{"id":4283,"date":"2021-06-01T16:00:01","date_gmt":"2021-06-01T14:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?p=4283"},"modified":"2021-06-01T16:00:02","modified_gmt":"2021-06-01T14:00:02","slug":"jakie-suplementy-do-nauki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/","title":{"rendered":"Jakie suplementy do nauki?"},"content":{"rendered":"\n<p>Wiele os\u00f3b przysz\u0142y sukces \u017cyciowy \u015bci\u015ble powi\u0105zuje z nauk\u0105 w m\u0142odym wieku i niew\u0105tpliwie takie podej\u015bcie ma du\u017cy sens. Ci\u0105g\u0142a praca nad rozwojem naszego m\u00f3zgu i wiedzy to nie tylko dyplomy, ale r\u00f3wnie\u017c rozw\u00f3j intelektualny czy mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0142atwiejszej adaptacji do istniej\u0105cych warunk\u00f3w np. na rynku pracy. Cho\u0107 wykszta\u0142cenie i wiedza nie gwarantuje \u017cyciowego sukcesu, to niezaprzeczalnie jest jedn\u0105 z dr\u00f3g kt\u00f3r\u0105 w tym celu warto pod\u0105\u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w rozwoju fizycznym, tak i r\u00f3wnie\u017c w intelektualnym odpowiednia suplementacja mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo pomocna. M\u00f3wimy tutaj zar\u00f3wno o przeniesieniu granicy maksymalnego potencja\u0142u, jak i r\u00f3wnie\u017c skr\u00f3ceniu czasu niezb\u0119dnego do Jego osi\u0105gni\u0119cia. W\u015br\u00f3d tysi\u0119cy produkt\u00f3w na rynku znajdziemy zar\u00f3wno te o dzia\u0142aniu stymuluj\u0105cym, nootropowym, adaptogennym czy te\u017c neuroprotekcyjny, Ka\u017cda z tych grup mo\u017ce mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na osi\u0105gni\u0119ty przez nas efekt ko\u0144cowy.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0e4ab168cf6\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0e4ab168cf6\"  aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#Jak_efektywniej_sie_uczyc\" >Jak efektywniej si\u0119 uczy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#Jakie_suplementy_na_poprawe_pamieci\" >Jakie suplementy na popraw\u0119 pami\u0119ci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#Nootropy_%E2%80%93_rozwoj_zdolnosci_kognitywnych\" >Nootropy \u2013 rozw\u00f3j zdolno\u015bci kognitywnych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#Adaptogeny_%E2%80%93_sposob_na_stres_i_zmeczenie\" >Adaptogeny \u2013 spos\u00f3b na stres i zm\u0119czenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-efektywniej-si-uczy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_efektywniej_sie_uczyc\"><\/span>Jak efektywniej si\u0119 uczy\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci \u017ce na efektywn\u0105 nauk\u0119 sk\u0142ada si\u0119 wiele czynnik\u00f3w. Oczywi\u015bcie nie chodzi w tym miejscu tylko o suplementacj\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c o nasze warunki, to czym zajmujemy si\u0119 na co dzie\u0144, stany emocjonalne czy zdolno\u015b\u0107 do skupienia si\u0119 na interesuj\u0105cym nas materiale. Trzeba wiedzie\u0107, \u017ce tak jak u kulturyst\u00f3w genetyka stanowi lwi\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sukcesu, tak samo jest r\u00f3wnie\u017c w nauce. Je\u015bli nie mamy predyspozycji do osi\u0105gania najlepszych wynik\u00f3w to\u00a0 w \u017caden spos\u00f3b tego nie przeskoczymy, podobnie jak osoba z kiepskim uk\u0142adem kostnym nigdy nie zostanie Mr. Olympia, niezale\u017cnie od ilo\u015bci w\u0142o\u017conej pracy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"769\" height=\"508\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/suplementy-do-nauki.jpg\" alt=\"Suplementy do nauki\" class=\"wp-image-4288\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/suplementy-do-nauki.jpg 769w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/suplementy-do-nauki-300x198.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie jednak od naszych predyspozycji, wyniki zawsze mo\u017cemy poprawi\u0107, a odpowiednia suplementacja pozwala nam stworzy\u0107 korzystne warunki do nauki, pracy, zapami\u0119tywania czy kojarzenia fakt\u00f3w. Stosowana jest od wielu lat poprzez medycyny tradycyjne wielu kraj\u00f3w, jednak obecnie szanuje si\u0119, \u017ce po suplementacj\u0119 dotycz\u0105c\u0105 m\u00f3zgu si\u0119ga blisko 20% os\u00f3b pracuj\u0105cych umys\u0142owo oraz liczni studenci. Poza odpowiedni\u0105 suplementacj\u0105 warto tak\u017ce zapewni\u0107 sobie spok\u00f3j oraz odpowiedni komfort psychiczny, co ma ogromne znaczenie w przyswajaniu nowej wiedzy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-suplementy-na-popraw-pami-ci\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_suplementy_na_poprawe_pamieci\"><\/span>Jakie suplementy na popraw\u0119 pami\u0119ci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nauka jest mocno powi\u0105zane z pami\u0119ci\u0105, nie tylko pozyskaniem nowych fakt\u00f3w, ale tak\u017ce zachowaniu wiedzy o tych istniej\u0105cych. Wiedz\u0119 nale\u017cy gromadzi\u0107, nie wymienia\u0107 st\u0105d te\u017c bardzo wa\u017cna rola neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Odpowiednie ich zwi\u0119kszenie pozwala na popraw\u0119 komfortu funkcjonowania oraz zapobiega zanikom pami\u0119ci. Wa\u017cna jest tak\u017ce ochrona naszego m\u00f3zgu przed uszkodzeniami neuron\u00f3w. Przemy\u015blan\u0105 suplementacj\u0119 nale\u017cy oprze\u0107 wi\u0119c o powy\u017csze aspekty w komplementarny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w z perspektywy pami\u0119ci jest acetylocholina. Jej naturalnym prekursorem staj\u0119 si\u0119 cholina, jednak w tradycyjnej formie jest niemal bezwarto\u015bciowa. Wszystko rozbija si\u0119 o jej straty i brak zdolno\u015bci do przenikania bariery krew \u2013 m\u00f3zg. Znacznie bardziej warto\u015bciowe pod tym kontem s\u0105 jest biodost\u0119pne formy. Od lat najwi\u0119ksze uznanie pojawia si\u0119 w przypadku <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-alpha-p-1271.html\">Alpha GPC<\/a>, co zosta\u0142o tak\u017ce potwierdzone na p\u0142aszczy\u017anie wielu bada\u0144 klinicznych ostatnich lat. Posiada udowodnion\u0105 skuteczno\u015b\u0107 pod kontem zwi\u0119kszenia acetylocholiny w m\u00f3zgu, mi\u0119dzy innymi dzi\u0119ki zdolno\u015bci do przenikania wspomnianej ju\u017c wcze\u015bniej bariery krew \u2013 m\u00f3zg.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"112\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pure-alpha-gpc.jpg\" alt=\"Pure Alpha GPC\" class=\"wp-image-4284\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wspomnieli\u015bmy ju\u017c, \u017ce poza sam\u0105 pami\u0119ci\u0105 bardzo wa\u017cny jest tak\u017ce komfort mentalny. Za ten w bardzo du\u017cej cz\u0119\u015bci odpowiada inny z neuroprzeka\u017anik\u00f3w \u2013 dopamina. Cho\u0107 sama wydaje si\u0119 nie mie\u0107 bezpo\u015bredniego wp\u0142ywu na zapami\u0119tywanie, to jednak jej optymalny poziom ma kluczowe znaczenie dla naszego codziennego funkcjonowania. Nastawienie mentalne ma ogromny wp\u0142yw na wynik jaki mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107, st\u0105d te\u017c osoby z niskim poziomem dopaminy mog\u0105 odczuwa\u0107 nadmierne przem\u0119czenie, problemy z koncentracj\u0105 oraz pogorszone samopoczucie. Do najskuteczniejszych prekursor\u00f3w dopaminy zaliczamy oczywi\u015bcie <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/pure-ldopa-p-1338.html\">L-dope<\/a>. Wykazuje skuteczno\u015b\u0107 udowodnion\u0105 badaniami od wielu lat, a tak\u017ce jest kluczowym zwi\u0105zkiem w chorobie Parkinsona.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"114\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Pure-l-dopa.png\" alt=\"Pure L-dopa\" class=\"wp-image-4285\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pod kontem ochrony m\u00f3zgu jednym z najwa\u017cniejszych \u015brodk\u00f3w o kompletnym zakresie dzia\u0142ania pozostaje <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/haya-labs-huperzine-extract-p-1612.html\">hupercyna A<\/a>. Dost\u0119pna jest zar\u00f3wno jako monopreparat, jak i r\u00f3wnie\u017c wchodzi w sk\u0142ad topowych produkt\u00f3w nootropowych. Warto doda\u0107, \u017ce za skuteczn\u0105 dawk\u0119 uwa\u017ca si\u0119 oko\u0142o 200 mcg dobowo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nootropy-rozw-j-zdolno-ci-kognitywnych\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nootropy_%E2%80%93_rozwoj_zdolnosci_kognitywnych\"><\/span>Nootropy \u2013 rozw\u00f3j zdolno\u015bci kognitywnych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 poj\u0119cie <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/srodki-nootropowe\">suplement\u00f3w nootropowych<\/a> mo\u017ce dla wielu os\u00f3b wyda\u0107 si\u0119 kontrowersyjne, to jednak s\u0105 to \u015brodki kt\u00f3rych podstawowym zadaniem jest zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci naszego m\u00f3zgu oraz wsparcie Jego rozwoju. Podstawowym mechanizmem dzia\u0142ania wielu topowych nootropik\u00f3w staje si\u0119 rozw\u00f3j zdolno\u015bci kognitywnych, bardzo przydatnych nie tylko w trakcie nauki, ale r\u00f3wnie\u017c np. w czasie egzamin\u00f3w. Czym zatem s\u0105?<\/p>\n\n\n\n<p>Zdolno\u015bci kognitywne to pewnego rodzaju cecha kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy rozwija\u0107. Odpowiada za funkcjonowanie i kreatywno\u015b\u0107 naszego m\u00f3zgu poza stref\u0105 Jego komfortu. Najlepiej zobrazuje nam to bardzo prosty przyk\u0142ad. Jeste\u015bmy w trakcie egzaminu ustnego i przygotowali\u015bmy si\u0119 na okre\u015blone pytania. Je\u015bli takie otrzymujemy, w\u00f3wczas liczy si\u0119 nasza wiedza czy koncentracja, jednak co je\u015bli us\u0142yszymy pytanie na kt\u00f3re kompletnie nie byli\u015bmy gotowi? To w\u0142a\u015bnie wtedy zdolno\u015bci kognitywne odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119. U os\u00f3b o s\u0142abym ich rozwini\u0119ciu wyst\u0119puje przera\u017cenie, brak s\u0142\u00f3w oraz rezygnacja. Je\u015bli jednak mamy ja na wysokim poziomie, w\u00f3wczas mimo braku odpowiedniego przygotowania jeste\u015bmy w stanie improwizowa\u0107 i w kreatywny spos\u00f3b wybrn\u0105\u0107 z k\u0142opotliwej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy te\u017c podkre\u015bli\u0107, \u017ce wiele nootropik\u00f3w to suplementy wielosk\u0142adnikowe, kt\u00f3rych potencja\u0142 obejmuje bardzo szeroki zakres dzia\u0142ania. Dlatego te\u017c mo\u017cemy uzna\u0107 je za najbardziej uniwersalny i wszechstronny rodzaj \u201edopingu m\u00f3zgu\u201d. Mechanizm ich dzia\u0142ania mo\u017ce dotyczy\u0107 wspomnianych ju\u017c wcze\u015bniej funkcji kognitywnych, przejrzysto\u015bci umys\u0142u, wzrostu poziomu kluczowych neuroprzeka\u017anik\u00f3w, ale tak\u017ce neuroprotekcji. Wiele z nich zawiera w sk\u0142adzie tak\u017ce stymulanty, co przek\u0142ada si\u0119 na mniejsze zm\u0119czenie i mo\u017cliwo\u015b\u0107 bardziej efektywnego wysi\u0142ku. Przyk\u0142adem nootropika \u0142\u0105cz\u0105cego w sobie wszystkie te cechy mo\u017ce by\u0107 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/brawn-nootropix-180-kap-p-2098.html\">Brawn Nootropix<\/a> \u2013 jeden z najbardziej przemy\u015blanych produkt\u00f3w pod tym kontem w ostatnich latach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"112\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/brawn-nutrition-nootropix.jpg\" alt=\"Brawn Nutrition Nootropix\" class=\"wp-image-4286\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adaptogeny-spos-b-na-stres-i-zm-czenie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptogeny_%E2%80%93_sposob_na_stres_i_zmeczenie\"><\/span>Adaptogeny \u2013 spos\u00f3b na stres i zm\u0119czenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ci\u0105g\u0142a nauka niew\u0105tpliwe mocno eksploatuje nasz organizm, zar\u00f3wno pod kontem mentalnym jak i r\u00f3wnie\u017c hormonalnym, gdzie dochodzi do zwi\u0119kszonej produkcji kortyzolu przez nadnercza. Taki stan rzeczy z pewno\u015bci\u0105 nie jest oboj\u0119tny dla naszego zdrowia, a destrukcyjny wp\u0142yw kortyzolu w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu odbija si\u0119 negatywnie na jako\u015bci naszego \u017cycia. Rozs\u0105dnym rozwi\u0105zaniem jest suplementacja adaptogenami w okresie wzmo\u017conej nauki, co nie tylko b\u0119dzie sprzyja\u0142o naszemu zdrowiu, ale tak\u017ce mo\u017ce pom\u00f3c w osi\u0105ganych efektach.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/umysl-i-koncentracja\/adaptogeny\">Adaptogeny<\/a> to suplementy kt\u00f3rych podstawowym mechanizmem dzia\u0142ania jest \u0142agodzenie negatywnych skutk\u00f3w zwi\u0105zanych ze stresem. Je\u015bli zatem dochodzi do zbyt du\u017cej produkcji kortyzolu, adaptogeny stanowi\u0105 pewnego rodzaju tarcze, kt\u00f3ra amortyzuje zagro\u017cenie dla naszego organizmu. W praktyce oznacza to zmniejszone odczuwanie l\u0119ku, zm\u0119czenia, a tak\u017ce wzrost og\u00f3lnego poziomu si\u0142 witalnych, co akurat w przypadku zwi\u0119kszonej ilo\u015bci nauki ma fundamentalne znaczenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele adaptogen\u00f3w wykazuje jednak tak\u017ce wsparcie w zakresie poprawy funkcjonowania m\u00f3zgu. Jednymi z najciekawszych pod tym kontem s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/bacopa-monnieri-p-1668.html\">Bakopa drobnolistna<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/rhodiola-rosea-p-1631.html\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/a>. Pozwalaj\u0105 na podtrzymywanie wypracowanych funkcji poznawczych, dzia\u0142aj\u0105 neuroprotekcyjnie, a tak\u017ce wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antyoksydacyjne. Suplementacja tymi zwi\u0105zkami mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo istotnym uzupe\u0142nieniem, szczeg\u00f3lnie w okresie najwi\u0119kszej kumulacji nauki czy pracy umys\u0142owej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"538\" src=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/adaptogeny-a-nauka.jpg\" alt=\"Adaptogeny a nauka\" class=\"wp-image-4287\" srcset=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/adaptogeny-a-nauka.jpg 819w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/adaptogeny-a-nauka-300x197.jpg 300w, https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/adaptogeny-a-nauka-768x504.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Trening umys\u0142u podobnie jak i trening cia\u0142a mo\u017cemy uczyni\u0107 bardziej wydajnym poprzez odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119. To czy nauk\u0119 traktujemy w kategorii pasji i samorealizacji czy te\u017c jako konieczno\u015b\u0107 do lepszej przysz\u0142o\u015bci nie ma wi\u0119kszego znaczenie. Ostatecznie chodzi i tak o wynik i odpowiedni\u0105 wiedz\u0119, a t\u0105 przy pomocy niekt\u00f3rych suplement\u00f3w mo\u017cemy zdoby\u0107 szybciej, a ponadto nasz m\u00f3zg mo\u017ce pracowa\u0107 na wy\u017cszych obrotach i to w bezpieczniejszy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeszcze kilkana\u015bcie lat temu suplementacja dla sfery mentalnej by\u0142a tematem wielu kontrowersji, na szcz\u0119\u015bcie dzisiaj jest ju\u017c standardem i jest powszechnie wykorzystywana od maturzyst\u00f3w, przez student\u00f3w, a\u017c po profesor\u00f3w czy dyrektor\u00f3w pot\u0119\u017cnych korporacji. Dodajmy tak\u017ce, \u017ce nie tylko podnosi nasze mo\u017cliwo\u015bci, ale tak\u017ce mo\u017ce chroni\u0107 zdrowie na p\u0142aszczy\u017anie m\u00f3zgu czy te\u017c uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4595381\/\">The effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agility<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19304299\/\">Neuroprotective effect of treatment with galantamine and choline alphoscerate on brain microanatomy in spontaneously hypertensive rats<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15916732\/\">Effects of huperzine A on secretion of nerve growth factor in cultured rat cortical astrocytes and neurite outgrowth in rat PC12 cells<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11516831\/\">Huperzine A, a nootropic alkaloid, inhibits N-methyl-D-aspartate-induced current in rat dissociated hippocampal neurons<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/13523142\/\">The action of dopamine on the arterial blood pressure<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12373520\/\">L-DOPA: from a biologically inactive amino acid to a successful therapeutic agent<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3746283\/\">Neuropharmacological Review of the Nootropic Herb Bacopa monnieri<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/ecam\/2012\/606424\/\">Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers<\/a>.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiele os\u00f3b przysz\u0142y sukces \u017cyciowy \u015bci\u015ble powi\u0105zuje z nauk\u0105 w m\u0142odym wieku i niew\u0105tpliwie takie podej\u015bcie ma du\u017cy sens. Ci\u0105g\u0142a &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v16.3 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie suplementy do nauki? - Best Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie suplementy do nauki? - Best Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wiele os\u00f3b przysz\u0142y sukces \u017cyciowy \u015bci\u015ble powi\u0105zuje z nauk\u0105 w m\u0142odym wieku i niew\u0105tpliwie takie podej\u015bcie ma du\u017cy sens. Ci\u0105g\u0142a &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Best Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-01T14:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-01T14:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/jakie-suplementy-do-nauki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1157\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Best Body\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Best Body\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Best Body\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\"},\"headline\":\"Jakie suplementy do nauki?\",\"datePublished\":\"2021-06-01T14:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-01T14:00:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\"},\"wordCount\":1575,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\",\"name\":\"Jakie suplementy do nauki? - Best Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-06-01T14:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-01T14:00:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie suplementy do nauki?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Best Blog\",\"description\":\"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Best Body\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png\",\"width\":300,\"height\":250,\"caption\":\"Best Body\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9\",\"name\":\"Best Body\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Best Body\"},\"description\":\"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie suplementy do nauki? - Best Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie suplementy do nauki? - Best Blog","og_description":"Wiele os\u00f3b przysz\u0142y sukces \u017cyciowy \u015bci\u015ble powi\u0105zuje z nauk\u0105 w m\u0142odym wieku i niew\u0105tpliwie takie podej\u015bcie ma du\u017cy sens. Ci\u0105g\u0142a &hellip;","og_url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/","og_site_name":"Best Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/","article_published_time":"2021-06-01T14:00:01+00:00","article_modified_time":"2021-06-01T14:00:02+00:00","og_image":[{"width":1157,"height":683,"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/jakie-suplementy-do-nauki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Best Body","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Best Body","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/"},"author":{"name":"Best Body","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9"},"headline":"Jakie suplementy do nauki?","datePublished":"2021-06-01T14:00:01+00:00","dateModified":"2021-06-01T14:00:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/"},"wordCount":1575,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/","name":"Jakie suplementy do nauki? - Best Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-06-01T14:00:01+00:00","dateModified":"2021-06-01T14:00:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/jakie-suplementy-do-nauki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie suplementy do nauki?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","name":"Best Blog","description":"Blog - kompedium wiedzy o od\u017cywkach i suplementach diety","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#organization","name":"Best Body","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Best_Blog.png","width":300,"height":250,"caption":"Best Body"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/37f07c137a40ebb6c7712a5c1166f3e9","name":"Best Body","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b56dd9dcec7791b32dc7aa5dd1f89734?s=96&d=mm&r=g","caption":"Best Body"},"description":"Ekspert sklepu Best Body od ponad 15 lat zwi\u0105zany z kulturystyk\u0105 i fitness, regularnie zg\u0142\u0119biaj\u0105cy tematyk\u0119 suplementacji, od\u017cywiania, metod treningowych oraz biochemii. Autor licznych publikacji do czasopism bran\u017cowych i setek artyku\u0142\u00f3w tematycznych. Absolwent kierunk\u00f3w medycznych na Polskich i zagranicznych uczelniach wy\u017cszych. Specjalista w dziedzinie tworzenia innowacyjnych suplement\u00f3w diety dedykowanych dla wyczynowych sportowc\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.bestbody.com.pl","https:\/\/www.facebook.com\/BestBodyComPL\/"],"url":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/author\/bestbody\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4283"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bestbody.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}