Filtruj według

Producenci
Cena
6 159
Forma
więcej... mniej

POJEDYNCZE FORMY

Pojedyncze formy to produkty oparte tylko i wyłącznie o jedną formę kreatynę. Na rynku znajdziemy ich kilkanaście i zapewne ciągle będą pojawiały się nowe, to jednak sprawdzone monohydraty czy jabłczany póki co pozostają najpopularniejszymi produktami kreatynowymi. Zaletą stosowania pojedynczych form jest oczywiście duża oszczędność pieniędzy oraz możliwość porównania na własnym przykładzie jaka forma działa na nasz organizm najlepiej. Możemy wybierać wśród wielu form – jabłczanu, monohydratu, orotanu, estru etylowego, cytrynianu, chelatu magnezowego i innych. Znajdziemy wersje w proszku, w kapsułkach oraz w tabletkach, jednak nie ważne na którą z nich się zdecydujemy, może spodziewać się wzrostu siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej.

  • Widok
  • Widok

Monohydrat kreatyny – właściwości

Kreatyna to najbardziej znany związek anaboliczny, a jej historia w dużej mierze opiera się przede wszystkim na formie monohydratu. Jest najstarsza, najdokładniej przebadana oraz mimo wielu innowacyjnych rozwiązań, to właśnie monohydrat wśród tradycjonalistów jest najbardziej ceniony. Odpowiada przede wszystkim na błyskawiczną odbudowę podstawowego nośnika energii ATP oraz promuje tworzenie idealnych warunków do budowania masy mięśniowej. Co ważne, podstawową korzyścią wynikającą z suplementacji kreatyną jest poprawa siły i komfortu treningowego, natomiast jej potencjał anaboliczny jest bardzo mocno zależy od dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii oraz budulca w postaci białka.

Czym jest kreatyna alkaliczna?

Jest to uznana i popularna forma kreatyny, a dokładniej buforowana, co przynajmniej w teorii ma zapewnić jej niemal 100% stabilność w żołądku. Najczęściej spotkamy się z nią pod nazwą Kre-Alkalyn, a jej przewaga ma wynikać z odporności na kwaśne środowisko i soki trawienne znajdujące się w przewodzie pokarmowym. W momencie pojawienia się na rynku była reklamowana jako suplement absolutnie rewolucyjny, a jej 1g powinien odpowiadać pełnej dawce 5g monohydratu kreatyny. W trakcie badań wykazano jednak zupełnie inne fakty. Badając nasycenie mięśni kreatyną z wykorzystaniem monohydratu i formy alkalicznej nie stwierdzono żadnych różnic przy tej samej dawce. Nie oznacza to, że Kre-alkalyn nie działa, ale już zwykły monohydrat jest w 98% przyswajalny, a więc przewaga innowacji wynosi 1 punkt procentowy, a nie pięciokrotność co reklamowano kilka lat temu.

Chelat magnezowy kreatyny – działanie

Jest to nic innego jak połączenie cząsteczki kreatyny z cząsteczką chelatu magnezu. Każda porcja dostarcza więc poza kreatyną także porcje cenionego minerału. Jak to jednak przekłada się na efektywność tej formy i jej ewentualną przewagę nad innymi?

Nieznacznie. Magnez stanowi delikatne wsparcie w zachowaniu stabilności kreatyny, a samek orzyści dodatkowego wynikają przede wszystkim z właściwości magnezu. Sam forma chelatu magnezowego nie wpływa w istotny sposób na różnicę w sile maksymalnej i wytrzymałości mięśniowej. Badania przeprowadzone na grupie wytrenowanych mężczyzn jasno pokazują, że różnicę między Magna Power a tradycyjnym monohydratem mieszczą się w granicach błędu pomiarowego. W wybitnie kwaśnym środowisku forma ta może być co prawda stabilniejsza od pozostałych, lecz takie warunki prawdopodobnie nigdy nie wystąpią w naszym przewodzie pokarmowym, a więc sam eksperyment należy traktować wyłącznie w kategorii ciekawostki.

Twój koszyk

Brak produktów

Do ustalenia Wysyłka od
0,00zł Razem

Zobacz koszyk

Menu

Zawartość schowka

Brak produktów

Zobacz schowki