tel: (+48) 600 607 709 | (+44) 0 7367 534919 | 
Każda osoba dążąca do uzyskania atrakcyjnej i szczupłej sylwetki szuka dróg i sposobów na osiągnięcie swojego celu. Dla jednych jest …
Jak szybko zgubić brzuch?
Każdy z nas lubi czuć się komfortowo w swoim ciele i nawet jeśli nie mówimy o tym otwarcie, to jednak …
Najlepsze ćwiczenia na barki
Szerokie barki są wizytówką kulturystów oraz osób trenujących siłowo. O ile wyrzeźbiony brzuch czy muskularne uda można spotkać np. u …
Aerobiczna 6 Weidera – poznaj na czym polega A6W
Trening ten należy do jednych z najbardziej kontrowersyjnych form treningu mięśni brzucha. Z jednej strony zachęcają nas setki zdjęć przed …
Trening tabata – co to jest i na czym polega?
Jeszcze kilkanaście lat temu tradycyjnym treningiem wspierającym redukcję tkanki tłuszczowej był wysiłek o charakterystyce aerobowej. To on posiadał największe grono …
Trening klatki piersiowej – ćwiczenia mięśni piersiowych.
Umięśniona klata to znak charakterystyczny bohaterów kina akcji, twardzieli i po prostu pewnych siebie facetów. Jeśli potrzebujesz szybko podbudować nieco …
Ćwiczenia na biceps – poznaj sposoby
Nie ma żadnej innej grupy mięśniowej, która mogłaby wywoływać tak duże emocje jak mięśnie bicepsa. Mimo, że jest to jedna …
Ćwiczenia na triceps – poznaj sposoby
Kulturyści, czy nawet osoby amatorsko trenujące w celach rozbudowy własnej sylwetki powinny stosować kompleksowy trening całego ciała. Tym czasem, zwłaszcza …