alno\u015bci na rynku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dawkowa-alfa-glicerylofosforylcholiny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dawkowac_alfa-glicerylofosforylcholiny\"><\/span>Jak dawkowa\u0107 alfa-glicerylofosforylcholiny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W badaniach najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 dawki w warto\u015bciach od 250 do nawet 1500mg. Czynniki kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ustalenie odpowiedniego dawkowania dla naszej osoby to mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>masa cia\u0142a,<\/li><li>indywidualna tolerancja,<\/li><li>od\u017cywiania,<\/li><li>aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li><li>cel suplementacji,<\/li><li>wiek,<\/li><li>p\u0142e\u0107,<\/li><li>stosowane inne suplementy b\u0105d\u017a leki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej stosujemy jednorazowe porcj\u0119 pomi\u0119dzy 250, a 600mg, natomiast osoby wymagaj\u0105ce wi\u0119kszych dawek powinny stosowa\u0107 je podzielone. Alfa GPC posiada dzia\u0142anie dora\u017ane, dlatego warto stosowa\u0107 ten zwi\u0105zek tak\u017ce bezpo\u015brednio przed wszelkiego rodzaju aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 b\u0105d\u017a umys\u0142ow\u0105. Z drugiej strony, je\u015bli przyjmujemy go bez stymulant\u00f3w, mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany tak\u017ce przed snem, jak w przypadku wzmacniaczy hormonu wzrostu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sama suplementacja Alpha-GPC ma udowodnione korzy\u015bci na wielu p\u0142aszczyznach, zatem je\u015bli poszukujemy monopreparatu, kt\u00f3rego dzia\u0142anie mo\u017ce realnie wp\u0142ywa\u0107 na nasz organizm, to zdecydowanie jest to suplement dla nas. Posiada potwierdzone bezpiecze\u0144stwo oraz d\u0142ug\u0105 histori\u0119 stosowania. Do Jego wad mo\u017cemy zaliczy\u0107 przede wszystkim do\u015b\u0107 wysok\u0105 cen\u0119, a tak\u017ce ci\u0105gle niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 bada\u0144 przeprowadzanych na ludziach. Dla zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci mo\u017ce by\u0107 \u0142\u0105czony mi\u0119dzy innymi z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/uridine-100g-urydyna-p-1733.html\">urydyn\u0105<\/a>, gdzie obecnie wed\u0142ug pierwszych bada\u0144 mo\u017ce dochodzi\u0107 do efektu synergii pomi\u0119dzy tymi zwi\u0105zkami.<\/p>\n\n\n\n<p>Dla kogo zatem mo\u017cemy rekomendowa\u0107 t\u0105 form\u0119 choliny? Przede wszystkim dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wykorzysta\u0107 jej potencja\u0142 i wej\u015b\u0107 w posiadanie warto\u015bciowej formy tej witaminy. Jest z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 wsparciem dla os\u00f3b zapracowanych, ale r\u00f3wnie\u017c wszystkich kt\u00f3rzy w bezpieczny spos\u00f3b pragn\u0105 poprawi\u0107 efektywno\u015b\u0107 pracy naszego m\u00f3zgu. Niestety niekt\u00f3re choroby cz\u0119sto wymuszaj\u0105 na nas stosowanie alfosceranu choliny z konieczno\u015bci, jednak przyjmowany odpowiednio wcze\u015bnie mo\u017ce nas tak\u017ce przed nimi uchroni\u0107, gdy\u017c Jego dzia\u0142anie protekcyjnie nie budzi najmniejszych w\u0105tpliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1916007\/\">A multicentre trial to evaluate the efficacy and tolerability of alpha-glycerylphosphorylcholine versus cytosine diphosphocholine in patients with vascular dementia.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23244432\/\">Modulation of monoaminergic transporters by choline-containing phospholipids in rat brain.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23387341\/\">Revisiting choline alphoscerate profile: a new, perspective, role in dementia?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18424594\/\">L-alpha-glycerophosphocholine contributes to meat&#8217;s enhancement of nonheme iron absorption.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16297435\/\">Association with the cholinergic precursor choline alphoscerate and the cholinesterase inhibitor rivastigmine: an approach for enhancing cholinergic neurotransmission.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22673596\/\">Glycerophosphocholine enhances growth hormone secretion and fat oxidation in young adults.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1319912\/\">L-alpha-glycerylphosphorylcholine antagonizes scopolamine-induced amnesia and enhances hippocampal cholinergic transmission in the rat.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1662399\/\">Effect of a new cognition enhancer, alpha-glycerylphosphorylcholine, on scopolamine-induced amnesia and brain acetylcholine.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1374967\/\">Choline metabolism as a basis for the selective vulnerability of cholinergic neurons.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15465626\/\">Glycerophosphocholine is elevated in cerebrospinal fluid of Alzheimer patients.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1577400\/\">alpha-Glycerylphosphorylcholine administration increases the GH responses to GHRH of young and elderly subjects.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1550-2783-5-S1-P15\">Acute supplementation with alpha-glycerylphosphorylcholine augments growth hormone response to, and peak force production during, resistance exercise<\/a>.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suplementy wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nie nale\u017c\u0105 ju\u017c do deficytowych i posiadaj\u0105 ugruntowan\u0105 pozycj\u0119 na rynku. Coraz cz\u0119\u015bciej &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alpha GPC - kompendium wiedzy - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alpha GPC - kompendium wiedzy - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nie nale\u017c\u0105 ju\u017c do deficytowych i posiadaj\u0105 ugruntowan\u0105 pozycj\u0119 na rynku. Coraz cz\u0119\u015bciej &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-05T16:35:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:51:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alfosceran-choliny-kompendium-wiedzy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"987\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"607\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Alpha GPC &#8211; kompendium wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-11-05T16:35:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:51:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\"},\"wordCount\":2304,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\",\"name\":\"Alpha GPC - kompendium wiedzy - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-05T16:35:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:51:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alpha GPC &#8211; kompendium wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alpha GPC - kompendium wiedzy - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Alpha GPC - kompendium wiedzy - Best Blog","og_description":"Suplementy wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nie nale\u017c\u0105 ju\u017c do deficytowych i posiadaj\u0105 ugruntowan\u0105 pozycj\u0119 na rynku. Coraz cz\u0119\u015bciej &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-11-05T16:35:48+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:51:16+00:00","og_image":[{"width":987,"height":607,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Alfosceran-choliny-kompendium-wiedzy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Alpha GPC &#8211; kompendium wiedzy","datePublished":"2020-11-05T16:35:48+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:51:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/"},"wordCount":2304,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/","name":"Alpha GPC - kompendium wiedzy - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-11-05T16:35:48+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:51:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/alpha-gpc-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alpha GPC &#8211; kompendium wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3982"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3982\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}