tel: (+48) 600 607 709 | (+44) 0 7367 534919 | 
W ostatnich latach nastała znaczna moda na przyjmowanie zróżnicowanych witamin pojedynczo, tak aby ich duże dawki przynosiły nam maksymalne korzyści. …
Witamina D (kalcyferol) – właściwości, dawkowanie, uzupełnianie niedoboru
Witamina D to cała grupa związków chemicznych posiadających budowę steroidową, a ich cechą charakterystyczną jest rozpuszczalność wyłącznie w tłuszczach. Posiadają …
Witamina C (kwas askorbinowy) – właściwości, dawkowanie, uzupełnianie niedoboru
Jest to wyjątkowo wartościowy mikroelement, w pełni niezbędny do życia. Należy do grupy związków nazywanych alkoholami polihydroksylowymi. Jej zewnętrzna podaż …
Witamina A (retinol) – opis, działanie, występowanie, źródła
Witamina A to organiczne związki chemiczne które są niezbędna dla osiągnięcia homeostazy w organizmie. Są one rozpuszczalne w tłuszczach i …
Witamina B Complex – właściwości, dawkowanie, uzupełnianie niedoboru
Witaminy z grupy B cieszą się obecnie bardzo dużą popularnością, a co za tym idzie liczba badań na ich temat …
Najlepsze ćwiczenia na barki
Szerokie barki są wizytówką kulturystów oraz osób trenujących siłowo. O ile wyrzeźbiony brzuch czy muskularne uda można spotkać np. u …
Aerobiczna 6 Weidera – poznaj na czym polega A6W
Trening ten należy do jednych z najbardziej kontrowersyjnych form treningu mięśni brzucha. Z jednej strony zachęcają nas setki zdjęć przed …
Trening tabata – co to jest i na czym polega?
Jeszcze kilkanaście lat temu tradycyjnym treningiem wspierającym redukcję tkanki tłuszczowej był wysiłek o charakterystyce aerobowej. To on posiadał największe grono …