{"id":4051,"date":"2021-01-21T15:04:48","date_gmt":"2021-01-21T14:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=4051"},"modified":"2021-10-18T08:47:42","modified_gmt":"2021-10-18T06:47:42","slug":"tongkat-ali-kompendium-wiedzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/","title":{"rendered":"Tongkat Ali &#8211; kompendium wiedzy"},"content":{"rendered":"\n<p>O tym jak wa\u017cny jest testosteron dla m\u0119\u017cczyzny nie trzeba nikogo specjalnie przekonywa\u0107. Wp\u0142yw tego hormonu na wygl\u0105d, zdrowie czy samopoczucie jest oczywi\u015bcie niepodwa\u017calny. Nie mniej jednak, jak pokazuj\u0105 badania zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy poziomem testosteronu a naszym \u017cyciem jest jeszcze wi\u0119ksza ni\u017c twierdzimy. Na terenie Stan\u00f3w Zjednoczonych m\u0119\u017cczy\u017ani maj\u0105cy wy\u017cszy poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych zarabiaj\u0105 wi\u0119cej i s\u0105 znacznie bardziej zadowoleni z jako\u015bci i poziomi ludzkiego \u017cycia, co potwierdzaj\u0105 ankiety przeprowadzane dla kilku niezale\u017cnych uniwersytet\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie jest wi\u0119c niczym zaskakuj\u0105cym, \u017ce od niemal pocz\u0105tku XXI wieku panuje trend na zwi\u0119kszanie poziomu testosteronu. Ogromn\u0105 popularno\u015b\u0107 zyska\u0142y wszelkiego rodzaju suplementy, kt\u00f3rych zadaniem jest stymulacja organizmu do zwi\u0119kszonej produkcji, a tak\u017ce zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 ilo\u015b\u0107 recept wydawanych przez lekarzy na kuracj\u0119 zast\u0119pcz\u0105 hormonami. Podobna sytuacja dotyczy sprawno\u015bci seksualnej, kt\u00f3ra przestaje by\u0107 tematem tabu, a coraz cz\u0119\u015bciej porusza si\u0119 kwestie spos\u00f3b na popraw\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci. Jednym z suplement\u00f3w, kt\u00f3rego zakres dzia\u0142ania obejmuje obie te kwestie jest omawiany przez nas pewien specyficzny rodzaj \u017be\u0144-szenia z kraj\u00f3w azjatyckich.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1234e12e2ca\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1234e12e2ca\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Tongkat_Ali_%E2%80%93_czym_jest\" >Tongkat Ali \u2013 czym jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Eurycoma_Longifolia_%E2%80%93_historia_stosowania\" >Eurycoma Longifolia \u2013 historia stosowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Zen-szen_malezyjski_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\" >\u017be\u0144-sze\u0144 malezyjski \u2013 wp\u0142yw na organizm<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Tongkat_Ali_a_testosteron\" >Tongkat Ali a testosteron<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Long_Jack_a_libido\" >Long Jack a libido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Eurycoma_Longifolia_na_bezplodnosc\" >Eurycoma Longifolia na bezp\u0142odno\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Zen-szen_malezyjski_%E2%80%93_dzialanie_anaboliczne\" >\u017be\u0144-sze\u0144 malezyjski \u2013 dzia\u0142anie anaboliczne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#LongJack_%E2%80%93_przeciwwskazania_i_skutki_uboczne\" >LongJack \u2013 przeciwwskazania i skutki uboczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Tongkat_Ali_%E2%80%93_dawkowanie\" >Tongkat Ali \u2013 dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Zen-szen_Malezyjski_%E2%80%93_jaki_wybrac\" >\u017be\u0144-sze\u0144 Malezyjski \u2013 jaki wybra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tongkat-ali-czym-jest\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tongkat_Ali_%E2%80%93_czym_jest\"><\/span>Tongkat Ali \u2013 czym jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to ro\u015blina wyst\u0119puj\u0105ca przede wszystkim na kontynencie azjatyckim. Najwi\u0119ksze uznanie i popularno\u015b\u0107 zdoby\u0142a w takich krajach jak Malezja, Indonezja, Wietnam, Laos czy Tajlandia. Obecnie niestety w \u015brodowisku naturalnym jest coraz cz\u0119\u015bciej klasyfikowana jako gatunek zagro\u017cony wygini\u0119ciem ze wzgl\u0119du na nadmiern\u0105 eksploatacj\u0119 i ograniczenia naturalnych teren\u00f3w wyst\u0119powania. Co wa\u017cne, w\u0142a\u015bciwo\u015bci bioaktywne wykazuje zar\u00f3wno korze\u0144 jak i li\u015bcie, co jest rzadkim zjawiskiem w \u015bwiecie ro\u015blin.<\/p>\n\n\n\n<p>W obrocie wyst\u0119puje pod wieloma nazwami, jednak nale\u017cy je traktowa\u0107 substytucyjnie, gdy\u017c nie r\u00f3\u017cni\u0105 one ro\u015bliny pod kontem warto\u015bciowo\u015bci. Obecnie uwa\u017ca si\u0119 j\u0105 za jeden z najwa\u017cniejszych naturalnych zwi\u0105zk\u00f3w dla m\u0119\u017cczyzn. Zakres korzy\u015bci wynikaj\u0105cy z jej przyjmowania jest imponuj\u0105cy, a za wszystko odpowiada bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych biologicznie. Do najwa\u017cniejszych z nich mo\u017cemy zaliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>eurycomalakton,<\/li><li>eurycomadilakton,<\/li><li>laurycolakton,<\/li><li>eurylen,<\/li><li>teurilen,<\/li><li>alkaloidy 6-katynonu,<\/li><li>neolignany difenylowe,<\/li><li>harmina,<\/li><li>glikosaponiny,<\/li><li>eurypeptydy,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-eurycoma-longifolia-historia-stosowania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eurycoma_Longifolia_%E2%80%93_historia_stosowania\"><\/span>Eurycoma Longifolia \u2013 historia stosowania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pocz\u0105tki stosowania napar\u00f3w z Eurycomi si\u0119gaj\u0105 oczywi\u015bcie medycyny sprzed wielu wiek\u00f3w. Najwi\u0119ksze uznanie zio\u0142o to zdoby\u0142o na terenie Malezji, gdzie korzystano z niego jako pot\u0119\u017cnego napoju witalizuj\u0105cego oraz wzmacniaj\u0105cego m\u0119\u017cczyzn. Malajowie wierzyli, \u017ce od wypicia naparu zale\u017cy nawet sukces ich polowa\u0144, cho\u0107 jest to oczywi\u015bcie tylko jedna z legend na temat tej ro\u015bliny. Po pewnym czasie w Azji po\u0142udniowo-wschodniej zacz\u0119to dostrzega\u0107 potencja\u0142 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-longjack-1001-tongkat-p-1239.html\">Long Jacka<\/a> tak\u017ce w walce z impotencj\u0105. By\u0142y to jedna z pierwszych przypadk\u00f3w, kiedy to stosowano wywary z korzenia jako nap\u00f3j dla si\u0142 i zdolno\u015bci rozrodczych u m\u0119\u017cczyzn. Nazwa \u017be\u0144-Sze\u0144 Malezyjski dotyczy nie tylko obszaru wyst\u0119powania, ale tak\u017ce pewnego rodzaju kultu jaki ta ro\u015blina zdoby\u0142a w tym kraju.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"407\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Eurycomia-naturalne-zrodlo.jpg\" alt=\"Eurycoma Longifolia - naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o LongJacka\" class=\"wp-image-4056\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Eurycomia-naturalne-zrodlo.jpg 820w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Eurycomia-naturalne-zrodlo-300x149.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Eurycomia-naturalne-zrodlo-768x381.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Nawet w dzisiejszych czasach <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/tongkat-long-jack-p-1588.html\">Tongkat Ali<\/a> jest pewnego rodzaju dobrem narodowym, a rz\u0105d wk\u0142ada mn\u00f3stwo wysi\u0142k\u00f3w w licencjonowanie i popularyzacje tej ro\u015bliny. Przyk\u0142adem takich dzia\u0142a\u0144 jest Malezyjski instytut badawczy \u201eFIRM\u201d kt\u00f3ry zajmuje si\u0119 badaniami w\u0142a\u015bciwo\u015bci i ci\u0105g\u0142ym rozwojem wiedzy na temat Eurycomy Longifoli.<\/p>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 skuteczno\u015b\u0107 i rosn\u0105ce zainteresowanie na wschodzie, LongJack zosta\u0142 dosy\u0107 szybko sprowadzony do innych kraj\u00f3w. Na zachodzi suplementacja stoi na znacznie wy\u017cszym szczeblu rozwoju wi\u0119c natychmiast rozpocz\u0119to badania na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Co pierwszych z nich wykorzystywano przede wszystkim gryzonie, nast\u0119pnie tkanki, a\u017c po materia\u0142 ludzki. Da\u0142y one bardzo obiecuj\u0105ce efekty oraz potwierdzi\u0142y wysoki stopie\u0144 bezpiecze\u0144stwa. Skutkiem takich dzia\u0142a\u0144 by\u0142o oczywi\u015bcie skomercjalizowanie tej ro\u015bliny i masowa produkcja suplement\u00f3w z jej udzia\u0142em. R\u00f3wnolegle pojawia\u0142y si\u0119 coraz to nowsze badania, kt\u00f3re tylko potwierdza\u0142y jej potencja\u0142 oraz szerokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie znajdziemy na rynku wiele suplement\u00f3w z LongJackiem, od monopreparat\u00f3w a\u017c po zaawansowane <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-testosteronu\">boostery testosteronu<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/boostery-libido-na-potencje\">tabletki na potencje<\/a>. Wiele marek opatentowa\u0142o ju\u017c niekt\u00f3re ekstrakty, jak np. najbardziej znane Lj100\u00ae. Sama ro\u015blina sta\u0142a si\u0119 bardzo popularna i praktycznie ka\u017cdy renomowany producent suplement\u00f3w z tej grupy ma j\u0105 w swojej ofercie. Warto tak\u017ce zauwa\u017cy\u0107 jak wiele produkt\u00f3w na libido czy testosteron zbiera \u015bwietne recenzje je\u015bli w ich sk\u0142adzie znajduje si\u0119 kliniczna dawka Tongkat Ali jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/outbreak-rise-p-1670.html\">Outbreak Rise<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/glaxon-alpha-365-180-kap-p-2100.html\">CEL M-Test<\/a>. Zakres zastosowania tego zwi\u0105zku r\u00f3wnie\u017c wykracza poza standardy dla wi\u0119kszo\u015bci ekstrakt\u00f3w ro\u015blinnych, co r\u00f3wnie\u017c warto nieco szerzej om\u00f3wi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-sze-malezyjski-wp-yw-na-organizm\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zen-szen_malezyjski_%E2%80%93_wplyw_na_organizm\"><\/span>\u017be\u0144-sze\u0144 malezyjski \u2013 wp\u0142yw na organizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie LongJack jest w zasadzie tak samo popularny w suplementacji sportowej jak i prozdrowotnej. Jest to jeden z niewielu suplement\u00f3w na rynku kt\u00f3ry posiada potwierdzon\u0105 badaniami skuteczno\u015b\u0107 na tak wielu p\u0142aszczyznach. Poza najwa\u017cniejszymi aspektami o kt\u00f3rych postaramy si\u0119 nieco wi\u0119cej powiedzie\u0107, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 \u017ce wp\u0142ywa tak\u017ce na ograniczenie aktywno\u015bci kortyzolu, dzia\u0142a <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/adaptogeny-przeciwstresowe\">adaptogennie<\/a> czy te\u017c witalizuj\u0105co. Warto pami\u0119ta\u0107 jednak, \u017ce wszystkie w\u0142a\u015bciwo\u015bci dotycz\u0105 dobrej jako\u015bci ekstrakt\u00f3w, gdy\u017c te mocno okrojone z saponin czy eurypeptyd\u00f3w s\u0105 praktycznie bezwarto\u015bciowe dla cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tongkat-ali-a-testosteron\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tongkat_Ali_a_testosteron\"><\/span>Tongkat Ali a testosteron<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wzrost testosteronu to jeden z najcz\u0119stszych powod\u00f3w si\u0119gania po suplementacj\u0119 \u017be\u0144-szeniem Malezyjskim. Jako jeden z nielicznych zwi\u0105zk\u00f3w mo\u017ce rekomendowa\u0107 si\u0119 badaniami potwierdzaj\u0105cymi skuteczno\u015b\u0107 u ludzi, co jest najistotniejsze z punktu widzenia potencjalnego u\u017cytkownika. Liczba bada\u0144 na ten temat jest imponuj\u0105ca, dlatego nie b\u0119dziemy przytacza\u0107 ka\u017cdego z nich. Podstawowe warto jednak pozna\u0107, gdy\u017c uzyskane wyniki w naszym mniemaniu przedstawiaj\u0105 si\u0119 wyj\u0105tkowo interesuj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"598\" height=\"345\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-testosteron-badania.jpg\" alt=\"Tongkat Ali - wp\u0142yw na testosteron\" class=\"wp-image-4027\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-testosteron-badania.jpg 598w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-testosteron-badania-300x173.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 598px) 100vw, 598px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Jedno z bada\u0144 na m\u0119\u017cczyznach w wieku od 26 do 45 lat bez problem\u00f3w zdrowotnych wykaza\u0142o znaczn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 na kilki p\u0142aszczyznach. Badanie trwa\u0142o 12 tygodni, gdzie jedna grupa otrzymywa\u0142o dawk\u0119 100 mg LongJack dziennie, druga za\u015b wy\u0142\u0105cznie placebo. Obie grupy wykonywa\u0142y taki sam trening oporowy 4 razy w tygodniu. Wyniki okaza\u0142y si\u0119 by\u0107 niezwykle ciekawe, gdy\u017c r\u00f3\u017cnica w st\u0119\u017ceniu testosteronu po 12 tygodniach wynosi\u0142a a\u017c 16%, co jest du\u017c\u0105 zmian\u0105 bior\u0105c pod uwag\u0119 dobry stan zdrowia badanych. Jeszcze bardziej zaskoczy\u0142 jednak fakt, \u017ce osoby przyjmuj\u0105ce Tongkat Ali posiada\u0142y o 32% mniejszy poziom kortyzolu. Taka zale\u017cno\u015b\u0107 odbija si\u0119 tak\u017ce na <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/nastroj-i-samopoczucie\">samopoczuciu<\/a> i witalno\u015bci, kt\u00f3rych popraw\u0119 zg\u0142osi\u0142o 94% os\u00f3b przyjmuj\u0105cych suplement, a jedynie 8% otrzymuj\u0105cych placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie to daje nam bardzo du\u017co nowych mo\u017cliwo\u015bci, gdy\u017c pokazuje \u017ce nie tylko za pomoc\u0105 ekstraktu z Eurycoma Longifolia mo\u017cemy stymulowa\u0107 nasz testosteron, ale tak\u017ce obni\u017ca\u0107 estradiol. Ta informacja ma kluczowe znaczenie, a bior\u0105c pod uwag\u0119 badania mog\u0105ce sugerowa\u0107 wp\u0142yw na utrat\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, okazuje si\u0119 \u017ce Tongkat Ali mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym suplementem pod kontem osi\u0105gni\u0119cia rekompozycji sk\u0142ad cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-long-jack-a-libido\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Long_Jack_a_libido\"><\/span>Long Jack a libido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie dla naszej seksualno\u015bci zosta\u0142 importowany z Malezji i wykorzystywany do produkcji suplement\u00f3w. Nim poznano w\u0142a\u015bciwo\u015bci anaboliczne <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/foods-testojack-100-p-945.html\">Tongkat Ali<\/a>, posiadano ju\u017c wiedz\u0119 o dzia\u0142aniu jako afrodyzjak, ale tak\u017ce \u015brodek wspieraj\u0105cy walk\u0119 z impotencj\u0105. Bardzo szybko wszelkie przypuszczenia zosta\u0142y potwierdzone, a machina stosowania tego zio\u0142a na skal\u0119 \u015bwiatow\u0105 wystartowa\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>W jednym z bada\u0144, gdzie stosowano 300mg ekstraktu Eurycoma Longifolia przez okres 12 tygodni. Pierwsze zg\u0142oszenia o wzro\u015bcie libido odnotowano ju\u017c po 6 dniach w przypadku kilku pacjent\u00f3w z ca\u0142ej 114 osobowej grupy. W p\u00f3\u017aniejszych etapach. 6 oraz 12 tygodniowym wzrost pop\u0119du seksualnego odczuwa\u0142o odpowiednio blisko 76 oraz 94% m\u0119\u017cczyzn. Warto tak\u017ce doda\u0107, \u017ce poziom tkanki t\u0142uszczowej u badanych waha\u0142 si\u0119 od 9,3 do 21,4%. Na uwag\u0119 zas\u0142uguje tak\u017ce fakt, \u017ce wszyscy m\u0119\u017cczy\u017ani zmagali si\u0119 jedynie z umiarkowanym stopniem zaburze\u0144 seksualnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie oznacza to braku skuteczno\u015bci u os\u00f3b z powa\u017cniejszymi problemami, a wr\u0119cz przeciwnie. Im ni\u017cszy poziom testosteronu i libido, tym wi\u0119kszy wp\u0142yw Tongkat Ali na organizm. U gryzoni wykazano wr\u0119cz ca\u0142kowite powroty zdolno\u015bci kopulacyjnych u jednostek w podesz\u0142ym wieku, dotkni\u0119tych impotencj\u0105. Sama suplementacja zdaje si\u0119 dzia\u0142a\u0107 niemal na ka\u017cdej jednostce, jednak p\u00f3ki co nie dysponujemy jedynie badaniami na osobach z naturalnie bardzo wysokim testosteronem.<\/p>\n\n\n\n<p>Wp\u0142yw na zdrowie seksualne jest oczywi\u015bcie niepodwa\u017calny, jednak o ile np. w przypadku <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-horny-goat-weed-libido-support-complex-p-1618.html\">Epimedium<\/a> mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o alternatywie dla viagry, tak w przypadku LongJack jest to znacznie bardziej d\u0142ugofalowy proces.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-eurycoma-longifolia-na-bezp-odno\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eurycoma_Longifolia_na_bezplodnosc\"><\/span>Eurycoma Longifolia na bezp\u0142odno\u015b\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Obecnie coraz cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje problem bezp\u0142odno\u015bci, ale tak\u017ce dlatego \u017ce jest mocniej nag\u0142a\u015bniany. Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce takie sytuacje s\u0105 mocnym prze\u017cyciem dla par staraj\u0105cych si\u0119 o potomstwo. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 a\u017c w 84% przypadk\u00f3w \u017ar\u00f3d\u0142em takiego stanu rzeczy s\u0105 m\u0119\u017cczy\u017ani, a u\u015bci\u015blaj\u0105c s\u0142aba jako\u015b\u0107 nasienia oraz niska ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w. P\u00f3ki co nie opatentowanego \u017cadnego leku, kt\u00f3ry dawa\u0142by 100% skuteczno\u015b\u0107 w zwalczaniu tego typu zmian, jednak pewna zmiana nawyk\u00f3w i w\u0142a\u015bciwe prowadzenie mog\u0105 rozwi\u0105zywa\u0107 przynajmniej cz\u0119\u015b\u0107 problem\u00f3w. Sprawd\u017amy wi\u0119c czy i jaki wp\u0142yw wykazuje \u017be\u0144-sze\u0144 Malezyjski. Najbardziej wiarygodne badanie przeprowadzano w tej kwestii a\u017c przez 9 miesi\u0119cy, kiedy to podawano 350 pacjentom 250 mg ekstraktu dziennie. Bezsprzecznie wykazano wzrost koncentracji nasienia oraz popraw\u0119 Jego obj\u0119to\u015bci. Efekty by\u0142y widoczne ju\u017c po pierwszej kontroli odbytej 3 miesi\u0105ce po rozpocz\u0119ciu suplementacji. Poni\u017cej wyniki kszta\u0142tuj\u0105ce si\u0119 po 3, 6, oraz 9 miesi\u0105cach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"401\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-bezplodnosc-1.jpg\" alt=\"Tongkat Ali a bezp\u0142odno\u015b\u0107\" class=\"wp-image-4055\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-bezplodnosc-1.jpg 401w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-bezplodnosc-1-300x257.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 401px) 100vw, 401px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-sze-malezyjski-dzia-anie-anaboliczne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zen-szen_malezyjski_%E2%80%93_dzialanie_anaboliczne\"><\/span>\u017be\u0144-sze\u0144 malezyjski \u2013 dzia\u0142anie anaboliczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 wzrost testosteronu wydaje si\u0119 czynnikiem, kt\u00f3ry automatycznie potwierdza tak\u017ce potencja\u0142 anaboliczny danego zwi\u0105zku, to nie zawsze tak jest. W przypadku Tongkat Ali dysponujemy jednak wieloma badaniami potwierdzaj\u0105cymi wp\u0142yw na sk\u0142ad cia\u0142a. Dotycz\u0105 one zar\u00f3wno budowania bezt\u0142uszczowej masy mi\u0119\u015bniowej, jak i r\u00f3wnie\u017c obni\u017cenia poziomu tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n\n\n\n<p>W jednym z bada\u0144 przeprowadzonych w po\u0142owie 2017 roku wykazano, \u017ce suplementacja standaryzowanym ekstraktem z Tongkat Ali w dawce 300 mg dziennie przyczyni\u0142a si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej o 0,9% w 5 tygodniu, a nast\u0119pnie 1,1% w 10 tygodniu. Dodatkowo masy t\u0142uszczowa wok\u00f3\u0142 brzucha ulega\u0142a zmniejszeniu przy za\u0142o\u017ceniu, \u017ce BMI badanej osoby by\u0142o r\u00f3wne b\u0105d\u017a wi\u0119ksze 20. Ca\u0142e badanie trwa\u0142o dok\u0142adnie 10 tygodni i otrzymane wyniki zosta\u0142y skonfrontowane z grup\u0105 otrzymuj\u0105c\u0105 placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>W innym badaniu m\u0119\u017cczy\u017ani w \u015brednim lub starszym wieku (warto\u015b\u0107 u\u015bredniona 51 lat) ze stosunkowo niskim poziomem testosteronu otrzymywali codziennie przez 30 dni 200 mg standaryzowanego korzenia Tongkat Ali. Po dodaniu do programu treningu si\u0142owego odnotowano wzrost si\u0142y w podstawowych bojach na 1-RM oraz wi\u0119kszy obw\u00f3d ramienia. Progresja przebiega\u0142a znacznie szybciej od os\u00f3b przyjmuj\u0105cych placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto LongJack jest skutecznym suplementem tak\u017ce w obni\u017ceniu produkcji kortyzolu, co przek\u0142ada si\u0119 nie tylko na og\u00f3lnie mniejsz\u0105 zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej, ale tak\u017ce uporczyw\u0105 warstw\u0119 trzewn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-longjack-przeciwwskazania-i-skutki-uboczne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LongJack_%E2%80%93_przeciwwskazania_i_skutki_uboczne\"><\/span>LongJack \u2013 przeciwwskazania i skutki uboczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na dzie\u0144 dzisiejszy nie wyznaczono \u017cadnych oficjalnych przeciwwskaza\u0144 do stosowania \u017be\u0144-szenia Malezyjskiego. Udowodniono du\u017ce bezpiecze\u0144stwo nawet w przypadku os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z dolegliwo\u015bciami zdrowotnymi, takimi jak nadci\u015bnienie, astma oraz przy podwy\u017cszonych pr\u00f3bach w\u0105trobowych. Tongkat Ali wykaza\u0142 ca\u0142kowit\u0105 neutralno\u015b\u0107 i nie pog\u0142\u0119bi\u0142 rozwoju \u017cadnej z tych dolegliwo\u015bci. W przeciwwskazaniach do stosowania suplementu wymienia si\u0119 jedynie kobiety w ci\u0105\u017cy oraz matki karmi\u0105ce, co oczywi\u015bcie jest zwi\u0105zane z brakiem jakichkolwiek bada\u0144 na tego typu osobach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"581\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/LongJack-bezpieczenstwo-1024x581.jpg\" alt=\"LongJack - bezpiecze\u0144stwo\" class=\"wp-image-4058\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/LongJack-bezpieczenstwo-1024x581.jpg 1024w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/LongJack-bezpieczenstwo-300x170.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/LongJack-bezpieczenstwo-768x436.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/LongJack-bezpieczenstwo.jpg 1092w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Warto tak\u017ce wspomnie\u0107, \u017ce LongJack w badaniu poziomu toksyczno\u015bci przy suplementacji doustnej zosta\u0142 okre\u015blony wynikiem LD50 na poziomie 2000 mg na 1 kg masy cia\u0142a. Oznacza to, \u017ce przeci\u0119tna osoba musia\u0142by spo\u017cy\u0107 jednorazowo kilkana\u015bcie opakowa\u0144 suplementu zawieraj\u0105cego du\u017c\u0105 dawk\u0119 korzenia Tongkat Ali aby m\u00f3wi\u0107 o efekcie toksyczno\u015bci. To samo badanie ustali\u0142o NOAEL na poziomie 1000 mg na 1 kg wagi cia\u0142a. Jest to wska\u017anik m\u00f3wi\u0105cy o tym do jakiej dawki nie obserwuje si\u0119 \u017cadnych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Zgodnie z obowi\u0105zuj\u0105cymi kryteriami klasyfikuj\u0105cymi bezpiecze\u0144stwo zapewnia to ocen\u0119 stopnia 5. Jest ona okre\u015blana s\u0142owami \u201ewyj\u0105tkowo bezpieczny\u201d co definitywnie przes\u0105dza o bezpiecze\u0144stwie i braku zagro\u017ce\u0144 zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie nale\u017cy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce ewentualne nietolerancje np. na drodze pokarmowej mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zawsze, jednak b\u0119d\u0105 to odosobnione przypadku wykazuj\u0105ce reakcj\u0119 alergiczn\u0105 na kt\u00f3rykolwiek sk\u0142adnik produktu lub np. cz\u0119\u015bci kapsu\u0142ki. Sam LongJack nie wykazuje \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tongkat-ali-dawkowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tongkat_Ali_%E2%80%93_dawkowanie\"><\/span>Tongkat Ali \u2013 dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107 w badaniach potwierdzaj\u0105cych dzia\u0142anie tego rodzaju \u017be\u0144-szenie nie stosowano dawek uznawanych za szczeg\u00f3lnie wysokie. Pokazuje to oczywi\u015bcie potencja\u0142 suplementu, jednak w jednym z bada\u0144 gdzie podawano odpowiednio 100, 300 oraz 600 mg ekstraktu dobowo r\u00f3\u017cnice w st\u0119\u017ceniu testosteronu i sk\u0142adzie cia\u0142a by\u0142y widoczne. Oznacza to, \u017ce do pewnego pu\u0142apu wi\u0119ksza dawka mo\u017ce przynie\u015b\u0107 adekwatnie wi\u0119ksze korzy\u015bci. Bior\u0105c pod uwag\u0119 ogromny pr\u00f3g bezpiecze\u0144stwa oraz stosunkowo atrakcyjn\u0105 cen\u0119, mo\u017cna si\u0119 pokusi\u0107 o suplementacj\u0119 dawkami nieco wi\u0119kszymi ni\u017c u\u017cywane w badaniach.<\/p>\n\n\n\n<p>Klinicznie dzia\u0142anie LongJack wykazuje ju\u017c przy oko\u0142o 100 mg na dob\u0119. Generalnie im wy\u017cszy poziom testosteronu mamy naturalnie, tym rekomendujemy suplementacje wy\u017cszymi dawkami. W celach poprawy libido i podniesienia testosteronu u starszych m\u0119\u017cczyzn lub ze skrajnie niski warto\u015bciami hormonalnymi ju\u017c 100 mg okazuje si\u0119 by\u0107 efektywn\u0105 dawk\u0105. Je\u015bli jednak jeste\u015bmy sprawni, zdrowi i trenujemy oporowo, a suplementacja ma pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 anabolika i boostera testosteronu, w\u00f3wczas sugerujemy dawki 400-600 mg na dob\u0119. Jak do tej pory nie wykazano \u017cadnych zale\u017cno\u015bci od pory przyjmowania, zmieszania si\u0119 z tre\u015bci\u0105 pokarmow\u0105 itp. Tongkat Ali jest suplementem dobrze przyswajalnym przez organizm cz\u0142owieka, a pora podania ma trzeciorz\u0119dne znaczenie. W przypadku stosowania ju\u017c wy\u017cszych dawek, delikatnie sugerujemy podzielenie porcji dziennej na 2-3 mniejsze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-sze-malezyjski-jaki-wybra\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zen-szen_Malezyjski_%E2%80%93_jaki_wybrac\"><\/span>\u017be\u0144-sze\u0144 Malezyjski \u2013 jaki wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kluczowymi aspektami s\u0105 oczywi\u015bcie jako\u015b\u0107 ekstraktu oraz Jego ilo\u015b\u0107. To w\u0142a\u015bnie te parametry decyduj\u0105 o dzia\u0142aniu suplementu i Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Jak ju\u017c napisali\u015bmy wy\u017cej, dawkowanie ustalamy pod w\u0142asne cele i parametry, jednak bior\u0105c pod uwag\u0119 dost\u0119pno\u015b\u0107 ekstrakt\u00f3w 50, 100, 200, a nawet 300 mg w ka\u017cdej kapsu\u0142ce, powinni\u015bmy bez problemu znale\u017a\u0107 co\u015b dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod wzgl\u0119dem standaryzacji warto wybiera\u0107 produkty o okre\u015blonej zawarto\u015bci saponin czy eurypeptyd\u00f3w. Niestety ma\u0142o kt\u00f3ry producent deklaruje takie informacja na etykiecie produkt\u00f3w (inna sprawa, \u017ce rzadko ma \u015bwiadomo\u015b\u0107 z jakiego ekstraktu korzysta), wi\u0119c optymalnym wyborem s\u0105 wersje 100:1 lub 200:1, gdzie ka\u017cdy gram ekstraktu odpowiada 100-200 g suszu. Obecnie Tongkat Ali wyst\u0119puje na rynki zar\u00f3wno w formie proszku jak i kapsu\u0142ek czy tabletek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"772\" height=\"520\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-zdrowie-witalnosc.jpg\" alt=\"\u017be\u0144-sze\u0144 Malezyjski - zdrowie i witalno\u015b\u0107\" class=\"wp-image-4059\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-zdrowie-witalnosc.jpg 772w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-zdrowie-witalnosc-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-zdrowie-witalnosc-768x517.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ostatnim aspektem na kt\u00f3ry nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy zakupie to producent i \u017ar\u00f3d\u0142o. Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest dokonywa\u0107 transakcji w renomowanych sklepach, gdzie jako\u015b\u0107 towaru stoi na najwy\u017cszym poziomie. Marki maj\u0105ce wysokiej jako\u015bci LongJack w swojej ofercie to mi\u0119dzy innymi #RAW, NowFoods czy Haya Labs. Polecamy z du\u017c\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105 podchodzi\u0107 do ofert zakupu z portali og\u0142oszeniowych, gdzie cz\u0119sto mo\u017cna spotka\u0107 pakowany w woreczki ekstrakt w bardzo dobrej cenie. Cz\u0119sto jednak tego rodzaju oferty s\u0105 ca\u0142kowitym oszustem lub dostajemy produkt bez jakichkolwiek aktywnych zwi\u0105zk\u00f3w, czyli bezwarto\u015bciowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W Malezji Tongkat Ali nazywany jest rodzinn\u0105 Viagr\u0105 i stanowi niemal\u017ce dobro narodowe tego kraju. Przez wieki by\u0142o ono zarezerwowane dla mieszka\u0144c\u00f3w Azji, jednak obecnie jest dost\u0119pne niemal dla ka\u017cdego. Zwi\u0105zek ten ma liczne zalety gdy\u017c jest skuteczny w wielu zakresach dzia\u0142ania, a do tego bardzo bezpieczny i kosztuje stosunkowo niewiele. \u015amia\u0142o mo\u017cemy poleci\u0107 go zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyznom z problemami na p\u0142aszczy\u017anie hormonalnej, jak i r\u00f3wnie\u017c sportowcom, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 wsparcia w budowie swojej si\u0142y i sylwetki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21671978\/\">Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26978330\/\">Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24386995\/\">Phytoandrogenic properties of Eurycoma longifolia as natural alternative to testosterone replacement therapy.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3669033\/\">Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23754792\/\">Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female senior a pilot study.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tym jak wa\u017cny jest testosteron dla m\u0119\u017cczyzny nie trzeba nikogo specjalnie przekonywa\u0107. Wp\u0142yw tego hormonu na wygl\u0105d, zdrowie czy &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4054,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1128,93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tongkat Ali - kompendium wiedzy - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tongkat Ali - kompendium wiedzy - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O tym jak wa\u017cny jest testosteron dla m\u0119\u017cczyzny nie trzeba nikogo specjalnie przekonywa\u0107. Wp\u0142yw tego hormonu na wygl\u0105d, zdrowie czy &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-21T14:04:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:47:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-kompendium-wiedzy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1254\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"695\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Tongkat Ali &#8211; kompendium wiedzy\",\"datePublished\":\"2021-01-21T14:04:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:47:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\"},\"wordCount\":2803,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecane artyku\u0142y\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\",\"name\":\"Tongkat Ali - kompendium wiedzy - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-21T14:04:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:47:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tongkat Ali &#8211; kompendium wiedzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tongkat Ali - kompendium wiedzy - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tongkat Ali - kompendium wiedzy - Best Blog","og_description":"O tym jak wa\u017cny jest testosteron dla m\u0119\u017cczyzny nie trzeba nikogo specjalnie przekonywa\u0107. Wp\u0142yw tego hormonu na wygl\u0105d, zdrowie czy &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2021-01-21T14:04:48+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:47:42+00:00","og_image":[{"width":1254,"height":695,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tongkat-Ali-kompendium-wiedzy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Tongkat Ali &#8211; kompendium wiedzy","datePublished":"2021-01-21T14:04:48+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:47:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/"},"wordCount":2803,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Polecane artyku\u0142y","Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/","name":"Tongkat Ali - kompendium wiedzy - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-01-21T14:04:48+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:47:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/tongkat-ali-kompendium-wiedzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tongkat Ali &#8211; kompendium wiedzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4051"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4051"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4051\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}