{"id":4060,"date":"2021-01-22T16:26:42","date_gmt":"2021-01-22T15:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=4060"},"modified":"2021-10-18T08:47:34","modified_gmt":"2021-10-18T06:47:34","slug":"zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/","title":{"rendered":"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2da4ae488a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f2da4ae488a\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Wstep\" >Wst\u0119p<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Kwas_ursolowy_%E2%80%93_co_to_jest\" >Kwas ursolowy &#8211; co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Kwas_ursolowy_%E2%80%93_wystepowanie\" >Kwas ursolowy &#8211; wyst\u0119powanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Ursolic_Acid_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Ursolic Acid \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Jak_stosowac_kwas_ursolowy\" >Jak stosowa\u0107 kwas ursolowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Jaki_kwas_ursolowy_najlepszy\" >Jaki kwas ursolowy najlepszy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wst-p\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wstep\"><\/span>Wst\u0119p<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli dopiero rozpoczynamy swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportami si\u0142owymi, najcz\u0119\u015bciej d\u0105\u017cymy do poprawy naszej sylwetki. S\u0105 oczywi\u015bcie osoby oty\u0142e, kt\u00f3re wiedz\u0105 \u017ce ich priorytetem powinno by\u0107 odchudzanie, jak i r\u00f3wnie\u017c bardzo szczup\u0142e, dla kt\u00f3rych oczywist\u0105 kwesti\u0105 jest nabieranie masy mi\u0119\u015bniowej. Co jednak w przypadku coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b, kt\u00f3ra charakteryzuje si\u0119 brakiem muskulatury i jednocze\u015bnie sporym brzuszkiem?<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00f3wczas najcz\u0119\u015bciej s\u0142yszymy, \u017ce dobrze by\u0142oby zamieni\u0107 nieco \u201emasy\u201d na mi\u0119\u015bnie. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 tak by\u0142oby najpro\u015bciej, jednak z biologicznego punktu widzenia taka zamiana nie jest niestety mo\u017cliwa. Tkanka t\u0142uszczowa i mi\u0119\u015bniowa posiadaj\u0105 zupe\u0142nie inny sk\u0142ad i budow\u0119. Mi\u0119\u015bnie zbudowane s\u0105 wy\u0142\u0105czenie z <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/odzywki-bialkowe\">bia\u0142ek<\/a> i ich rozbudowa z t\u0142uszczy jest ca\u0142kowitym absurdem. Istnieje jednak proces tzw. rekompozycji sk\u0142adu cia\u0142a. Oznacza to, \u017ce istotnie nasza sylwetka zmienia si\u0119 w spos\u00f3b jaki oczekujemy, jednak dochodzi do tego na dw\u00f3ch niezale\u017cnych procesach, a wi\u0119c budowania masy mi\u0119\u015bniowej i redukcji t\u0142uszczu, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 w tym samym czasie. Na wst\u0119pie jednak warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie jest to zadanie \u0142atwe i wymaga stworzenia ku temu odpowiednich warunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"712\" height=\"449\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-co-to-jest.jpg\" alt=\"Kwas ursolowy - co to jest?\" class=\"wp-image-4065\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-co-to-jest.jpg 712w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-co-to-jest-300x189.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zaliczymy do tego odpowiedni trening si\u0142owy, cz\u0119sto poparty tak\u017ce wysi\u0142kiem o charakterze aerobowym. Niezb\u0119dne b\u0119dzie tak\u017ce wprowadzenie dobrych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz optymalna poda\u017c bia\u0142ka, bez kt\u00f3rej rekompozycja staje si\u0119 niemo\u017cliwa do osi\u0105gni\u0119cia. W tak wymagaj\u0105cym procesie, gdzie wa\u017cne s\u0105 tak\u017ce detale nale\u017cy zadba\u0107 r\u00f3wnie\u017c o suplementacje. Jedn\u0105 z najbardziej warto\u015bciowych i wed\u0142ug bada\u0144 obiecuj\u0105cych opcji pod tym kontem jest kwas ursolowy, jeden z najbardziej cenionych i badanych zwi\u0105zk\u00f3w ostatnich lat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kwas-ursolowy-co-to-jest\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwas_ursolowy_%E2%80%93_co_to_jest\"><\/span>Kwas ursolowy &#8211; co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to naturalny zwi\u0105zek triterpenowy o nazwie chemicznej 3-beta-3-hydroksy-urs-12-eno-28-kwas octowy, wyst\u0119puj\u0105cy przede wszystkim w jab\u0142kach, jednak Jego naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em jest wiele owoc\u00f3w i warzyw. Swoj\u0105 popularno\u015b\u0107 zdoby\u0142 po 2000 roku kiedy to znacz\u0105co wzros\u0142o zainteresowanie tym zwi\u0105zkiem i pojawi\u0142o si\u0119 wiele ciekawych publikacji na Jego temat, bardzo cz\u0119sto popartych dobrej jako\u015bci badaniami. Przypisujemy mu w\u0142a\u015bciwo\u015bci anaboliczne, odchudzaj\u0105ce, przeciwzapalne czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prozdrowotne\/antyutleniacze-antyoksydanty\">antyoksydacyjne<\/a>. Zakres Jego dzia\u0142ania obejmuje wp\u0142yw na r\u00f3\u017cne tkanki i narz\u0105dy w ludzkim organizmie, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce by\u0107 efektywny na wielu zr\u00f3\u017cnicowanych p\u0142aszczyznach. Znany jest tak\u017ce jako urson, prunol oraz malol.<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 suplement ten zdoby\u0142 na terenie Stan\u00f3w Zjednoczonych gdzie jest wykorzystywany jako terapia alternatywna czy profilaktyka nawet w przypadku nowotwor\u00f3w, chor\u00f3b m\u00f3zgu czy schorze\u0144 w\u0105trobowych. W badaniach na tkankach in vitro oraz na gryzoniach daj\u0105 bardzo satysfakcjonuj\u0105ce rezultaty i pokazuj\u0105 ogromny potencja\u0142 tak\u017ce w zakresie dysfunkcji uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowego. Na dzie\u0144 dzisiejszym z kwasem ursolowym wi\u0105\u017ce si\u0119 du\u017ce nadzieje jako wsparcie w wielu chorobach uk\u0142adu nerwowego, mi\u0119\u015bniowego oraz dotycz\u0105cego serca i uk\u0142adu krwiono\u015bnego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kwas-ursolowy-wyst-powanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwas_ursolowy_%E2%80%93_wystepowanie\"><\/span>Kwas ursolowy &#8211; wyst\u0119powanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 dok\u0142adany moment odkrycia kwasu ursolowego po dzie\u0144 dzisiejszy pozostaje obiektem sporu, to jednak za najbardziej prawdopodobny scenariusz nale\u017cy przyj\u0105\u0107 lata 1920-1923 i opisanie Jego obecno\u015bci\u00a0 w wosku jab\u0142ka. Nast\u0119pnie rozpoznanego go tak\u017ce w rozmarynie, a nast\u0119pnie w wielu innych owocach, warzywach czy zio\u0142ach. Ma wiele naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142, dzi\u0119ki czemu dostarcza go niemal ka\u017cdy z nas, cho\u0107 zale\u017cy to oczywi\u015bcie od sposobu od\u017cywiania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"781\" height=\"521\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Rozmaryn-zrodlo-kwasu-ursolowego.jpg\" alt=\"Rozmaryn - \u017ar\u00f3d\u0142o kwasu ursolowego\" class=\"wp-image-4062\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Rozmaryn-zrodlo-kwasu-ursolowego.jpg 781w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Rozmaryn-zrodlo-kwasu-ursolowego-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Rozmaryn-zrodlo-kwasu-ursolowego-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Rozmaryn-zrodlo-kwasu-ursolowego-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 781px) 100vw, 781px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Najpopularniejszym \u017ar\u00f3d\u0142em ursolic acid w diecie s\u0105 sk\u00f3rki jab\u0142ek. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas w\u0142a\u015bnie w taki spos\u00f3b wprowadza go do swojego organizmu. Ponadto mo\u017cemy jednak wyr\u00f3\u017cni\u0107 takie produkty spo\u017cywcze jak:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Rozmaryn,<\/li><li>tymianek,<\/li><li>bazylia,<\/li><li>\u017curawina,<\/li><li>mi\u0119ta pieprzowa,<\/li><li>\u015bliwki,<\/li><li>oregano,<\/li><li>lawenda,<\/li><li>majeranek,<\/li><li>jagody.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Na pierwszy rzut oka mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce zapotrzebowania na kwas ursolowy \u0142atwo mo\u017cna zrealizowa\u0107 poprzez od\u017cywianie. Niestety nic bardziej mylnego. Samo zapotrzebowanie na ten zwi\u0105zek nie jest w\u0142a\u015bciwie ustalone, gdy\u017c nie jest on w danej ilo\u015bci niezb\u0119dny do \u017cycia i funkcjonowania. Przyjmuje si\u0119 jednak, \u017ce aby osi\u0105gn\u0105\u0107 korzy\u015bci prozdrowotne, a przede wszystkim sportowe potrzebna jest dawka oko\u0142o 200 mg na dob\u0119. Taka ilo\u015b\u0107 jest niestety niemo\u017cliwa do dostarczenia ze wszystkich produkt\u00f3w spo\u017cywczych jakie znamy, dlatego jedynym sposobem na czerpanie realnych korzy\u015bci jest suplementacja dobrej jako\u015bci ekstraktami, najlepiej o wysokim stopniu standaryzacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ursolic-acid-w-a-ciwo-ci\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ursolic_Acid_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Ursolic Acid \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy po ursolic acid najcz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105 osoby d\u0105\u017c\u0105ce do zamiany t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie, oczywi\u015bcie nie w dos\u0142ownym znaczeniu, lecz pragn\u0105cym jednocze\u015bnie budowa\u0107 i szlifowa\u0107 swoje cia\u0142o. Warto zatem przyjrze\u0107 si\u0119 co na ten temat m\u00f3wi\u0105 badania.<\/p>\n\n\n\n<p>Okazuje si\u0119, \u017ce zwi\u0105zek ten jest jednym z najskuteczniejszych pod kontem walki z sarkopeni\u0105, a wi\u0119c utratom masy mi\u0119\u015bniowej. Cho\u0107 najcz\u0119\u015bciej dochodzi do niej z powodu wieku, to jednak mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce kwestia zmian hormonalnych czy \u017cywieniowych. Jest to wi\u0119c swego rodzaju antykatabolik, dodajmy jednak \u017ce o du\u017cym potencjale. Posiada potwierdzone dzia\u0142anie w zakresie stymulacji syntezy mi\u0119\u015bni szkieletowych oraz utrzymywaniu ich obj\u0119to\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas 12 tygodniowego badania wykazano wzrost bezt\u0142uszczowej masy mi\u0119\u015bniowej o 6% w por\u00f3wnaniu do grupy przyjmuj\u0105cej placebo. Dodajmy \u017ce obie te grupy by\u0142y poddawane identycznym obci\u0105\u017ceniom. Co wi\u0119cej, w innym badania zauwa\u017cono jednoczesny spadek zat\u0142uszczenia organizmu o 1,7% przy og\u00f3lnym wzro\u015bcie masy cia\u0142a. Udowodniono, \u017ce jednym z kluczowych aspekt\u00f3w dzia\u0142ania kwasu ursolowego jest wp\u0142yw na g\u0142\u00f3wny czynnik wzrostu IGF-1.<\/p>\n\n\n\n<p>Istniej tak\u017ce wiele bada\u0144 wykazuj\u0105cych popraw\u0119 si\u0142y u\u015bcisku oraz hamowanie wielu czynnik\u00f3w odpowiedzialnych za atrofi\u0119. Warto te\u017c podkre\u015bli\u0107 unikaln\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 hamowania jednego ze szlak\u00f3w odpowiadaj\u0105cych za rozpad mi\u0119\u015bni szkieletowych, mianowicie MuRF-1 i atroginy-1, kt\u00f3re s\u0105 kluczowymi mediatorami degradacji bia\u0142ek u cz\u0142owieka. Jako kolejny argument warto tak\u017ce przytoczy\u0107 zdolno\u015b\u0107 do stymulowania szlaku mTOR, z kt\u00f3rej znana jest r\u00f3wnie\u017c leucyna, najwa\u017cniejszy aminokwas anaboliczny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"437\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-dzialanie-anaboliczne-1024x437.jpg\" alt=\"Kwas ursolowy - dzia\u0142anie anboliczne\" class=\"wp-image-4064\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-dzialanie-anaboliczne-1024x437.jpg 1024w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-dzialanie-anaboliczne-300x128.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-dzialanie-anaboliczne-768x328.jpg 768w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-dzialanie-anaboliczne.jpg 1166w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 zamiana tkanki t\u0142uszczowej na mi\u0119\u015bnie jest niemo\u017cliwa, to jednak pod wp\u0142ywem dzia\u0142ania kwasu ursolowego nasza sylwetka mo\u017ce by\u0107 zmieniana na dw\u00f3ch p\u0142aszczyznach jednocze\u015bnie. Je\u015bli pragniemy pozosta\u0107 ca\u0142y czas w dobrej formie i nie reagujemy najlepiej na klasyczne okresy masowe oraz redukcyjne, to b\u0119dzie to dla nas bardzo ciekawe rozwi\u0105zanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo wspomnijmy, \u017ce ursolic acid zmniejsza aktywno\u015b\u0107 niekt\u00f3rych kom\u00f3rek nowotworowych, wspiera neuroprotekcj\u0119, a tak\u017ce wzmacnia uk\u0142ad sercowo naczyniowy. Ponadto istnieje wiele hipotez na dodatkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jedna z najciekawszych m\u00f3wi o du\u017cym potencjale w os\u0142abieniu kom\u00f3rek bia\u0142aczki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-stosowa-kwas-ursolowy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_kwas_ursolowy\"><\/span>Jak stosowa\u0107 kwas ursolowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej stosowana dawka w suplementacji sportowej to oko\u0142o 200 \u2013 400 mg. Potwierdone bezpiecze\u0144stwo wykazuje jednak w znacznie wi\u0119kszych dawkach, a pr\u00f3g toksyczno\u015bci jest ogromny, dlatego Jego przedawkowanie jest praktycznie niemo\u017cliwe. Dawki stosowane u gryzoni w przeliczeniu na mas\u0119 cia\u0142o s\u0105 bardzo du\u017ce i odpowiednik dla ludzi wynosi\u0142by kilka lub kilkana\u015bcie gram dziennie. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przypadku zwierz\u0105t cz\u0119sto stosujemy wi\u0119ksze dawki, a badania na ludziach pokazuj\u0105, \u017ce odzwierciedlenie proporcji nie zawsze ma sens.<\/p>\n\n\n\n<p>Subiektywne odczucia wi\u0119kszo\u015bci ludzi sugeruj\u0105, \u017ce dawki typu 400 mg s\u0105 odczuwalne i realnie wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u0142ad cia\u0142a. W badaniach na tkankach r\u00f3wnie\u017c obserwujemy du\u017c\u0105 aktywno\u015b\u0107 przy mniejszej poda\u017cy ani\u017celi u zwierz\u0105t. Istotny jest tak\u017ce fakt, \u017ce w przypadku stosowaniu kwasu ursolowego w celach sportowych, nie ma konieczno\u015bci stosowania tak du\u017cych dawek jak przy profilaktyce nowotworowej czy te\u017c neuroprotekcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jaki-kwas-ursolowy-najlepszy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kwas_ursolowy_najlepszy\"><\/span>Jaki kwas ursolowy najlepszy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najlepszej jako\u015bci kwas ursolowy znajdziemy oczywi\u015bcie w\u015br\u00f3d renomowanych producent\u00f3w, kt\u00f3rzy korzystaj\u0105 z wysokiej jako\u015bci surowc\u00f3w. Wybieraj\u0105c konkretny suplement nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dawk\u0119 w ka\u017cdej porcji, wydajno\u015b\u0107 oraz renom\u0119 producenta, gdy\u017c niestety produkty w najni\u017cszym zakresie cenowym, produkowane przez nieznane szerzej marki bardzo cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 nie mie\u0107 nic wsp\u00f3lnego z dobrej jako\u015bci kwasem ursolowym. Pami\u0119tajmy tak\u017ce by nie dokonywa\u0107 zakupu np. sproszkowanej sk\u00f3rki jab\u0142ka z bardzo niewielk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tego, co faktycznie dzia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d monopreparat\u00f3w zdecydowanie najwi\u0119ksz\u0105 dawk\u0119 przy za\u0142o\u017ceniu najwy\u017cszej jako\u015bci znajdziemy w produktach <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/labrada-ursolic-acid-120-kap-p-2137.html?search_query=ursolic&amp;results=4\">Labrada<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-ursolic-acid-p-1622.html?search_query=ursolic&amp;results=4\">Haya Labs<\/a>. S\u0105 to bardzo wysokiej jako\u015bci kwasy ursolowe pochodz\u0105ce z rozmarynu, najbardziej warto\u015bciowego \u017ar\u00f3d\u0142a o bardzo dobrej przyswajalno\u015bci. Ponadto s\u0105 to producenci o uznanej marce i d\u0142ugim sta\u017cu na \u015bwiatowym rynku suplement\u00f3w. Warto tak\u017ce wspomnie\u0107 o dost\u0119pnym kwasie ursolowym w formie dermalnej, kt\u00f3ry wed\u0142ug bada\u0144 cechuje si\u0119 najwy\u017csz\u0105 mo\u017cliw\u0105 do uzyskania biodost\u0119pno\u015bci\u0105. Najwi\u0119ksz\u0105 dawk\u0119 na rynku znajdziemy w produkcie <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/prototype-nutrition-ur-spray-240ml-p-1954.html\">Ur Spray<\/a>, elitarnej marki wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cej z Patrickiem Arnoldem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"230\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-efekty.jpg\" alt=\"Kwas ursolowy - efekty\" class=\"wp-image-4063\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-efekty.jpg 511w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kwas-ursolowy-efekty-300x135.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem s\u0105 tak\u017ce produkty wielosk\u0142adnikowe, ale oparte o du\u017ca dawk\u0119 kwasu ursolowego. Jest to suplement korzystaj\u0105cy z do\u015b\u0107 unikalnych szlak\u00f3w metabolicznych, dlatego nie koliduje z innymi anabolikami jak np. <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/brawn-lgen-p-1274.html\">laksogenina<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/predator-phosphatidic-acid-60-kap-p-1929.html\">kwas fosfatydowy<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/suplementy-specjalne\/boostery-insuliny\">mimetyki insuliny<\/a>. Bardzo przemy\u015blanymi pod kontem sk\u0142adu produktami tego typu s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/outbreak-build-p-1816.html?search_query=build&amp;results=12\">Outbreak Build<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blackstone-labs-recomp-p-1779.html\">Recomp-Rx<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kwas ursolowy jest jednym z suplement\u00f3w kt\u00f3re nie budz\u0105 wi\u0119kszych kontrowersji, a raczej zgod\u0119 w\u015br\u00f3d ekspert\u00f3w. Dzia\u0142a i to na wielu p\u0142aszczyznach. Nie obiecuje spektakularnych efekt\u00f3w i nigdy nie b\u0119dzie alternatyw\u0105 jeden do jednego dla sztucznego dopingu, nie mniej doskonale sprawdzi si\u0119 podczas budowania atletycznej sylwetki. Wiele bada\u0144 potwierdza Jego dzia\u0142anie anaboliczne oraz szereg korzy\u015bci prozdrowotnych. Warto tak\u017ce wspomnie\u0107, \u017ce jak do tej pory nie zg\u0142aszano \u017cadnych negatywnych skutk\u00f3w suplementacji, a pr\u00f3g bezpiecze\u0144stwa ustalony jest bardzo wysoko. Ursolic Acid zbiera tak\u017ce \u015bwietne opinie, co tylko potwierdza \u017ce mo\u017cemy zaliczy\u0107 go do suplement\u00f3w wartych szczeg\u00f3lnej uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3379974\/\">Ursolic Acid Increases Skeletal Muscle and Brown Fat and Decreases Diet-Induced Obesity, Glucose Intolerance and Fatty Liver Disease.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5928337\/\">Ursolic acid in health and disease.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15994040\/\">Oleanolic acid and ursolic acid: research perspectives.<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/clinicaltrials.gov\/ct2\/show\/NCT02401113\">Effect of Ursolic Acid of Loquat Extract on Function of Muscle.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wst\u0119p Je\u015bli dopiero rozpoczynamy swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportami si\u0142owymi, najcz\u0119\u015bciej d\u0105\u017cymy do poprawy naszej sylwetki. S\u0105 oczywi\u015bcie osoby oty\u0142e, kt\u00f3re &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[76,1128,93,368],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wst\u0119p Je\u015bli dopiero rozpoczynamy swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportami si\u0142owymi, najcz\u0119\u015bciej d\u0105\u017cymy do poprawy naszej sylwetki. S\u0105 oczywi\u015bcie osoby oty\u0142e, kt\u00f3re &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-22T15:26:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-18T06:47:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ursolic-Acid-zamiana-tluszczu-w-miesnie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1167\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"669\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy\",\"datePublished\":\"2021-01-22T15:26:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:47:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\"},\"wordCount\":1754,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Odchudzanie\",\"Polecane artyku\u0142y\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\",\"name\":\"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-22T15:26:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T06:47:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy - Best Blog","og_description":"Wst\u0119p Je\u015bli dopiero rozpoczynamy swoj\u0105 przygod\u0119 ze sportami si\u0142owymi, najcz\u0119\u015bciej d\u0105\u017cymy do poprawy naszej sylwetki. S\u0105 oczywi\u015bcie osoby oty\u0142e, kt\u00f3re &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2021-01-22T15:26:42+00:00","article_modified_time":"2021-10-18T06:47:34+00:00","og_image":[{"width":1167,"height":669,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Ursolic-Acid-zamiana-tluszczu-w-miesnie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy","datePublished":"2021-01-22T15:26:42+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:47:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/"},"wordCount":1754,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Odchudzanie","Polecane artyku\u0142y","Suplementacja","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/","name":"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-01-22T15:26:42+00:00","dateModified":"2021-10-18T06:47:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/zamiana-tluszczu-w-miesnie-kwas-ursolowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zamiana t\u0142uszczu w mi\u0119\u015bnie? Kwas ursolowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4060\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}