{"id":4004,"date":"2020-11-18T16:52:41","date_gmt":"2020-11-18T15:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=4004"},"modified":"2021-10-18T08:48:29","modified_gmt":"2021-10-18T06:48:29","slug":"przewodnik-po-suplementach-nootropowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/","title":{"rendered":"Przewodnik po suplementach nootropowych"},"content":{"rendered":"\n<p>Obecnie wspomaganie naszego umys\u0142u sta\u0142o si\u0119 nie mniejszym standardem od wspomagania cia\u0142a. Suplementacja si\u0119 rozwija, a wielu producent\u00f3w za sw\u00f3j przysz\u0142o\u015bciowy kierunek obra\u0142o w\u0142a\u015bnie prac\u0119 nad suplementami zapewniaj\u0105cymi popraw\u0119 parametr\u00f3w umys\u0142owych. \u015arodki te maj\u0105 za zadanie zmniejszy\u0107 nasze zm\u0119czenie, zmotywowa\u0107 nas do codziennego wysi\u0142ku, ale r\u00f3wnie\u017c bezpo\u015brednio przyczyni\u0107 si\u0119 do wzrostu kreatywno\u015bci czy zdolno\u015bci kognitywnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c staj\u0105 niejako dopingiem dla naszego m\u00f3zgu, pozwalaj\u0105c nam pracowa\u0107 d\u0142u\u017cej i wydajniej. Od czas\u00f3w medycyny staro\u017cytnej przygotowywano r\u00f3\u017cnego rodzaju wywary maj\u0105ce na celu zwi\u0119kszenie naturalnej inteligencji, jednak obecna suplementacja pozwala na nam na osi\u0105gni\u0119cie nowego poziomu. Ka\u017cdy z nas z pewno\u015bci\u0105 przynajmniej 1 raz s\u0142ysza\u0142 o zdolnej osobie, ale bez motywacji do wykorzystania tego potencja\u0142u. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/srodki-nootropowe\">Nootropiki<\/a> maj\u0105 za zadanie uwolni\u0107 z nas pe\u0142ni\u0119 mo\u017cliwo\u015b\u0107 i pozwoli\u0107 wznie\u015b\u0107 si\u0119 na nowy poziom sukcesu.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2da446c2f4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2da446c2f4\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Mozg_%E2%80%93_nasz_najwazniejszy_organ\" >M\u00f3zg &#8211; nasz najwa\u017cniejszy organ<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Nootropy_%E2%80%93_co_to_jest_i_skad_pochodza\" >Nootropy &#8211; co to jest i sk\u0105d pochodz\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#W_jaki_sposob_dzialaja_produkty_nootropowe\" >W jaki spos\u00f3b dzia\u0142aj\u0105 produkty nootropowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Czy_nootropy_sa_bezpieczne\" >Czy nootropy s\u0105 bezpieczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Jakie_nootropy_i_nutraceutyki_sa_godne_uwagi\" >Jakie nootropy i nutraceutyki s\u0105 godne uwagi?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Skupienie_i_koncentracja\" >Skupienie i koncentracja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Zdolnosci_kognitywne\" >Zdolno\u015bci kognitywne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Zapamietywanie\" >Zapami\u0119tywanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Dzialanie_adaptogenne_i_antystresowe\" >Dzia\u0142anie adaptogenne i antystresowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Stymulanty\" >Stymulanty<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Najlepsze_produkty_nootropowe\" >Najlepsze produkty nootropowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-m-zg-nasz-najwa-niejszy-organ\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mozg_%E2%80%93_nasz_najwazniejszy_organ\"><\/span>M\u00f3zg &#8211; nasz najwa\u017cniejszy organ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rol\u0119 m\u00f3zgu w\u0142asnymi s\u0142owami potrafi zapewne opisa\u0107 ka\u017cdy z nas. Mamy pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce jest to zdecydowanie najwa\u017cniejszy organ pod kontem mentalnym dla cz\u0142owieka. Cechuje si\u0119 bardzo skomplikowan\u0105 budow\u0105 i to mi\u0119dzy innymi dlatego posiada tak wyj\u0105tkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci. U wi\u0119kszo\u015bci z nas osi\u0105ga mas\u0119 od 1000 do 1500mg, a to tak niewiele bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce kontroluje wszystkie kluczowe procesy \u017cyciowe jak np. oddychanie. Aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu w r\u00f3\u017cnych zakresach trwa ca\u0142\u0105 dob\u0119, nawet w trakcie g\u0142\u0119bokiego snu. Co wa\u017cne z punktu widzenia nauki i suplementacji, nie ma ograniczonego potencja\u0142u i ci\u0105g\u0142\u0105 praca nad nasz\u0105 sfer\u0105 umys\u0142ow\u0105 nie jest w \u017caden spos\u00f3b kontrolowana. W przypadku masy mi\u0119\u015bniowej mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o miostatynie, jednak w zakresie funkcji kognitywnych mamy ogromne mo\u017cliwo\u015bci. Warto zatem to wykorzysta\u0107 w jak najwi\u0119kszym stopniu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"936\" height=\"832\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-doping-dla-mozgu.jpg\" alt=\"Nootropiki - doping dla m\u00f3zgu.\" class=\"wp-image-4006\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-doping-dla-mozgu.jpg 936w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-doping-dla-mozgu-300x267.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-doping-dla-mozgu-768x683.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sama budowa m\u00f3zgu sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch p\u00f3\u0142kul, a sam organ jest cz\u0119\u015bci\u0105 m\u00f3zgowia. Zewn\u0119trzna cz\u0119\u015b\u0107 otoczona jest przez neurony, natomiast pod ni\u0105 znajdziemy aksony. Poszczeg\u00f3lne p\u00f3\u0142kule m\u00f3zgu dziel\u0105 si\u0119 na p\u0142aty, ka\u017cdy z nich pe\u0142ni inn\u0105 rol\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>P\u0142at czo\u0142owy \u2013 zwi\u0105zany jest z koncentracj\u0105 oraz zapami\u0119tywanie. Warunkuje tak\u017ce mow\u0119 oraz koordynacj\u0119 ruchow\u0105 naszego cia\u0142a.<\/li><li>P\u0142at skroniowy \u2013 odpowiada za cechy organoleptyczne \u2013 s\u0142uch oraz zapach.<\/li><li>P\u0142at ciemieniowy \u2013 pozwala na odczuwanie b\u00f3lu fizycznego.<\/li><li>P\u0142at potyliczny \u2013 warunkuje prawid\u0142owe widzenie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nootropy-co-to-jest-i-sk-d-pochodz\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nootropy_%E2%80%93_co_to_jest_i_skad_pochodza\"><\/span>Nootropy &#8211; co to jest i sk\u0105d pochodz\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Okre\u015blenie suplement nootropowy jest bardzo szerokie, jednak w najprostszej definicji dotyczy ono zwi\u0105zk\u00f3w ukierunkowanych w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b na umys\u0142. Wszystko co go chroni, rozwija, koordynuje mo\u017cemy nazwa\u0107 nootropem.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsze produkty tego typu stosowano tysi\u0105ce lat temu, cho\u0107 oczywi\u015bcie w niekoniecznie \u015bwiadomy spos\u00f3b. Wierzono jednak, \u017ce napary z zi\u00f3\u0142 mog\u0105 od\u017cywia\u0107 umys\u0142 i chroni\u0107 go przed objawami staro\u015bci, szczeg\u00f3lnie w krajach Azjatyckich, gdzie jak wiadomo nacisk na medycyn\u0119 tradycyjn\u0105 po dzie\u0144 dzisiejszy jest ogromny. Pocz\u0105tkowe produkty nootropowe opiera\u0142y si\u0119 przede wszystkim o w sproszkowane ro\u015bliny, takie jak gotu kola czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-lion-s-mane-60-kap-p-2136.html?search_query=lion%27s+mane&amp;results=4\">sopl\u00f3wka je\u017cowata<\/a>. Z czasem jednak udawa\u0142o si\u0119 pozyskiwa\u0107 coraz to lepsze ekstrakty oraz izolowa\u0107 najwa\u017cniejsze zwi\u0105zki, a sam potencja\u0142 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\">suplement\u00f3w dla m\u00f3zgu<\/a> wyra\u017anie wzr\u00f3s\u0142.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119kszy rozw\u00f3j tej grupy produkt\u00f3w przypad\u0142 na ostatnie dziesi\u0119ciolecie, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0142o nam pozyskanie i ustabilizowanie wielu cennych substancji. Liczba przeprowadzanych bada\u0144 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 niemal kilkukrotnie, w tym coraz cz\u0119\u015bciej na materiale ludzkim. Jest to niezwykle istotne, ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnice w budowie i funkcjonowaniu m\u00f3zgu cz\u0142owieka i gryzoni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-w-jaki-spos-b-dzia-aj-produkty-nootropowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_dzialaja_produkty_nootropowe\"><\/span>W jaki spos\u00f3b dzia\u0142aj\u0105 produkty nootropowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyjmuje si\u0119, \u017ce najwi\u0119kszy spadek funkcji poznawczych przychodzi z wiekiem. Dochodzi wtedy do znacznie wi\u0119kszej utraty neuron\u00f3w, st\u0105d podstawow\u0105 rol\u0105 nootrop\u00f3w jest ich ochrona przed degradacj\u0105. Jeszcze kilkana\u015bcie lat temu twierdzono, \u017ce u os\u00f3b starszych nie ma mo\u017cliwo\u015bci syntezy nowych neuron\u00f3w, tym czasem jak wykaza\u0142y najnowsze badania jak najbardziej istnieje taka mo\u017cliwo\u015b\u0107. Cho\u0107 synteza w podesz\u0142ym wieku jest mniejsza i bardziej wymagaj\u0105ca, to ci\u0105gle mo\u017cliwa. Nie ma g\u00f3rnej granicy wieku, a neurogeneza mo\u017ce towarzyszy\u0107 nam do ostatniego dnia \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Na przestrzeni ostatnich 18 lat \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia ci\u0105gle wzrasta, a co za tym idzie d\u0142u\u017cej pragniemy pozosta\u0107 w dobrej formie fizycznej i mentalnej. Wymaga tego od nas dynamiczniejszy tryb \u017cycia oraz w pewnym sensie przesuni\u0119cie naszego wieku produkcyjnego. Jako, \u017ce d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia wzrasta, &nbsp;coraz wi\u0119kszym zaanga\u017cowaniem w medycynie obejmuje si\u0119 badania maj\u0105ce na celu zapobieganie demencji w \u015brednim wieku. Zdrowie m\u00f3zgu z pocz\u0105tku sta\u0142o si\u0119 priorytetem u os\u00f3b starszych, jednak z czasem podobne suplementy zacz\u0119to stosowa\u0107 u m\u0142odych, zdrowych ludzi w celu osi\u0105gni\u0119cia lepszej pracy m\u00f3zgu i poprawy Jego wydajno\u015bci w celach zawodowych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"606\" height=\"853\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-wplyw-na-nauke.jpg\" alt=\"Wp\u0142yw nootropik\u00f3w na nauk\u0119.\" class=\"wp-image-4007\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-wplyw-na-nauke.jpg 606w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropiki-wplyw-na-nauke-213x300.jpg 213w\" sizes=\"(max-width: 606px) 100vw, 606px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wnym mechanizmem dzia\u0142ania nootrop\u00f3w jest ich wp\u0142yw na najwa\u017cniejsze neuroprzeka\u017aniki dla cz\u0142owieka. Najwa\u017cniejsze uk\u0142ady obj\u0119te dzia\u0142aniem takich \u015brodk\u00f3w to:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Dopaminergiczny,<\/li><li>glutaminergiczny,<\/li><li>cholinergiczny,<\/li><li>serotoninergiczny.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Suplementy nootropowe odpowiadaj\u0105 tak\u017ce za zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci metabolicznej neuron\u00f3w oraz ograniczaj\u0105 ryzyko patologicznego starzenia si\u0119 m\u00f3zgu. Ochrona zdrowia psychicznego to jednak nie jedyny aspekt dzia\u0142ania tej grupy produkt\u00f3w, gdy\u017c mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 tak\u017ce do regeneracji uk\u0142adu nerwowego, odbudowy utraconych po\u0142\u0105cze\u0144,&nbsp; tak\u017ce bezpo\u015bredniej stymulacji uk\u0142adu nerwowego i m\u00f3zgu do ci\u0119\u017cszej pracy. Niekt\u00f3re z nich przyjmowane s\u0105 tak\u017ce przez artyst\u00f3w czy architekt\u00f3w, gdy\u017c ich potencja\u0142 si\u0119ga r\u00f3wnie\u017c do g\u0142\u0119bokich sfer m\u00f3zgu i pozwala zwi\u0119kszy\u0107 kreatywno\u015b\u0107 i otwarto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-nootropy-s-bezpieczne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_nootropy_sa_bezpieczne\"><\/span>Czy nootropy s\u0105 bezpieczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 nootropowych jest ca\u0142kowicie bezpieczna dla naszego zdrowia, szczeg\u00f3lnie te kt\u00f3re s\u0105 biodost\u0119pnymi formami niekt\u00f3rych <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/witaminy-i-mineraly\/kompleksy-mikroelementow\">mikroelement\u00f3w<\/a> lub wyci\u0105gami z ro\u015blin. Syntetyczna zwi\u0105zki mog\u0105 by\u0107 nieco bardziej ryzykowne w przypadku niekt\u00f3rych os\u00f3b. Profile bezpiecze\u0144stwa poszczeg\u00f3lnych \u015brodk\u00f3w znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 pomi\u0119dzy sob\u0105, a czynnikiem warunkuj\u0105cym potencjalne skutki uboczne jest przede wszystkim dawka. Jak wiemy, wszystko w nadmiernej ilo\u015bci mo\u017ce by\u0107 trucizn\u0105. W przypadku nootropik\u00f3w to s\u0142owo jest oczywi\u015bcie mocnym nadu\u017cyciem, to jednak musimy mie\u0107 na uwadze rozs\u0105dne dobieranie skutecznych porcji dla naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Za najbardziej bezpieczne uwa\u017cane s\u0105 adaptogeny, \u0142agodz\u0105ce negatywne skutki stresu. Maj\u0105 dzia\u0142anie prozdrowotne dla m\u00f3zgu oraz ca\u0142ego uk\u0142adu nerwowego. Wiele z nich dzia\u0142a przede wszystkim ochronnie przed czynnikami zewn\u0119trznymi i zmniejsza wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na szkodliwy wp\u0142yw stresu oksydacyjnego. Nawet w du\u017cych dawkach rzadko prowadz\u0105 do jakiegokolwiek dyskomfortu, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich mo\u017cna ze sob\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 ze wzgl\u0119du na synergistyczne dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n<p>Same nootropy nie maj\u0105 skutk\u00f3w ubocznych u os\u00f3b zdrowych, jednak istniej\u0105 co do niekt\u00f3rych pewne przeciwwskazania. Przede wszystkim tyczy si\u0119 to stymulant\u00f3w uk\u0142adu nerwowego, kt\u00f3re w wielu aspektach dzia\u0142aj\u0105 prozdrowotnie, to jednak s\u0105 niewskazane dla os\u00f3b z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym, chorobami serca b\u0105d\u017a zaburzeniami uk\u0142adu nerwowego. Je\u015bli nie mamy z nimi do czynienia na co dzie\u0144, w\u00f3wczas z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 warto rozpocz\u0105\u0107 ich przyjmowanie od minimalnej dawki w celu ocenienia indywidulanej tolerancji.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele skutecznych i popularnych nootrop\u00f3w nie ma jednak negatywnego wp\u0142ywu na nasz organizm, czego doskona\u0142ym przyk\u0142adem mog\u0105 by\u0107 przytoczone ju\u017c adaptogeny, a tak\u017ce prekursory dla wielu neuroprzeka\u017anik\u00f3w, mi\u0119dzy innymi alpha-GPC czy l-dopa. Niekt\u00f3re zwi\u0105zki mog\u0105 wykazywa\u0107 skutki uboczne przy przedawkowaniu, do kt\u00f3rych najcz\u0119\u015bciej zaliczamy bezsenno\u015b\u0107, os\u0142abienie, problemy z koncentracj\u0105 czy nadmierne zm\u0119czenie. W indywidualnych przypadkach mo\u017ce dochodzi\u0107 tak\u017ce do reakcji alergicznych zwi\u0105zanych z nietolerancj\u0105 na dany sk\u0142adnik, co najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 dolegliwo\u015bciami ze strony przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"546\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-nootropowe-przeciwwskazania-i-skutki-uboczne.jpg\" alt=\"Suplementy nootropowe - przeciwwskazania i skutki uboczne.\" class=\"wp-image-4008\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-nootropowe-przeciwwskazania-i-skutki-uboczne.jpg 729w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-nootropowe-przeciwwskazania-i-skutki-uboczne-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wbrew panuj\u0105cej opinii suplementy nie maj\u0105 dzia\u0142ania uzale\u017cniaj\u0105cego i po ich odstawieniu nasz m\u00f3zg nie domaga si\u0119 ich dostarczenia, gdy\u017c jeszcze przez wiele dni, a nawet tygodni utrzymuje si\u0119 pozytywny efekt ich dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-nootropy-i-nutraceutyki-s-godne-uwagi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_nootropy_i_nutraceutyki_sa_godne_uwagi\"><\/span>Jakie nootropy i nutraceutyki s\u0105 godne uwagi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak w przypadku ka\u017cdej grupy suplement\u00f3w przede wszystkim te, kt\u00f3re faktycznie dzia\u0142aj\u0105. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce nootropiki s\u0105 w pewien spos\u00f3b zbli\u017cone do spalaczy t\u0142uszczu czy suplement\u00f3w przedtreningowych gdzie mocno liczy si\u0119 indywidualna tolerancja na dane sk\u0142adniki. Zawsze mo\u017cemy oczywi\u015bcie m\u00f3wi\u0107 o wi\u0119kszo\u015bci, jednak subiektywne odczucia cz\u0119sto b\u0119d\u0105 gra\u0142y pierwsze skrzypce. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 mo\u017cemy jednak wymieni\u0107 kilka sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 warto uwzgl\u0119dni\u0107 w swojej suplementacji. Na uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Coluracetam<\/li><li>bromantan,<\/li><li>galantamina,<\/li><li>fenibut,<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/hydrapharm-9mbc-p-1776.html\">9-methyl-beta-carboline<\/a>,<\/li><li>alpha-GPC,<\/li><li>aupercyna A,<\/li><li>rhodiola rosea,<\/li><li>bacopa monnieri,<\/li><li>bauhinia purpurea,<\/li><li>acetyl-l-karnityna,<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/uridine-100g-urydyna-p-1733.html\">urydyna<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/raw-l-dopa-120-kap-p-2071.html\">l-dopa<\/a>.<\/li><li>5-HTP,<\/li><li>fosfatydyloseryna.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wiele z nich wyst\u0119puje jako monopreparaty, inne s\u0105 dost\u0119pne przede wszystkim w z\u0142o\u017conych suplementach. Wa\u017cne jednak, aby poza rodzajem sk\u0142adnik\u00f3w zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na klinicznie dzia\u0142aj\u0105ce dawki, gdy\u017c nawet najlepsze zwi\u0105zki w symbolicznej dawce mog\u0105 nie spe\u0142ni\u0107 naszych oczekiwa\u0144. Zr\u00f3\u017cnicowany jest tak\u017ce zakres cenowy, gdy\u017c pojedyncze adaptogeny mo\u017cemy zakupi\u0107 nawet za kilkadziesi\u0105t z\u0142otych, za\u015b najbardziej unikalne i zaawansowane zwi\u0105zki nawet za kilkaset z\u0142otych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skupienie-i-koncentracja\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skupienie_i_koncentracja\"><\/span>Skupienie i koncentracja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Utrzymanie wysokiego poziomu skupienia na okre\u015blonym celu jest po\u017c\u0105dane w sporcie, grach komputerowych oraz pracy umys\u0142owej. Pozwala nam na dok\u0142adn\u0105 analiz\u0119 wielu czynnik\u00f3w i nie dopuszcza do przeoczenia jakiegokolwiek detalu. Obecnie suplementacja w tym kierunku sta\u0142a si\u0119 ju\u017c standardem na pewnym poziomie np. w e-sporcie czy pracy nad projektowaniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najpopularniejszych zwi\u0105zk\u00f3w w tym kierunku jest <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/alpha-alfosceran-choliny-p-1734.html\">alfosceran choliny<\/a>, kt\u00f3ry jest jej podstawowym no\u015bnikiem w uk\u0142adzie nerwowym. Wykazuje zdolno\u015b\u0107 do przenikania bariery krew-m\u00f3zgu i nie ulega degradacji w przewodzie pokarmowym. Wa\u017cnym aspektem Jego dzia\u0142ania wydaje si\u0119 by\u0107 skr\u00f3cenie czasu reakcji na wydarzenia. W badaniach na internetowych sportowcach wykazano \u015brednio o 8% wy\u017csz\u0105 statystyk\u0119 zwyci\u0119stw u os\u00f3b kt\u00f3re przyjmowa\u0142y 600mg Alpha GPC przed aktywno\u015bci\u0105. Dodatkowo warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce zestawiano ze sob\u0105 grupy o jak najbardziej zbli\u017conych wynikach w bezpo\u015bredniej rywalizacji, co mia\u0142o oczywi\u015bcie na celu podniesienie wiarygodno\u015bci badania. Cz\u0119sto przy problemach z osi\u0105gni\u0119ciem stanu skupienia wykorzystuje si\u0119 modafinil, syntetyczny zwi\u0105zek stworzony przede wszystkim do walki z narkolepsj\u0105. Nie wykazuje dzia\u0142anie uzale\u017cniaj\u0105cego, a przeci\u0119tna dawka to 100mg na porcj\u0119. W badaniach stosowanych na armii Stan\u00f3w Zjednoczonych stwierdzono zmniejszenie zm\u0119czenia oraz wi\u0119ksz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do wielogodzinnego czuwania. Dawka modafinilu by\u0142a dostosowywana do masy cia\u0142a \u017co\u0142nierzy i wynosi\u0142a 1,14mg na ka\u017cdy kilogram wagi. Co wi\u0119cej, z ka\u017cd\u0105 rodzin\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 pomi\u0119dzy grup\u0105 dostaj\u0105c\u0105 lek a placebo by\u0142a wi\u0119ksza. Najwi\u0119kszym minusem tego zwi\u0105zku jest spore ryzyko skutk\u00f3w ubocznych w postaci migreny i nadmierna eksploatacji o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego. Kolejna wada to tak\u017ce niska dost\u0119pno\u015b\u0107 i spore ryzyko otrzymania fa\u0142szywego produktu na czarnym rynku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zdolno-ci-kognitywne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdolnosci_kognitywne\"><\/span>Zdolno\u015bci kognitywne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>To poj\u0119cie bardzo cz\u0119sto pojawia si\u0119 w omawianiu suplementacji nootropikami, jednak nie wszyscy maj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 co dok\u0142adnie oznacza. Zdolno\u015bci kognitywne odzwierciedlaj\u0105 potencja\u0142 naszego m\u00f3zgu do reakcji i decyzji w sytuacji nieoczywistej, do kt\u00f3rej nie mogli\u015bmy si\u0119 przygotowa\u0107. Dla przyk\u0142adu mo\u017cemy pos\u0142u\u017cy\u0107 np. ustnym egzaminem. Je\u015bli odpowiadamy na pytania jakich si\u0119 spodziewali\u015bmy, w\u00f3wczas korzystamy z wiedzy kt\u00f3r\u0105 posiadamy. W przypadku gdy nasz egzaminator zada nam pytanie na kt\u00f3re nie byli\u015bmy gotowi, w\u00f3wczas to w\u0142a\u015bnie zdolno\u015b\u0107 do improwizacji b\u0119d\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119. Je\u015bli w takich sytuacjach odnajdujemy si\u0119 dobrze i radzimy sobie w strefie wyj\u015bcia z komfortu, w\u00f3wczas mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o wysokich zdolno\u015bciach kognitywnych. Ich poprawa jest wi\u0119c kluczem do rozwoju intelektualnego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"589\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-a-zdolnosci-kognitynwe-1024x589.jpg\" alt=\"Suplementy a zdolno\u015bci kognitywne.\" class=\"wp-image-4009\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-a-zdolnosci-kognitynwe-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-a-zdolnosci-kognitynwe-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-a-zdolnosci-kognitynwe-768x442.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Suplementy-a-zdolnosci-kognitynwe.jpg 1159w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zwi\u0119kszenie funkcji poznawczych za pomoc\u0105 suplementacji nie jest \u0142atwe, jednak w przypadku niekt\u00f3rych zwi\u0105zk\u00f3w mo\u017cliwe. Efekt ten nie przychodzi jednak od razu i zauwa\u017calny wzrost inteligencji w modelach zwierz\u0119cych najcz\u0119\u015bciej odnotowywano na przestrzeni kilku tygodni. Jest to czas w kt\u00f3rym nasz m\u00f3zg i wszystkie jego strefy mog\u0105 zoptymalizowa\u0107 swoje funkcjonowanie, co umo\u017cliwi nam swego rodzaju skok rozwojowy. Wzrost zdolno\u015bci kognitywnych za po\u015brednictwem nootrop\u00f3w wymaga suplementacji zwi\u0105zkami zapewniaj\u0105cych neuroprotekcje, jak i r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszaj\u0105cymi produkcj\u0119 neuroprzeka\u017anik\u00f3w. S\u0105 to podstawowe warunki do wyj\u015bcia na wy\u017cszy poziom funkcjonowania. Ca\u0142y proces nie jest \u0142atwy i o ile pami\u0119\u0107 czy redukcj\u0119 stresu mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 \u0142atwo, tak umys\u0142 prawdziwego geniusza wymaga d\u0142ugiej pracy i dbania o ka\u017cdy detal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zapami-tywanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zapamietywanie\"><\/span>Zapami\u0119tywanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wszelkiego rodzaju zaburzenia pami\u0119ci mog\u0105 ostatecznie prowadzi\u0107 do chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, z czego oczywi\u015bcie najbardziej znan\u0105 jest <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/skuteczne-rady-dla-osob-z-choroba-alzheimera-i-demencja\/\">choroba Alzheimera<\/a>. Cho\u0107 najcz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 z jej powodu przede wszystkim osoby po 60 roku \u017cycia, to jej wczesne fazy i pierwsze objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej u os\u00f3b m\u0142odych. Odpowiednia profilaktyka mo\u017ce jednak znacznie wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas naszej sprawno\u015bci intelektualnej. Kluczowym aspektem jest zadbanie o ochron\u0119 neuron\u00f3w, gdy\u017c jak wiemy to ich wyniszczenie pot\u0119guje rozw\u00f3j choroby. Istnieje wiele zwi\u0105zk\u00f3w maj\u0105cych potwierdzone dzia\u0142anie w tej kwestii.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedne z najbardziej obiecuj\u0105cych wynik\u00f3w przynosi podawanie galantaminy. Jest to unikalny alkaloid b\u0119d\u0105cy inhibitorem acetylocholinoesterazy. Wed\u0142ug bada\u0144 jest to jeden z nielicznych zwi\u0105zk\u00f3w wykazuj\u0105cych du\u017cy potencja\u0142 ju\u017c na etapie profilaktyki, a jednocze\u015bnie jest zdolny do dzia\u0142ania nawet w ostatnich stadiach choroby. Mo\u017ce prowadzi\u0107 nie tylko do zapobiegania rozwoju, ale nawet do cofni\u0119cia si\u0119 niekt\u00f3rych zmian. Znacznie przyczynia si\u0119 do poprawy funkcji poznawczy oraz mo\u017ce cofa\u0107 wymazy pami\u0119ci d\u0142ugotrwa\u0142ej. Wiele os\u00f3b pod wp\u0142ywem dzia\u0142ania galantaminy przypomina sobie niekt\u00f3re wydarzenia nawet z okresu swojego dzieci\u0144stwa. Obecnie ch\u0119tnie wykorzystywana tak\u017ce jako doping dla m\u00f3zgu w okresie nadmiernej ilo\u015bci nauki czy pracy. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce dzia\u0142a jako antagonista dla niekt\u00f3rych lek\u00f3w rozkurczowych, dlatego w przypadku ich przyjmowania konieczna jest konsultacja ze specjalist\u0105. Okres p\u00f3\u0142trwania wynosi oko\u0142o 5 godzin, a sama substancja wydalana jest w postaci metabolit\u00f3w. Dzia\u0142anie odczuwalne przeci\u0119tnie po ju\u017c po kilkunastu minutach.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby szukaj\u0105ce nieco \u0142agodniejszego i bardziej ekonomicznego wsparcia mog\u0105 skierowa\u0107 swoj\u0105 uwag\u0119 na <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-acetyl-l-karnityna-p-288.html\">acetyl-l-karnityny<\/a>, wyj\u0105tkow\u0105 posta\u0107 tego aminokwasu, kt\u00f3ra przenika barier\u0119 krew \u2013 m\u00f3zg ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 grupy acetylowej. Co istotna, udowodniono wp\u0142yw tego zwi\u0105zku u ludzi w dawce 3000mg dobowo przez 4 tygodnie, jednak ju\u017c dora\u017ane dawki na poziomie 1500mg s\u0105 w stanie zwi\u0119kszy\u0107 nasze zdolno\u015bci do przyswajania wiedzy. ALCAR w znacz\u0105cym stopniu przyczynia si\u0119 do ochrony neuron\u00f3w na kilku powi\u0105zanych p\u0142aszczyznach:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Wzrost d\u0142ugo\u015bci \u017cycia kom\u00f3rek poprzez wzrost amplitudy potencja\u0142\u00f3w polowych,<\/li><li>zmniejszenie stresu oksydacyjnego,<\/li><li>wzmocnienie b\u0142on mitochondrialnych,<\/li><li>blokowanie rozprzestrzeniania si\u0119 neuropatii obwodowej.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Znakomitym wyborem jest te\u017c ci\u0105gle niedoceniana <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-huperzine-extract-p-1612.html\">hupercyna A<\/a>, kt\u00f3rej dzia\u0142anie nie tylko zosta\u0142o wielokrotnie potwierdzone, ale tak\u017ce zbiera znakomite recenzje w nawet ca\u0142kowicie odmiennych aspektach stosowania. Sam zwi\u0105zek znany jest przede wszystkim z roli inhibitora acetylocholinoesterazy, a wi\u0119c zapobiega utracie kluczowej dla m\u00f3zgu acetylocholiny. Co wi\u0119cej, wykazuje prawdopodobnie najszerszy zakres dzia\u0142ania w zakresie neuroprotekcji, gdy\u017c poza utrzymywaniem wysokiego poziomu neuroprzeka\u017anik\u00f3w mo\u017ce niwelowa\u0107 szkodliwy wp\u0142yw infekcji na kom\u00f3rki m\u00f3zgu. Sportowcy stosuj\u0105 j\u0105 tak\u017ce w produktach przedtreningowym, gdy\u017c prawdopodobnie przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego przy treningu si\u0142owym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dzia-anie-adaptogenne-i-antystresowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzialanie_adaptogenne_i_antystresowe\"><\/span>Dzia\u0142anie adaptogenne i antystresowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/adaptogeny-przeciwstresowe\">Adaptogeny<\/a> ciesz\u0105 si\u0119 bardzo du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105, lecz przede wszystkim celach zdrowotnych. Ma\u0142o kto ma \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce wiele z nich mo\u017cemy zaliczy\u0107 do nootropik\u00f3w, gdy\u017c poprzez ochron\u0119 i regeneracj\u0119 uk\u0142adu nerwowego tak\u017ce przyczyniaj\u0105 si\u0119 do sprawno\u015bci m\u00f3zgu. Niekt\u00f3re z nich dzia\u0142aj\u0105 nawet bezpo\u015brednio w kierunku koncentracji i skupienia i s\u0105 cz\u0119sto wykorzystywane w kompleksowych produktach na koncentracj\u0119 czy te\u017c boosterach przedtreningowych. Rola adaptogen\u00f3w w dzisiejszym funkcjonowaniu jest nieoceniona, jednak aby kompleksowo poruszy\u0107 to zagadnienie musieliby\u015bmy po\u015bwi\u0119ci\u0107 temu osoby artyku\u0142. Skupimy si\u0119 zatem na tym co najistotniejsze z punktu widzenia naszego m\u00f3zgu, czyli w\u0142a\u015bciwo\u015bciach nootropowych. Przedstawimy po kr\u00f3tce wi\u0119c te, o najwi\u0119kszym potencjale w tej kwestii.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/bacopa-monnieri-p-1668.html?search_query=bacopa&amp;results=15\">Bacopa Monnieri<\/a> i jej pocz\u0105tki si\u0119gaj\u0105 kraj\u00f3w wschodnich, jednak dopiero po dotarciu do zachodnich odbiorc\u00f3w zosta\u0142 udowodniony jej ponadprzeci\u0119tny potencja\u0142. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 ze wszystkich adaptogen\u00f3w, to w\u0142a\u015bnie bakopa drobnolistna wykazuje najsilniejsze dzia\u0142anie nootropowe. Sprzyja funkcjonowaniu kom\u00f3rek nerwowych, a tak\u017ce wykazuje zdolno\u015b\u0107 do znajdywania unikalnych po\u0142\u0105cze\u0144 pomi\u0119dzy nimi. Najbardziej imponuj\u0105cy jest zakres dzia\u0142ania, kt\u00f3ry mo\u017ce obejmowa\u0107 wp\u0142yw na modulacj\u0119 monoamin, redukcj\u0119 beta-amyloidu oraz hamowanie acetylocholinoesterazy. Bacopa posiada udowodnione dzia\u0142anie tak\u017ce w wielu zaawansowanych aspektach. Wykazano, \u017ce dawka 300 mg na 1 kg masy cia\u0142a u szczur\u00f3w znacz\u0105co \u0142agodzi deficyty behawioralne i stres oksydacyjny u gryzoni dotkni\u0119tych autyzmem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"689\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Adaptogeny-dzialanie-wlasciwosci-1024x689.jpg\" alt=\"Adaptogeny - dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" class=\"wp-image-4010\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Adaptogeny-dzialanie-wlasciwosci-1024x689.jpg 1024w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Adaptogeny-dzialanie-wlasciwosci-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Adaptogeny-dzialanie-wlasciwosci-768x517.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Adaptogeny-dzialanie-wlasciwosci.jpg 1110w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Udowodniono wiele razy, \u017ce kolejnym adaptogenem dzia\u0142aj\u0105cym na m\u00f3zg jest <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/ltheanine-100g-lteanina-p-1630.html\">teanina<\/a>. Wykazuje realne dzia\u0142anie wspieraj\u0105ce funkcje poznawcze oraz protekcyjne dla m\u00f3zgu, a tak\u017ce reguluje poziom monoamin w uk\u0142adzie nerwowym. Obecnie coraz cz\u0119\u015bciej bada si\u0119 potencja\u0142 theaniny jako zwi\u0105zku nutraceutycznego, odpowiedzialnego tak\u017ce za stabilizacj\u0119 zdrowia psychicznego. Jest cz\u0119sto stosowana w wielu zaawansowanych suplementach nootropowych, gdy\u017c mo\u017ce znacz\u0105co \u0142agodzi\u0107 ich potencjalne skutki uboczne oraz negatywny wp\u0142yw na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy. Skuteczno\u015b\u0107 teaniny potwierdzaj\u0105 tak\u017ce badania na ludziach, gdzie jej suplementacja przyczyni\u0142a si\u0119 do zmniejszenia odczuwania objaw\u00f3w depresji na grupie 21 kobiet w wieku od 20 do 49 lat.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d wszystkich adaptogen\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej wybierany w celach poprawy parametr\u00f3w umys\u0142owych jest jednak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-rhodiola-rosea-extract-p-1677.html\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/a>. Najbardziej doceniaj\u0105 go osoby, kt\u00f3rych praca trwa wiele godzin i wymusza wr\u0119cz ekstremalny poziom koncentracji. W badaniach z 2013 roku udowodniono, \u017ce grupa przyjmuj\u0105 r\u00f3\u017ceniec standaryzowany na obecno\u015b\u0107 rozawin \u0142atwiej dostrzega\u0142a szczeg\u00f3\u0142y w zadaniach logistycznych. Co wi\u0119cej, im d\u0142u\u017cszy czas badania, tym r\u00f3\u017cnica wzgl\u0119dem os\u00f3b przyjmuj\u0105cych rhodiol\u0119, a placebo by\u0142a wi\u0119ksza. Wykazuje tak\u017ce szerokie dzia\u0142anie ochronne, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed \u015bmierci\u0105 na skutek nadmiernego stresu oksydacyjnego. Wp\u0142ywa na wydzielanie adrenaliny, noradrenaliny oraz beta-endorfin \u2013 odpowiadaj\u0105 za szcz\u0119\u015bcie i odczuwanie satysfakcji. Adaptogeny s\u0105 coraz bardziej doceniane jako suplementy prozdrowotne, ale wci\u0105\u017c bagatelizujemy ich rol\u0119 jako nootropiki. Tymczasem coraz wi\u0119ksza liczba bada\u0144 potwierdza ich skuteczno\u015b\u0107, a co za tym idzie ch\u0119tniej po nie si\u0119gamy. Do niew\u0105tpliwych plus\u00f3w adaptogen\u00f3w nale\u017cy zaliczy\u0107 tak\u017ce bardzo wysoki pr\u00f3g bezpiecze\u0144stwa i praktycznie brak skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stymulanty\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stymulanty\"><\/span>Stymulanty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Boostery energetycze r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 dzia\u0142anie nootropowe, cho\u0107 oczywi\u015bcie nie ka\u017cdy ma tego \u015bwiadomo\u015b\u0107. Ich potencja\u0142 energetyczny pozwala nam na po\u015brednie wsparcie m\u00f3zgu, przede wszystkim poprzez wi\u0119ksz\u0105 czujno\u015b\u0107 oraz mniejsze zm\u0119czenie. Wiele razy udowodniono jednak, \u017ce stymulanty o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju zdolno\u015bci kognitywnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Dla przyk\u0142adu mo\u017cemy rozpocz\u0105\u0107 od najbardziej znanej kofeiny, kt\u00f3rej dzia\u0142anie zna niemal ka\u017cdy. No w\u0142a\u015bnie, czy aby na pewno znamy jej dzia\u0142anie?<\/p>\n\n\n\n<p>Okazuje si\u0119, \u017ce jej potencja\u0142 si\u0119ga daleko poza zastrzyk energii kt\u00f3ry wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas odczuwa po jej spo\u017cyciu. Udowodniono, \u017ce dora\u017ana porcja kofeiny bezwodnej wynosz\u0105ca oko\u0142o 4 mg na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszonej ekspresji gen\u00f3w BDNF. Jest to neurotroficzny czynnik pochodzenia m\u00f3zgowe, pe\u0142ni\u0105cy szerok\u0105 rol\u0119 w ochronie neuron\u00f3w. Dodatkowo wst\u0119pne badania wykaza\u0142y, \u017ce kofeina mo\u017ce w d\u0142u\u017cszej perspektywie chroni\u0107 przed rozwojem niekt\u00f3rych chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, co szczeg\u00f3lnie zagra\u017ca osobom w \u015brednim i starszym wieku. Wa\u017cna jest jednak odpowiednia dawka, a sama kofeina nie powinna by\u0107 stosowana przez osoby z dolegliwo\u015bciami serca czy uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Jest popularna na ca\u0142ym \u015bwiecie, jednak jako ciekawostk\u0119 mo\u017cemy wspomnie\u0107, \u017ce NCAA w USA jako jedyna zakazuje jej stosowania w celach sportowych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"859\" height=\"578\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Stymulanty-wplyw-na-organizm.jpg\" alt=\"Stymulanty - wp\u0142yw na organizm.\" class=\"wp-image-4011\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Stymulanty-wplyw-na-organizm.jpg 859w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Stymulanty-wplyw-na-organizm-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Stymulanty-wplyw-na-organizm-768x517.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 859px) 100vw, 859px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-caffeine-p-1684.html\">Kofeina<\/a> w tym wszystkim nie jest jednak synonimem s\u0142owa stymulant, gdy\u017c do tej grupy zaliczamy wiele \u015brodk\u00f3w, cz\u0119sto mniej popularnych, a bardzo niedocenianych. W\u015br\u00f3d nich na uwag\u0119 zas\u0142uguje z pewno\u015bci\u0105 Bauhinia purpurea, kt\u00f3rej podawanie u gryzoni doprowadzi\u0142o do prze\u0142omowych wynik\u00f3w bada\u0144. W jednym z nich, opublikowanym na \u0142amach Journal of Comprehensiveive Pharmacy w 2015 roku, uda\u0142o si\u0119 wykaza\u0107 wyra\u017any wp\u0142yw tego stymulantu na uczenie si\u0119 i zapami\u0119tywanie. Szczury przyjmuj\u0105ce ziarna tej ro\u015bliny zdecydowanie lepiej radzi\u0142y sobie z testem labiryntu od grupy dostaj\u0105cej placebo. Co wi\u0119cej, po kilku tygodniach zacz\u0119to podawa\u0107 tak\u017ce drugiej grupie Bauhinie, co sprawi\u0142o \u017ce bardzo szybko osi\u0105gn\u0119\u0142a wy\u017cszy poziom w tym samym te\u015bcie. Zwi\u0105zek ten doskonale dzia\u0142a tak\u017ce u ludzi, przez co wchodzi w sk\u0142ad najbardziej cenionych suplement\u00f3w energetycznych, mi\u0119dzy innymi <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/hydrapharm-hydrazine-60-kap-p-1939.html?search_query=hydrazine&amp;results=1\">Hydrapharm Hydrazine<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/imperial-nutrition-excelsior-180g-p-2068.html\">Imperial Excelsior<\/a>. Stymulanty maj\u0105 szerokie zastosowanie w wysi\u0142ku umys\u0142owym. Najsilniejsze z nich s\u0105 jednak niekoniecznie dobr\u0105 drog\u0105 dla ka\u017cdego, jak dora\u017ane wspomaganie si\u0119 przy zintensyfikowanym wysi\u0142ku mo\u017ce da\u0107 znakomite rezultaty. Dzia\u0142aj\u0105 synergicznie z wieloma nootropikami z grupy racetam\u00f3w, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 pot\u0119gowa\u0107 korzy\u015bci suplementacji tego typu zwi\u0105zkami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-najlepsze-produkty-nootropowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_produkty_nootropowe\"><\/span>Najlepsze produkty nootropowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bogactwo nootopik\u00f3w na rynku jest pozytywnym zjawiskiem, gdy\u017c nie jeste\u015bmy ograniczeni tak jak to by\u0142o na pocz\u0105tku wieku. Oczywi\u015bcie przepych te\u017c ma swoje minusy, gdy\u017c cz\u0119sto mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 z suplementami nie maj\u0105cymi \u017cadnego realnego dzia\u0142ania. Nie spos\u00f3b rekomendowa\u0107 w jednym artykule wszystkich produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 godne uwagi, dlatego wybrali\u015bmy tylko kilka, naszym zdaniem o najwi\u0119kszym potencjale.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"794\" height=\"520\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Najlepsze-suplementy-na-pamiec.jpg\" alt=\"Najlepsze suplementy nootropwe\" class=\"wp-image-4012\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Najlepsze-suplementy-na-pamiec.jpg 794w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Najlepsze-suplementy-na-pamiec-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Najlepsze-suplementy-na-pamiec-768x503.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 794px) 100vw, 794px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/guardianx-lifestyles-animis-omniscienti-p-1203.html?search_query=omniscienti&amp;results=1\">Animis Omniscienti<\/a> \u2013 prawdopodobnie produkt kt\u00f3ry najmocniej przyczynia si\u0119 do rozwoju funkcji poznawczych. Oparty wy\u0142\u0105cznie o zwi\u0105zki jako\u015bci farmaceutycznej o bezdyskusyjnym dzia\u0142aniu. Wykorzystywane z leczeniu wielu zaburze\u0144, zdolne do cofania zmian wywo\u0142anych przez choroby neurodegeneracyjne. \u0141\u0105czy w sobie w\u0142a\u015bciwo\u015bci nootropowe oraz najbardziej zaawansowane mechanizmy ochrony m\u00f3zgu, mi\u0119dzy innymi poprzez zaopatrzenie neuron\u00f3w w tlen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/hydrapharm-bromantane-60-kap-p-1839.html?search_query=bromantane&amp;results=1\">Hydrapharm Bromantane<\/a> \u2013 pocz\u0105tki stosowanie tego zwi\u0105zku to leczenie neurastenii w Rosji. W p\u00f3\u017aniejszym czasie podawany tak\u017ce sowieckim \u017co\u0142nierzom w celach poprawy ich sprawno\u015bci fizycznej i intelektualnej. Bromantam mo\u017cemy okre\u015bli\u0107 mianem stymulantu doskona\u0142ego, gdy\u017c wzmacnia nasz m\u00f3zg i cia\u0142o w nawet najtrudniejszych warunkach, pozwalaj\u0105c przy tym ca\u0142kowicie odci\u0105\u0107 nasze my\u015bli od niepewno\u015bci i stan\u00f3w l\u0119kowych. Inne zalety to brak dzia\u0142ania uzale\u017cniaj\u0105cego oraz znikoma toksyczno\u015b\u0107 w por\u00f3wnaniu do innych stymulant\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/psycho-pharma-infinite-brain-117g-p-2043.html?search_query=infinite&amp;results=4\">PsychoPharma Infinite Brain<\/a> \u2013 z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 to jeden z najbardziej przemy\u015blanych produkt\u00f3w, kt\u00f3ry ma da\u0107 nam solidny zastrzyk energii i motywacji do ka\u017cdego rodzaju wysi\u0142ku. Dzia\u0142a po oko\u0142o 15 minutach i zawiera du\u017c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w w ka\u017cdej porcji. Skraca czas reakcji, u\u0142atwia podejmowanie decyzji oraz zapewnia znakomite samopoczucie. W jego sk\u0142ad wchodzi mi\u0119dzy innymi opatentowany ekstrakt z kanny, maj\u0105cy znakomite dzia\u0142anie relaksacyjne i odci\u0105\u017caj\u0105ce uk\u0142ad nerwowy.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/brawn-nootropix-180-kap-p-2098.html\">Brawn Nootropix<\/a> \u2013 bezkonkurencyjny stosunek ceny do sk\u0142adu. Oparty o r\u00f3\u017cnorodne sk\u0142adniki, lecz co wa\u017cne w klinicznych dawkach. Najwi\u0119ksze korzy\u015bci mo\u017cemy odnotowa\u0107 przy nieco d\u0142u\u017cej suplementacji. Promuje wzrost kluczowych neurotransmiter\u00f3w, zawiera szeroki zestaw zwi\u0105zk\u00f3w adaptogennych oraz stanowi doskona\u0142\u0105 neuroprotekcje dla m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Maj\u0105c na uwadze dzisiejszy styl \u017cycia oraz codzienne obci\u0105\u017cenia nic nie zapowiada ko\u0144ca spadku zastosowania nootropik\u00f3w. Cho\u0107 nazwa kojarzy nam si\u0119 raczej bardzo nie pewnie, to jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest stosunkowo bezpieczna w zalecanych dawkach. Wiele z nich opiera si\u0119 na ochronie m\u00f3zgu, co powinno nam nieco wiarygodniej pozwoli\u0107 spojrze\u0107 na ich potencja\u0142. Ci\u0119\u017cko osi\u0105ga\u0107 rekordy w sporcie z kontuzj\u0105, wi\u0119c tak samo ci\u0119\u017cko wznie\u015b\u0107 si\u0119 na wy\u017cyny zdolno\u015bci umys\u0142owych ze s\u0142abym m\u00f3zgiem. Jego zdrowie to podstawa i to w\u0142a\u015bnie w tym kierunku dzia\u0142aj\u0105 produkty nootropowe. Oczywi\u015bcie istniej\u0105 stymulanty, kt\u00f3re staraj\u0105 si\u0119 wykrzesa\u0107 z nas maksymalne mo\u017cliwo\u015bci, lecz ich przyjmowanie powinno by\u0107 okresowe, a nie sta\u0142e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5984413\/\">Impact of a purported nootropic supplementation on measures of mood, stress, and marksmanship performance in U.S. active duty soldiers.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4756795\/\">Probable Nootropicinduced Psychiatric Adverse Effects: A Series of Four Cases.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6971896\/\">Brain Ageing, Cognition and Diet: A Review of the Emerging Roles of Food-Based Nootropics in Mitigating Age-Related Memory Decline.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21156078\/\">The effects of acute and prolonged CRAM supplementation on reaction time and subjective measures of focus and alertness in healthy college students.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4595381\/\">The effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agility.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0091305706000840?via%3Dihub\">Effects of huperzine A on memory deficits and neurotrophic factors production after transient cerebral ischemia and reperfusion.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12895686\/\">The psychopharmacology of huperzine A: an alkaloid with cognitive enhancing and neuroprotective properties of interest in the treatment of Alzheimer&#8217;s disease.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11516831\/\">Huperzine A, a nootropic alkaloid, inhibits N-methyl-D-aspartate-induced current in rat dissociated hippocampal neurons.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/6967194\/\">l-5-Hydroxytryptophan in depression: the first substitution therapy in psychiatry? The treatment of 99 out-patients with 'therapy-resistant&#8217; depressions.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20816940\/\">The effects of Sceletium tortuosum in an in vivo model of psychological stress.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21798331\/\">Pharmacological actions of the South African medicinal and functional food plant Sceletium tortuosum and its principal alkaloids.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK209050\/\">Effects of Caffeine on Cognitive Performance, Mood, and Alertness in Sleep-Deprived Humans.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ijpsonline.com\/articles\/protective-effect-of-ibauhinia-purpureai-on-gentamicininduced-nephrotoxicity-in-rats.html\">Protective effect of Bauhinia purpurea on gentamicin-induced nephrotoxicity.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0944711300800550?via%3Dihub\">Rhodiola rosea in stress induced fatigue \u2014 A double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21388887\/\">Withania somnifera improves semen quality by combating oxidative stress and cell death and improving essential metal concentrations.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2170852\/\">Effects of phosphatidylserine on the neuroendocrine response to physical stress in humans.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2012\/606424\/\">Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3746283\/\">Neuropharmacological Review of the Nootropic Herb Bacopa monnieri.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5075615\/\">Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1756464611000351\">Effects of l-theanine on attention and reaction time response.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043661819307790\">Psychotropic effects of L-theanine and its clinical properties: From the management of anxiety and stress to a potential use in schizophrenia.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24266378\/\">Neurotrophic properties of the Lion&#8217;s mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3762282\/\">The Pharmacology of Actoprotectors: Practical Application for Improvement of Mental and Physical Performance.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10998997\/\">The neuro- and psychophysiological effects of bromantane.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10340117\/\">The characteristics of the neuropsychotropic activity of bromantane in laboratory animals.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1473179\/\">Efficacy study of galantamine in possible Alzheimer&#8217;s disease with or without cerebrovascular disease and vascular dementia in Thai patients: a slow-titration regimen.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3937252\">Effects of galantamine in a 2-year, randomized, placebo-controlled study in Alzheimer\u2019s disease.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2517957\/\">On the role of intracellular physicochemistry in quantitative gene expression during aging and the effect of centrophenoxine. A review.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16137852\/\">Modulatory effects of centrophenoxine on different regions of ageing rat brain.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11830761\/\">Phenibut (beta-phenyl-GABA): a tranquilizer and nootropic drug.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3020593\/\">Short-term administration of uridine increases brain membrane phospholipids precursors in healthy adults: a 31-phosphorus magnetic resonance spectroscopy study at 4T.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0924224417305587\">Centella asiatica (Gotu kola) as a neuroprotectant and its potential role in healthy ageing.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obecnie wspomaganie naszego umys\u0142u sta\u0142o si\u0119 nie mniejszym standardem od wspomagania cia\u0142a. Suplementacja si\u0119 rozwija, a wielu producent\u00f3w za sw\u00f3j &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4005,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1128,93],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przewodnik po suplementach nootropowych - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przewodnik po suplementach nootropowych - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Obecnie wspomaganie naszego umys\u0142u sta\u0142o si\u0119 nie mniejszym standardem od wspomagania cia\u0142a. Suplementacja si\u0119 rozwija, a wielu producent\u00f3w za sw\u00f3j &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-18T15:52:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:48:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropy-kompendium-wiedzy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"774\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"23 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Przewodnik po suplementach nootropowych\",\"datePublished\":\"2020-11-18T15:52:41+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:48:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\"},\"wordCount\":4677,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecane artyku\u0142y\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\",\"name\":\"Przewodnik po suplementach nootropowych - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-18T15:52:41+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:48:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przewodnik po suplementach nootropowych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przewodnik po suplementach nootropowych - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przewodnik po suplementach nootropowych - Best Blog","og_description":"Obecnie wspomaganie naszego umys\u0142u sta\u0142o si\u0119 nie mniejszym standardem od wspomagania cia\u0142a. Suplementacja si\u0119 rozwija, a wielu producent\u00f3w za sw\u00f3j &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-11-18T15:52:41+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:48:29+00:00","og_image":[{"width":1840,"height":774,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Nootropy-kompendium-wiedzy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"23 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Przewodnik po suplementach nootropowych","datePublished":"2020-11-18T15:52:41+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:48:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/"},"wordCount":4677,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Polecane artyku\u0142y","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/","name":"Przewodnik po suplementach nootropowych - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-11-18T15:52:41+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:48:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/przewodnik-po-suplementach-nootropowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przewodnik po suplementach nootropowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4004"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4004\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}