Odżywki na masę - Gainery 

Odżywki na masę – gainery to odżywki, po które często sięgają sportowcy i osoby aktywne fizycznie. W składzie znajdują się białka i węglowodany w różnych proporcjach. Sięgając po te preparaty, możemy liczyć na to, że wspomogą one rozbudowę masy mięśniowej i zwiększą zasoby energetyczne. Trzeba jednak pamiętać, że jest to suplement diety, który nie jest w stanie pokryć naszego dziennego zapotrzebowania na aminokwasy, a jego spożywanie w niewłaściwy sposób może przyczynić się do występowania skutków ubocznych. Na początek warto ustalić, dla kogo przeznaczone są odżywki na masę gainer. Powinny je spożywać osoby szczupłe, które chcą zwiększyć swoją masę ciała, ponieważ właśnie do tego przeznaczone są te preparaty. Jednak lepiej po nie, nie sięgać, jeśli mamy tendencję do tycia, ponieważ mogą one przyczynić się do zwiększonej ilości odkładającego się tłuszczu w organizmie.

Gainery wpływają najlepiej na osoby aktywne fizycznie i sportowców. Preparaty te stosuje się do zwiększenia masy, a także do przyśpieszenia procesów regeneracyjnych po treningu. Ten suplement diety różni się od innych, które dostępne są na rynku, ponieważ w składzie zawiera więcej węglowodanów, a mniej białek. Najczęściej na rynku możemy spotkać gainery do 20% białek, a pozostała część takich preparatów to węglowodany i niewielka ilość substancji wspomagających. Takiego rodzaju gainery są przeznaczone dla osób, które potrzebują szybkiego wzrostu masy i energii.

Są jednak gainery powyżej 20% białka, ten skład jest nieco bardziej bezpieczny. Warto pamiętać, że im więcej białka, tym mniejsze jest ryzyko odkładania się węglowodanów w postaci dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jednak ich działanie nie różni się wiele od gainerów z mniejszą ilością białek. A to dzięki temu, że w gainerach znajdują się węglowodany, które przyczyniają się nie tylko do wzrostu masy, ale to, co najważniejsze dla wielu osób aktywnych fizycznie, po spożyciu tego suplementu diety zwiększa się nasza siła.

Trzeba jednak pamiętać, że to, jakie działanie mają gainery, zależy od tego, kiedy je spożywamy. Jeśli sięgniemy po ten suplement diety przed treningiem, to zwiększy on energie i zapobiegnie uczuciu zmęczenia w czasie treningu. A jeśli spożyjemy gainer po ćwiczeniach, to ureguluje on poziom glikogenu w mięśniach, co przyczyni się do wzrostu tkanki mięśniowej. Dodatkowo gainery ze względu na to, że są bogate w węglowodany, mogą przyczynić się do zwiększenia się ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Czytaj dalej
  • Widok
  • Widok

Twój koszyk

Brak produktów

Do ustalenia Wysyłka od
0,00zł Razem

Zobacz koszyk

Menu

Zawartość schowka

Brak produktów

Zobacz schowki