{"id":4014,"date":"2020-11-18T11:34:35","date_gmt":"2020-11-18T10:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=4014"},"modified":"2021-10-18T08:48:38","modified_gmt":"2021-10-18T06:48:38","slug":"epimedium-kompendium-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/","title":{"rendered":"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy"},"content":{"rendered":"\n<p>Chocia\u017c temat \u017cycia seksualnego jest bardzo dyskretny i rzadko omawiany w publicznym gronie, to jednak anonimowe badania wprost pokazuj\u0105, \u017ce niemal po\u0142owa m\u0119\u017cczyzn niezale\u017cnie od wieku nie jest w pe\u0142ni zadowolona ze swojej sprawno\u015bci. Impotencja czy zaburzenia erekcji coraz cz\u0119\u015bciej dotykaj\u0105 nawet osoby bardzo m\u0142ode, kt\u00f3re w teorii powinny by\u0107 aktualnie \u017cywym wulkanem <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/w-jaki-sposob-podniesc-poziom-testosteronu\/\">testosteronu<\/a>. Dynamiczny tryb \u017cycia, nadmiar stresu oraz wiele innych czynnik\u00f3w powoduje, \u017ce wielu z nas nie mo\u017ce cieszy\u0107 si\u0119 wigorem jakiego pragniemy. Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 nam wi\u0119c leki i suplementy, a dzi\u015b pod lup\u0105 sprawdzimy jeden z najbardziej cenionych \u2013 ekstrakt z epimedium.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0765fee74a4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0765fee74a4\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Wstep\" >Wst\u0119p<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Epimedium_%E2%80%93_dzialanie_i_wplyw_na_organizm\" >Epimedium \u2013 dzia\u0142anie i wp\u0142yw na organizm<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Ikaryna_a_libido\" >Ikaryna a libido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Ikaryna_a_tlenek_azotu\" >Ikaryna a tlenek azotu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Horny_Goat_Weed_a_zdrowie_mozgu\" >Horny Goat Weed a zdrowie m\u00f3zgu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Epimedium_a_poziom_testosteronu\" >Epimedium a poziom testosteronu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Horny_Goat_Weed_a_osteoporoza\" >Horny Goat Weed a osteoporoza<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Epimedium_%E2%80%93_jakie_wybrac_i_jak_stosowac\" >Epimedium \u2013 jakie wybra\u0107 i jak stosowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Ikaryna_%E2%80%93_skutki_uboczne_i_bezpieczenstwo\" >Ikaryna \u2013 skutki uboczne i bezpiecze\u0144stwo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#Horny_Goat_Weed_%E2%80%93_opinia_i_podsumowanie\" >Horny Goat Weed \u2013 opinia i podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wst-p\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wstep\"><\/span>Wst\u0119p<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/epimedium-icariin-100g-p-1655.html\">Epimedium<\/a> to rodzaj ro\u015blin z rodziny berberysowatych, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 przede wszystkim na kontynencie azjatyckim. Cz\u0119sto uprawiane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na swoje pi\u0119kno, szczeg\u00f3lnie w przypadku kilku gatunk\u00f3w. \u0141\u0105cznie do tej rodziny mo\u017cemy zaliczy\u0107 ponad 60 r\u00f3\u017cnych ro\u015blin, cho\u0107 niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105 nawet 66. Wszystko zale\u017cy od dok\u0142adnego kryterium klasyfikacji. Sk\u0142adniki aktywne epimedium to silne afrodyzjaki stosowane od wielu tysi\u0119cy lat w tradycyjnych medynach ludowych kraj\u00f3w dalekiego wschodu. Obecnie jest to jeden z najcz\u0119\u015bciej wybieranych <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-libido-na-potencje\">booster\u00f3w libido<\/a>, kt\u00f3rego dzia\u0142anie odczuwalne jest po kilkunastu minutach od przyj\u0119cia. W suplementacji ukierunkowanej na zdrowie seksualne, najcz\u0119\u015bciej wykorzystywane s\u0105 takie gatunki jak:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><em>Epimedium grandiflorum<\/em><\/li><li><em>Epimedium brevicornum<\/em><\/li><li><em>Epimedium sagittatum<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 przede wszystkim najwi\u0119ksz\u0105 zawarto\u015b\u0107 ikaryny \u2013 kluczowego flawonoidu odpowiadaj\u0105cego za dzia\u0142anie ca\u0142ej ro\u015bliny. Wyst\u0119puje przede wszystkim w \u0142odygach oraz li\u015bciach. Jest niemal niespotykana w cz\u0119\u015bciach podziemnych tej ro\u015bliny. Oczywi\u015bcie znajdziemy w niej tak\u017ce wiele innych cennych zwi\u0105zk\u00f3w takich jak kwercetyn\u0119, fitosterole czy kwas palmitynowy, jednak ich wp\u0142yw w zakresie funkcji seksualnej jest jedynie symboliczny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"364\" height=\"319\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-suplement-na-potencje.jpg\" alt=\"Ikaryna - suplement na potencje.\" class=\"wp-image-4016\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-suplement-na-potencje.jpg 364w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-suplement-na-potencje-300x263.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 364px) 100vw, 364px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-epimedium-dzia-anie-i-wp-yw-na-organizm\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Epimedium_%E2%80%93_dzialanie_i_wplyw_na_organizm\"><\/span>Epimedium \u2013 dzia\u0142anie i wp\u0142yw na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Popularnym okre\u015bleniem na grup\u0119 tych ro\u015blin to tak\u017ce <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-horny-goat-weed-500mg-p-1700.html\">Horny Goat Weed<\/a> i pod tak\u0105 te\u017c nazw\u0105 handlow\u0105 mo\u017cemy spotka\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w. Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy wykorzystywane s\u0105 przede wszystkim z szeroko poj\u0119tym zdrowiem seksualnym na kt\u00f3re sk\u0142ada si\u0119 wiele czynnik\u00f3w. Powody zaburze\u0144 libido s\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane, zale\u017cne od wp\u0142ywu czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych kt\u00f3re doprowadzi\u0142y nasz organizm do takiego stanu. Do najwa\u017cniejszych mo\u017cemy jednak zaliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Przem\u0119czenie organizmu,<\/li><li>niski poziom testosteronu,<\/li><li>zbyt wysoka aktywno\u015b\u0107 estrogen\u00f3w,<\/li><li>nadmiar stresu,<\/li><li>nadu\u017cywanie alkoholu,<\/li><li>stosowanie wyrob\u00f3w tytoniowych,<\/li><li>brak snu,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>S\u0142aba aktywno\u015b\u0107 tlenku azotu. Zakres dzia\u0142ania ikaryny obejmuje zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 z tych aspekt\u00f3w. Obecnie stosowana jest jako alternatywa dla sidenafilu, gdy\u017c wykorzystuje identyczne szlaki metaboliczne, opieraj\u0105ce si\u0119 przede wszystkim na zmniejszonej aktywno\u015bci PDE5 oraz wzro\u015bcie eNOS. Ponadto wykazuje liczne korzy\u015bci <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\">prozdrowotne<\/a> dotycz\u0105ce mi\u0119dzy innymi wsparcia w ochronie neuron\u00f3w \u2013 najwa\u017cniejszych kom\u00f3rek m\u00f3zgowych, a tak\u017ce stanowi element profilaktyki przeciwko rozwojowi osteoporozy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ikaryna-a-libido\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ikaryna_a_libido\"><\/span>Ikaryna a libido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Badania na materiale ludzkim rozpocz\u0119to ju\u017c w ubieg\u0142ym wieku, natomiast testy na gryzoniach i tkankach maj\u0105 o wiele d\u0142u\u017csz\u0105 historie. Si\u0142\u0105 epimedium w por\u00f3wnaniu do innych zwi\u0105zk\u00f3w jest przede wszystkim wysoka skuteczno\u015b\u0107 oraz bardzo szybkie dzia\u0142anie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 niebieskich tabletek w\u015br\u00f3d suplement\u00f3w opiera si\u0119 w\u0142a\u015bnie o ikaryn\u0119 i zazwyczaj ciesz\u0105 si\u0119 znakomitymi opiniami. Mechanizm jej dzia\u0142ania to w pierwszej kolejno\u015bci zdolno\u015b\u0107 do hamowania fosfodiesterazy typu 5, czyli tzw. PDE-5. Jest to najbardziej erektogenne dzia\u0142anie jakie mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107, st\u0105d w wielu przypadkach umo\u017cliwia odbycie stosunku seksualnego nawet osobom, kt\u00f3re na co dzie\u0144 zmagaj\u0105 si\u0119 z powa\u017cn\u0105 impotencj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"942\" height=\"586\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-skuteczny-afrodyzjak.jpg\" alt=\"Epimedium - skuteczny afrodyzjak.\" class=\"wp-image-4018\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-skuteczny-afrodyzjak.jpg 942w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-skuteczny-afrodyzjak-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-skuteczny-afrodyzjak-768x478.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 942px) 100vw, 942px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>PDE-5 jest enzymem katabolizuj\u0105cym rozk\u0142ad cGMP (cykliczny monofosforan guanozynowy), a w prostych s\u0142owach oznacza to, \u017ce jest odpowiedzialny za utrat\u0119 wzwodu. Aby wi\u0119c go utrzyma\u0107, nale\u017cy zadba\u0107 o jak najmniejsz\u0105 aktywno\u015b\u0107 tego enzymu. Inhibitory fosfodiesterazy typu 5 uwa\u017cane s\u0105 za najskuteczniejsze znane zwi\u0105zki skierowane do leczenia zaburze\u0144 erekcji. W tym wszystkim zaszczytne miejsce przypada omawianej przez nas ikarynie, kt\u00f3ra wed\u0142ug bada\u0144 in vitro posiada potencja\u0142 zmniejszaj\u0105cy PDE-5 nawet osiemdziesi\u0119ciokrotnie w stosunku go grup placebo. Oznacza to, \u017ce wykazuje dok\u0142adnie taki sam potencja\u0142 w tym kierunku jak sidenafil \u2013 sk\u0142adnik aktywny leku znanego pod nazw\u0105 handlow\u0105 viagra lub cjalis.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie s\u0105 to jednak jedyne aspekty m\u00f3wi\u0105ce o potencjale ikaryny. W jednych z bada\u0144 z 2009 roku, kt\u00f3re wykonywane by\u0142o przez w\u0142oskich lekarzy o specjalizacji endokrynologicznej pokazano identyczny potencja\u0142 ikaryny w zakresie PDE5 oraz wi\u0119kszy od farmaceutycznych lek\u00f3w w zakresie nieco mniej istotnego PDE-6. W innym z bada\u0144 wykazano, \u017ce ekstrakt z epimedium w dawce 300mg ( stopie\u0144 standaryzacji na ikaryn\u0119 okre\u015blono na 10% ) hamowa\u0142 aktywno\u015b\u0107 wszystkich izoform PDE-5 oraz zwi\u0119ksza\u0142 poziom cGMP, czynnika odpowiedzialnego za utrzymanie twardo\u015bci cz\u0142onka podczas stosunku. Sam horny goat weed to nie tylko wsparcie dla os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do wywo\u0142ania erekcji, ale r\u00f3wnie\u017c jej utrzymania przez d\u0142u\u017cszy czas. Dla wi\u0119kszej wiarygodno\u015bci badanie zosta\u0142o przeprowadzone zar\u00f3wno po 60 jak i po 360 minutach od dostarczenia epimedium.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ikaryna-a-tlenek-azotu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ikaryna_a_tlenek_azotu\"><\/span>Ikaryna a tlenek azotu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zwi\u0119kszona produkcja NO jest po\u017c\u0105dana przez wiele grup. Takiego efektu pragn\u0105 sportowcy sylwetkowi, kt\u00f3rzy cz\u0119sto wykorzystuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c viarg\u0119 jako <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-treningowe\/przed-treningowe\">booster przedtreningowy<\/a>, ale tak\u017ce osoby d\u0105\u017c\u0105ce do osi\u0105gni\u0119cia wzwodu. Dop\u0142yw krwi do narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych to podstawowy czynniki bez kt\u00f3rego osi\u0105gni\u0119cie pe\u0142nej satysfakcji jest niemo\u017cliwe. Niekt\u00f3re tabletki na potencje zawieraj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/olimp-argi-power-p-820.html\">arginin\u0119<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/lcitrulline-malate-500g-p-1629.html\">cytrulin\u0119<\/a> w tym celu, jednak zazwyczaj w dawkach kilkana\u015bcie razy mniejszych ni\u017c realnie dzia\u0142aj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Udowodniono, \u017ce ikaryna jako jeden z dw\u00f3ch zwi\u0105zk\u00f3w posiada potwierdzone dzia\u0142anie w zwi\u0119kszonej ekspresji eNOS u ludzi. Jest to enzym syntezy tlenku azotu, kt\u00f3ry zazwyczaj u os\u00f3b z zaburzeniami erekcji staje si\u0119 aktywny jedynie w minimalnym zakresie. Dla przyk\u0142adu mo\u017cemy pos\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 badaniem z 2007 roku przeprowadzonym przez duet Zhao-Quan Huang oraz Hai-Bin Xu. Udowodniono niemal 2,5 krotnie zwi\u0119kszenie ekspresji eNOS wzgl\u0119dem grupy placebo. Ponadto w tym samym badaniu potwierdzono ochronny wp\u0142yw ikaryny na kom\u00f3rki \u015br\u00f3db\u0142onka co w konsekwencji przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszonej protekcji uk\u0142adu sercowo \u2013 naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejne badanie pochodzi z 2018 roku gdzie wykazano, \u017ce ekstrakt z epimedium o 5 procentowej zawarto\u015bci ikaryny zapobiega rozproszeniu si\u0119 tlenku azotu u doros\u0142ych, wytrenowanych m\u0119\u017cczyzn. Przez 12 tygodniowy okres badania grupa przyjmuj\u0105ca placebo odnotowywa\u0142a zmiany miesz\u0105ce si\u0119 w ramach b\u0142\u0119du pomiarowego, podczas gdy osoby otrzymuj\u0105ce ikaryn\u0119 utrzymywa\u0142a podniesiony poziom NO, kt\u00f3ry wzrasta\u0142 po ka\u017cdym bezpo\u015brednim podaniu suplementu. Od wielu lat wiadomo, \u017ce utrzymanie podwy\u017cszonej produkcji tlenku azotu sprzyja d\u0142ugotrwa\u0142emu utrzymaniu erekcji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-horny-goat-weed-a-zdrowie-m-zgu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Horny_Goat_Weed_a_zdrowie_mozgu\"><\/span>Horny Goat Weed a zdrowie m\u00f3zgu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nazwanie ikaryny zwi\u0105zkiem <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/srodki-nootropowe\">nootropowym<\/a> by\u0142oby przesad\u0105, jednak faktem jest jej zdolno\u015b\u0107 do przenikania bariery krew \u2013 m\u00f3zgu, podobnie jak kilku innych aktywnych flawonoid\u00f3w w epimedium.&nbsp; Ich dzia\u0142anie opiera si\u0119 przede wszystkim na ochronie neuron\u00f3w i synaps poprzez aktywacj\u0119 kluczowych sygna\u0142\u00f3w na szlakach NRG1 oraz BDNF. Co wi\u0119cej dzia\u0142aj\u0105 nie tylko neuroprotekcyjnie, ale tak\u017ce wyd\u0142u\u017caj\u0105 \u017cycie kom\u00f3rek m\u00f3zgu. Ekstrakt z epimedium okaza\u0142 si\u0119 skutecznie blokowa\u0107 skutki hiperfuzji m\u00f3zgowej, kt\u00f3ra odpowiada mi\u0119dzy innymi za zanik funkcji poznawczych u coraz m\u0142odszych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"476\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-wsparcie-dla-mozgu.jpg\" alt=\"Epimedium - wsparcie dla m\u00f3zgu.\" class=\"wp-image-4019\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-wsparcie-dla-mozgu.jpg 730w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-wsparcie-dla-mozgu-300x196.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Standaryzowany ekstrakt horny goat weed na przestrzeni 12 tygodniowego badania zmniejszy\u0142 zaniki pami\u0119ci, co mia\u0142o zwi\u0105zek nie tylko z ochron\u0105 neuron\u00f3w, a tak\u017ce zwi\u0119kszon\u0105 ekspresj\u0105 bia\u0142ek NF200. Stosowanie epimedium w leczeniu przewlek\u0142ej hipoperfuzji m\u00f3zgowej nie jest jeszcze praktykowane u ludzi, jednak testy na gryzoniach daj\u0105 nam bardzo du\u017ce nadzieje na wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 bada\u0144 z wykorzystaniem materia\u0142u ludzkiego. Kluczowym aspektem jest r\u00f3wnie\u017c precyzyjne okre\u015blenie kt\u00f3re dok\u0142adnie flawonoidy wykazuj\u0105 tak du\u017ce dzia\u0142anie protekcyjne dla kory m\u00f3zgu. Nie dysponujemy p\u00f3ki co badaniami na temat wp\u0142ywu epimedium na funkcje poznawcze u ludzi, nie mniej coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cemy si\u0119 spotyka\u0107 z bezpo\u015brednimi recenzjami os\u00f3b kt\u00f3re suplementuj\u0105 t\u0105 ro\u015blin\u0119. Zg\u0142aszane sygna\u0142y na temat sprawniejszej pracy umys\u0142u nie stanowi\u0105 ju\u017c odosobnionych przypadk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-epimedium-a-poziom-testosteronu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Epimedium_a_poziom_testosteronu\"><\/span>Epimedium a poziom testosteronu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce poziom testosteronu nie zawsze jest wyznacznikiem libido i sprawno\u015bci seksualnej. Czasami osoby z wysokim poziomem tego hormonu odczuwaj\u0105 wiele zaburze\u0144 na tle seksualnym, pomimo wysokie poziomu kluczowego dla m\u0119\u017cczyzny hormonu. Ikaryna jest zwi\u0105zkiem kt\u00f3ra dzia\u0142a na wielu aspektach niepowi\u0105zanych z testosteronem, st\u0105d jej dzia\u0142anie odczuwalne jest w dora\u017any spos\u00f3b. Nie oznacza to jednak, \u017ce jej obecno\u015b\u0107 np. w <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-testosteronu\">boosterach testosteronu<\/a> jest dzie\u0142em przypadku.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci mimetyczne dla testosteronu w przypadku epimedium wci\u0105\u017c nie s\u0105 jednoznaczne, jednak na podstawie dost\u0119pnych na dzi\u015b wynik\u00f3w wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 przynajmniej bardzo prawdopodobne. O ile skuteczno\u015b\u0107 w zakresie leczenia zaburze\u0144 erekcyjnych u ludzi zosta\u0142a wielokrotnie potwierdzona, tak wp\u0142yw na endogenn\u0105 produkcj\u0119 testosteronu jest p\u00f3ki co udowodniony u zwierz\u0105t, a tak\u017ce w badaniach na tkankach.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto przytoczy\u0107 do\u015bwiadczenie azjatyckiego zespo\u0142u, opublikowane w 2006 roku. Do badania wykorzystano grup\u0119 zdrowych, silnych szczur\u00f3w w wieku produkcyjnym, kt\u00f3re zosta\u0142y podzielona na 4 r\u00f3wne ilo\u015bciowo grupy. Ich uk\u0142ad rozrodczy zosta\u0142 uszkodzony poprzez wstrzykni\u0119cia cyklofosfamidu przez 5 kolejnych dni.&nbsp; Ju\u017c 7 dniowa suplementacja ikaryn\u0105 poprawi\u0142a kondycj\u0119 uk\u0142adu rozrodczego wzgl\u0119dem grupy placebo. Dzia\u0142anie to obejmowa\u0142o mi\u0119dzy innymi ochron\u0119 cia\u0142 jamistych pr\u0105cia, a tak\u017ce szybsz\u0105 odbudow\u0119 endogennej produkcji testosteronu. Je\u015bli podobny schemat sprawdzi\u0142by si\u0119 tak\u017ce u ludzi, epimedium stanowi\u0142oby doskona\u0142e rozwi\u0105zanie np. zwi\u0105zek podnosz\u0105cy testosteron u os\u00f3b starszych lub przy zaburzonej produkcji wynikaj\u0105cej ze stosowaniu dopingu. Dodajmy, \u017ce przy wzro\u015bcie produkcji testosteronu nie dosz\u0142o do stymulacji LH oraz FSH.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-horny-goat-weed-a-osteoporoza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Horny_Goat_Weed_a_osteoporoza\"><\/span>Horny Goat Weed a osteoporoza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Osteoporoza jest obecnie najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 chorob\u0105 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dotyczy niemal 40% kobiet po uko\u0144czeniu 50 roku \u017cycia. M\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 znacznie mniej podatni na jej wp\u0142yw i w adekwatnym wieku z tak\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 zmaga si\u0119 nie wi\u0119cej ni\u017c 20% m\u0119\u017cczyzn. Sama choroba objawia si\u0119 b\u00f3lem ko\u015bci oraz znacznie zwi\u0119kszon\u0105 podatno\u015bci\u0105 na z\u0142amanie, co jest oczywi\u015bcie efektem nasilaj\u0105cego si\u0119 ubytku masy kostnej. P\u00f3ki co istnieje wiele suplement\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/regeneracja-stawow\">regeneruj\u0105cych stawy<\/a> oraz stanowi\u0105cych element profilaktyki, jednak jak si\u0119 okazuje sw\u00f3j udzia\u0142 posiada tak\u017ce ikaryna.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie mo\u017cna zaobserwowa\u0107 na kilku p\u0142aszczyznach, rozpoczynaj\u0105c od stymulacji tworzenia si\u0119 ko\u015bci w dawce 5mg na kg masy cia\u0142a. Co wi\u0119cej, dawki odpowiednio 1 oraz 3mg tak\u017ce okazywa\u0142y si\u0119 mie\u0107 wp\u0142yw na odbudow\u0119 ko\u015bci wzgl\u0119dem grupy kontrolnej, jednak im wy\u017csza poda\u017c, tym efektywno\u015b\u0107 wzrasta\u0142a. Nie ustalono p\u00f3ki co g\u00f3rnej granicy, nie mniej jednak mo\u017cemy stwierdzi\u0107, \u017ce ju\u017c minimalna dawki mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do szybszej odbudowy ko\u015bci. Poni\u017cej wyniki przedstawiaj\u0105ce powy\u017csze obserwacje.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"567\" height=\"438\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-wplyw-na-zdrowie-kosci.jpg\" alt=\"Ikaryna - wp\u0142yw na zdrowie ko\u015bci.\" class=\"wp-image-4015\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-wplyw-na-zdrowie-kosci.jpg 567w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-wplyw-na-zdrowie-kosci-300x232.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ikaryna odpowiada tak\u017ce za popraw\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci biomechanicznych ko\u015bci oraz przyczynia si\u0119 do rozwoju ich maksymalnej si\u0142y. Podobne obserwacje mogli\u015bmy odnotowa\u0107 na temat ketosteron\u00f3w zawartych w <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-cissus-p-873.html\">cissus<\/a>, kt\u00f3re finalnie prze\u0142o\u017cy\u0142y si\u0119 tak\u017ce na skuteczno\u015b\u0107 u cz\u0142owieka. Co ciekawe, ikaryna mo\u017ce odpowiada\u0107 tak\u017ce za zwi\u0119kszon\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 osteoblast\u00f3w, co udowodniono w badaniach in vitro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-epimedium-jakie-wybra-i-jak-stosowa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Epimedium_%E2%80%93_jakie_wybrac_i_jak_stosowac\"><\/span>Epimedium \u2013 jakie wybra\u0107 i jak stosowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym aspektem b\u0119dzie oczywi\u015bcie wyb\u00f3r odpowiedniego produktu. Przyjmuje si\u0119, \u017ce im wi\u0119kszy stopie\u0144 standaryzacji do ikaryny oraz innych substancji czynnych, tym dany suplement jest bardziej warto\u015bciowym. Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy, w ten alkaloid najbogatsze s\u0105 cz\u0119\u015bci naziemne, dlatego polecamy wybiera\u0107 ekstrakt pozyskiwany z \u0142odygi lub li\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeci\u0119tne porcje sugerowane przez producent\u00f3w wynosz\u0105 od 250 do 1000mg, w zale\u017cno\u015bci od formy i zawarto\u015bci kluczowych flawonoid\u00f3w. Je\u015bli naszym priorytetem jest dzia\u0142anie w kierunki funkcji seksualnej, w\u00f3wczas optymalnym rozwi\u0105zaniem by\u0142oby przyjmowanie oko\u0142o 50mg czystej ikaryny na 30 \u2013 60 minut przed stosunkiem. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w na rynku posiada stopie\u0144 standaryzacji 5 lub 10% by\u0142oby to odpowiednio 1000 b\u0105d\u017a 500 mg. Epimedium mo\u017cemy oczywi\u015bcie przyjmowa\u0107 codziennie, dawk\u0119 nale\u017cy podzieli\u0107 na 2-3 mniejsze porcje w ci\u0105gu dnia. Je\u015bli trenujemy oporowo, w\u00f3wczas warto jedn\u0105 z porcji poda\u0107 przed aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 w celu wykorzystania w\u0142a\u015bciwo\u015bci <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-treningowe\/przed-treningowe\/pompujace-boostery-azotowe\">pompuj\u0105cych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 wzrost dawki horny goat powodowa\u0142 zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci, jednak p\u00f3ki nie mamy ustalonych precyzyjnej, g\u00f3rnej granicy takiego zjawiska nie ma mo\u017cliwo\u015bci okre\u015blenia maksymalnej, efektywnej dawki. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 warto zwr\u00f3ci\u0107 tak\u017ce uwag\u0119 na producenta danego produktu, gdy\u017c mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 z ofertami epimedium o zawarto\u015bci ikaryny na poziomie 40 czy nawet 70%, jednak koszt takiego ekstraktu by\u0142by bardzo wysoki, a same produkty oferowane s\u0105 przez producent\u00f3w nie posiadaj\u0105cych nieskazitelnej opinii. Wysokiej klasy produkty mo\u017cemy naby\u0107 z takich marek jak <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-horny-goat-weed-epimedium-p-1076.html?search_query=horny+goat&amp;results=18\">Pure<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-horny-goat-weed-libido-support-complex-p-1618.html?search_query=horny+goat&amp;results=18\">Haya Labs<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/raw-icariin-120-kap-p-2061.html\">#RAW<\/a>, kt\u00f3re posiadaj\u0105 w swojej ofercie setki zr\u00f3\u017cnicowanych produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ikaryna-skutki-uboczne-i-bezpiecze-stwo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ikaryna_%E2%80%93_skutki_uboczne_i_bezpieczenstwo\"><\/span>Ikaryna \u2013 skutki uboczne i bezpiecze\u0144stwo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c jakikolwiek suplement diety zawsze musimy si\u0119 liczy\u0107 z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 wyst\u0105pienia reakcji alergicznej czy nietolerancji, nawet je\u015bli taka szansa jest tylko iluzoryczna. Dotychczasowe badania na epimedium zdecydowanie potwierdzaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo zar\u00f3wno u ludzi jak i zwierz\u0105t, nawet w dawkach przewy\u017cszaj\u0105cych standardowe. W odr\u00f3\u017cnieniu od viargy jakiekolwiek dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z ci\u015bnieniem czy zawrotami g\u0142owy spotykane s\u0105 niezwykle rzadko. Ponadto ro\u015blina ta dzia\u0142a prozdrowotnie na wielu p\u0142aszczyznach u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"885\" height=\"692\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-bezpieczna-altetnatywa-dla-viagry.jpg\" alt=\"Ikaryna - bezpieczna alternatywa dla viagry.\" class=\"wp-image-4020\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-bezpieczna-altetnatywa-dla-viagry.jpg 885w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-bezpieczna-altetnatywa-dla-viagry-300x235.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Ikaryna-bezpieczna-altetnatywa-dla-viagry-768x601.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 885px) 100vw, 885px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Przeciwwskazania do suplementacji to wszelkiego rodzaju choroby nowotworowe oraz zaburzenia pracy uk\u0142adu krwiono\u015bnego, co dotyczy zar\u00f3wno chor\u00f3b serca jak i nieprawid\u0142owej krzepliwo\u015bci krwi. Ikaryna wspiera syntez\u0119 tlenku azotu, co u niekt\u00f3rych os\u00f3b z tego rodzaju dolegliwo\u015bciami mo\u017ce by\u0107 czynnikiem wykluczaj\u0105cym. Je\u015bli przydarzy si\u0119 nam jakiegokolwiek dzia\u0142anie niepo\u017c\u0105dane, w\u00f3wczas nale\u017cy przerwa\u0107 suplementacj\u0119. Po epimedium nie powinny si\u0119ga\u0107 tak\u017ce kobiety w ci\u0105\u017cy oraz matki karmi\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-horny-goat-weed-opinia-i-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Horny_Goat_Weed_%E2%80%93_opinia_i_podsumowanie\"><\/span>Horny Goat Weed \u2013 opinia i podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, ze epimedium stosuje si\u0119 w 95% przypadk\u00f3w w celu podniesienia sprawno\u015bci seksualnej i tym zakresie dzia\u0142a niepodwa\u017calnie, tak\u017ce u ludzi. Stanowi realn\u0105 alternatyw\u0119 dla silnych lek\u00f3w, a przy tym nie powoduje skutk\u00f3w ubocznych charakterystycznych dla sidenafilu. Wiele suplement\u00f3w diety na rynku jest mocno przecenianych pod wp\u0142ywem kampanii marketingowych, a tabletki na potencje z apteki, kt\u00f3re wydawane s\u0105 bez recepty niestety mocno zaburzaj\u0105 zaufanie do naturalnych \u015brodk\u00f3w. Ikaryna jest pozytywn\u0105 odpowiedzi\u0105, kt\u00f3ra pozwala broni\u0107 potencja\u0142u naturalno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa w walce z impotencj\u0105, dzi\u0119ki czemu w naszej ocenie jest produktem godnym uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7647539\/\">Effect of Epimedium sagittatum on quality of life and cellular immunity in patients of hemodialysis maintenance.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16751992\/\">The testosterone mimetic properties of icariin.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18789310\/\">Icariin stimulates angiogenesis by activating the MEK\/ERK- and PI3K\/Akt\/eNOS-dependent signal pathways in human endothelial cells.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21729132\/\">Icarisid II, a PDE5 inhibitor from Epimedium wanshanense, increases cellular cGMP by enhancing NOS in diabetic ED rats corpus cavernosum tissue.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18778098\/\">Potent inhibition of human phosphodiesterase-5 by icariin derivatives.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15329286\/\">Effects of icariin on the erectile function and expression of nitrogen oxide synthase isoforms in corpus cavernosum of arterigenic erectile dysfunction.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3551978\/\">Erectogenic and Neurotrophic Effects of Icariin, a Purified Extract of Horny Goat Weed (<em>Epimedium<\/em>&nbsp;spp.) In Vitro and In Vivo.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17355822\/\">Icariine stimulates proliferation and differentiation of human osteoblasts by increasing production of bone morphogenetic protein 2.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19747809\/\">Icariin isolated from Epimedium pubescens regulates osteoblasts anabolism through BMP-2, SMAD4, and Cbfa1 expression.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19453918\/\">Post-radical prostatectomy pharmacological penile rehabilitation: practice patterns among the international society for sexual medicine practitioners.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chocia\u017c temat \u017cycia seksualnego jest bardzo dyskretny i rzadko omawiany w publicznym gronie, to jednak anonimowe badania wprost pokazuj\u0105, \u017ce &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4017,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1128,93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Epimedium \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chocia\u017c temat \u017cycia seksualnego jest bardzo dyskretny i rzadko omawiany w publicznym gronie, to jednak anonimowe badania wprost pokazuj\u0105, \u017ce &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-18T10:34:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:48:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-kompendium-wiedzy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1663\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"722\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy\",\"datePublished\":\"2020-11-18T10:34:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:48:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\"},\"wordCount\":2678,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecane artyku\u0142y\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\",\"name\":\"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-18T10:34:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:48:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog","og_description":"Chocia\u017c temat \u017cycia seksualnego jest bardzo dyskretny i rzadko omawiany w publicznym gronie, to jednak anonimowe badania wprost pokazuj\u0105, \u017ce &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2020-11-18T10:34:35+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:48:38+00:00","og_image":[{"width":1663,"height":722,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Epimedium-kompendium-wiedzy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy","datePublished":"2020-11-18T10:34:35+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:48:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/"},"wordCount":2678,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Polecane artyku\u0142y","Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/","name":"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-11-18T10:34:35+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:48:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/epimedium-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Epimedium \u2013 kompendium wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4014"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}