Filtruj według

Producenci
Cena
39 419
Forma
więcej... mniej

GAINERY POWYŻEJ 20% BIAŁKA

Gainery powyżej 20% białka są skierowane dla osób z nieco wolniejszą przemianą materii i tendencją do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Zawierają podwyższoną zawartość białka od 20 do nawet 50% oraz najczęściej węglowodany o niższym indeksie glikemicznym, dzięki czemu nie powodują szybkiego skoku poziomu cukru we krwi. Często poza podstawowymi makroskładnikami są wzbogacone o takie dodatki jak kreatyna, wolne aminokwasy, mimetyki insuliny, składniki poprawiające regenerację czy witaminy i minerały. Podczas budowania masy mięśniowej bardzo dobrze sprawdzają się jako zamienniki posiłków.

  • Widok
  • Widok

Gainer z małą ilością cukru

Nie każdy z nas urodził się z szybkim metabolizmem i brakiem tendencji do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteśmy dosyć szczupli, jednak zmagamy się z uporczywą tkanką tłuszczową i mamy do niej skłonności, wówczas wybierając odzywkę typu gainer należy ze znacznie większą uwagą analizować jej skład. Kluczową rolę odgrywają oczywiście cukry proste, które nierzadko stanowią znakomitą większość składu gainerów. Ich ograniczenie jest kluczowym środkiem do trzymania odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej, a ich nadmiar nie tylko powoduje zatłuszczenie organizmu, ale również może stać się przyczyną cukrzycy i insulinooporności.

Gainer zamiast śniadania?

Najlepszą porą do stosowania gainera jest oczywiście czas bezpośrednio po treningu, jednak coraz więcej osób używa odżywki białkowo – węglowodanowej do zastąpienia pierwszego posiłku. Nie jest to najlepsze rozwiązanie i jeśli mamy możliwość spożyć pełnowartościowy posiłek to z całą pewnością warto to zrobić. Przede wszystkim łatwiej dostarczymy w ten sposób węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz odpowiednią dawkę tłuszczy. Ponadto gainery najczęściej nie są zbyt bogate w witaminy czy minerały, więc odpowiednio skomponowane śniadania zdecydowanie wygrywa. Jeśli jednak zdarza nam się sporadycznie zastąpić pierwszy posiłek gainerem nie ma żadnego problemu, z pewnością to lepsza opcja niż Jego całkowite pominięcie.

Indeks glikemiczny

Często możemy się spotykać z opinią by wybierać gainery z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę co dokładanie takie pojęcie oznacza. Otóż indeks glikemiczny informuje nas w jakim czasie dany rodzaj węglowodanów spowoduje skok poziomu cukru we krwi. Najwyższy posiadają oczywiście cukry proste, natomiast węglowodany o niskim IG to przede wszystkim warzywa i nieoczyszczone zboża. Ogólnie w ciągu dnia lepiej wybierać odżywki zawierające węglowodany złożone, o niskim indeksie glikemicznym, natomiast po treningu łatwiejszym źródłem energii będą cukry proste lub dwucukry.

Twój koszyk

Brak produktów

Do ustalenia Wysyłka od
0,00zł Razem

Zobacz koszyk

Menu

Zawartość schowka

Brak produktów

Zobacz schowki